『壹』 早餐酸奶香蕉一起吃好嗎
酸奶和香蕉同吃，在營養上沒有任何不利之處，營養素還有一定程度的互補:酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有:香蕉中不含有維生素A,D蛋白質，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營養素都很豐富。 有可能發生的問題是。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的「滑腸」食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。而一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進排泄，有益健康。 香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 為促進腸胃健康，人們嘗試了各種輔助手段，其中飲用益生菌酸奶成為了很多都市人首選的方法。除了好喝且營養，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。
『貳』 早上酸奶和香蕉一起吃好嗎
早上酸奶和香蕉可以一起吃。
網傳香蕉和酸奶不能一起吃，因為兩者的營養沖突，一同食用可能會產生有毒物質。但是大家可能也有看到，市面上有香蕉酸奶賣。香蕉和酸奶營養相沖的說法是沒有科學依據的，香蕉和酸奶同吃不僅對健康沒有任何不利，兩者的營養素還能一定程度上互補，對身體益處多多。
酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有；香蕉中不含有維生素A、D蛋白質，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營養素都很豐富。兩者一同食用，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養物質。因此，也有一些商家推出香蕉酸奶這一產品，因為營養與口感兼備而深受人們喜愛。
實際上，說香蕉和酸奶一同食用會有害健康，很可能是因為體質本身不宜食用，或者是食用方法不當。比如，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，那麼就容易發生腹痛腹瀉等問題。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能夠促進排泄，對健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶後，再吃香蕉，因而出現腹痛腹瀉現象，誤認為是食物中毒導致，實際上是空腹喝酸奶刺激腸胃導致腹瀉。這些不良反應都並非因為香蕉和酸奶的營養相沖。
香蕉和酸奶都是營養成分非常豐富的食物，而且減肥人士還推崇一種香蕉酸奶減肥法，效果安全又顯著。香蕉和酸奶的營養價值都很高，兩者一同食用效果更佳。下面一起來詳細了解一下這兩種食物的營養成分吧。
香蕉的營養價值：每100克香蕉果肉的熱量91大卡、碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質1.5%。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
酸奶的營養價值：酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，經發酵後，其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍，這些變化可使酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排泄，同時也能幫助減肥。不管是香蕉，還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解了便秘問題，等於間接幫助了減肥事業。
香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
除了好喝且營養，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對於排毒也有很顯著的作用。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利於減肥瘦身。
因此，香蕉和酸奶一起吃對於健康的朋友來說則能讓腸胃保持健康，補充身體所需的營養物質，對於便秘以及需要減肥的朋友來說則能輕松解決便秘問題，讓減肥事業更有成效。
『叄』 酸奶能和香蕉一起吃嗎
香蕉和酸奶能適量一起吃。
香蕉含有豐富的膳食纖維和維生素C，而酸奶中含有維生素A、D，蛋白質，和維生素B2，把香蕉和酸奶一同食用，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養物質，加上香蕉和酸奶都具有一定促進排便的好處，兩者同食還能緩解排便不暢的問題。
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香蕉和酸奶一起怎麼做好吃
做法1：香蕉去皮切成小丁，把一半香蕉丁放到杯子里，另一半香蕉丁放入攪拌機中，倒入酸奶一起攪拌成香蕉酸奶昔後倒入杯中，最後取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
做法2：將一根香蕉，半個蘋果分別切成小塊，然後倒入三大勺自製酸奶放入自製酸奶和三大勺蜂蜜，攪拌均勻，放到冰箱冰鎮一下就可以吃了。
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香蕉和酸奶一起吃的注意事項
1、香蕉和酸奶如果都是剛從冰箱拿出來的，最好放一會再吃，不然吃太冷的食物容易引起腸胃不適。
2、酸奶不含防腐劑，保存條件不好的話，酸奶中的活體乳酸菌會不斷繁殖，產生的乳酸酸度不斷提高，酸奶會變得太酸無法下口，嚴重時酸奶會變質。
4、沒有熟透的香蕉反而容易加重排便難度，因此未熟透的香蕉不能食用，更加不要用未熟的香蕉來做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激腸胃導致腸胃不適。
『肆』 早上可以吃香蕉喝酸奶嗎
早上可以吃香蕉喝酸奶，但是有些人不適合，分析如下：
1、腸胃胃虛弱、胃寒涼的人不適合早上吃香蕉喝酸奶，容易造成滑腸、拉肚子。
2、脾胃健康的人可以這樣吃，有助於腸胃蠕動，防止便秘。
3、腸炎、腹瀉的人早上不建議這樣吃，會加重不適症狀。