⑴ 筋膜球的作用是什么
筋膜球的作用主要是对身体的小肌肉群进行深层按摩和放松。它的设计允许用户用较小的面积施加较大的压力，这对于放松紧绷的肌肉和缓解肌肉酸痛非常有效。使用筋膜球可以避免直接压迫骨头，同时对肌肉进行深层的滚动和按摩，有助于缓解肌肉紧张和提高血液循环。
筋膜球适用于运动前的热身和运动后的恢复。在运动前使用筋膜球，可以帮助肌肉放松，增加运动时的灵活性和范围。运动后使用筋膜球，可以减缓运动引起的肌肉酸痛，促进肌肉恢复。
传统的泡沫轴常用于运动后的放松，但对于身体的小肌肉群或难以触及的部位，泡沫轴可能不够精确。筋膜球在这种情况下就显得非常有用，它能够帮助用户精确地按摩到这些区域。
使用筋膜球时，用户应掌握正确的使用方法。按摩时可能会感到疼痛，但若疼痛过于剧烈，应立即停止，因为这可能意味着存在伤害。正确的按摩动作是缓慢地进行，以便筋膜球能够沿着肌肉上下缓慢滚动，在感到敏感的点上停留一段时间，这有助于缓解激痛点。
不同的肌肉群需要不同的按摩技巧。例如，足底的筋膜球按摩有助于放松足部肌肉，而梨状肌的按摩则专注于髋部旋转肌的放松。大腿侧面的筋膜球按摩可以减少ITB（大腿侧面筋膜）的紧张，小腿后部的按摩则有助于缓解腓肠肌和比目鱼肌的紧张。竖脊肌的按摩有助于缓解因不良坐姿引起的紧张，而肩关节囊后侧和冈下肌、小圆肌的按摩则有助于肩部的放松和恢复。
总结来说，筋膜球是一种有效的工具，用于深层组织按摩和放松，适用于运动前后以及日常肌肉紧张的缓解。通过正确的使用方法，筋膜球能够帮助提高身体的灵活性、减少肌肉酸痛，并促进肌肉的恢复。
⑵ 什么是肌筋膜疼痛综合症
肌筋膜疼痛综合症主要临床表现为：
1、痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、颈、肩、肘或腕等均可发生。
2、缺血性疼痛：局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛，活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重，当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。
3、固定压痛点：体检时发现病人一侧或局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬。压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处，压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。
4、可能有局部或临近部位的损伤史,妇女发病多于男性。
美国肌筋膜疼痛综合症诊断标准是：
1、肌腱的附着点或肌腹上有固定疼痛区和压痛点。按压痛点可引发区域性的不按神经根感觉分布的分散痛。
2、气温降低或疲劳时疼痛加重。
3、增加肌肉血流的治疗可使疼痛减轻。
4、排除局部占位性或破坏性病变。
肌筋膜疼痛综合症的治疗原则是：
1、去因：如抗类风湿、消炎、松解疤痕；
2、改善血供：锻炼、按摩、热疗（红外线、激光、拔火罐、针灸）等有效但不痊愈，复发率高；
3、消炎镇痛：能减轻症状和改善生活质量；
4、消灭触痛点：应用微创技术松解局部粘连，可防止MPS复发和加重，远期效果好。微创治疗技术包括急性期疼痛的川枝阻滞，慢性期疼痛局限者的小针刀分离，疼痛范围广者的密集型温质针松解，危险区域的射频热凝松解，等等。
5、体育锻炼：抗地心引力肌肉锻炼。
6、抗忧郁治疗。
⑶ 肌筋膜痛综合症治疗过程
肌筋膜痛综合症的治疗过程主要包括以下几个方面：
物理治疗：
- 伸展活动和增加活动范围的锻炼：这是治疗肌筋膜痛综合症的基础方法。通过自主的伸展活动，可以帮助缩短的肌肉恢复到正常状态，使紧张带和扳机点消失。每天需要伸展整个身体和疼痛区域至少两次，直到有被牵拉的感觉，但不能过度牵拉。
- 被动活动：由治疗师给患者进行被动的伸展锻炼也可能有一定效果，但主要还是以患者进行自主活动为主。
注射治疗：
- 扳机点注射：将局麻药物渗透进扳机点，以缓解肌肉紧张和疼痛。注射过程需要谨慎操作，避免刺入血管，并在注射后压迫局部避免产生血肿。
- 穿刺治疗：有研究表明，仅仅对扳机点进行穿刺而不注射药物也可以取得很好的疗效。
药物治疗：
- 肌肉松弛药：如替扎尼定，可以有效地治疗慢性肌筋膜痛，并具有轻度的镇静作用，有助于改善患者的睡眠。
- 镇痛药物：在疼痛发作时可以使用，但长期应用效果不佳，且可能产生胃部并发症和肾毒性。
综合治疗：
- 心理治疗：长期患有肌筋膜痛的患者可能出现抑郁、性格孤僻及丧失工作能力等并发症，因此心理治疗是必要的辅助手段。
- 职业训练：帮助患者恢复工作能力，提高生活质量。
总结：肌筋膜痛综合症的治疗过程是一个综合性的过程，需要物理治疗、注射治疗、药物治疗以及心理治疗等多种方法的结合。治疗的关键是通过伸展技术和增加活动范围的锻炼使收缩的肌肉放松，同时辅助其他治疗方法以缓解疼痛和改善功能。