『壹』 酸奶可以和麵包一起吃嗎
酸奶可以和麵包一起吃。
麵包加了酸牛奶後，可以：
1、促進消化吸收
酸奶可以促進胃部分泌更多消化液，可以增加胃酸，繼而可以促進人體的消化能力、再者，酸奶可以把本牛奶中大分子的蛋白質以及乳糖分解成小分子的半乳糖，氨基酸等物質，使人體更容易消化和吸收這些物質，因此即使是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶。
2、維護腸道菌群
食用酸奶這種物質，除了本身具有很高的營養之外，與此同時，還可以給腸道補充一些益生菌，藉此來維腸道菌群的生態平衡，並且抑制腸道腐敗菌的生長，同時抑制了腸道內食物的腐敗，不會形成毒素，形成一道生物屏障，抑制了有害菌對人體腸道的侵襲。
3、預防便秘
酸奶可以分解牛奶中的脂肪分解成為短鏈脂肪酸，從而可以促進腸道蠕動。再者，益生菌的補充，再加上在腸道內的生長，可以改變了原本的滲透壓，從而有效預防了便秘。
4、減肥
酸奶屬於牛奶發酵而成的，而牛奶具有降低膽固醇以及甘油三酯的功效。當然，酸奶也具有，可以有效阻礙人體吸收脂肪，並且酸奶因為發酵形成了更多B族維生素，有益於燃燒脂肪。此外，酸奶可以預防便秘以及促進腸道蠕動，因此整體而言，食用酸奶有助於減肥。
5、提高人體免疫力
酸奶屬於一種奶製品，可以給人體補充一些蛋白質這些營養物質。再者，乳酸菌還能夠產生一些對於人體有益，可以增強身體免疫力的物質。故此，食用酸奶可以提高人體的機體的免疫能力，預防一些疾病。
『貳』 喝酸奶吃全麥麵包當早餐可以減肥嗎
喝酸奶吃全麥麵包當早餐是可以減肥，但是長時間下來營養不良（早餐一定要營養多變）
減肥是需要運動起來的，不能單一的節食，想要減肥應該注意以下幾點：
1、早餐營養多變，最好是粗糧陪蔬菜沙拉或者水果沙拉
2、堅持運動，不要亂吃減肥葯
3、保證足夠的睡眠時間8個小時
4、營養要全面，不要為了減肥只吃單一的東西啊
5、游泳是最快的減肥運動哦。（每周堅持3次）
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。
『叄』 喝酸奶吃全麥麵包當早餐可以減肥嗎
不能的
原因如下
1、脂肪形成的原因是：攝入的過多的能量沒有消耗掉，合成了脂肪儲存了起來，所以要多做有氧運動，消耗熱量，分解脂肪。所以你早餐雖然食用的是低熱量的食物，但是中餐和晚餐還是會有熱量攝入的。
2、健康減肥的三個必要條件是：我們說減肥就是減去多餘的脂肪，那麼要想脂肪分解必須滿足一下三個條件：能量負平衡（攝入的能量小於消耗的能量，讓身體去分解脂肪為細胞供能）、低升糖（讓血糖平穩的維持在一個較低的值，因為身體給細胞供能的順序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白質）、全面營養（保證身體裡面具有充足的酶和輔酶來催化脂肪的分解，只有在酶和輔酶充足的情況下會分解脂肪而不分解蛋白質），三個條件缺一不可。而酸奶喝全麥麵包達不到健康減肥的三個必要條件。
正確做法及建議
1、飲食必須規律，不能飢一頓飽一頓。飲食不規律會破壞身體的代謝，造成脂肪無法分解。
2、營養要全面，保證足夠的酶促進脂肪的分解反應。
3、少攝入高熱量的食物，如肥肉、香蕉等。
4、如果體重不是很大建議多做慢跑等有氧運動，如果體重過大則不要採用這種運動，會造成膝關節技術。