㈠ 吃什麼食物可以消痘痘的
長了痘痘飲食上要注意，有些食物是不能吃，吃了後會誘發或加重痘痘。也有些食物是對祛痘有幫助的，適合長痘痘肌膚吃的食物有哪些？
這些食物有助於祛除痘痘，輕度的痘痘是有幫助的，如果痘痘比較的嚴重，還是適當用些祛痘產品。更多護膚知識請關注我的微信公眾號：WX856103
㈡ 幾個美白祛痘的小妙招
女人對於自己的臉蛋都是非常在意的。俗話說：“一白遮百丑”。只要擁有好的肌膚，就能讓你更添光彩。如何美白已經成為了很多女性共同想要知道的問題。美容祛斑刻不容緩。接下來讓我們分享幾個美白祛斑小妙招吧!
幾個美白祛痘的小妙招推薦
一、香蕉美白祛斑
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鍾後洗去。長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。
二、玫瑰花美白祛斑
把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽臉，皮膚會保持光滑潤澤。
三、黑木耳加紅棗美白祛斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部雀斑、形瘦。《本草綱目》中記載黑木耳可去面上斑。(黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑
四、冬桑葉美白祛斑
冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。
五、白醋美白祛斑
在溫水中加入一瓶蓋量的白醋，混勻。潔面後，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最後用冷水洗凈，起到收縮毛孔的作用。用清水稀釋後的白醋水可以用於洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質的作用，每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長的作用。
美容祛斑的四個小竅門
小竅門一、鮮奶敷臉
每天記得在睡覺前的時候，取一杯牛奶，然後要把兩片面膜在杯子中泡開它。最後你可以用兩張面膜敷在自己臉上，讓牛奶可以充分的滲進到臉部的皮膚。如果堅持用這種方法半個月的話，那麼你臉上的斑點一定會消失的。
小竅門二、胡蘿卜祛斑
我們大家都知道在胡蘿卜中含有大量的維生素a的，那麼就會因為維生素a可以改善我們皮膚粗糙的地方，而且還可以祛斑。把新鮮的胡蘿卜放在榨汁機里，榨好之後，將汁輕輕拍打到自己的臉上。那麼這種方法最好是在晚上用，可以讓自己睡一個好覺。
小竅門三、美容祛斑汁
祛斑汁你是可以自製的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄。因為在雪梨中含有大量的維生素B，蜂蜜是一種天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素，讓皮膚變的更加緊綳，甘蔗中也是具有大量的維生素在裡面。那麼對於這些東西放在一起就是可以幫助你排毒養顏的。
小竅門四、番茄面膜
首先，我們需要一個番茄以及50克的蜂蜜，把番茄弄成汁之後，把若乾的`蜂蜜放在裡面的，之後就是塗到臉上去。番茄是有解毒祛斑的功能的，可以淡化我們臉上的斑點。
如何才能有效祛斑
睡前清潔皮膚洗出美白滑嫩
白天的工作，不僅大腦消耗大，對肌膚養分的損耗也是很大的。空氣里的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光，是美白祛斑大敵。因此睡前最好是使用具有美白保濕效果的洗面奶清潔面部。
護膚品中不能少了爽膚水
很多MM都忽視爽膚水這一步基礎護膚步驟，認為沒有多大用處，這是相當錯誤的!實際上爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時促進肌膚對下一步產品的吸收能力。肌膚水潤自然就顯得更加白嫩了，反之，缺水的肌膚會惡化色斑，因此爽膚水是必不可少的。
美白精華是祛斑關鍵
美白祛斑的制勝法寶就在於美白精華，徹底清潔肌膚後，需讓肌膚吸收最充足的營養。夜間美白可使用美白晚霜，讓肌膚在享受美容覺時好好吸收美白霜的美白精華。
美白肌膚的方法
1、飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬於維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬於感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能不出去曬太陽就不要出去了，當然了如果一定要出去的話，一定要塗上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。
如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家後也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜塗抹全身。
3、保持充足的睡眠
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。
4、 控制好自己的脾氣
千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。
㈢ 五穀果蔬祛痘美白的秘笈
五穀果蔬祛痘美白的秘笈
又到了炎炎夏日，美眉們的美白大 戰正式開始了。大S曾說過，要白的跟衛生紙一樣。除了做好基本的防曬工作，不斷的變白才是美女們追求的目標。
可市場上的各種美白產品參差不齊，不是沒效果 就是價錢太貴，有些甚至含有重金屬、激素等有害成分，讓人望而卻步。其實，簡單的食材也能有大大的效果，請大家跟著我了解一下五穀果蔬面膜祛痘美白小秘密吧!
1、西紅柿
由於西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可激發皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的生成，將番茄汁打入五穀面膜中，可使皮膚白嫩，減退黃褐斑。
2、冬瓜
《神農本草經》中說，冬瓜"令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老"。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。將冬瓜打成汁調入五穀面膜中使用可使面部皮膚細潤滑凈並減少黃褐斑。這與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
3、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐質沉積。因此，常用白蘿卜汁調和成面膜可使皮膚白凈細膩，長期使用可去除斑點。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為"皮膚食品"，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，分解臉部毒素。
5、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素及柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，具備良好的皮膚消炎鎮定作用，是傳統的養顏聖品。
祛痘美白小竅門
祛痘美白是當今社會萬千愛美人士之所想。有痘痘的朋友都想在祛痘的同時讓肌膚光亮透白，但是這僅限於一個想法。市面上有很多祛痘美白產品，想必有祛痘美白想法的愛美人士都試過，但是效果不盡人意。有的因為祛痘美白產品沒有挑選好，東西是用了，但痘痘越來越多，臉色也越來越暗沉。
快節奏的生活和社會帶給我們的生活壓力讓很多人透不過起來，飲食攝入的不均衡、作息時間混亂都影響著人體機能正常的工作。祛痘產品中有害物質的不斷累積攝入，也成為人們的一個心結。那有沒有健康又有效的小竅門可以達到祛痘美白的效果呢?今天就來試試一下方法。
1、最簡單最便宜最方便但且十分有效親身體驗的美白方法:將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉，看一下你是不是變白了?絕對讓你快速美白哦，超神奇!
2、用絲瓜榨汁，然後用絲瓜水調和蜂蜜塗在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺。
3、去葯店買一些維生素E抹在臉上。
4、用珍珠粉加上蜜調勻塗在臉上即可。
5、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
其實，愛美人士要想祛痘美白首先就要了解痘痘是如何找上你的，解決了這個問題，美白只是個附屬效果。從養生的角度來講，痘痘的出現就預示著您的身體需要歇歇並調理一下。痘痘在不同的時期不同的部位出現也代表了不同的健康問題。但是終究一個道理，除非是你在年幼時期長的青春痘，其他時期的痘痘則多是由於皮膚油脂的累計或是內分泌失調引起的。平時不要壓力過大，多喝水，保持健康平靜的心態最重要。
美白祛痘注意事項
青春痘可以說是困擾很多女性的肌膚問題，因此大家都非常關注美白祛痘小竅門。到底該如何實現美白祛痘呢?其實在日常生活中有很多美白祛痘的小竅門，都值得一試。下面，相宜就來為大家推薦效果好到爆的美白祛痘小竅門，一起來看看吧!
1、選擇適合的祛痘品
選擇適合的祛痘品：在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治癒痘痘，避免使用葯膏、霜等含有激素的`祛痘品，可以使用植物葯妝祛痘產品，溫和不刺激，祛痘除印控油修復多效合一，適合長痘群體。
2、不要用手擠壓
不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。
3、保持精神愉快
勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用葯，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。
4、吃海帶防痤瘡
據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免逸。
5、注意衛生
被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清;陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
6、運動
適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鍾的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。
7、不吃垃圾食品
快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
8、多吃水果蔬菜
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
㈣ 女性美白祛痘吃什麼比較好
女人對於自己的容貌都非常在意。如果發現自己的臉上長痘，那麼是一件讓人非常難以容忍的事情。那麼美白祛痘吃什麼好？
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出後浸入冷水中5---10分鍾，取出控去水，切段，入調料後拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控干，然後一起拌勻，再加調料調味。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。
4、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個，檸檬半個。洗洗干凈後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續服用三十日。
結語： 痘痘是女性美麗的`天敵，在日常生活中，如果想要美白祛痘，那麼就一定要吃對食物。正確的飲食以及健康的生活方式，可以幫助女人容光煥發。女人如果發現自己臉上長痘，使用一些保養品也可以改善這一現象!
㈤ 有什麼食物能祛痘
1、草莓：常吃草莓可以起到護膚的作用，它是一種美白的水果，具有很好的補水功效，一般來說，長痘是因為體內毒素過多，還有臉部過於油膩，而長期食用草莓這種水果，可以減少臉部出油的情況。
2、薏米：薏米是一種能夠去除濕氣的食物，其實長痘與內分泌失調也有一定的關系，而薏米不僅具有去除濕氣的效果，長期食用的話還能夠起到調理內分泌的作用，內分泌失調的問題解決了，長痘的情況自然得到改善。
3、綠茶：長痘的朋友喝一些綠茶能夠殺菌消毒，而且綠茶中所含的茶多酚對皮膚好，可以抑制痘痘生長，改善長痘的情況。
4、黃瓜：清脆鮮美的黃瓜，不僅能瘦身還能美容，黃瓜富含多種糖類和氨基酸，還有豐富的維生素，能夠為皮膚、肌肉提供充足的養分，有效對抗皮膚老化和皺紋的問題，所富含的果酸，還能美白肌膚，緩解長痘等過敏現象
5、菠菜：它是生活中常見的一種蔬菜，具有全方位美容的功效，菠菜中富含的胡蘿卜素，可以鎖住表皮水分，保持肌膚年輕，對改善長痘的情況有很好的幫助。
㈥ 列舉十種美容祛痘的食物
一、蜂蜜： 蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
二、西紅柿 ：西紅柿既可以是蔬，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
三、胡蘿卜 ：胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的'濃度，加速體內汞離子的排出。
四、黃瓜： 黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
五、木耳： 木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
六、綠豆： 綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
七、柚子： 柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
八、草莓 ：草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
九、葡萄： 一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。
十、蘋果 ：把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鍾，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除青春痘。
㈦ 吃這8種食物能有效改善痘痘
吃這8種食物能有效改善痘痘
吃這8種食物能有效改善痘痘，美容會給自信的女人錦上添花，現在的天氣會對我們的皮膚造成影響，這些工序其實可以不用那麼的復雜，輕輕鬆鬆就可以打造完美妝容，現在分享吃這8種食物能有效改善痘痘方法！
吃這8種食物能有效改善痘痘1
1、番茄
番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。
2、蘋果
蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。
3、櫻桃
櫻桃是補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓皮膚更有彈性。
4、黃瓜
黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。
6、生薑
生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。
7、葡萄
葡萄中含有多酚成分，可以幫助我們延緩衰老，還能深層滋潤皮膚，促進皮膚的新生，有效抑制痘痘的產生，是一種滋潤的祛痘食物。
吃這8種食物能有效改善痘痘2
一、額頭痘
額頭長痘痘大部分的情況下都是跟壓力大有關系，工作壓力或者是生活壓力大都是會容易讓額頭的部位長痘痘的。改善：這樣的情況首先是先要緩解心理的壓力，保持規律的生活習慣，充足的.睡眠，多吃清淡的食物，多喝水，這樣就能有比較好的改善效果了。
二、印堂痘
狀況：出現在兩眉正中間的痘痘，通常有胸悶、心律不整、心悸等毛病。
改善：不要嘗試太過激烈的運動，要避免煙、酒等刺激性的食品。
三、發髻痘
狀況：因為卸妝沒有卸干凈，造成毛孔堵塞河污染，容易在較悶的發髻或眉間形成細小痘痘。
改善：加強卸妝和清潔的工作，一定要徹底搓揉干凈，每星期做一次去角質工作，報紙皮脂腺順暢。
四、鼻翼痘
狀況：突然冒出的腫大痘痘，可能是卵巢機能或者生殖系統有關。
改善：不要過度縱欲或禁慾，盡量走出戶外，享受降的自然環境。
五、鼻頭痘
狀況：可能是胃火過大，消化系統異常。
改善：少吃冰冷食物，寒性食品容易引起胃酸分泌，造成胃火過大。
六、眼頭痘
狀況：K近鼻子和眼頭區域的痘痘，通常是肝機能不好所引起。
改善：生活作息要正常，避免熬夜，盡量在11點前上床睡覺。
七、唇周痘
狀況：便秘導致體內毒素累計，或者是使用含氟過量的牙膏，都是造成唇周痘痘的主因。
改善：多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣，刷牙漱口要徹底。
㈧ 如何食療美白祛痘、排毒養顏
祛痘：多吃水果和蔬菜
尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意象荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果應該少吃。
痘痘患者飲食禁忌
1.忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
2.忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。
3.忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。
4.忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。
第一種祛痘花茶：桃花+檸檬片+百合花=除痘清火
第二種祛痘花茶：冷香玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘補水一般要幾個月才見效
美白：1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鍾也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃.更多肌膚問題歡迎您到企業平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢