① 吃什麼可以補陽氣
吃什麼可以補陽氣
吃什麼可以補陽氣，很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態，這樣就會導致人體會很容易生病，那麼如果覺得自己陽氣不夠的話，吃什麼可以補陽氣大家都知道嗎？一起來看看吧。
吃什麼可以補陽氣1
一天中什麼時候是最佳補陽時間？
早上的五點鍾，是補陽的最佳時間，但是很多人對此不理解，五點太陽才剛剛升起，陽光也不是很強烈，怎麼就是補充陽氣的最佳時間呢？早上五點鍾，是萬物復甦的時候，而人體的陽氣也是在這個時候慢慢地調動起來，如果是早上五點起床的話，可以做一些補陽的運動，效果會非常不錯。可以選擇跑步的運動，在早上五點鍾跑步，不僅可以補充陽氣，還可以促進血液循環，加快身體的代謝，提高身體的免疫力和抵抗力。
除了通過運動補充陽氣之外，想要補充陽氣，也可以從飲食方面入手，那麼吃什麼能夠有助於補充陽氣呢？
吃什麼可以補充陽氣？
韭菜， 在生活中，很多人會做一些傷陽的事情，不好的生活習慣和飲食習慣，都會讓你身體中的陽氣悄悄溜走，陽氣不足的情況下，就會對身體健康造成傷害。這時候人們就可以通過合理的飲食來補充陽氣，像是常見的韭菜，吃了可以有助於養腎，對於陽氣不足的現象也會有所改善。
羊肉， 在秋冬季節吃羊肉可以說是一大享受，羊肉是溫補的食物，可以有助於提升陽氣，補充人體所需的營養物質，還可以促進身體健康。羊肉的烹飪手法有很多，無論是哪一種方式，適當的進食羊肉，都有助於提高身體素質，也能改善陽氣不足給身體帶來的不適。
香菜， 香菜是一種備受爭議的食材，因為味道比較刺激，所以很多人無法接受，但是喜歡吃香菜的人，也不在少數。香菜當中含有豐富的維生素A和維生素C，還有多種營養物質，經常吃的話，也是可以補充陽氣，促消化，還能加快身體出汗的速度，所以如果是經常熬夜或者是平時生活習慣不太好的'人，都可以適當的吃一些。
豆芽， 豆芽是我們常吃的一種食材，豆芽的種類也有很多，但無論是黃豆芽、綠豆芽還是其他的一些豆芽，都含有較多的營養物質，並且口感都很好，可以增加飽腹感，經常吃的話，對於提升陽氣也有不小的幫助。
芡實， 陽氣不足的情況下，身體會受到很大的影響，並且還可能會讓壽命縮短，所以及時的補充陽氣就很重要。芡實的作用和山葯相類似，對於身體有很好的滋補作用，可以增強體質，改善陽氣不足的情況，所以當發現陽氣不足的時候，不妨吃點芡實來進行調理。
陽氣不足，身體的一些不良表現就會顯現出來，所以一定要通過合理的運動和合理的飲食來進行補充，陽氣足了，身體自然也會健康許多。
吃什麼可以補陽氣2
補陽氣要吃溫性的食物和溫補的葯物，也可以艾灸一些特定穴位。溫性的中草葯有乾薑、生薑、肉桂、吳茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾葉、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂莢、天南星、旋復花、貓爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、陽起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉等等。
溫性食物有扁豆、糯米、青菜、黃芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡蘿卜、辣椒、鵝蛋、豬肝、羊肉、羊腰子、河蝦、海蝦、香菜、黃鱔、荔枝、龍眼肉、蜂蜜、大棗、櫻桃、榴槤等。
如果患者體內陽氣不足的話，會導致溫煦功能下降，出現形寒肢冷、小便清長、神疲乏力等多種症狀。想要補陽氣的話，有兩種方法：一種是食補，可以多吃韭菜，紅棗，枸杞，山葯等食物。還有一種是葯補，主要通過四逆湯、金匱腎氣丸等中葯進行治療，但需要在醫生的指導下進行。
② 吃什麼補陽氣
吃什麼補陽氣？健康 苦行僧，開講啦！
陽氣是很難解釋的，我們可以單純將其認為是人體代謝的原動力，人體的一切生理活動都取決於它，陽氣能夠溫養身體，讓人不會顯得精神萎靡，四肢不會長期冰涼，陽氣不足自然會出現很多問題。
心陽不足自然胸悶氣短，肝陽不足自然脾氣容易暴躁，肺陽不足自然氣喘乏力，腎陽不足自然面色發暗，腰膝酸痛，脾陽不足自然容易出現痰濕性肥胖，但大部分的陽虛體質都是由於腎陽不足導致的，腎為先天之本。
那麼生活中該如何改善陽虛體質呢？
一：驅寒食物要多吃
陽氣不足自然難以適應氣候的變化，甚至大夏天也需要長衣相伴，可以多吃些薑茶，花椒，胡椒，辣椒等驅寒食物，不過肝火過旺的朋友不宜嘗試
二：熱性食物需要多吃
陽虛體質可以多吃一些溫性或者補腎的食物，比如：韭菜，狗肉，豬肉，牛羊肉，豬妖，雞肝，枸杞，韭黃，黑豆，黑米，核桃，紫米等食物
三：陽虛體質需要遠離這些食物
不宜過多食用生冷食物，夏季的冰淇淋也要少吃，平時也要遠離海帶，紫菜，螃蟹，田螺，空心菜，油麥菜，黃秋葵，金針菇等食物
對於以上內容的補充
1：太陽是最純粹的陽氣，平時多曬太陽是很有好處的，能夠幫助緩解症狀
2：夏季不可長期處在空調的環境中，不然容易傷及陽氣
3：陽虛體質較為明顯的，可以咨詢當地中醫師，用黃芪，鹿茸，益智仁，菟絲子，肉桂，熟地等來幫助保健
陽氣是周身之氣的一種，氣從陰陽屬性進行劃分則有陰氣與陽氣。陰陽二氣相互協調，共同維持機體的平衡狀態。
陽氣的屬性為外在的、上升的、 運動的、積極的。陽氣可以制約陰氣，防止體溫過低及氣血運行過慢而產生寒涼病症。
陽氣也會協助陰氣，在某些特殊狀態下，陽氣會轉化為陰氣，以維持陰陽的平衡。
如脾為土臟，其運化及升清功能均需要陽氣的支持；心屬火，主血脈，血液在脈中運行主要依靠陽氣的推動作用，心陽氣同時制約陰氣，防止心跳過緩，或血行減慢。
陽氣不足則陰氣相對有餘，出現虛寒性病症，表現為畏寒肢冷、喜溫喜按、脈沉遲等，當以補陽為主, 選用甘溫葯物進行治療，如人參、肉桂、乾薑等。
人參具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津養血、安神益智的功效。人參可以用於治療體虛欲脫、肢冷脈微、肺虛喘咳、脾虛食少、內熱消渴、津傷口渴、久病虛羸、氣血虛、驚悸失眠、陽痿宮冷等。
肉桂有補火助陽、引火歸原、散寒止痛、溫通經脈的作用。
乾薑具有回陽通脈、溫中散寒、溫肺化飲的功效。乾薑可以用於治療脘腹冷痛、肢冷脈微、寒飲喘咳、嘔吐、泄瀉等。
生活中有很多食物也是可以起到補陽的作用的，只不過沒有葯物來得快而已。 最常見的有韭菜、羊肉、山葯、香菜、海參等,還有水果榴槤也能補陽。
推薦一款補陽氣的湯食：百合銀耳滋陰補陽湯
材料：野生銀耳三小塊、紅棗 15顆、雪蓮子15克、百合 20克、冰糖適量。
做法：1准備好材料，野生銀耳、百合、雪蓮子、紅棗。
2泡發百合，泡發百合用了大概2個小時。
3泡發雪蓮子，雪蓮子泡發用了四十分鍾。
4泡發銀耳，泡發的速度也很快，泡了十分鍾就已經很飽滿了。
5將泡發好的銀耳倒入鍋中，加入足量的水，因為銀耳會漲，所以多加入一些水，大概需要沒過銀耳後再加一倍量的水。銀耳煮開後，關小火力，繼續煮30分鍾。
6在銀耳的空隙，把紅棗洗凈、去核。
7加入百合和雪蓮子。
8加入紅棗，繼續煮30分鍾。
9加入冰糖，再煮5分鍾，就可以開鍋啦！
小訣竅最後一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一樣鮮！
功效：補陽湯 補陽 滋陰
陽虛的人都有一個共同點怕冷，畏寒，陽氣虛主要原因是，脾胃虛寒對所需的營養成分吸收不好，導致身體正氣不足，所以通過調理腸胃 健康 來䃼陽氣，脾胃功能虛弱你吃什麼補品都沒有效果，而且容易上火，生冷油膩不易消化食物盡量不要吃，不能熬夜，多曬太陽，保持心情舒暢，陽氣慢慢就會越來越足，中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關繫到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則人體所需營養不足，身體羸弱，疾病叢生，影響 健康 和長壽，希望對你有用，少走彎路。補陽氣中成葯：桂附地黃丸，配合參苓白術散，
吃什麼不重要，重要的是如何留住陽氣！如何減少陽氣的耗損！
想說一句話！就是一定要簡單。
做人做事簡單一點，不要想太多，不然能量都內耗掉了，自己瞎想亂想，比如後悔自己做過什麼說過什麼，亦或者是未來有什麼擔憂，危害，諸如此類，都是耗損陽氣的重要原因。
其實正常生活工作用不了多少能量，晚上打坐十分鍾，全部養回來了。
但是一個人陰氣重，心思重，就會念頭不斷，自己內心戲特別多，想法也多，耗傷陽氣。
做一個簡單而乾脆的人，純粹一些，生活大不一樣， 健康 隨之而來，這是很笨的 養生 方法，也是最根本的 養生 之道！
人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當 健康 不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。
--我愛你們[送心]
需要（補）陽氣，首先要陽氣不足，陽氣不是是不是就是手腳冷、怕冷這么簡單呢？當然不是如此簡單。需要四診合參，才能診斷是不是陽氣不足。如果手腳冷，但是脈象洪大有力，則是陽氣堵在了體內出不來，不但不能用補充陽氣的葯物，反而要用清熱的葯物，這就是四種診斷缺一不可的原因。
望診患者面色白，沒有光澤，身體蜷縮，穿的衣服比別人多，蓋的被子比別人厚，而且懶惰，不想動彈。舌頭白嫩，有齒痕，苔白水滑，如同上面粘了一層水。
聞診患者自己覺得大小便腥臭味不重，患者身上沒有明顯的汗臭味，口中也沒有明顯的異味，女性朋友的（白）帶異味也比較輕。
切診患者脈象微弱不足，皮膚較冷而不幹燥，而且就按也不會覺得熱。
有了四診合參，就明白了陽氣不足的表現，也就更加能確定是不是處於陽虛的狀態。
回陽救逆補陽氣有猛烈之葯，像附子、乾薑這兩味葯，有回陽救逆之力。病人到了冷休克，上吐下瀉，手腳冰涼，整個人都是冷的，脈象微弱，甚至都摸不到脈，這就是陽氣要脫的表現，需要附子、乾薑這兩種葯物急急回陽救逆，稍晚，則可能出現危險。其中更重的一味葯就是附子，在亡陽證中起到了不可替代的作用。這兩味葯就是補陽第一梯隊。
一般溫陽葯物如果達不到陽氣亡失的地步，只是一般的陽氣不足，還可以有更多的溫陽葯物可以選擇。像仙茅、淫羊藿、杜仲、續斷、菟絲子、鹿茸等，當然也可以選用附子、乾薑，雖然它們有回陽救逆的作用，但是不妨礙它們在一般陽氣不足中的應用。
在臨床應用中，還將溫陽葯物分為五臟，乾薑入脾、肺，可以治療脾陽、肺陽不足；蜀椒入脾經，治療脾陽不足；丁香入胃、腎，治療腎陽、胃陽不足；桂枝可以入五臟，治療五臟陽氣不足，但作用力不如附子。
陽氣不足一般表現為虛寒證或虛脫傾向，如畏寒喜暖、臉色蒼白、腹痛冷泄、腰膝酸軟、小便頻數、氣短懶言、遺尿、陽痿早泄、腎虛作喘等。陽虛多是脾腎肝不足，脾腎足陽虛證候就會自己消除。補陽葯大多還有補氣的作用，可以治療虛弱病症。所以補陽氣較快的辦法就是服用補陽的葯物，有些食物也可以起到補陽氣的作用。
溫熱葯屬陽，補陽氣的葯物一般是溫熱葯：助心陽如附子、肉桂、桂枝、薤白等。溫肝寒如小茴香、荔枝核、川椒、肉蓯蓉、肉桂等。溫脾陽如乾薑、蒼術、吳茱萸、草豆蔻、半夏、砂仁等。補肺氣如黨參、黃芪、人參、炙甘草等。溫腎陽如鹿茸、狗脊、續斷、補骨脂、巴戟天、附子、沉香、淫羊藿等。中成葯腎氣丸、右歸丸能夠溫補腎陽，附子理中丸能夠溫中健脾，都是補陽氣的常用葯物。
補陽氣的食物一般也是溫熱的，如羊肉、山葯、海參、韭菜、芫荽、蒜苗、菠菜、黑豆、魚等。但食補往往比葯補見效略慢。
經常聽到很多人說要如何如何補陽，說明大家已經認識到陽氣對人體的重要性， 但是如果的盲目去補陽輕則沒有效果，重則對身體有害。 在補陽前，我們需要搞清楚什麼樣的人適合補陽、什麼人不適合補陽？什麼時候補陽最好？吃什麼能夠補陽？今天，我就和大家一起探討一下這幾個問題。
一、哪些人適合補陽？
人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質等九種基本類型。
在這九種體質類型中， 陽虛質和氣虛質的人，較常人而言更容易出現怕冷、夏天不敢吹空調，吃生冷的東西容易腹瀉，以及四肢發涼等情況 。中醫認為這些症狀是人體陽氣不足所致，也就是自身熱量不夠溫煦全身，寒從內生，就像長期太陽照不到的地方會起青苔一樣。
因此，這兩種體質的人，需要抓住機會補充陽氣。
二、哪些人不適合補陽？
對於 本身陽氣比較旺盛的人來說，則不適合補陽，比如經常出現口乾、口臭、大便秘結、臉上易長痘，或喜涼怕熱、脾氣暴躁的人 。
三、什麼時候補陽？
古人講:「 春夏養陽，秋冬養陰 」，夏季是陽氣最旺盛的季節，人體內的陽氣經過冬天的封藏，到了夏天就會全部升發於體表，因此到了夏天體內是寒的，體表是熱的，這和大自然是一致的，即夏天空氣是熱的，地下則非常涼爽。
對於一個 健康 人來說，能夠順應季節的變化，陽氣當升則升，自然不用補陽氣，而對於陽氣不升發和體內有沉寒的人來說，最適合在夏季養陽。
尤其是三伏天氣溫最高，自然界的陽氣也最旺盛，同時人體的陽氣也最充沛。 從中醫的角度講，疾病是風寒濕暑燥火等邪氣所致。而在三伏天補陽氣，人體皮膚毛孔舒張，氣血流通旺盛，此時補陽可以達到其他季節達不到的雙重功效。一旦風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被趕出體外，不但疾病能更好地治癒，而且陽氣注入體內，將寒濕邪排出後，人在炎熱的環境里是不會悶熱、煩躁的。
現在 社會 上流行的三伏炙，就是乘著三伏天這個好「天時」，溫補陽氣，驅散寒邪。
四、吃什麼補陽
補陽宜用溫陽的食材。俗話說「 冬吃蘿卜，夏吃薑」 。姜具有溫補的作用，它是生活中最方便使用的補陽食材，用 生薑紅棗和紅糖一起煮水，每天上午喝一次 ，也是補陽的有效方法，能祛風除寒。
虛寒體質的人夏季可以適當的多吃溫性水果，如荔枝、桃子、龍眼、杏等，不宜多吃西瓜，同時，夏天要少喝冷飲，不吃冰淇淋等。
補陽氣要吃溫性的食物和溫補的葯物，也可以艾灸一些特定穴位。溫性的中草葯有乾薑、生薑、肉桂、吳茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾葉、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂莢、天南星、旋復花、貓爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、陽起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉等等。
溫性食物有扁豆、糯米、青菜、黃芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡蘿卜、辣椒、鵝蛋、豬肝、羊肉、羊腰子、河蝦、海蝦、香菜、黃鱔、荔枝、龍眼肉、蜂蜜、大棗、櫻桃、榴槤等。"
中醫認為，陽氣不足百病生！黃帝內經 養生 也認為，只有陰陽平衡了，人才會 健康 。一旦陰陽失衡，就容易生病。
那麼，什麼是陽氣，人為啥會陽氣不足呢？吃什麼可以補陽氣？接下來，且聽我一一道來。
什麼是陽氣？中醫認為，陰是指人的身體，而陽是指人體具有的能量，人的一生，就是一個陽氣衰減的過程。
陽氣，也可以說是真氣，元氣，我們都聽過「元氣大傷」的說法，其實就是指傷了陽氣。
《黃帝內經 ·素問》有言，「陽者衛外而為固也」，陽氣，使得人體有了抵禦外邪的能力。
《黃帝內經》有言，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」養護陽氣是 養生 治病之本，亦是 健康 長壽的基礎。
陽氣來源有二：一為先天性的，來自父母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。
而人體的各項正常活動，都是需要消耗陽氣的，而且，隨著年齡增長，人體的陽氣會逐漸虧耗。另外，日常生活起居不規律，或者久病體虛、稟賦不足等原因，都會導致陽氣不足。
一旦陽氣虛，就會出現生理活動減弱和衰退，身體抵禦外邪能力減弱，人也容易生病，出現一些列陽氣虛的症狀。
陽氣不足的症狀中醫學里，陽氣不足被稱為陽虛， 臨床上常見的有心陽虛、脾陽虛和腎陽虛三種情況。
中醫認為，陽氣有溫煦的作用，所以陽虛時，就會出現虛寒的症狀。
不同的證型，陽氣不足的症狀會有所不同，但是陽氣不足，主要表現為腎陽不足和脾陽不足，同時伴有氣虛的表現症狀，需要中醫辯證論治，加以區分後再對應調理。
但總體上，陽氣不足，臨床主要表現包括： 畏寒、肢涼、口淡、不渴或者是喜熱飲、自汗、小便清長、尿少不利、大便稀薄、面色恍白、苔白滑，可同時伴有神疲、乏力、氣短、氣虛等臨床表現症狀。
吃什麼補陽氣？陽氣不足，建議在飲食調理的同時，配合葯物調理，對症用葯。
1、脾陽虛
治療原則： 以溫中散寒為主
常用葯物： 附子理中丸、小建中顆粒、理中湯等。
調理方法：
宋代醫學家竇材在醫書《扁鵲心書》中提到，扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹葯，第三為附子。提倡通過艾灸之法，從而補充人體陽氣，不過建議大家需在中醫指導進行。
注意：以上調理方法同樣適用於心陽虛、腎陽虛等陽虛的情況。
2，心陽虛
治療原則： 溫補心陽
常用葯物： 桂枝加附子湯、參附湯、桂枝甘草湯、瓜蔞半夏白酒湯等；
調理方法：
3、腎陽虛
治療原則： 溫補腎陽
常用葯物： 桂附地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等
調理方法：
結語：
中醫認為，陽氣不足，人的身體就會不 健康 。陽氣充足，人就會神采奕奕。
陽氣不足的時候，身體會出現畏寒怕冷、手足不溫的情況，所以陽氣虛時要適當補充陽氣，來維持人體陰陽平衡。
陽氣虧虛，需要根據臨床的表現、證候、部位來進行選擇調補的方法，可以服用中葯湯劑，也可以採取食補的方式。
平日少吃生冷寒涼的食物，多曬太陽，當然，中葯泡浴、艾灸、推拿、拔火罐等理療方式，也可以配合調理。
建議在醫生指導下選用具體的葯物。
論補陽氣，唯獨艾灸，艾過，方知艾之情，艾之意
③ 吃什麼補陽氣
1、刀豆
刀豆溫脾補腎，是可以補陽虛的食物，擁有能為陽虛人可以經常吃一些。
2、生薑
生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣，保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。
3、羊肉
羊肉性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
4、胡椒
胡椒是補陽氣十分好的食物，生活當中可以經常吃一些的哦。胡椒性熱，味辛。
5、韭菜
韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯，還有，有的大便秘結的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養生調理功能，還是它溫陽的作用。
④ 男人吃什麼食物補腎壯陽
男性很容易出現體質虛弱啊或者是一些疾病的發生，比如說男性出現的腎虛啊或者是一些健康方面的問題，都是需要注意的，那麼如何去調理這樣的問題呢，下面的這些適合男性補腎壯陽的食譜是不能錯過的哦，而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦。
關於適合男性補腎壯陽的一些食譜大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補充營養，對於男性身體有一定的調理作用，營養豐富，趕緊試試吧。