『壹』 心臟病患者可以做哪些運動
心臟病患者可以做慢跑、散步、游泳、騎自行車、跳廣場舞等運動。
心臟對於我們來說是非常重要的一個器官，心臟跳我們人就還在，心臟不跳了的話就跟這個世界拜拜了，因此我們要保護好自己的心臟。但是由於現代的生活環境和各種壓力太大，導致很多人還是逃離不了得心臟的這個結果，一般來說得了心臟病是不可以劇烈運動的，但是為了身體著想還是可以適當的做一些運動，像慢跑、散步、游泳、騎自行車、跳廣場舞這些運動就非常的適合。
蛋黃裡面含有豐富的膽固醇，膽固醇高的話就容易得心血管方面的病，因此就會引發心臟病，因此一般年輕人一周天只能吃三四個，而老年人就要更少了，一周吃兩個就差不多了。
3、戒煙戒酒一般有許多不良生活習慣的人也是有比較大幾率得心臟病的，特別是喜歡酗酒的人就特別容易得心臟病，因此盡量少喝酒抽煙，可以的話最好把這些不良習慣都給改了。
『貳』 心臟病做什麼運動適合
心臟病人最適合的運動包括健走、慢跑、騎自行車、羽毛球等，據德國基森大學的一項研究結果顯示，被視為比較像休閑活動的高爾夫球，可能是最適合心臟病患者的運動。因為心臟病患者運動時必須力求適度；也就是要適度施壓心臟，強化心臟功能，同時又不能對肌肉造成過重負擔，溫和不耗體力但要求耐力的高爾夫，自然相當合適。
心臟病適合有氧運動，開始每次10分鍾，然後根據體力情況逐漸延長至每次30分鍾或更長一些，其間可有間歇休息。每周運動3—4次。運動時的適宜心率可按安靜心率+安靜心率X 50一70％計算，也要留有一定的餘地。如果病人在活動中有氣急、心前區不適，要停止活動並看醫生。
心臟病患者最重要的是游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能更好地發育。同時，還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對神經系統有很好的影響。邢主任提醒道，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。
『叄』 有心臟病可以跑步嗎有心臟病適合做什麼運動
運動本身就有風險，也會有刺激的動作，那麼有心臟病的人是否可以跑步呢？有心臟病的人適合做什麼運動呢？下面我們來一起介紹下！
有心臟病可以跑步嗎 1、心臟病可以運動嗎
病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任何運動將導致患者心功能進一步降低，反而不利病情的恢復。
2、心臟病運動有什麼好處科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。
有心臟病適合做什麼運動
適宜的運動：
1.太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
2.散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
3.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
注意事項介紹
心臟病人最適合的運動包括健走、慢跑、騎自行車、羽毛球等，據德國基森大學的一項研究結果顯示，被視為比較像休閑活動的高爾夫球，可能是最適合心臟病患者的運動。因為心臟病患者運動時必須力求適度；也就是要適度施壓心臟，強化心臟功能，同時又不能對肌肉造成過重負擔，溫和不耗體力但要求耐力的高爾夫，自然相當合適。
心臟病適合有氧運動，開始每次10分鍾，然後根據體力情況逐漸延長至每次30分鍾或更長一些，其間可有間歇休息。每周運動3—4次。運動時的適宜心率可按安靜心率+安靜心率X 50一70％計算，也要留有一定的餘地。如果病人在活動中有氣急、心前區不適，要停止活動並看醫生。
心臟病患者最重要的是游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能更好地發育。同時，還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對神經系統有很好的影響。邢主任提醒道，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。
『肆』 心臟病人一般適合做哪些運動
心臟病人一般適合做哪些運動
心臟病人一般適合做哪些運動， 心臟病的患者近年來變得越來越多，心臟病對於人們的日常生活影響是非常大的，我們可以通過一定的運動來調節。為大家分享心臟病人一般適合做哪些運動。
心臟病人一般適合做哪些運動1
1、散步
散步可以增強心功能，降血壓，讓心肌收縮力增強，促使外周血管擴張，起到預防冠心病作用。對一些患有心絞痛的人，每次散步可以堅持20分鍾到1小時，每日1-2次。現在手機都有計步功能，也可以利用手機，計算每日行走800-2000步，隨後，根據自身身體狀況逐漸提高。
2、慢跑
除了慢跑，也可以選擇原地跑都可以改善心功能。慢跑強度應根據每個人體質、跑步時間具體來定，以身體沒有不適感為宜，不要勉強。
3、太極
預防與輔助治療的方法之一，打太極拳對心臟病、高血壓有益。番茄醫生建議，體力好的人，選擇一整套太極拳練習，對於體質不太好的人，可以選擇簡化的太極拳。對於記性不好和體弱的人，即使記不住全套動作，也可以分開練習。
心臟病患者的運動注意有哪些
1、運動量要從少到多，時間從短到長，遵循循序漸進的運動原則。
2、如果出現心慌、頭痛、嘔吐、惡心、頭暈等不適，要馬上停止練習，必要時及時就醫。
3、三餐後的1小時內，不進行體育鍛煉；運動適宜的溫度應在4℃-30℃。
4、應注意，運動結束後的.十分鍾，當心跳每分鍾維持在100次以上，就不要再繼續增加運動量，而是隨後開始減量。
心臟病人一般適合做哪些運動2
1、心臟不好的人適合做什麼運動
1.1、慢跑
慢跑或原地跑步對改善心肺功能,提高攝氧效果最好。一般慢跑里程應掌握在三公里左右,一星期鍛煉不少於五次,運動量應是每分鍾心跳次數加自己年齡等於170,最好在下午或傍晚進行。
1.2、快走
快走的運動量介於慢跑和散步之間,對大多數心臟病人較適宜,一般快走為6公里/小時,每分鍾步行100步以上者,可使心率達100~110次/分鍾。一般在下午或傍晚進行,每次15~30分鍾,中間休息1~2次,每次3~5分鍾,以後可逐漸增加快走速度和持續時間,直至3~5公里/小時,步行30分鍾休息5分鍾,每日2次,持之以恆。
1.3、太極拳
打太極拳有助於改善心臟的狀況。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節練習,不必連貫進行。
1.4、騎自行車
自行車在我國幾乎家家有,絕大多數人都會騎自行車,現在的自行車設計更合理,使用起來較舒適,有的還能調節速度,方便調整負荷量、運動量;但目前交通擁擠,從安全形度來說,心臟病人還是在運動場內、空曠地,或使用功能自行車在室內進行運動。
1.5、游泳
對心臟疾患輕,醫生評估心功能適宜,體力較好,原來會游泳,具有條件,能長期堅持者,可以從事游泳鍛煉。
2、心臟不好的人運動要講哪些原則
「1」指運動時的心率不超過170 減去年齡數。運動處方通常包括運動強度、頻率、時間和類型等方面。拿運動強度來說,醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果,制訂一個「靶心率」,即運動時所要達到的心率。但一般來說,運動時的心率不超過170減去年齡數。此外,運動前後要數脈搏,以運動後增加不超過20次/分鍾為宜。
「3」指每天步行約3000米,時間在30分鍾左右。一般情況下,運動要定量,避免運動強度過小或過大。很多時候,心臟病患者剛開始運動時,也許僅能維持5~10分鍾,隨著心功能的恢復,運動時間會慢慢延長到30分鍾或更久。臨床上認為,合適的運動量應是運動後微微出汗、呼吸略快但感覺舒暢,無明顯疲勞感,第二天睡醒後心率仍然穩定。
「5」指初始運動每周不超過5天。最開始的時候,依據個人情況,每周活動最好別超過5天,隨後可增加至每天都活動。大家要將運動變成生活中的固定環節,就好像吃飯一樣。
3、心臟不好的人運動有何好處
運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質代謝。運動還有助於改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
在歐洲心血管病學會會議上,多位專家表示,應該鼓勵病情較重的冠心病患者積極運動,其效果可能優於介入手術。
德國專家萊內指出,心臟病患者如果每周規律運動,一年之後,90%的人不再復發或者出現其他心臟問題。而那些接受了介入手術的患者,這一比率僅為70%。
一項新的研究顯示,與那些整天坐在沙發上看電視的人相比,有規律地定期步行或做園藝的中年人,在八年內死亡的危險要低,即使他們是心臟病或中風的高危人群也是一樣。
心臟不好的人運動要注意什麼
1、進餐與運動至少間隔1小時以上。
2、任何人,如果在運動結束10分鍾後,心跳次數每分鍾仍在100次以上,則不應再加大運動量,應根據情況適當減少運動量。
3、運動量應從小到大,時間從短到長,循序漸進。
4、運動時若出現頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適症狀時,應立刻停止,必要時需就醫。
5、運動最適宜的溫度是4℃-30℃。
心臟不好的人運動有何禁忌
1、戒激烈競賽
一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜,一方面,由於老年人各器官功能下降,體力運動減慢,協調反應能力差,易發生運動損傷;另一方面,激烈的競賽易使情緒過分激動,誘發意外。
2、戒負重練習
由於老年人的肌肉有所萎縮,肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢,協調能力差,對刺激的反應時間延長,因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習,如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
3、戒頭部位置變換
如前俯後仰、側倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等,都是屬於頭部移動的動作。這些動作會使血液向頭部流動,老年人血管壁變硬,彈力又差,一旦經受不住發生血管破裂,就會造成腦溢血,重者危及生命。
心臟病人一般適合做哪些運動3
心臟病人吃什麼好
1、薤（小蒜）：對心絞痛很有效，每天適量吃4～5粒，能夠很好的緩解心絞痛的發作
2、蔬菜：把胡蘿卜搗碎榨汁，每次飲用1杯可以增強心臟功能。把山芋搗成糊狀，每次吃飯的時候吃一些也是不錯的，根據個人情況的不同，有的人幾天就能見效了。可以清潔血液的木耳也有助於預防心絞痛和心肌梗死的發生。
3、粗茶：一種沒有經過加工的竹葉、柳葉等加工後作茶喝。
4、藕：在中葯中，藕被用於治療心臟病和高血壓。堅持每次飯前喝1勺榨藕汁，可以有效改善心臟病。
5、大蒜：每次食用少量的生大蒜，如果吃太多生大蒜的話，刺激太大，對胃不太好，這點是需要注意的。或者把大蒜搗碎加到酒里置10天，每次飯後飲用1小匙。經常吃生大蒜和大蒜酒，心臟的狀態會慢慢變好。
6、雞蛋油脂：在以前，食用蛋黃提煉出的油是治癒心臟病的基本材料，尤其對慢性心臟病很有效，也可以改善心臟衰弱的情況。因為很容易保存，所以可以用很長時間。一次飲用2-5滴，每次飯後飲用。
7、鴨跖草：鴨跖草所含的檸檬素和鴨跖黃酮甙能夠強化毛細血管，可以在一定程度上預防心絞痛、高血壓、心肌梗死。天然鴨跖草生長在潮濕的地方，夏天開藍色的小花。把剛採的鴨跖草洗凈，切細搗碎，每天早晨晚上飲用1/2杯青汁。把鴨跖草在夏天開花季節的地上部分採下來，陰干半天到一天之後，切成細條保存起來的話，一年之內都可以食用。