① 春天可以干什么呢
踏青,在春天里,柳树吐出绿芽,小草变得油亮,鲜花开始怒放,此时带着老人和孩子去野外踏青,是件非常开心的事,家门口的公园、附近的山坡、小区内的小桥。在踏青时,每个人的心情都是非常开心。
远方旅游,夏天旅游太热,冬天旅游太冷,而春天旅游,不冷不热,时光正好,风景正美,在春天里,与二、三个朋友,做一次远方的旅游,看看祖国的大好山河,是最惬意、最快乐的事。
健身,春天来临,很多人脱去冬衣后,发现自己的身材肥了一圈,一个下巴变成了两个下巴,肚皮上长了“游泳圈”,春天是展现美的季节,马上夏季来临,长了一身肉就不能穿漂亮的裙子了,所以春天最好加强健身,少吃多动,甩掉一身肥肉。
春天来了
挖野菜,在春天,最时髦的便是挖野菜,在乡下的田埂上,郊区的公园里,很多人在挖野菜,春天的野菜既是美食,又是药材,蒲公英、马兰、荠菜、野蒜、香椿。在春天,挖点蒲公英,然后晒干,每天泡一杯茶,能清热解毒。
养生,一年之季在于春,春季也是养生的大好时节,在冬季,人的毛孔紧闭,而到了春天,毛孔张开,万物生长,人也一样,孩子 的个子长得最快,人的某些疾病恢复得也较快,此时养生是最佳的,春季养生。
② 春天到了,大家应该干什么
春天到了应该做的事:适当运动、注意春捂、睡眠充足、饮食辛温、春季养肝。
一、适当运动,舒展筋骨
在春季人们应该进行适当的运动,如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动,在舒展筋骨、放松形体的同时,可以通过与自然亲密接触。这些都能有利于人体阳气的生发,促进气机运行。
二、乍暖还寒,注意春捂
入春之后衣服不要减得太快,需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。另外,春季穿衣也不能裹得太紧,裹得太紧会阻滞身体气血的运行,限制身体的舒展,不利于阳气的生发。最后要注意“防风”,天气见暖,一些爱美的女孩就早早穿上了低腰裤、超短裙等,这时风寒夹杂,人体容易感受外邪,引发关节痛,痛经月经不调等。
三、睡眠充足,夜卧早起
在睡眠方面,春季适宜夜卧早起,具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可;早晨要早起6点左右为宜,这样有利于机体内阳气的生长。要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,有利于进入甜蜜的梦乡。
四、饮食辛温,少酸多甘
在春天饮食保健上,很早就有“省酸增甘”的说法,即少吃酸食,多增加些甘味的食物。春天阳气初升,食甘味能滋养人体的阳气,有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。春季万物生长,要多吃绿色蔬菜和野菜,如香菜、春笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、荠菜等,有利于体内积热的散发。忌吃油腻、生冷、粘硬食物,以免伤及肝脾。
五、春季养肝,调畅情志
春天是养肝、护肝的最佳时节。在人体中,肝属木,性喜条达通畅,肝主疏泄,调畅气机,具有调畅情志的功能。春季阳气初升,宜顺应春季升发之气,令精神也舒展放松,不要总是“紧绷绷”。春季保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,可防肝气郁结。
以上内容参考:人民网-一年之计在于春!春季养生保健要注意五点