Ⅰ keep软件测体脂率的在哪 keep怎么测体脂好不
keep软件测体脂率的在哪？
玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI，经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后，BMI22.4就可以看到明显的腹肌，跟很多帖子（包括keep的）说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。
于是我重新学习了一下，BMI应该叫体重指数，虽然也能衡量肥胖程度，但真正的体脂率还是要经过测算的。下面复制粘贴：
男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。
体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别
其中男性性别取值为1，女性取值为0。
体脂肪率
该公式的优点是考虑到：
具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。
即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。
Ⅱ 有哪些简单好用的减肥记录APP推荐
Keep，功能比较全面，运动记录、饮食建议等，我常用的就是运动记录，主要是跑步，记录跑步时间、距离、路线等等，跑步又分为减脂跑各种，还是比较全面的，还有一个就是减脂课程，每天晚上有一个量，一系列的动作，有效帮助你减脂。饮食建议:里面有各种各样的减脂增肌餐，可以尝试着自己搭配。里面最喜欢的就是跑步距离挑战，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到现在跑了900+公里，跟着又要去刷新自己的记录了。