Ⅰ 我今年42岁了，不小心得了心脏病，以后能够进行剧烈运动吗
不要剧烈运动。
心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。因为心脏病患者运动时必须力求适度；也就是要适度施压心脏，强化心脏功能，同时又不能对肌肉造成过重负担，温和不耗体力但要求耐力的高尔夫，自然相当合适。
心脏病适合有氧运动，开始每次10分钟，然后根据体力情况逐渐延长至每次30分钟或更长一些，其间可有间歇休息。每周运动3—4次。运动时的适宜心率可按安静心率+安静心率x 50一70％计算，也要留有一定的余地。如果病人在活动中有气急、心前区不适，要停止活动并看医生。
心脏病患者最重要的是游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能更好地发育。同时，还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对神经系统有很好的影响。邢主任提醒道，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。
Ⅱ 心脏病可以运动吗心脏病能不能运动
心脏病可以运动吗？建议有心脏病的人不要做剧烈的运动，剧烈运动不仅没有强身健体的效果，还可能会导致发病。关于心脏病可以运动吗？心脏病能不能运动？我为您一一解答。
心脏病可以运动吗
病情稳定的心脏病患者可以做适量的运动，而且恰当的康复运动对于心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将导致患者心功能进一步降低，反而不利病情的恢复。
心脏病人避免上午锻炼
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗塞的危险。如果确诊为患有心脏病，就应该改一改自己的健身运动习惯，不宜在上午进行锻炼，否则不但达不到锻炼身体的目的，反而会有害。
美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名曾有心脏病发作史的患者作调查后发现，清晨是心脏病发作的高峰时间。在一天24小时中，心脏病发作有一个时间节律，每天上午6至9时为发作的“高峰期”，心绞痛和猝死都倾向于上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性心脏病，要比晚上11时发作的心脏病多三倍左右。此外，日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。因此，心脏病患者在进行体育锻炼时，最好不要把锻炼时间选在清晨，安排在晚上或下午为好。
心脏病人定期运动能延寿
美国一项新的研究显示，与那些整天坐在沙发上看电视的人相比，有规律地定期步行或做园艺的中年人，死亡的危险要低得多，即使他们是心脏病或中风的高危人群也是一样。研究结果说，50到60岁的人如果经常运动，与那些久坐不动的人相比，其早死的危险会减少35%；研究还发现，运动所改善的程度对吸烟者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血压）来说更明显，定期运动的人早死的危险可减少45%。
心脏病运动有什么好处
科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力，降低心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估，制定出个人化的运动方案，指导患者循序渐进地锻炼，并结合控制情绪、减肥、平衡饮食、戒烟、危险因子评估等措施，帮患者达到心脏功能的最大潜能。
心脏病患者的运动法则如下 散步：
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
慢跑：
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
太极拳：
对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项
任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量；运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进；进餐与运动至少间隔1小时以；运动最适宜的温度是4℃－30℃；运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
Ⅲ 心脏病患者可以进行慢跑锻炼吗
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。可控制的心脏病危险因素包括糖尿病、血脂异常、高血压、缺乏运动、吸烟等。通过改变生活方式及药物治疗，可降低心脏病风险。作为2020影响目标的一部分，美国心脏协会设置了七个理想健康指标：不吸烟、正常的体重指数（BMI）、锻炼、健康饮食、正常的胆固醇、正常的血压和正常的空腹血糖。
Ⅳ 心脏不好的人能锻炼吗
心脏不好的人能锻炼吗
心脏不好的人能锻炼吗，心脏是我们人体重要的器官，心脏是人体的发动机，只有心脏保持功能良好，才有足够的动力维持身体正常的血液循环，下面看看心脏不好的人能锻炼吗及相关资料。
心脏不好的人能锻炼吗1
心脏不好也可以适量的运动，但是不可以剧烈的运动，剧烈的运动会增加心脏的负担，有可能会造成心脏病的复发。心脏不好，平时要定期去医院做检查，必要时需要做支架治疗。心脏不好的人也需要活动锻炼，否则不利于身体的健康。但是活动量不能过大，平时可以做一些慢跑锻炼，这样也能增强身体素质。
心脏不好也是可以运动的，但是不建议做一些跑步等剧烈的运动。因为它会导致心脏负荷加重，会对病情是不利的。但是可以选择一些中度的有氧运动，比如游泳，骑自行车，散步，打太极，可以慢跑，但不建议一些剧烈的运动，比如快跑，打篮球，踢球等。
心脏不好的人可以做的运动包括太极拳、爬山、跳绳、游泳、慢跑和快走等。太极拳运动适合心率稳定的老年人，这种运动强度相对较小，每次可以锻炼四十分钟左右。也可以每周进行一至二次的登山运动。
在攀登时，要注意速度匀速，不要太快，建议每次锻炼时间持续在一个小时左右。此外，患者也可以进行游泳这项运动，但在游泳时要特别注意水温，在运动过程中如有感到不舒服，就要立即停止，可以根据自身情况来决定运动的时间。
跳绳也适合心脏不好的患者，可以每天保持三至五分钟的快速跳跃，但是老年患者要根据自己的情况决定能不能进行该运动。除以上运动外，慢跑和快走适合所有的患者，每天三十分钟左右的散步对身体也有着很大的益处。
如果心脏不好，患者要根据自身的心脏状况和高血压情况积极口服药物，并尽量控制在正常范围内。如果只是心脏功能差，但并不影响日常生活，可以在服用正常药物的同时散步和慢走，每天一到两次，可以适度增强心脏功能。
促进全身血液循环。如果是早搏或一些非致命性心律失常性心脏病，也可以进行常规运动，不太剧烈的运动可以刺激全身血液循环，改善心肌代谢，增强心脏神经传导功能，从而改善心脏的某些症状。
综上所述，适合心脏不好的患者运动是多种的，虽然锻炼有好处，但患者也要注意适当。运动过程中如果出现不适的症状，必须立即停止，如有必要，要及时看医生。同时，患者注意不能在饭后立即进行锻炼，最好间隔一小时左右。
心脏不好的人能锻炼吗2
对于心脏不好的病人来讲，应该锻炼，而且锻炼的强度和时间要在耐受程度之内。对于大多数心脏不好的病人，日常生活、工作不影响。并且要适度锻炼，有助于心脏功能稳定、改善，有助于重大心脏疾病的康复。另外锻炼不能达到诱发心脏再次出现症状的强度，不能做自己不能承受的运动锻炼。
做能够承受的锻炼，主要是有氧运动，从轻微、柔和的运动开始，感受自身的耐受程度，逐渐增加运动量、运动强度。总体来说，如快步行走、慢跑、游泳等，可以优先选择。有些心脏不好的病人建议卧床，或者在坐位时做阻抗运动，比如捏弹力球、哑铃。
心脏不好的患者，也可以进行跑步锻炼，但是要注意时机和运动量。 对于心脏不好的患者，心脏可呈急性发病的状态，此时不建议进行任何形式的运动，而对于心脏疾病的慢性稳定期，可以适当的运动，建议有氧运动为主。
比如快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球等运动，运动量，以微微出汗为宜，建议每周进行不少于五次，每次不少于30分钟的有氧运动，并注意定期的在医院进行体检，明确疾病的状态。
心脏不好的患者，可以通过科学的'康复治疗，使劳动耐量增加，使生活质量改善，坚持锻炼，有助于改善心脏病患者的预后。
心脏不好的人能锻炼吗3
1、轻微心脏病变可锻炼身体
心脏不好的人要注意身体的调节，而在调节的过程中，最关键的就是根据心脏功能下降情况，选择合理的保养措施。如果是轻微的心脏功能降低，可以通过适当锻炼身体的方式，来让心肌功能提高，心脏需要的血液可以及时提供，对心脏功能增强有利。
如果是心脏较严重病变，例如冠心病发作、心肌梗塞，这种情况最好就及时休息，不要在急性发病期间，还投入到高强度的运动中来，如果没有注意这些问题，很容易带来负面影响。
2、需要避开剧烈运动
心脏功能降低的人，要注意选择合适的运动项目，虽然运动对人体健康有利，但是运动形式多种多样，已经有心脏功能降低表现，不适合进行太过剧烈的运动。
例如跳绳、跑步，这些运动强度过大，可能会超过身体的可承受范围，反而对心脏功能提高不利，这种情况下，应该选择强度适合的运动，通过合理的运动能够提高心脏功能，这是在保养身体的过程中需要知道的重点。
3、运动后有不适感需要及时休息
如果适当活动一段时间后感觉到劳累、心脏不适，应该通过适当休息的方式来减轻心脏压力，部分人虽然心脏功能下降的情况不严重，但是在运动之后，有呼吸困难、胸闷的现象，这种情况应该及时就医，同时通过静养的方式让心脏的负担减轻，这是有心脏病变的人需要注意的事项，避免运动之后，身体不适应带来不良后果。
4、心脏病术后可做康复训练
心脏功能降低的人，如果是刚经历过手术来改善心脏部位的病变，在手术之后，要静养很长一段时间，而在静养之后，应该适当活动身体，通过医生的指导进行康复训练，在康复训练的过程中适当运动，这种方法有利于心脏功能提高。
在术后康复训练做到位，不仅能够活动肢体改善全身循环，还对心脏功能提高有利，这也是需要重视的一点。可见，心脏不好的人应该多运动还是静养，应该根据实际情况来判断。
Ⅳ 有心脏病人可以跑步运动吗
所谓心脏不好，指的应该就是冠心病吧！中医称为胸痹，痹症。冠心病也有轻有重。冠状动脉血管堵塞到百分之五十的时候，大部分人还没有感觉。这个时候的人还是可以跑步的。血管堵塞到百分之七十以上的时候，大部分人就会有胸闷心慌，气短心悸，浑身没劲，轻微的心绞痛症状等。这个时候，不建议跑步，可以自由散步。冠状动脉血管堵塞到百分之九十的时候，更不能跑步，尤其不能在寒冷的冬天跑步，极易患上急性心肌梗塞，丢掉性命，这可不是闹着玩的。
所以，轻度的心脏不好还可以跑，只要没问题，尽管跑。但中度的心脏病，可以小跑慢跑。中度以上的心脏病，还是不要跑了，散步就可以了，以免出危险
Ⅵ 心脏病老人能运动吗 推荐几种适合的运动方式
您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方:
⑴运动种类:在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
⑵运动强度:保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标。运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧量愈大，运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难，所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量成正比，测定心率又简便易行。只需数自己的脉搏15秒钟，再乘以4得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者!低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/min、100~120次/min。一般来说，冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。
⑶运动次数:每周运动3~5次即可达到煅炼目的。
⑷运动时间:每次约30~40 min。包括准备运动5~10 min;正式运动15~20 min，这个期间可达到最高心率的90%;整理运动5~10 min。一般来说，运动后收缩压轻度增高(但不超过20 mmHg)、心率增快(但不超过20次/min或活动中最高心率不超过120次/min)属于正常。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示这次运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。
⑸运动方式和方法:有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下运动。暂时性脑供血不足、心绞痛、心电图有临床意义之异常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行。而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行。
①散步或旅行，高血压患者作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。如果经济条件允许的话旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活动在内。不能旅行的话，我们可步行去较远的地方。可能形式不同，但只要能达到其目的就行。
每天进行4次短距离散步具有的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。您可能没有时间散步40分钟，但您可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。
步行简便易行，对改善心肺功能， 提高摄氧效果最好。 一般慢步为1~2km/h(千米每小时)，散步为3km/h， 慢步为5km/h ，疾步为6km/h，慢跑为 8km/h。每分钟步行 100 步以上者可使心率达100~110 次/分。一般在午后或傍晚进行，每次15~30min，中间休息1 ~2 次，每次3~5分，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3~5km/h，步行30min 休息5min，每日2 次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然。也可用下面方法步行(选择其一):①步行400~800米，3~4分钟走完200米，休息3分钟再走;②步行两段1000米平路，用18分钟走1000米，休息3~5分钟，再走1000米;③2000米的平路，其中有5~10度坡度的路100米。用25分钟走1000米，休息8~10分钟，再走1000米。
②慢跑。慢跑适于轻度高血压病人，在想要进行慢跑运动的高血压病人最好先经过一个时期快步行走的锻炼，以10~12分钟行走1公里的速度急行1~2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15~30分钟为宜。跑步时间可由少逐渐增多，速度要慢，不要快跑。注意的是患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
慢跑虽然容易取得锻炼效果，但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此对老年人、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。只建议健康者出于预防的目的可尝试慢跑。
③骑自行车:在我国几乎家家都有，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，骑车时保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，在马路上骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此可在运动场内进行。
④游泳:用于保健者，要求体力较好者，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。 还是只建议健康者出于预防的目的可尝试
⑤太极拳:太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90~105次/min。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10~15mmHg。据北京地区调查，长期练习太极拳的50~89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳的好处有:
太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
⑥气功:运动量太小，适于病情较轻或配合其它体育活动应用。气功对防治冠心病有较好疗效，可以明显地改善胸闷、心悸、气促等症状。缓解心绞痛，减轻心律失常，使精神愉快，体力增强，食欲增加，改善睡眠，临床症状疗效一般达到80 %左右。研究认为气功锻炼可改善大脑皮质的功能，调节植物神经机能活动，改善各系统器官机能的协调性和血液动力学情况;冠状动脉扩张，侧支循环增加，有助于减少心肌的耗氧量，从而消除了冠心病的各种症状和体征。现在多采用“养心站桩功”和“慢步行走功”配合方法，对缓解心绞痛有一定疗效。还有用“铜钟功”为主，辅以揉擦涌泉，按摩内关、合谷、膻中、三阴交、足三里等穴。对于冠心病心绞痛、心肌梗塞发作期禁用。对于重症病人可采用卧式或坐式等姿势进行气功锻炼，还可以配合气功进行自我保健按摩，如按一定顺序按摩头部、四肢，揉压内关穴等。此外，还应重视陶冶性情，尽量解除紧张、焦虑状态，保持情绪稳定，心平气和，从根本上消除病因，促进机体的康复。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。