1. 臉盤太大不自信教你瘦臉按摩法，2月變成「性感臉」
近年來，巴掌臉成為了評審一個女生是不是美女的標准。確實，巴掌大的小臉，比那些方臉或者是圓臉，看上去要更精緻些。而且，面部線條也更加柔和。
但是，我們身邊擁有讓人羨慕的精緻小臉的女生畢竟還是少數，相信很多人都跟我一樣，是寬寬的大臉盤。大臉盤的女生，似乎與美女二字無緣，而且在生活中，也總會遇見尷尬的事。比如說合影的時候，不敢站在前面，或者是明明自己不胖，但是因為臉型的原因，看上去就非常的壯實。你是不是還在為臉盤而不自信呢?今天，就給大家介紹幾種臉部按摩方式，2月變成「性感臉」。號稱是七天快速瘦臉的小方法，你一定要掌握哦~
很多女生洗臉後，都是草草的塗抹上護膚品就去玩手機了。其實，各位小仙女們完全可以利用玩手機的時間，對面部皮膚做一個簡單的按摩，就可以達到意想不到的效果。
1.掌根揉咬肌
大家都知道，我們日常的咀嚼動作，會讓我們的咬肌變得肌肉化，而且也會嚴重的影響到我們的面部線條。如果你知道怎麼按摩咬肌，那就跟我一起看看吧！潔面後，我們可以咬緊牙齒，找到耳朵下方的咬肌部位，然後松開牙齒，讓咬肌得到放鬆。用手掌根部輕輕打圈按揉咬肌，按揉時間大約是1-2分鍾，等到感覺有酸痛感的時候，就可以了！
2.按捏臉部輪廓
臉部輪廓是臉部線條的關鍵。要是擁有小V臉，一定要用合適的手法按捏臉部輪廓。我們可以用手指指關節，沿著臉部輪廓輕輕按壓，從下巴開始慢慢提到耳根，兩邊各按捏3次，這樣不僅可以讓面部更加緊致，也可以起到提拉的作用，避免皮膚老化引起的下垂等問題。
3.提拉下顎線
這個按摩手法看上去跟上一個有點類似，但是效果卻完全不同。提拉下顎線，可以讓面部線條看上去更加的立體。用兩只手指的關節，從下巴處向上提拉至耳根，這個手法，在力度上有一定的要求。力度一定大一點，要在按摩的時候感受到拉伸的感覺，左右各10次的提拉下顎線按摩，讓臉型變得更加精緻。
4.消除法令紋瘦臉
法令紋是年紀的一個分水嶺，很多人顯老的第一步就是因為臉上開始有了法令紋。我們可以用虎口卡主法令紋，向上提拉到太陽穴，左右各10次！堅持下去，你就會發現，法令紋果然淡了很多，人也變得年輕了！
5.放鬆臉部肌肉
相信很多辦公室一族，都會經常叢這個動作。向上抬頭，可以快速緩解頸部壓力，讓頸椎得到舒緩。同時，這個動作也可以放鬆臉部肌肉。我們在做完所有的按摩動作後，可以向上抬頭，同時鼓起嘴，感受頸部的拉伸，這個動作需要堅持60秒，長期以往，不管是頸椎問題還是面部問題，都能得到很好的緩解。
今天的介紹就到這了，像要精緻的臉型，我們完全可以靠自己後天的努力來實現。好習慣，一定要堅持哦。
# 時尚 官看點#
2. 臉皮膚很鬆弛，緊致臉的按摩方法
1.提升下巴的線條
利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩。從下巴向著臉頰往上進行推壓，然後再順著顴骨的方向將其滑向耳際。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊致肌膚，減弱老化鬆弛的症狀。
2.向上推壓顴骨
雙手的手肘架在桌面上，然後將大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量，並且保持頭部微微下壓的姿態三十秒作用，能夠有效地緊致臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨哦。
3.提托緊致臉頰
將雙手稍微向外撐，通過提托的方式來讓臉頰的肌膚變得緊致。
4.點壓下巴到耳垂位置的穴位
利用食指和中指的指腹對下巴位置的廉泉穴進行按壓，大概按壓十遍即可。接下來是沿著下頜骨向著耳朵往上進行推按，直到耳垂後方的翳風穴為止，在該穴位按壓是十遍，然後整體重復按摩3~5分鍾就可以了。
(2)臉如何按摩可以更精緻擴展閱讀：
臉部按摩的注意事項
1、面部肌膚粗糙乾燥脫皮時不要按摩
乾燥粗糙的小臉蛋兒是不適合按摩的，因為皮膚在粗糙乾燥的情況下，越是按摩皮膚會變得越是褶皺，會拉傷皮膚的內部細胞組織，無論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
如果實在想要進行皮膚按摩護理，也要先塗抹上滋潤的按摩霜，例如含有甘油、橄欖油等成分的滋潤按摩霜，再進行按摩，這樣會減少皮膚損傷的幾率，並讓皮膚得到好的滋養護理。
2、皮膚發紅過敏時不宜按摩
當皮膚出現嚴重的過敏紅腫、傷口疤痕時，是不適宜做面部按摩的，這容易加重皮膚的過敏現象，造成更加嚴重的皮膚炎症問題。因此，面部按摩也要看時候，當皮膚出現破損過敏時，就要等到皮膚恢復健康時再進行。
參考資料：人民網-臉部皮膚鬆弛下垂怎麼辦 達人支招告訴你肌膚緊致的秘密
3. 如何使面部皮膚緊致
1、自己每天堅持按摩。
最直接有效的方式就是給臉部皮膚做按摩了。方法雖然簡單，但是貴在堅持。一是堅持每天早晚要按摩，二是堅持長久的按摩，風雨無阻。時間一長臉部皮膚想不精緻都不行。
2、多用牛奶洗面奶洗臉。
洗臉本來是一件小事情，但是要計較起來也算是一件大事了。好的方法，好的洗臉方式就能緊致臉部皮膚。比如每天早晚堅持洗面奶或者少量的牛奶洗臉不但能使皮膚干凈整潔，而且光滑臉部皮膚也是一定的了。
3、不熬夜睡覺有規律。
皮膚鬆弛浮腫的最大劊子手就是熬夜形成的了。而且這一通病也是現在社會最常見的壞習慣。所以要想臉部皮膚好，這個壞的習慣一定要好好改一改，最好不要長時間對著電腦，晚上在10點之前睡覺。
4、堅持每天的有氧運動。
運動是對皮膚和五臟六腑最好的保障和見證。每個人應該每天堅持。有氧運動最佳。只有心氣舒暢了。臉部皮膚自然會好起來，也會有更好的精神面貌。
4. 穴位按摩幫你摸出精緻小V臉
穴位按摩幫你摸出精緻小V臉
崇穴位按摩幫你摸出精緻小V臉，很多女生想盡各種辦法來瘦臉，但是效果不明顯，可以來嘗試點穴按摩，它是一種簡單方法，只要持之以恆就會有好效果，來看穴位按摩幫你摸出精緻小V臉。
穴位按摩幫你摸出精緻小V臉1
攢竹穴
【位置】面部，眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)。
【基本手法】推。
【按摩次數】推30-50次。
【功效】改善眼部水腫造成的面部虛胖等症狀。
百會穴
【位置】頭項正中心兩耳尖之上連線的中點。
【基本手法】按、揉、叩擊、摩。
【按摩次數】按30-50次，揉100-200次，叩擊100次，摩100次。
【功效】配合其他穴位能夠改善因情緒急躁等原因造成的食慾旺盛。
太陽穴
【位置】兩眉梢後凹陷處。
【基本手法】推、揉。
【按摩次數】推或揉30-50次。
【功效】促進脂肪代謝，改善頭痛、頭暈等造成的面部水腫。
承泣穴
【位置】瞳孔正下方，眼眶骨附近。
【基本手法】揉、按。
【按摩次數】揉或按100次。
【功效】改善胃動力，提高腸胃消化能力，促進體內廢物排泄。
評價一個女人美不美，首先看臉。現在流行的蛇精臉，就是瓜子臉的極致，在現代人審美觀里，臉是越瘦越美。就算你身材再好，頂著這大餅臉，估計也沒男人願意看你。臉瘦了，人家也下意思的不會認為你胖。所以說瘦身先瘦臉，臉瘦下來了，減肥就成功了一半。
穴位按摩幫你摸出精緻小V臉2
1、頰車穴VS天突穴
現在的'我們因為熬夜、工作壓力大、心情焦躁，會出現兩腮浮腫、臉部輪廓消失！如果你感覺自己一夜之間變「胖」了，多半是因為腎臟無法正常排泄水分，導致水液沉積於臉部的緣故哦。沿著臉部下顎輪廓向上滑，你會發現一凹陷處，這就是可幫腎臟代謝水分的頰車穴。之需要按壓10分鍾後，再用冰水敷臉即可迅速消腫，讓你恢復瓜子臉。
要是你天生一張「娃娃臉」，建議用手掌或手指反復按壓鎖骨凹陷處，即天突穴，這樣能刺激淋巴循環速度，有效加快面部肌肉運動速度，讓胖胖的「娃娃臉」不知不覺瘦下來哦！
2、承漿穴VS百會穴
要是你屬於油性膚質，除了臉上長痘外，後背還有少量痘痘，說明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因哦。建議你經常點按位於嘴唇正下方凹陷處的承漿穴，承漿穴是聯通女人卵巢，能幫你有效調節內分泌，加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外，還可緩解臉部出油狀況，讓你變成人人羨慕的中性皮膚！
要是你在熬夜後或工作繁忙時偶爾起痘，說明你是「壓力型皮膚」，只有適度減壓、緩解心情緊張度，才能使痘痘消退。建議你經常點按位於頭頂正中央的百會穴，百會穴為督脈經穴，具有健腦寧神的功效。一般說來，持續按壓百會穴10分鍾後再美美睡一覺，第二天醒來痘痘就會消失不見！
3、印堂穴
在工作壓力大時，你感到身心俱疲、神經緊張?建議你經常敲打位於兩眉頭連線中點的印堂穴，印堂穴屬人體督脈，對神經系統的促進有積極作用，能有效改變你的精神狀態。但一定注意，由於印堂穴應激能力不強，需要你用手指關節用力敲打，而不是用指腹輕輕按壓。
5. 臉部按摩手法助你塑造出完美臉型
臉部按摩手法助你塑造出完美臉型
臉部按摩手法助你塑造出完美臉型，你是否嫌自己的臉型不夠完美，比如顴骨過於突出、左右臉不對稱，或者你想擁有一副完美的瓜子臉形，那麼下面我們一起來了解一下臉部按摩手法助你塑造出完美臉型
臉部按摩手法助你塑造出完美臉型1
第一，縮窄顴骨的自我臉部按摩手法
第1步，先將雙手搭在額頭，再利用雙手大拇指從面頰兩側畫圈按揉往鼻翼兩側刮動，就能讓顴骨往內收縮了。
第2步，然後雙手輕輕握拳，再用手的G關節在顴骨下方位置由內向外畫圈按揉，這個按摩方法能夠緩有效解顴骨周圍肌肉的僵硬感。
第3步，最後一邊發啊聲，一邊利用手掌把顴骨由外向內推壓，這個動作有改善顴骨過突的效果。
第二，左右臉不對稱的自我臉部按摩手法
第1步，首先將手掌放在需要按摩的一則臉部腦後，並用大拇指提拉眼尾，提拉眼尾能讓兩邊眼尾更加平行一致。
第2步，然後一手拖住臉頰，另一手握拳按壓嘴角邊的骨骼，從而提拉嘴角以及臉頰的肌肉。
第3步，接著一手拖住臉頰，另一隻手由下至上刮按臉頰，這個動作能夠提拉麵頰頰骨，使臉的側邊更加勻稱。
第三，塑造瓜子臉的自我臉部按摩手法
第1步，首先在嘴周用十指從上往下畫圈按摩，注意唇部上下各個地方都要按到，這個按摩手法可使齒根的骨骼得到有效的'壓力調整。
第2步，接著一隻手托腮，另一隻手則握拳並由下巴往耳根刮動腮邊的骨骼，可以使臉頰線條更加收斂，美觀。
第3步，最後用一隻手托腮，另只一手則用手腕由下巴開始往而後刮動數次，這個動作可以使下巴到而後的臉頰肌肉得到壓力而變得更加勻稱。
臉部按摩手法助你塑造出完美臉型2
一、面部按摩手法的基本介紹
1：推法
用手指羅紋面著力於面部的一定部位上。
作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。
分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開。
分推要求兩手用力均勻，動作 協調一致。
推法是用雙手手指羅紋面自面部兩側向中央部合攏。
要求同分推法。兩法常配合應用。
推法可以疏風活絡，健腦寧神，並可緩解肌肉組織痙攣。
使其放鬆，毛細血管擴張，改善血液循環。
2：按法
按法是用手指羅紋面著力於面部或肢體某一部位或穴位上，逐漸用力下壓的手法。
要求按壓方向垂直，力量由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達皮下組織的深部。
此法具有較強的刺激性，常與揉法合作。
稱為按揉法。按法有明顯的開通閉塞作。
可擴張血管改善組織的血液供應。
使機體內氧化作用增強，還能消除淋 巴管內的瘀滯狀態，增加組織的營養而消除水腫。
3：揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉、滾動、摩擦等動作，揉法與摩法有一定區別。
揉法著力較重，操作時吸定一部位，並帶動該處皮下組織;
而摩法只在體表環旋、撫摩，並不帶動皮下組織。
在實際操作中，兩者可以結合應用。
揉法具有活血化瘀疏通經絡、消除腫脹、調節新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
4：拿法
用拇指與食指、中指、無名指配合。
拿捏鬆弛的肌肉(如頸項部)和軟組織的一種動作。
操作時，要求各指指腹拿住肌肉，進行一緊一松的拿捏。
手法要輕而靈活，力量適中。
拿法可行氣活血、疏通經絡。
使鬆弛的肌肉恢復正常，促進新陳代謝，促進細胞再生能力。
二、面部緊膚按摩手法
第一步：提拉下巴
用整個掌心和指腹包覆的力量，先以右手從左耳下進行包覆，然後沿著下巴緩慢地滑至下巴右側。
接著再以左手從右耳下進行包覆，同樣沿著下巴緩慢地滑至下巴左側，如此交替做這個動作三到五個回合。這個動作可以改善下面鬆弛的肌膚，使其變得更為緊致。
第二步：逆向按揉
方法是沿著發際線從太陽穴往下巴方向，如上圖般做逆向的上下鋸齒狀的移動按摩。在這里按摩動作要盡量緩慢些。
第三步：舒展臉部
以食指、中指和無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次，接著再包住臉部十到十五秒左右，這方法在緊致肌膚的同時還能放鬆鎮靜肌膚。
第四步：按揉額頭
從太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。和第一步一樣，動作要緩慢。
第五步：按揉臉部
首先把四個手指輕放在下巴的中央位置，然後從下巴開始往耳部下方、從嘴角開始往耳部中央、以及從鼻翼開始往太陽穴。
用上下鋸齒狀的移動按摩手法輕輕做按摩動作。注意，動作同樣要緩慢。
三、瘦臉面部按摩手法
Step 1 表情肌按摩
1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上。
用掌心輕輕向上提拉臉頰。
為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌。
帶動嘴角上揚，並保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上。
並輕輕向左右拉動10秒，令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性，提高肌力。
3、同樣張開手掌，用手掌根部放在眉頭上，掌心貼於額頭左右兩側。
即前頭肌，適度施力按下10秒並向上提拉。
不但能刺激血液循環，加速心塵代謝。
還能抗衰老，預防額頭上形成皺紋。
Step 2 大笑瘦臉操
1、雙腿並攏屈膝坐在椅子上，低下頭並閉目。
上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲。
手臂收在身前，握拳放於頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢3秒。
2、然後上臂保持手肘彎曲，向兩側張開平舉，手掌打開。
令胸廓完全夠外擴，肩胛骨後仰。
同時抬頭，長大嘴巴大口吸氣，保持3秒。
Step 3 頭頸伸展運動
1、左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右後的位置。
將頭部向前壓下，力度要適中，並且緩慢呼吸。
2、換成右手扶著頭頂偏左後的位置。
手掌慢慢施力，將頭部向後壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。
3、然後雙手手掌打開並放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。
四、有效按摩打造緊致女神臉
一、手勢
金星丘：這個位置就是我們大拇指下面較肥厚的跟部，它是塑顏按摩法常常會用到的部位。
四指指腹：可利用手指提拉鬆弛的肌膚，此外從耳朵前方垂直向下滑動的導向淋巴動作，也必須用到手指的力
二、塑顏按摩 促進淋巴循環的准備操
step 1、按摩乳霜塗全臉
為了不給肌膚過度的摩擦與刺激，將按摩霜塗滿整張臉。
step 2、手指並攏放耳前
為了能夠讓新老物質有效的進行新陳代謝，我們可以先從促進淋巴循環的按摩開始。
step 3、導向淋巴
用手指的力量，從耳朵前面開始，緩緩向脖頸、鎖骨移動。(重復3次)
三、改善額頭浮腫、蹙眉紋
step 4、四指放額頭中央
將食指、中指、無名指、小指放在額頭中央。
step 5、往太陽穴移動
指頭的前兩節用力輕壓，往太陽穴方向移動。
step 6、耳朵前方-脖頸-鎖骨
我們的手指從太陽穴往下的時候，稍微加一些力就可以了。
四、清除三角區毛孔污垢
step 7、從眼角往眼頭移動
到眼頭折返、回眼角時輕輕按壓。沿著脖頸抵達鎖骨，導向淋巴。
step 8、提拉嘴部肌肉
中指、無名指放下巴中心，指腹要用力到牙齦都能感覺到。開始往嘴角移動、繞到鼻子下方。
step 9、除鼻翼污垢、立體鼻樑
中指指腹貼在鼻翼與臉頰中間的小溝，輕輕用力並上下移動，推出毛孔里的污垢。動作重復5次。
手指由太陽穴往下時，稍稍加強力道。
6. 臉皮膚很鬆弛，緊致臉的按摩方法
按摩手法一具體方法：
1、將按摩霜放在手心溫熱之後以打圈的方式均勻塗抹於臉部肌膚，四指並攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽穴部位，重復五次可有效提拉唇部肌肉。
2、用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。
拓展資料：
1、蛋白因衰老減少
肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白兩種，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。
2、皮膚支撐力下降
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。
3、其它因素
地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。