① 艾灸那個穴位減肥
艾灸減肥穴位參考
1、足三里穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。艾灸足三里，具有活血化瘀、健脾胃、祛寒、祛濕的作用。當出現腹脹、便秘問題時，容易出現腰腹增粗、身體浮腫等現象，可以調理腹脹、腹痛、腹瀉或便秘、四肢乏力等症狀。
2、環跳穴：側卧，伸下足，屈上足，在大轉子與督脈腰俞之直線上近大轉子側1/3處陷中取之。艾灸環跳穴，能起到祛風除濕、疏通經絡、活絡的作用，還能加速水分在體內的代謝，有效消除下肢水腫症狀，改善臀部脂肪堆積和臀肌鬆弛等問題。
3、居髎穴：在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。艾灸居髎穴，具有舒筋活絡和補腎的作用，可疏通腰臀部氣血、消除局部脂肪、美化臀部。
無論是高矮胖瘦，對身材與外表的塑造都有自己一定的要求，但是在追求自己的要求時，更要注重健康問題，健康才能展現最美的自己。艾聖醫皇建議，在做艾灸的同時，如果加上適當的運動、健康的飲食和健康的生活方式，減肥效果會更加明顯，更加快哦！
② 艾灸什麼穴位可以減肥
1、大椎穴。這個穴位可以很好的讓人體經絡等等變得更為暢通一些，所以，如果你平時運動時間比較少，那麼，選擇艾灸這個穴位則可以在很大程度上幫助你實現減肥效果，故，有想要減肥的朋友不妨試試看。
2、關元穴。這個穴位是在人體肚臍上方的一個穴位，它對人體是非常重要的，如果你想要延年益壽，那麼，艾灸這個穴位是很不錯的，當然，如果你想要減肥的話，那麼，刺激這個穴位效果也不錯，因為它的作用在於能夠幫助疏通在我們肚臍上面的經絡，當我們肚臍上的經絡得以疏通以後，肥胖問題也自然而然就解決了。
3、三陰交穴。這個穴位在我們的腳上，它的主要作用在於能夠很好的幫助調理人體的脾胃，要是你是因為脾胃虛弱導致的肥胖問題，那麼，這個時候不妨嘗試通過艾灸這個穴位來滿足自己的減肥需求。
4、足三里穴。這個穴位也是人體比較重要的穴位之一，經常刺激這個穴位可以讓你的經絡變得更為通暢一些，當人體經絡通暢一些，瘦下來也是必然的事情。
③ 減肥除了運動，多按哪幾個穴位也有「功」，體重能自動往下降
一般人都知道，通過少吃和多運動可以起到很好的減肥效果，但其實按摩我們身體中的某些穴位，也可以達到明顯的減肥效果。身體中可以用來減肥的穴位有以下這幾種。
足三里具有健脾益氣的功效，堅持按摩足三里，對於身體機能的恢復效果顯著。足三里是一個非常典型的保健穴位。還有一個穴位是腳上的穴位叫做湧泉穴，按摩湧泉穴也是有助於減肥的。湧泉穴對於調解腎氣腎精，以及女人精血的一個調節，都有很大的益處。
④ 瘦身推拿按摩手法
瘦身推拿按摩手法
瘦身推拿按摩手法， 減肥是我們生活中經常聽到的一個熱門詞彙，對於減肥的方法有很多種，大部分的人都會選擇運動的方式減肥，而按摩減肥也並不少見，以下了解瘦身推拿按摩手法。
瘦身推拿按摩手法1
1、按摩足三里減肥法：這個穴位的位置在膝蓋外側下方一橫指處，在平時如果適當的按摩足三里，可以有效防治多種疾病，這個穴位可以起到調節和增強機體免疫力以及抗病能力的作用，同時好具有補中益氣、調理脾胃、疏風化濕、通經活絡的功效。具體按摩的時候找准穴位，用指腹採取適當力度反復按揉此穴100次即可。
2、壓三穴減肥法：這三個穴位可幫助瘦腹部，(1)中脘穴：位置在胸窩口與肚臍量兩部位中間，中醫認為適當揉壓此穴可以幫助提高胃部免疫力、促進血液循環。(2)氣海穴：在肚臍往下一橫指寬的位置，按壓此穴可以調理精神狀態，治療精神紊亂、憂郁。(3)關元穴：具體位置在肚臍往下三橫指部位。中醫認為按壓此穴同時可以促進血液循環，幫助緩解腹涼等寒體症。
3、按摩三陰交減肥法：三陰交的位置在內腳踝向上三橫指寬部位。在平時適當按揉此穴可以保健肝、脾、腎，同時還可促進下身血液循環，起到瘦腿的作用。
4、敲擊腳底：每天晚上睡覺前使用拳頭採取適當力度敲擊腳底，能夠幫助減輕疲勞，幫助內臟排毒，促進全身血液循環，從而起到加快脂肪燃燒的作用。
瘦身推拿按摩手法2
按摩減肥方法有哪些八步按摩輕松減肥
第一步：從腿部開始，先把精油塗在手上，先從腳腕內側開始按摩，然後順著小腿往上輕擦至膝蓋內側；再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩；最後從腳腕的後側開始，順著往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
第二步：臀部至背部，雙腿並攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。
第三步：腹部，雙腳站立與肩同寬，然後收起小腹，用手掌順時針按摩小腹，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
第四部：手臂，往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
第五步：頸部，頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指並攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。
第六步：腳跟，往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
第七步：膝窩，屈膝坐著，左右腳一前一後地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往後收，兩手的中指、無名指、小拇指並攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根，雙腿並攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要並攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
瘦身推拿按摩手法3
按摩減肥有效嗎
一些朋友會很疑惑，按摩減肥有效嗎?為什麼我身邊有人去按摩減肥，卻沒有看出效果?下面就讓我們詳細了解一下按摩減肥吧。
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。
很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂"按摩減肥"是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。
按摩的效果
是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做「按摩來促動」就會有不可思議的效果!在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道嗎?按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。
若不運動肌肉會衰退，跟著失去彈性，曲線也跟著綳壞，所以需要「按摩」。衰退的肌肉，使用按摩來解消，可提高原來的機能，並造出有彈性的身體。
使用整個手掌來按摩，不是用力握著，而是使用力量的強弱，來回搓揉的按摩。特別是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半隻手指，使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。
像拉著皮膚一樣之後，手指以壓著它的感覺來移動是重點。分成小部分，慢慢移動。適合鬆弛或脂肪多地部分。扭轉按摩使用雙手，使用兩手手指的力量來按摩。以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位，可分為小部分細心地按摩。
在站立、交談、端坐、平卧時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。
按摩減肥應注意哪些問題
1、做好充分的按摩前准備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩好直接在皮膚上進行，如開氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。
3、飯後2小時再按摩，效果好，過度飢餓或暴食後都不宜進行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。
5、婦女在經期、妊娠期、產後1個月內，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者，增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。
8、如出現心慌、惡心和青紫淤斑等症狀時，應立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
自我按摩減肥法
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指並攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種簡便的`方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。
搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部，能有效調節脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
警惕不正當按摩減肥的副作用
一、不正當按摩手法產生的後果
按摩減肥時，如果按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應，如頭暈、惡心、緊張、疼痛等，並且由於按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。
1、如何避免按摩減肥的副作用
建議大家在進行按摩減肥之前，應該盡可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，盡可能的去避免這些情況的出現。
不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是盡量不要自我操作，請專業的按摩人士操作比較好。
2、推薦正確的各部位按摩手法
為防止產生一些不良後果，下面為大家介紹各個部位正確的按摩手法。
(1)按摩側腹部，刺激腸子蠕動
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。
(2)在腹部進行順時針畫圓按摩
動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。
(3)按摩腰部，雕塑腰際S曲線
動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復10次。
(4)雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重復10次!建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。
二、護理不當造成的按摩後果
1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵
按摩著穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。所以，無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。
2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體
按摩過程中，是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西，很容易劃傷身體。
3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥
人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種「做功」運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
總結：減肥需要長期的堅持，健康的減肥方式不會對人體造成任何危害如按摩減肥、運動減肥，但不健康的減肥方式，不僅無法達到減肥的目的，還有可能會帶來一身的疾病，如吃葯減肥、手術減肥，所以一定要選擇正確的減肥方式哦。
⑤ 這4個穴位，每天按一按，躺著也能瘦
天天為了減肥而苦惱?按一按這幾個穴位輕輕鬆鬆就能瘦下來，過個沒有肉肉的夏天!
按 耳 朵
人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個位置可主胃經，有改善血液循環，促進新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。
方法：用拇指按住一次3分鍾，重復三次，每天有時間的時候就做一做。
按 人 中
減肥也可以多按一按人中穴，人中位於鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個位置在飢餓、焦慮的時候按摩一下，會讓你少吃很多不該吃的東西!
方法：用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鍾。
按 胳 膊
減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘彎橫紋盡頭處，按壓會有強烈的痛感。按一按這里，有清熱解表、散風止癢、疏通經絡的作用，還可以通便，促進血壓循環，對減肥真的是再好不過了。
方法：用拇指按住施加壓力，每次1-3分鍾，讓酸脹感往下擴散。
按 小 腿
足三里是腿部足陽明經 的主要穴位之一，位於小腿外側，膝蓋以下3根手指的位置。如果想要減肥不妨常常按一下這里，有意想不到的功效喲!足三里有升發胃氣、造化脾濕的作用，能夠去除體內的濕氣，促進血液循環，排出體內的毒素，從而調理脾胃，幫助減肥。
方法：用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3組，每組10分鍾(一條腿5分鍾)。對減肥具有顯著的療效。
就學學這幾個普通人，也可以在家裡來做的動作吧!
抱 膝 減 肥 法
這個動作對於腸胃不好、肚子上有很多肉的人有很大幫助，可以幫助消化，減掉贅肉。還可以加強背部肌肉和頸部肌肉，治療便秘。
第一步，慢慢吸氣，上身平躺，雙腿彎曲，手臂抱雙腿於胸口處，吸氣，頭部慢慢往上抬，雙腿盡量壓向胸部，慢慢呼氣。
下壓式減肥法
這個動作對減掉肩部、上肢以及臀部的贅肉有著很強的作用，特別能減肚子，經常做輕輕鬆鬆就能掉幾斤!無論是看電視時還是聽音樂時，都可以嘗試著做一做!
頸部、胸部、小腿肚俯卧在地，腳背綳直，腳趾向下勾，下壓腹部，臀部放到最低點，雙臂支撐上身，背部努力向後拱，抬下頜，向上凝視，堅持30秒後腳後跟後壓返回俯卧姿勢。
弓式減肥法
這個方法可以反向伸展背部肌肉，消除伏案一天後的勞累和疲勞，還能鍛煉胸部和腹部肌肉，放鬆肩部肌肉，加速血液循環，滋養肺部、肝臟、腎臟、胃腸等器官，從而達到減肥的效果。
俯卧在墊子上，雙腿向後伸直，腳心朝上，深呼吸。吸氣，雙腿向後彎起靠近臀部，手臂向後抬起，雙手抓住兩腳腳踝。呼氣，雙手抓住兩腿向上抬起，頭部抬起，打開胸腔，保持兩次呼吸的時間。
三角式按壓
這個動作針對的是腰部和大腿的脂肪，能夠快速去掉水桶腰，還能強健肌肉，使得身體更加靈活和柔韌。
自然直立，然後雙腿打開略比肩寬，右腿彎成弓步，身體與腿保持平行，然後右手緩緩向下，抓住右腿腳踝或者觸地，身體盡量像右手邊壓，眼睛向上看，身體盡量舒展開，注意收腹吸氣。堅持15秒後回到原始位置，換左腿再來一遍。
這些減肥的小方法，你掌握了嗎?希望你有一個瘦瘦的夏天!
⑥ 減肥按哪個部位最有功效
減肥按哪個部位最有功效
減肥按哪個部位最有功效，減肥總是一個說不完的話題，好像是現在人們比較常用的一個詞語，尤其是閨蜜們在一起，總是想要把自己的身材保持的更好。那麼以下分享減肥按哪個部位最有功效。
減肥按哪個部位最有功效1
按摩哪裡可以減肥 常用部位告訴你
一般想要減肥的人們，想要瘦什麼部位就可以按摩什麼部位，就會有幫助減肥的效果，比較常用的部位包括：肚子，手臂，腿部等，經常按摩這些部位就會有很好的減肥作用，而且對人們的身體健康不會造成任何不利影響，也不會有反彈等副作用出現，只要堅持按摩就會有很好的效果。
1，按摩會有幫助減肥的效果，按摩減肥不依靠針葯，不借用任何儀器，只需要讓有經驗的按摩師幫助按摩就會有很好的作用，或者是人們自己學會按摩，自己在家裡面也可以自行按摩減肥，這種方式只有堅持進行，才能得到更好的減肥效果和作用。
絕對不能半途而廢，要是三天打魚兩天曬網的話，也不能保證按摩減肥的效果會比較好，所以一定要堅持採用按摩的方式進行減肥，一般比較常用的按摩部位包括：肚子，手臂，腿部等，一些比較容易胖的.部位，肉多的部位都可以經常按摩減肥。
2，在採用按摩減肥同時候，會減少皮下脂肪積聚，而且還可以加快脂肪代謝和吸收，所以減肥效果也是比較明顯的，想要取得更好的減肥效果，想要減肥的人們可以搭配食療和運動療法一起，就會有更突出的減肥作用。
首先要調整好飲食方面，人們平時不能吃高脂肪，高膽固醇以及高熱量的食物，盡量吃一些粗糧，水果，蔬菜等之類清淡的食物比較好，而且也要積極運動，只有經常參與有氧運動才能更好的減肥。
最後，有很多人的工作是坐著，這個時候就會容易造成腹部的贅肉比較多，需要按摩的部位就是腹部，經常在飯後飯前的時候順時針按摩腹部，不但會有幫助消化的作用，也會有幫助減肥的效果，雖然說按摩減肥效果不錯，但是需要長期堅持才能看到療效。
減肥按哪個部位最有功效2
按哪個部位減肥效果好
(1)按摩腳底：通常來說，人體所有器官都有神經延接至足部，在其末梢神經區塊，減肥需要減肥的朋友們可以堅持每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，在消除一天疲勞的同時，還可以有效的促進全身血液循環，對內臟排毒是非常有幫助的，除此之外，還可以讓體內血管的排泄功能暢通無阻，有效的加快燃脂速度。
(2)按摩小腹：減肥者平時還可以多按摩小腹部位，大家都知道，腹部內是重要的內臟器官，多按摩腹部能有效的健脾胃、促進消化，同時還可以達到去脂減肥的作用功效。
建議肥胖者在飯後半小時，或在散步時，將雙手掌交替在胃脘部，然後於肚臍及小腹部依次進行順時針按摩，但是大家要注意速度不可以過快，每次按摩個20分鍾左右就可以了，長時間堅持下去，不僅有利於減肥成功，同時對人體健康也大有幫助。
(3)按摩肩膀：俗話說，背薄一寸，年輕十歲，有很多人的肩膀較為厚實，因此就會讓人看起來虎背熊腰的，而多按摩肩膀對減肥是非常有幫助的。
方面非常的簡單，首先坐在凳子上以後，用自己的左手拇指，食指，中指在右肩臂脂肪堆積處進行捏拿，按摩50-100次，再用右手拇指，食指，中指在左肩臂脂肪堆積處同樣捏拿，揉摩50-100次，然後向前向後選擇肩膀10-20次，每天2-3次，堅持1-2個月可消除肩臂部脂肪。
按哪個部位減肥效果好？綜上所述，若想通過按摩來達到減肥的目的，則可以多按摩腳底、小腹、肩膀等部位，除此之外，若想減肥事半功倍，還要配合多做些運動鍛煉，盡量地注意控制好自己平時的飲食等。
減肥按哪個部位最有功效3
四個部位的減肥穴位
一、腹部、腰部位的穴道
胃的穴位「中脘穴」
子宮的穴位「帶脈、關元」
中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側腹部，關元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。
腎臟的穴位「腎俞穴」
小腸的穴位「小腸俞穴」
腎俞穴位於脊柱第二根肋骨處向外側偏兩指，小腸俞穴位於尾椎上部向外側偏三指處。上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。
二、腳部位的穴道
胃的穴位「足三里穴」
足三里穴位於膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。
生殖器的穴道「三陰交穴」
自古以來就是用來治療婦科病的穴道。位置位於內腳踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有緩解女性生理期疼痛的效果。
肝臟的穴道「太沖穴」
太沖穴位於腳上第2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助於肝臟排毒。對於肌膚乾燥、肥胖等問題效果顯著。
三、手腕部位的穴道
「尺澤穴」
與呼吸系統相關的穴位「尺澤穴」。位於握住內側手肘的大拇指處，內側中央粗腱的外側。用拇指按摩這個穴道10秒，可以改善呼吸系統機能，加速新陳代謝，緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。
促進血液循環的「陽池穴」
陽池穴的名字取自「聚集太陽熱量的場所」，是促進全身血液循環的穴道。穴道位於手腕的中間，用拇指按10秒就有效果。
與內臟相關的「內關穴」
內關穴位於手腕內側向下兩指處，是與心肺功能相關的穴道。用拇指按住10秒，可以加速體內新陳代謝，緩解肌膚乾燥和浮腫。
與大腸相關的「曲池穴」
曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促進從頭流向肩部的血液循環，同時與大腸有直接關聯，對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
四、經絡按摩減肥功效
血液循環不通暢會導致在體內堆積沉澱物，造成肌膚乾燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環不通暢的簡單手段之一，可以將容易在下半身滯留的血液向上驅使，達到通暢的效果。各種穴道也與內臟有直接關系，按摩穴道可以改善內臟功能。
簡單的減肥操
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對准肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。
根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。
有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。
⑦ 按摩哪些部位可以減肥
按摩哪些部位可以減肥
按摩哪些部位可以減肥，按現在的人們身材都是比較容易發胖的，所以人們對減肥都會有一定的追求，在眾多減肥方法中最健康的就是利用穴位按摩進行減肥了。那麼摩哪些部位可以減肥呢？
按摩哪些部位可以減肥1
(1)按摩百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，日常生活中多按摩百會穴，絕對會有你意想不到的收獲。因為多按摩百會穴，一方面可以有效緩解身心緊張，另外一方面在飯前按摩百會穴，能控制食量，減少熱量的攝入，對減肥瘦身是非常有幫助的。
(2)按摩中脘穴
按摩哪些部位可以減肥？按摩中脘穴很不錯，其位置位於腹部正中線肚臍以上大約4寸處。按摩此穴位可以刺激中脘，具有控制食慾的作用，並有安神的效果。可有效防止因客觀環境因素引發的過量飽食。
(3)按摩地倉穴
地倉穴位於嘴角左右兩側0.5毫米處，當胃部處於高溫狀態下時，我們的食慾就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食慾。所以，當你明明已經很飽但又想吃東西的時候，不妨多按摩這個穴位。
(4)手神門穴
手神門穴主要是從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處。用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。按摩哪些部位可以減肥？按摩手神門穴很不錯。
按摩哪些部位可以減肥2
對減肥有幫助的穴位之一：天樞穴
經常對肚臍兩側的天樞穴進行按摩，就能起到不錯的減肥作用，按摩天樞穴可以起到促進血液循環和抑制脂肪吸收的作用，同時還能促進腸道的蠕動，對於潤腸通報和防止脂肪在腸道中被分解並且在分解後轉化為脂肪有很好的作用，天樞穴就在人的肚臍兩側距離有兩扁指寬的位置。
對減肥有幫助的穴位之二：足三里
足三里穴也是對減肥有很大幫助的，足三里穴在人的膝蓋下方位置，找准足三里穴位後每天晚上用熱水泡腳，同時對足三里進行按摩，按摩足三里這個穴位，對身體會起到很多好的作用，不僅對粗皮下脂肪代謝燃燒有幫助，對於女性痛經也有一定的改善作用，所以學會按摩足三里穴，是對健康非常有幫助的。
對減肥有幫助的穴位之三：三陰交穴
三陰交穴在人的腳踝上方兩側的位置，在找到三陰交穴之後，每天晚上泡腳後對三陰交穴做按摩，不僅瘦身會有效果，瘦腿的效果也會更加的明星，在平時多按摩三陰交，或者在晚上泡腳時對三陰交進行按壓，都可以是身體的血液循環速度和新陳代謝速度加快。
按摩哪個穴位可以減肥？按揉可以減肥的穴位：
1、攢竹穴：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的地方。經常按摩這個穴位的話，不僅能夠緩解頭痛，還能將臉部的`水腫消除，這可謂一舉兩得。具體按摩方法為用拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉，每八拍為一個組，重復八輪即可。
2、腳底按摩：每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以促進全身血液循環，促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。或者讓雙腳合攏起來相互摩擦，促進血液循環，從而在較短的時間內將身體內的毒素全部排出去。
3、大橫穴：在肚臍旁開4寸處。長期按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，消除腰腹贅肉，降低血脂。具體按摩方法為用雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
4、百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。飯前按摩這個穴位可以減少食慾。長期按摩不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。
5、頰車穴：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發現一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴，反復按摩頰車穴可以打造瓜子臉，每次按摩頰車穴15分鍾，再用冰水敷臉，臉部浮腫就會消失。
6、承漿穴：位於面部，頦唇溝的正中凹陷處。長期按揉承漿穴可以消除胸部以上身體部位積存的水，從而保持肌膚應有的張力。具體方法是用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次即可。
按摩哪些部位可以減肥3
一、保護心臟：按摩內關穴
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
二、補肺益腎：按摩列缺穴
冬天，人們在欣賞雪景的同時，也別忘了補腎。冬天是補腎養肺最好的季節。列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等症有很好的調節作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
三、補血養肝：按摩血海穴
古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養肝。
按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鍾，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
四、舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對於委中應採取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
五、促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
按摩方法：在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感為佳。
六、治失眠：按摩神門穴
神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神門穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
⑧ 按摩手指等相關部位能夠達到減肥效果嗎手上減肥的穴位有哪些
手指是人體最靈活的一個部分，通過手指按摩可以刺激到許多身體細小的部位。於是就出現了相關一些說法，說按摩手指等相關部位就能達到減肥的效果。這是真的嗎？
按摩手上的穴位可以增強新陳代謝和血液循環，還能抑制食慾，改善便秘讓你輕輕鬆鬆減掉肥肉，適當控制飲食，加手部穴位按摩。不僅可以達到理想瘦身效果，還有意想不到美容保健效果，手指按摩，拇指為主力，其他手指為輔，左右反方向來回扭轉。比較適合於肌肉多而脂肪後的部位，按摩後可以再輔助於撫摸，摩擦，扭轉，收縮，拍打，彎曲等動作來完善減肥效果。
手上減肥的穴位一個是在手背中央位置，在這個位置直徑三厘米左右的就是胸腹區域，還有一個是在手掌一邊，也就是食指正下方位置到大拇指指根位置，其主要針對的是胃、脾和大腸，你只需要在每頓吃飯之前來按捏這兩個位置，就能夠達到不錯的減弱腸胃功能效果，從而達到不錯的抑制食慾功效。
⑨ 按摩哪個部位可以快速減肥
按摩哪個部位可以快速減肥
按摩哪個部位可以快速減肥？現在非常多想減肥的人，找到了很多減肥方法，有運動減肥、飲食減肥甚至還有按摩減肥，而按摩減肥也是有一定的依據和道理的，那按摩哪個部位可以快速減肥呢？
按摩哪個部位可以快速減肥1
抓帶脈瘦腰
減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！
敲擊風市瘦大腿
瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！
捏梁丘穴塑造完美腿部曲線
做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鍾左右。這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
揉殷門穴讓腿一直這么瘦
做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鍾即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。
控制食慾按中脘
做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。
艾灸足三里消除浮腫
做法：點燃艾條，在足三里處灸約5分鍾。經常艾灸足三里，非常有助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。
按摩哪個部位可以快速減肥2
胸腹部減肥按摩部位
1、被按摩者取側卧位，按摩者立於一側，將兩手掌同時置於前正中線兩側，然後用手掌緩慢用力，向兩側推摩至腋中線，推摩時五指可同時用揉按法，用力以患者能夠耐受為度，反復推摩，由胸部到下腹部，連續操作15分鍾。
2、被按摩者仰卧位，按摩者將兩手掌重疊分別置於患者中脘，神闕穴，以順時針方向自上而下快速摩動，連續操作5-10分鍾，以被按摩中脘和自覺腹中松動，腸鳴漉漉或排矢氣為佳。
3、被按摩者側卧，按摩者立於其身側，將雙手或單手的虎口緊貼於胯部，從下往上推至腋下，反復30次，以局部皮膚發紅發熱為宜。
4、被按摩者仰卧位，按摩者將雙手掌根置於兩側期門，章門，京門和梁門穴，用力下按，由輕漸重，吸氣時下按，呼氣時抬起，反復3-5次後，改按為揉20-40次。
腰背部減肥按摩部位
1、被按摩者俯卧位，按摩者將雙手掌置於後背正中線兩側，然後用力由內向外橫推，由腰部至背部反復推5-10分鍾，最後，按摩者將手放在背部至腰部肌肉豐厚處揪，提，捏，反復操作2-3分鍾，以局部發熱發脹為宜。
2、被按摩者俯卧位，按摩者將雙手掌根相並置於患者兩側肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反復五次，以脊柱及兩側皮膚發熱發紅為宜，然後將兩手拇指置於兩側肝俞，胃俞，腎俞，膀胱俞上，用力點揉各半分鍾，以患者自覺局部有酸脹感為宜。
3、被按摩者取俯卧位，按摩者右手拇指置於大椎穴，由輕漸重用力點按1分鍾，改按為揉，順時針揉100次，逆時針揉100次，以有氣向下行感覺為佳。
4、被按摩者俯卧位，按摩者將雙手掌置於按摩者腰背部，有節奏的拍擊腰背部，上下反復3-5分鍾，以患者自覺腰背部皮膚灼熱為宜。
頸部及上肢減肥按摩部位
1、被按摩者取坐位，按摩者將大魚際置於頸部指腹積存處反復摩擦，使局部皮膚發紅發熱，然後用手指在指腹肥厚處切掐半分鍾。
2、被按摩者坐位，手臂外展，按摩者雙手握住被按摩者腕部，從下往上用力搓揉至肩部，反復操作10遍，注意力求使搓揉力量達到筋肉深部，左右側交替進行。
3、被按摩者取坐位，按摩者將拇指分別置於少沖，勞宮，內關，青靈，極泉和天泉穴，用力由輕漸重點按各半分鍾，以局部有酸脹發熱感為宜，然後用雙手握住被按摩者手掌，上下抖動2分鍾。
下肢及臀部減肥按摩部位
1、被按摩者仰卧位，按摩者將雙手置於被按摩者腳踝並握住，用力向上搓摩至大腿根部，反復操作15遍，以下肢皮膚發紅發熱為宜，左右交替進行。
2、被按摩者仰卧位，按摩者將手掌重疊置於足底湧泉穴，用力擦揉3分鍾，以局部有灼熱和酸脹感為宜，然後將拇指分別置於府舍，沖門，血海，風市，殷門，委中，丘墟處，點揉各半分鍾。
3、被按摩者側卧位，按摩者將手掌置於骶部，用力向下推擠至大腿部，左右交替各15次，然後再將肘尖置於居髎穴和環跳穴，用力點1分鍾後，改點為揉40-80次，以有酸痛感向下放射為佳。
按摩哪個部位可以快速減肥3
一、壓三穴減肥
(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的.幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
二、按摩足三里減肥
在生活中經常按摩足三里對於身體的健康也是有幫助的哦，可以很好的幫助我們緩解生活壓力，幫助我們很好的放鬆心情的哦，並且，按摩足三里還有很好的減肥的功效的哦
我們在睡覺以前可以多按揉足三里穴的哦，可以幫助我們防治多種疾病的哦，還能起到調節機體免疫力、增強抗病能力的作用的哦。
三、按摩三陰交減肥
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
四、大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
通過上面的介紹，我們可以知道了，我們人體穴位是非常的多的了，不同的穴位對於我們人體的作用也是不同的了，我們經常按揉這些穴位對於我們的減肥幫助是非常的大的哦，最後希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦。