A. 男人吃什麼抗衰老、抗氧化
日常有助於男性抗衰老的食物有牛奶、三文魚、西紅柿、肉皮、西蘭花等。對於一些衰老現象較明顯的僅靠食物來抗衰老還不夠，建議同時搭配膠原蛋白、維生素E、葡萄籽提取物等抗衰老保健品。
B. 男性抵抗衰老可以多吃哪些食物
每個人都害怕變老，女人怕變老了，有皺紋，再也沒有以前漂亮了。男人也怕老，怕沒有年輕時帥氣，其實有些食物男性多吃點可以抗衰老喔。下面要給大家分享的內容是：「男性抗衰老吃什麼 這9款美食可以延緩衰老」，一起來看下吧!
首先來看下男性抗衰老吃什麼
1、巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
2、牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
3、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
4、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
男性抗衰老吃什麼 這9款美食可以延緩衰老
5、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
6、獼猴桃
獼猴桃被稱為「水果之冠」的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
7、堅果類
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
8、木瓜
木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
9、西蘭花
西蘭花這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
接著一起來了解下男性衰老有什麼症狀
脫發
脫發是男人衰老最主要的一個表現之一，因為男人到了一定的年齡的時候，頭上的毛囊就會慢慢的變少，也就形成了脫發的症狀表現，有些嚴重的還可能會出現謝頂的情況。
視力
視力也是男人衰老的表現之一，因為眼球晶狀體是會跟隨著年齡一起慢慢的變厚的，而當眼球晶狀體慢慢變厚的時候，男人的視力也是慢慢的下降。
性沖動慢慢減少
性生活是男人不可缺少的，但是當男人慢慢的衰老時，其性沖動也會慢慢的變少。每一年的性沖動都會慢慢的變少。
聽力
當男人老了以後，鼓膜也會慢慢的變厚，耳道也會慢慢的萎縮變窄，這樣就讓我們的聽力慢慢的下降了。這種情況的表現通常是在60歲以後就變得非常的明顯。
肌肉骨骼
男人開始衰老的時候，身體的肌肉就會慢慢的萎靡衰弱起來，並且骨骼還會出現退行性的變化。
接著一起來看下男性抗衰老除了飲食還有哪些方法
睡個美容覺
睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
戒煙
據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
運動
適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
保持正常的體重
一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。
C. 男人抗衰有哪些表現男人抗衰老吃什麼
人體有一個生長和衰老的過程。為了保持青春常在，防止過早衰老，有必要注意飲食。在日常飲食中，應注意那些對人體生長至關重要的營養素，使人體保持更長的活力。那麼，男人應該吃什麼來對抗衰老呢？隨著男性年齡的增長，他們身體的各個方面都會變得更糟，尤其是在30歲以後。男性知道隨著年齡的增長他們的身體會發出什麼信號嗎？如果你不想很快變老，你應該吃什麼食物來延緩衰老？
經常是男性朋友，在衰老的過程中，不僅身體各方面的功能都會退化，心理壓力也會加速衰老，所以如果你經常感到壓力，你可以多按和揉百會穴，緩解壓力的同時，還可以幫助你入睡。
D. 男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕
男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕，衰老無論是男人還是女人都是不願面對的，男人吃哪10種食物可以抗皺抗衰老呢？香菇、三文魚、西紅柿、獼猴桃、大蒜、牛奶、雞蛋、蜂蜜、海帶、西蘭花，這十種食物可以幫助男人抗皺抗衰老。但值得注意的是，很多男人愛抽煙，或者喝酒，或者熬夜應酬，開車勞累愛喝飲料等，首先要養成良好的生活習慣，對抗皺防衰老有幫助。院方稱，抗衰老，就是以積極的態度進行衰老預防，解決原先人們認為無法逆轉的衰老或與衰老相關的伴隨衰老而來的許多退化問題或疾病，從而提高健康和生活品質，延緩衰老的進程和減少疾病的發生，使生命意義最大化。早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：「一切生命的關鍵問題都要到細胞基因中去尋找。令人興奮的是，ENlivEN 21（解碼二十一）已經掌握解讀這個浩瀚基因的重要科技。來詮釋破解衰老基因的歷程。
男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕。隨著身體質量的逐漸下降，無論吃什麼都會漸漸表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低等症狀！衰老還是很多疾病產生的根源！自古以來，不少人以為外貌、衰老與許多疾病都來自遺傳，是無可逃避的宿命。但全球營養補充品研究及開發副總裁白理曼博士卻帶來令人振奮的新發現：通過改變基因的表達，人類已經有機會改變衰老的進程。基因不會改變，如今突破性的發現，ENlivEN 21（解碼二十一）讓抗衰老工程露出了一線曙光。理曼博士說，運用 ENlivEN 21（解碼二十一）科技的發現，
（解碼二十一）科技可直擊人類老化根源，也就是基因——青春基因群組( YGCs )；
（解碼二十一）科技能辨識和重設與衰老相關的基因，回復健康平衡的狀態。
理曼博士認為，堅實的科研背景才能創造出優異的商品，「當我們掌握先進的基因科技，面對衰老將不再束手無策，將這樣的科技運用在營養保健與肌膚保養上，不但能為人類帶來健康、青春活力的人生.（男人吃什麼抗皺防衰老 10種食物讓男人越吃越年輕）YXH
E. 男人抗衰老吃什麼 10大食物最養生
男人吃什麼食物抗衰老最好：
1、巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。
2、牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
3、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
4、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
5、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
F. 男人吃什麼抗衰老
傳統的抗衰老食物有：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、無花果、蓮子、芡實、大棗、獼猴桃、桂圓、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿卜、鵪鶉及蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等等。可以將這類食品與有延壽作用的中葯搭配，調制後服食
G. 男性有哪些方法可以抗衰老
男性有哪些方法可以抗衰老
男性有哪些方法可以抗衰老，無論是男人還是女人對於抗衰老都是很重視的，因為衰老會讓自己的皮膚狀態變得很差，這樣也會影響人們的精神，下面分享男性有哪些方法可以抗衰老？
男性有哪些方法可以抗衰老1
男性吃什麼可以抗衰老
1、肉：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
2、魚：鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
3、蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
4、瓜：冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
5、蔥：洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
男性有哪些方法可以抗衰老
1、內養外，美從吃喝而來：皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處於高峰狀態。
每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等。
2、個美容覺：睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
3、煙：據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。
4、喝水：假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。
5、動：適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
6、持正常的體重：一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。
男性抗衰老有哪些誤區
1、好防曬，皮膚就不會老化：想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎的一步。 皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導致黑色素沉澱，更會引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象。
但是，只做好防曬並不等於可以不用抗老!除了陽光，環境的污染、工作壓力、作息時間不規律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養，又能開始慢慢防止老化。
2、皺紋出現了，去做微整形手術：微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰役。
注射膠原蛋白等微整容手術是現在最快捷方便的美容手段。但不管怎麼說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理准備，而且你必須持續一輩子對它進行保養。
3、為做好保濕就不用抗老了：保濕做足可以防止干紋出現，但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋! 保濕確實是幫助提升肌膚「品質」的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比於乾燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。但這並不代表做足保濕就可以不抗老，沒有干紋不代表細紋不會出現!實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。你除了要防止干紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
4、為是油性肌膚，所以不需要抗老：油性肌膚確實不容易出現細紋，但並不代表你的肌膚沒有開始老化。 當你誤以為皮膚夠油而不需要加以護理的時候，皮膚其實已經開始漸漸老化了。或許對於油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一徵兆，但你也一樣要使用抗老產品!
做哪些運動可以延緩男性衰老
1、收腹舉腿：身體仰卧躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。
2、仰卧兩頭起：平躺於地板或床上，兩腿並攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的`運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助練習進行鍛煉。
3、負重踢腿：直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次後，再換另一腿繼續進行。
准備動作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側方踢腿，向側方踢的幅度越大越好，踢5—10次後，再換另一側腿踢動，各交換3次。
男性有哪些方法可以抗衰老2
秋季男性抗衰老的方法
肌膚特點
膚質較厚男性的皮脂腺數量多而發達，有較為粗厚的角質層，所以男性皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也較女性好，只是一旦到了產生皺紋的年齡，通常會比女性的皺紋來得深、來得寬，護理起來也不如女性的效果好。
容易鬆弛因為男性需要經常刮鬍須，對臉部起一種按摩作用，這種持續不斷的按摩使得臉部的微血管壁因此變得更為堅固。同時這種刮鬍子的習慣也會使臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，皮膚快速地新陳代謝導致皮膚發生鬆弛現象。保濕差男性的皮膚更需要水合作用的滋潤。雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空氣、陽光濕度對皮膚的侵害，卻無法對皮膚的保濕產生良好作用。
護膚要點
清潔徹底清潔對油性皮膚尤為重要，早晚兩次的雙重洗臉法是有效的清潔方式。潔面劑越溫和越好，低剌激性、偏中性或弱酸性是最基本的條件，但要具有油性肌膚所需要的殺菌、消炎、收斂效果。種類上無論是皂類、凝膠，還是乳液，只要適合自己的膚質並符合自己的使用習慣就可以。滋潤每周使用一次磨砂膏，著重清潔T字區（額頭至鼻子間的部位）。
清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。
塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
剃須後很容易給皮膚留下不起眼的細小傷口，所以，剃須後一定要塗上須後水和須後乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機、充滿活力。
H. 男人吃什麼抗衰老又顯年輕啊，男人吃什麼美容養顏抗衰老
衰老是自然規律，男人也不例外。無論是男人女人，每個人都希望自己永葆青春。在我們日常生活中抗衰老的食物有很多。在平時生活中要注重身體保養。才能夠讓自己看起來更加年輕，更加有活力。那麼男人在生活中吃什麼抗衰老顯年輕而且美容養顏呢？
1、牛奶，牛奶中含有大量的鈣元素，鈣元素流失也是人體衰老的重要原因，每天一杯純牛奶也是最佳選擇，能夠補充身體流失的蛋白質和鈣元素，起到延緩衰老作用。
2、巧克力，它含有咖啡因能夠刺激大腦活性，可以讓人心情放鬆，能夠補充身體能量，對男人來說巧克力也是日常必備。
3、雞蛋，雞蛋不但能夠補充身體熱量營養也不會增加膽固醇，雞蛋中的蛋白質含量豐富，同時含有多種維生素和礦物質，每天一個雞蛋是身體所需。
4、堅果類食物，堅果類食物營養豐富，抗衰老有益心臟健康。不過堅果類食物熱量較高，每天不用食用過多。
5、西蘭花和胡蘿卜，蔬菜中含有大量維生素和身體必須養分，多吃蔬菜可以起到美容養顏作用。
男人除了在日常生活中注意飲食之外，還應多加鍛煉，減少熬夜，保證充足睡眠，也要遠離煙酒對身體的危害。