❶ 白頭發吃什麼好
1、多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品。
2、多食中葯首烏片，中葯首烏片有一定的治療作用。
3、可以口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b。
5、不吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a132306bffdfa03918fa0ecc08b"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a132306bffdfa03918fa0ecc08b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a132306bffdfa03918fa0ecc08b"/>
(1)吃什麼可以白發變成黑發擴展閱讀：
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。
2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。
3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。在內分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色也就較深；反之，白發就隨之叢生。此外，性機能發育不全也能引起白發。因此，為了防止長白頭發，對於上述疾病，須及早治療。
4、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。
5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有「千過梳頭，發不白」的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。這是很合乎科學道理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。
❷ 討論什麼方法能讓白發轉黑發
想要白發變黑發的話就只能染發了，我媽媽也是近兩年來頭發白了不少，一開始我都是帶她去理發店染的，後來染了差不多三四個月頭發根部又白了，我就想著買染發劑回來幫她染，後來我朋友推薦了我一款三個魔法匠家的，效果還挺好的，挺上色的。後來我還在電視上看到一款染發劑（清水洗白發）是做洗的感覺還挺神奇的，我看到電視里用這個像洗發水一樣洗完頭白發就變黑了，下次買這個給我媽試試看。你可以去對比一下看看你更喜歡那款。
頭發一旦變白，再想要返黑，如果不藉助任何外部輔助，想一夜黑頭，一般是不太可能的，除非真的有返老還童的仙術。但辦法總比問題多，咱來聊聊吧。
染發最見效。不論有多少白發，哪怕滿頭盡是，一瓶染發劑，立刻黑得發亮，讓你「返老還童」。
心態很重要。頭發不是一點點變白的，而是突然變白的，突然有一天你會發現長出好多白頭發。就像秋天的樹葉不是一片片落下，而是一夜之間大部分的樹葉突然落了一樣。保持一顆平和的心態，鈍感一點，對外界的刺激只停留在觀察和思考的界面，而不引起任何心情波動。一句話「愛聽的話多聽聽，不愛聽的話聽不見」，盡量降低外界對心態的干擾與影響。
黑五類多吃。黑芝麻，黑豆子，黑米……，以形補形，以色補色。黑色食物有利身體 健康 ，能黑發也有一定科學依據。
最後是終極必殺技，那就是――剃光頭，管他有多少白發，剃掉三千煩惱絲，試問還有什麼可煩惱的呢？
現在很多人年紀輕輕的時候就白發滿頭了。那麼如何讓白發變黑發呢？
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多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
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手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
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11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
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常換發型
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
頭發變白，很大的可能是血熱的原因。所以，治療白發，涼血是關鍵。
研究表明，側柏葉含有揮發油、黃酮類和鞣質等物質，能清熱涼血，促進血液循環，具有抗菌抗炎、擴張血管、烏發防脫的作用，對血熱性白發有很好的治療效果。
《本草綱目》中提到側柏葉「浸油，生發。燒汁，黑發。和豬脂，沐發長黑。」用側柏葉煮水洗頭，能有效生發，讓白發變黑。
做法
步驟一：准備側柏葉20克、桑葉20克、苦丁茶10克，用水沖洗干凈。
溫馨提示：側柏葉跟柏樹葉很像，比柏樹葉扁平一些，大家注意區分。側柏葉在農村很常見，在葯店或者網上買也可以。
步驟二：將材料放到鍋里，倒入大約5斤清水,大火燒開，轉為小火熬半個小時。
步驟三：熬好後把汁水倒出來，水變溫後用來洗頭，半個小時後再用清水沖洗干凈。
一周3~5次，堅持1個月就有效果了，2個月之後還你一頭烏黑秀發！
小健提醒 ：血熱性白發可以用側柏葉洗頭，但如果是遺傳、壓力大等原因導致的白發，就沒有效果哦，大家使用這個方法之前要先確定自己白發的原因。
五大黑發食物
1、海帶泡醋
海帶具有祛脂降壓的作用，多吃可以延緩衰老。醋也可以活血散結、止癢消腫，用醋泡海帶喝，不僅可以促進血液循環、預防疾病，還有烏發黑發的神奇功效。
將陳醋和干海帶按照3:1的比例一起浸泡，放入干凈的瓶子里，密封保存一段時間後即可食用。
每天喝一小口，頭發就會變得烏黑發亮有光澤。
2、胡蘿卜汁
胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、C、D等多種營養物質，而維生素A可以養護頭皮，使頭發烏黑發亮有光澤。
而胡蘿卜榨汁是保留胡蘿卜營養成分的最好方式。
首先把胡蘿卜洗凈削皮切成片。再用小鍋煮胡蘿卜10分鍾，然後用榨汁機榨成胡蘿卜汁。
經常喝胡蘿卜汁可以很好地改善頭皮營養，讓白發變黑發，最重要的發質也會慢慢變好，人也越來越 健康 。
3、黑芝麻糊
「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。
黑芝麻含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，常吃具有補肝益腎、烏發黑發的功效。
但黑芝麻很難消化，所以最好是可以把它打成漿糊，更容易讓人體吸收。
黑芝麻入鍋炒熟，和糯米粉一起放入榨汁機中，加水攪拌成糊狀，就變成了黑芝麻糊，每天吃一點，頭發越長越黑，人氣色也越來越好、越來越精神。
4、枸杞
中醫認為，「腎主發」。頭發的濃密烏黑程度和腎的 健康 程度有很大的關系。腎氣不足會導致黑發變白，頭發稀疏，枸杞味甘性平，可以很好的滋補肝腎，填精補腎。
枸杞可以用來泡水喝，或者用來煲湯，都可以達到補腎益肝的效果，當然最好的方式是直接生嚼，可以更好的吸收枸杞的營養成分。
腎氣足了，白發自然就變少了。
5、核桃
核桃含有大量的維生素B、蛋白質、胡蘿卜素等營養成分，具有補益大腦、活血烏發的作用。
常吃可以促進頭發黑色素的產生，使頭發烏黑發亮。建議直接生吃核桃最好，可以最大程度的吸收核桃中的有益成分。
注意事項
1、梳頭按摩
每天睡前或者起床後，用梳子梳梳頭，可以活絡頭部經脈，促進頭部血液循環，血液供應充足，頭發自然 健康 烏黑有光澤。
建議用牛角梳，順著頭發生長的方向慢慢梳頭，早晚各一次。
2、堅持鍛煉
堅持運動鍛煉，增強身體體質，這樣能促進周身血液循環，激發頭皮墳墓黑色素細胞。
3、保持心情愉悅
良好的心情和精神狀態，也是 健康 的一部分。身心 健康 ，白發自然不會發生，所以平時要多勞逸結合、保持心情舒暢，學會自我舒壓，避免精神危機。
4、避免經常燙頭
染發燙發對頭發傷害很大，很容易導致發質越來越差，這樣就增大了白發的概率，小健建議一年燙發染發的次數最好不要超過2次！
白發的治療是一個綜合的過程，保持樂觀的心態，吃好喝好，加強鍛煉，白發自然少。
希望對你有所幫助！！！
一般說來，年輕人的頭發烏黑油亮，而老年人往往白發蒼蒼。 頭發烏黑是因為頭發里含有一種黑色素，黑色素含量越多 ，頭發的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素將停止產生黑色素，頭發也就開始變白。 盡管每個人頭發變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。而且白了的頭發，如果沒有正確的方法改善，是不會自己又變成黑發的。
原因：1．生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張， 經常熬夜等。2．生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩 游戲 ，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。3．高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致白發。4．遺傳自父母的。一般男性 呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
白發變黑的方法：
1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。
2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。
3、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。
一般說來，年輕人的頭發烏黑油亮，而老年人往往白發蒼蒼。 頭發烏黑是因為頭發里含有一種黑色素，黑色素含量越多 ，頭發的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素將停止產生黑色素，頭發也就開始變白。 盡管每個人頭發變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。而且白了的頭發，如果沒有正確的方法改善，是不會自己又變成黑發的。
原因：1．生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張， 經常熬夜等。2．生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩 游戲 ，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。3．高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致白發。4．遺傳自父母的。一般男性 呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳
你知道有一個詞叫做「鶴發童顏」嗎？你看，神仙都只能鶴發童顏，都做不到白發變黑，你一個凡人如何能做到？從這一條說，凡是說吃某物能白發變黑的，都是大忽悠！一般都是染發。只有一樣東西能吃了白發變黑，那就是毒葯，讓人投胎到下一個好人家去，這輩子的白發到下輩子去變黑。
隨著年齡增長，人們都會長出白頭發，這是一種身體衰老出現的正常現象。但也有很多人年紀輕輕的就出現了很多的白頭發，讓整個人看起來都老了很多，因此也非常的困擾。針對這一情況，今天就為大家介紹一些讓白發轉黑發的中葯秘方，供大家參考使用。
一、把桑白皮、五倍子、青葙子等三種葯物組方可以讓白發轉黑，使用方法是水煎三種葯物後取汁外洗頭發。
二、有白頭發的人可以把地骨皮、牛膝、遠志、生地黃、菟絲子、石菖蒲等葯物組方使用。製作成蜜丸或一起水煎服用都能起到白發轉黑的效果。
三、五倍子、酸石榴、芝麻葉等三種葯物組方同樣也可以治療白發。使用方法是三，放在一起研磨成粗末，放入鐵器水內，取汁在頭發上外塗即可。
四、如果是因為陰虛血燥引起白發的患者，可以把女貞子、巨勝子等兩種葯物組方使用，使用方法為水煎這兩種葯物後取汁服下。
五、把黑芝麻粉、何首烏粉混合在一起，加適量的糖煮成漿狀，每天晚上用開水沖服1碗。堅持服用半年就可以起到治療白發的效果。
六、桑白皮也是一種可以治療白頭發的葯物，使用時首先把桑白皮銼細，放入鍋中加適量的水煮5--6沸後去渣，用汁液在頭發上頻頻塗抹，不僅可以起到防治白發的效果，還能防治脫發。
七、想讓白發轉黑，也可以把女貞子、早蓮草、桑椹子等葯物組方使用。把這些葯物做成蜜丸，在每天早晚各服用1丸，使用淡鹽開水送服即可。
以上就是今天為大家介紹的讓白發轉黑可以使用的秘方了，希望大家看完後對白頭發的防治有所幫助。最後要提醒大家的是，精神壓力大也是導致頭發早白的因素之一，因此在平時也應注意通過有效方法調整精神壓力，才能更好的遠離頭發早白的困擾。
著著實實不能熬夜，只有每天的休息好了，心情好，心態也就好，煩心事少白頭發也就少了。 食物的話可以試試黑芝麻，黑芝麻糊也算是個很常見的食療了。 最最簡單的那就是染發啦[捂臉][捂臉]
❸ 經常吃什麼頭發會變黑
頭發是腎開出的花，頭發的多少跟腎有關，頭發的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用。
可以補腎，黑發的食物有：
1，枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入葯，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好，黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對於上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要適量，不能過多，否則容易上火。
2，何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是葯店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。
3，黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發，日一次（皮膚病者不宜）。簡單的來還是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，又美味又有營養。關鍵是頭發會得到改善。
4，黑芝麻，性味歸經：甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆漿中，泡水喝。
5，核桃，味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體，提供營養，核桃能夠補腎，健腦。
以上食物都不宜多吃，黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。不能急躁。腎好，頭發才好。每天三顆紅棗，也是不錯的選擇。
❹ 有白頭發吃什麼能變黑。
您好！
頭發的營養來源於血，要想頭發黑亮，中醫認為要協調營養，益肝血，補腎氣。
1、黑豆、黑芝麻增加頭發光澤：黑芝麻用溫火炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽拌入粥內、豆漿或牛奶中飲用。黑豆加水用文火煮至飽脹為止，取出晾乾撒適量鹽放於瓶內早晚各吃20粒。功效：《本草易讀》記載「黑芝麻白發令黑」。黑豆含豐富蛋白、胡羅卜素A、鐵質、卵磷脂、麻油素等成分，有養身活血、烏黑頭發功用，常吃有特效。
2、何首烏、桑寄生湯能令頭發烏黑。首烏四錢、桑寄生一兩、生薑一片、紅棗3粒加入10碗清水煮一小時即成。功效：《本草綱目》記載，何首烏能養血益肝、固精益腎，健筋烏發，為滋補良葯，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸葯之上。可治肝腎陰虧，須發早白。
希望能幫到你，望你採納。
❺ 吃什麼食物能使白發變黑
1、主食及豆類
多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。
2、肉蛋奶類
多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。
3、蔬菜
多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果
可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
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(5)吃什麼可以白發變成黑發擴展閱讀：
除了食物之外，還要遠離焦慮，如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議保持適當的運動量以及愉快的心情，頭發也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。
還要避免損害，染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭發。
❻ 黑芝麻怎樣吃才能把白發變黑發
方法：
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。
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出現白頭發原因
1、運動不足：缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
2、累積壓力：感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而導致血液輸送緩慢。
3、氣血不足：中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發乾枯等都是女人氣血不足的表現。
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(6)吃什麼可以白發變成黑發擴展閱讀
食用黑芝麻好處
1、降低血壓
高鹽飲食是導致高血壓的其中因素之一，如果把每天的食鹽量控制在六克確實是難以把握。可以嘗試著高鉀飲食，鉀能夠把身體中的鈉排出體外，在黑芝麻裡面含有大量的鉀元素，能保持心臟的健康，控制血壓。
2、烏發和潤發
導致白頭發的主要原因是頭發毛囊裡面所分泌的黑色素比較少引起的，尤其是酪氨酸酶數量減少。在黑芝麻裡面會取出某元素，能促進酪氨酸酶的形成，提高黑色素的合成量，讓頭發變得更加烏黑亮澤。