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體育運動可以提高心力儲備嗎

發布時間: 2024-05-19 20:38:39

❶ 運動促進健康的5個因素

書上沒有,我找過了,只找到了體育的功能
如下:
體育的健身功能

體育運動可促進人體骨骼和肌肉的生長。
1、科學合理的體育運動能促進骨骼的正常生長發育。
2、體育運動能促進肌肉的生長。

體育運動可促進血液循環,提高心臟功能。
1、通過動物實驗證明,運動能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈性纖維增加,從而提高血液的運輸和排出能力。
2、經常進行體育鍛煉,會使心肌增厚,心腔擴大,使心臟得到更多的營養物質,收縮力增強,脈搏輸出量增多,可使心臟承受力增強,在運動中充分地發揮儲備力量,有利於器官的供血和功能的提高。

體育鍛煉能提高神經系統的功能
體育運動能改善和提高中樞神經系統的工作能力,使人頭腦清醒
,思維敏捷。

經常從事體育活動還可以改善呼吸系統功能。
1、呼吸肌主要有隔肌、腰方肌、斜角肌、腹部肌肉等。經常參加體育鍛煉,有利於呼吸肌的力量增強。肺通氣量增大,更好地完成氣體更換,使攝氧量增多,二氧化碳排放量增大。
2、由於體育活動使呼吸深度增加,呼吸頻率減少,呼吸器官休息時間多,而使呼吸功能提高,可以承受更大的運動強度和運動量。

體育的健智功能
人類大腦智力活動可分為感知、記憶、思維和創造四個部分。體育是促進智力發展的積極因素和手段。
(一)體育運動可以促進人的感知的發展。
(二)體育運動能增強人的記憶力。
(三)體育運動能促使人的思維更加敏捷。
(四)體育運動能提高人的創造力。
三、體育的健心功能
體育不僅僅是促進身體發育、增強人們體質和掌握運動技能,同時對促進人的心理健康起著很大的作用。
體驗體育,能給人帶來極大的心理滿足。
觀賞體育,給人以美的享受。

❷ 體育運動項目能給帶給我們哪些方面的改變對此你有什麼了解呢

一、體育運動項目能夠促進個人心理的發展和完善

人的健康機體是一個穩定的統一體,良好的情緒和平穩的心理狀態,有利於保持和促進整個有機體的穩定和平衡。經常參加體育運動的人可以隨時轉移注意力,及時調節意志消沉和情緒沮喪等不良情緒和心理狀態,保持心情舒暢、精神愉快,使機體成為一個良好情緒的儲存器,積蓄積極力量,並積極培養良好的意志品質和高尚的道德情操,使人的認知、情感、意志等心理因素得到健康的發展,從而使人的身心健康保持最佳狀態。體育能夠促進個人思想道德素質和科學文化素質的提高和進步體育運動能夠把道德教育的內容融入其中,使受教育者在不知不覺中受到道德教育,提升道德層次,培養道德素質。