⑴ 運動後喝可樂好嗎
1運動後喝可樂好嗎
運動後喝可樂不好。可樂中含有足量的二氧化碳，能通過蒸發帶走體內的熱量，起到降溫作用，做昌所以運動後喝可樂會感覺非常舒適，但其實運動後喝可樂是不利健康的。
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運動後喝可樂有什麼壞處
可樂中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗，同時也會對我們的消化系統產生刺激，容易使人出現胃腸脹氣、腹痛等。此外，運動後人體酸性物質增加，導致純察扒身體疲沒喊勞，再補充含有磷酸的可樂，會增加身體的疲勞感，不易恢復體力。
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運動後多久可以喝可樂
運動後休息半小時，就可以喝可樂了。而且應注意的是，運動前半小時同樣不要喝可樂，因為空腹受二氧化碳刺激，可能引發運動過程中腹痛等問題。
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運動後喝什麼飲料好
由於運動中人體有大量電解質流失，而且運動後人體酸性物質堆積，為平衡體內酸鹼程度，運動後應喝含有電解質的鹼性飲料為好。
⑵ 運動後喝可樂好嗎運動後可以喝可樂嗎
不少人運動後，都會喝一瓶冰爽的禪好薯碳酸飲料，來緩解運動中流失的水分。那麼運動後喝可樂好嗎？關於，運動後喝可樂好嗎？運動後可以喝可樂嗎？我來為您一一解答！
運動後喝可樂好嗎
專家的建議是：運動前後至少半小時內，不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。
運動後可以喝可樂嗎
雖然運動後飲用可樂可以補充一定糖分，減少肌肉的流失，但是可樂中糖含量較高，在運動後馬上喝可樂，會使人體體液當中的水分和可樂襪肆中的糖分迅速結合，體液濃度提高，會感覺越喝越渴。可樂也不能補充汗液中所丟失的鈉、鉀等礦物質。長期用可樂代替水或運動飲料會使你攝入過多的熱量，導致肥胖、糖尿病等。總體來說，運動飲料能及時補充水分，維持體液正常平衡；迅速補充能量，維持血糖的穩定等，所以建議你在運動賀者中，可以適當選擇一些運動飲料，在運動過程中適時補充。
運動後喝可樂的壞處是什麼
可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能喝。尤其您鍛煉的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可樂等於增肥。
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
⑶ 劇烈運動過後喝可樂對身體有害嗎
有畢豎配害，劇纖答烈運動後體內產生過多酸性物質，可樂是碳酸飲料，喝後隨可以解渴，但影響體內酸性物質的分解，容易使身體疲勞，對身體手指的鍛煉起到反面的作用。
⑷ 運動後能喝可樂嗎
男人愛運動，一是為了健康，二是為了健美，所以，男人往往會選擇一些運動量大的運動項目，在經過一番運動後為身體補水是很好的方法，不過有些男性卻偏愛用可樂來補水，殊不知這樣的補水方法可是對健康很不利的。
劇烈運動後會感到非常飢渴，此時，一杯冰鎮可樂，會不會成為你的最愛呢?或許，在選擇痛飲之前，你應該了解一下，運動時我們能否喝可樂?。一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的葯物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
劇烈運動後會感到非常飢渴，此時，一杯冰鎮可樂，會不會成為你的最愛呢? 或許，在選擇痛飲之前，你應該了解一下，運動後喝可樂對身體是十分不利的。
我們通常喝的可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的葯物或飲料，能夠讓人體產生興奮，從而提高運動成績因此，最近幾年，世界反興奮劑組織透露，所有含咖啡因的飲料和葯物都被禁止使用，其中就包括可樂。 不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於大多數人來說，其神經「興奮」或「抑制」的效果還不是那麼明顯。
如果是在運動前飲用可樂，就會感到肚子發脹，從而引發運動過程中腹痛等問題。 經過一定量的運動之後，身體都會感到疲勞，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而體內過多的酸性物質會讓你感動疲勞。此時，你如果再飲用含有酸性物質的飲料，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞感恢復的更慢。 有關人士指出：運動前後至少半小時內，最好不要飲用可樂。由於運動中人體有大量電解質流失，所以運動後喝一些鹼性飲料是個不錯的方式。
既然知道可樂的危害了，那麼我們平時再運動後要盡可能的不去飲用可樂，喝一些鹼性飲料和白開水其實是最好的選擇。
⑸ 運動健身後能不能喝可樂
很多朋友喜歡在業余的時候進地健身運動。但是運動後我們應該怎麼補充體力是個問題，我們在選擇運動飲料要看糖、鹽、維生素的比例是否恰當，運動時不宜喝可樂、紅茶、涼茶、果汁、純凈水或蒸餾水;白開水不是最佳，礦物質水比較理想。
在這里，慢跑指8千米/小時的跑步，以一名60千克的成年人為例，慢跑一分鍾消耗8千卡能量;上樓梯速度為每秒1.6級，也就是每分鍾96級左右，60千克的成年人每分鍾消耗4千卡能量。
不同包裝規格的飲料或許不太具有可比性，記者比較市面上17種常見茶類、果汁類、碳酸型、運動型飲料的營養成分標簽，D牌的椰汁每100毫升含206千焦，酸酸甜甜的E牌酸梅汁也有204千焦(約49千卡)，可樂等碳酸類飲料所含能量在180~190千焦(即43~45千卡)/100毫升。幾種運動型飲料每100毫升所含能量相對較低，在88~110千焦(21~29千卡)。
⑹ 運動完可不可以喝可樂啊
運動完喝可樂是很不好的，可樂是碳酸類飲料，會增加體內乳酸的生成，導致身體酸痛，新聞有報道一個少年，每次運動完喝可樂導致腎結石。運動完還是喝點運動類飲料，例如鹽典，即補充水分也能給身體降溫。
⑺ 運動健身後能不能喝可樂
運動健身後不要喝可樂，可樂會導致鈣質流失。
拓展：
經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發運動過程中腹痛等問題。
⑻ 運動之後能喝可樂嗎
運動完喝可樂超級
大忌
就是不能喝可樂
如果喝了你的運動所帶來的好處全沒有了
原因：1，可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能
喝。尤其您鍛煉的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非
常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可
樂等於增肥
2，經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞
和酸痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸
性物質堆積會導致身體疲勞。此時，你若再給身體補充含有
磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得
不到中和，疲勞也不容易恢復。
是男生的話
喝可樂
殺精的
現在我們寢室
都不喝可樂的
運動完後
喝
溫水和果汁
最hao
⑼ 運動過後喝可樂好不好
夏季人們喜歡運動，運動以後人們喜歡喝冰鎮可樂，覺得能解暑止渴，特別過癮。因此在去運動時，總會備瓶可樂。其實喝含有咖啡因的可樂、冰紅茶和咖啡等飲料不但不能解渴，反而容易導致身體脫水。醫生建議，最好是熱茶或者白開水。
這是因為咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的可樂等飲料會進一步加重體液的流失。並且，碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適，容易打嗝，咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
其實在上世紀80年代初，很多人把碳酸飲料當作運動飲料，可口可樂就把產品定義為運動飲料。後來才發現，它並不適合運動飲用。因為，過多飲用碳酸飲料會破壞人體酸鹼平衡，酸性物質會損傷細胞膜，造成對細胞的破壞。運動前後飲用碳酸飲料，只會讓碳酸飲料在體內產生更多的酸性物質，加速破壞體內的酸鹼平衡。還會造成體內鈣質流失，造成牙齒和骨骼的損壞。
建議運動者補充水和運動飲料，最好選擇含糖和電解質―――如含鈉的飲料。在運動前30分鍾左右要補充運動飲料，這樣可以提高體內體液和糖原的儲量,在運動中採取多次少量的補水原則，每15分鍾至20分鍾補一次水分，每次約150毫升～200毫升,在運動後應多補充水分、電解質和糖分，補充身體在運動中所流失的物質，加快身體疲勞的恢復。
可樂中其實含有許多對人體不好的物質，運動之後不能夠馬上喝可樂，而且平時經常喝可樂對身體也是不好的，碳酸飲料能夠軟化骨質，使得我們的骨頭硬度不夠，會導致很多的疾病。
⑽ 運動後喝可樂的利弊
劇烈運動後的忠告
★不宜立即停下來
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
★不宜立即大量喝水
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
★不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行游泳或冷水浴。
★不宜立即喝啤酒
劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
★不宜立即吃飯
劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
★不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
★不可吸煙解疲
運動後吸煙會使人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一和弊春氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影卜讓響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。
運動後的恢復
在從事百公里時，主要需要克服的困難之一是運動中的疲勞以 及運動後的疲勞恢復。短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。百公里除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時， 肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡，需不斷靠糖、脂肪、蛋 白質的代謝來補充。此外，身體中諸多方面發生一系列改變，如血糖 濃度明顯下降，大腦中的抑制性物質如氨基丁酸含量增加，體內的水 分以及鈉、鉀等無機鹽減少等。因此，長時間耐力運動中產生的疲勞 包括喚耐中樞和外周兩部分，稱為全身性疲勞或整體疲勞。此時，機體的 神經和激素調控失衡，細胞和組織的功能會變弱，對糖原和氧的缺乏 特別敏感。
在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動後及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。百公里還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重 要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食慾。飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和鹼性食品。必 要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的葯物。
1、運動後放鬆
運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。