⑴ 孕晚期最痛苦的就是睡覺，這時候的寶媽該如何應對
孕晚期最痛苦的就是睡覺，這時候的寶媽該如何應對？
伴隨著懷孕期間最愜意的日子以往(孕4~6個月)，寶媽邁入了新一輪挑戰。女性懷孕後女性激素發生變化，在其中雌激素會呈幾十倍.上千倍的提高，而女性激素的更改會對身體造成諸多危害，睡眠質量狀況更改便是主要表現之一。
懷孕後期夜裡作息時常常會碰到的6件事，大家都有沒有中招了沒有？
睡眠質量不適感
伴隨著懷孕天數提升，寶媽的肚臍也變得越來越變大，睡覺姿勢也變成寶媽最頭痛的難題。無論睡覺姿勢怎麼調整都覺得難受，也變成一種常態化。
應對措施：懷孕後期提議用左側睡的方法，可以應用孕婦枕，或是用小抱枕放到腿正中間墊個，那樣也會覺得舒適一些。
恥骨疼
有恥骨疼的寶媽，睡覺最苦痛的事兒應當便是害怕翻盤了，一翻盤就很有可能會被疼醒。
應對措施：睡覺前，提議讓爸爸幫助在兩腿間放一個小抱枕，來減輕不適，要想起身時，提議盡可能平行面，遲緩挪動。
⑵ 孕期總是熬夜玩手機，胎兒會睡覺嗎
懷孕期間千萬不要總是熬夜玩手機，孩子也會變得很興奮。有些准媽媽到了睡覺的時候就會去打開各個軟體，這樣就會把自己變得越來越精神。如果說孩子在媽媽肚子里胎動比較頻繁的話，也會讓孕婦養成一些不好的習慣。白天如果很累的話，可以適當的讓自己休息一下，如果孕婦經常有這種行為的話，那麼寶寶發育的也不好。
三、總結
如果孕婦每天都把睡眠時間顛倒過來或者是休息不足的話，也會導致孩子出現早產的情況。孕晚期如果說水腫比較厲害或者是全身都不舒服的話，丈夫也要及時的去給妻子講一些事情。有些孩子在媽媽的肚子里也是需要休息的好，覺得孩子一直在踢自己的時候，也是孩子在表現反抗。不僅不能玩手機，更重要的是要遠離電子產品，小心孩子出現畸形的現象。
⑶ 最適合孕婦的睡眠姿勢
最適合孕婦的睡眠姿勢
最適合孕婦的睡眠姿勢，?孕婦最關心的話題之一就是如何才能睡得更安全舒服。整個妊娠階段,隨著胎兒的生長,孕婦的睡姿是否需相應變化呢。下面是最適合孕婦的睡眠姿勢。
最適合孕婦的睡眠姿勢1
1、孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿為主
在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為准。這個時候准媽媽仰卧、側卧著睡覺都是可以的，只要自己覺得舒適利於入睡就好。不過孕婦注意孕早期不要趴著睡覺。
2、孕中晚期孕婦睡覺以左側卧姿勢最好
到了孕中晚期准媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側卧的睡姿進行睡眠為好，其中以左側卧的姿勢最佳。左側卧的睡眠姿勢不會有助於准媽媽順利排尿，可以防止腿部水腫情況出現。左側卧還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。
3、孕晚期孕婦睡覺最好是左側卧
這時候寶寶發育基本穩定，媽媽身體所承受的壓力最大，不少媽媽會發現翻身的時候都能感受到骨盆內有骨頭的響聲。這時候孕婦韌帶會變鬆弛，骨頭會變軟，但是胎兒的負擔在變大，所以身體會有疼痛感。這時候孕婦不能仰卧，一般建議左側卧位。左側卧的睡眠姿勢可以減輕壓力，還可以糾正胎位不正。
在孕期最適合的睡覺姿勢就是最好的睡覺姿勢，也就是孕婦感覺到哪個睡覺姿勢比較舒坦，就選擇哪個姿勢，既可以左側卧位，也可以平卧位或右側卧位，這些睡覺姿勢都是可以的，但不要長時間保持一個睡覺姿勢，特別是將自己的身體固定為某個姿勢，這樣反而容易引起腰酸背痛等不適感，嚴重的情況下會引起先兆流產。
孕晚期睡姿常見問題
1、最好睡覺姿勢：孕婦左側睡。
懷孕後期的最好睡覺姿勢是孕婦左側睡，此類睡眠質量姿態有利於改變子宮右旋，緩解孑宮血管支撐力，確保胚胎的血容量，有利於寶寶發育。
2、忌平卧與右側卧睡覺姿勢。
孕晚期睡姿不適合選用平卧與右側卧睡覺姿勢。這是由於平卧和右側卧睡覺姿勢，會被壓迫下腔靜脈，影響血液循環系統，降低下肢血液循環系統;而右邊睡覺姿勢，會影響胎寶寶的血液供應，導致胎寶寶漫性氧氣不足，給胎寶寶產生比較嚴重的影響。因此，孕晚期睡姿盡可能不必採用平卧和右側卧。
若有腿腳浮腫或腳部靜脈曲張的孕婦，在取孕婦左側睡的另外最好是將腳部適度抬高，以利於血液流回，緩解腿腳浮腫。
3、保持良好睡眠質量。
除開要採用恰當的睡眠質量姿態外，也要確保有充足的睡眠質量。大夫建議孕婦在懷孕後期起碼要維持9~10個鍾頭的睡覺時間，並且要維持最好的睡眠，培養有規律性的睡眠質量習慣性。
最適合孕婦的睡眠姿勢2
1、早期妊娠睡姿可隨意
懷孕早期，孕婦的睡姿可相對隨意些，因為胎兒受到外界直接壓力的影響不大，並且自身體重也不會造成較大的壓迫。當然，隨意性也有限制，趴睡之類的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰卧、側卧。
2、後期妊娠仰卧不可取
懷孕後期，睡姿的重要性已經得以顯現，這直接關繫到母嬰的安危。如果能夠採取靠左側卧，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現象以及其他健康問題的出現。那麼不少孕婦所鍾情的仰卧呢？事實上，經常性仰卧會導致子宮供血不足，胎兒營養吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴重可危及生命。
3、全程靠左側卧科學有理
側卧將是最佳和最差的孕婦睡姿，當然這取決於你選擇哪一側。胎兒不斷生長，子宮會不斷擠壓其他器官，並且向右旋轉。如果採取靠左側卧的睡姿，那麼可以糾正子宮的右旋，促進血液循環，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側卧，那麼問題或許會加劇。
孕早期的正確睡姿（1-3月）
早期睡眠阻礙因素
妊娠早期，如果你考慮到以下這些因素，那麼睡眠差就沒那麼難解釋了。
首先，荷爾蒙的變化使身體更疲累。
妊娠早期孕酮水平飆升，孕婦會明顯感覺到精力衰退，即便白天也睡意頻頻。因此，孕婦必須逐漸養成午睡和小憩的習慣，這樣才能保存體力。
其次，尿液頻繁難以安枕入睡。
懷孕早期，最壓力山大的莫過於膀胱了。如果夜晚頻繁跑廁所，那麼不妨白天補水，晚上減少水分的攝入。
最後，乳房酸痛想要舒適很難。
酸痛的乳房絕對會成為睡眠的一個障礙。雖然懷孕早期，孕婦的`睡姿選擇更多樣，但不論哪種姿勢，乳房都會變得更加敏感，從而影響睡眠的舒適度。
孕早期的正確睡姿
趴著睡，姿勢差。
眾多睡姿里，趴睡應該是對胎兒直接壓迫最大的一種。不少孕婦表示自己已經習慣了趴著睡，那麼應該怎麼辦呢？首先，早期孕婦乳房酸脹會讓你趴著不容易入睡，其次，胎兒處於剛剛生長的狀態，不良睡姿要從一開始就改掉，否則後患無窮。
摟東西睡，隱患大。
摟著大娃娃睡覺，這是很多女生的睡眠習慣。部分孕婦會質疑，毛絨玩具還可以當做支撐物，為什麼反而不該用呢？一方面，孕婦有可能會吸入毛絨玩具的絨毛和粉塵；另一方面，睡覺過程中，孕婦會更容易趴著睡。此外，摟著伴侶睡的習慣也需盡早改掉，以免因此而影響胎兒發育。
早期睡姿相對隨意
仰卧、側卧都是可選擇的睡姿，但是以上的趴睡或摟東西睡就需要杜絕。
孕中期的正確睡姿（4-7月）
睡姿需變化的幾大原因
此時，你已然不是輕盈的少年，隆起的腹部應該讓你意識到責任的重大。這一階段你必須保護好胎兒，避免外界事物對其造成直接壓迫或影響。因此，你的睡姿也需要相應地變化。
仰卧在何種情況下採用？
懷孕到了這一階段，理論上媽媽應該完全採取靠左側卧的睡姿，然而也有例外。一般情況下，仰卧會加大子宮後壁的壓力，從而使胎兒吸收營養和母體供血都不太順暢。不過，當孕婦覺得大腿沉重，下體不堪重負時，則可以適當採用仰卧。不過需要使用柔軟的枕頭適當墊高腿部。
右側卧，心臟減壓子宮增壓！
孕婦很容易出現血壓不穩定的情況，因而頭暈、心慌等症狀比較常見。此時，不少孕婦會自然地靠右側卧。的確，此時心臟減負不少，然而另一個問題油然而生。這一階段胎兒已經生長到一定大小，並且子宮也在膨脹，為了保護胎兒，子宮會自然地向右旋轉。如果此時孕婦還採取右側卧睡姿，那麼子宮右旋的程度會更大，嚴重可致胎兒慢性缺氧。
孕中期的正確睡姿
進入懷孕第二階段，孕媽需要有意識地培養自己靠左側睡的習慣。一方面，可以在午睡時讓伴侶監督自己的睡姿；另一方面，孕媽可採取心理暗示法，告訴自己靠左側睡寶寶就會變得越來越健康。懷孕5個月後，如果伴侶睡相不好易傷著孕婦，建議夫妻可開始分床而睡。
孕晚期的正確睡姿（8-10月）
孕晚期睡姿：靠左側卧
這是最為關鍵的一個階段，因此再難孕婦也要逼迫自己靠左側睡，切忌讓自己養成仰卧的習慣，否則後果不堪設想。
1、糾正子宮右旋，保證胎兒供氧正常，有利於降低胎兒出生死亡率。
2、增加心臟迴流血液，減少子宮對靜脈的壓迫，有助於高危妊娠孕婦的健康。
3、保證胎盤的營養與血液供給，胎兒營養有所保障。
優孕優育，左側卧睡姿少不得。特別的，如果出現肢體浮腫的情況或大腿受壓過大，那麼孕婦要學會利用枕頭將下肢墊高，促進血液的循環。
最適合孕婦的睡眠姿勢3
孕期為啥總是睡不好
懷個孕真是麻煩事一大堆，為啥不少孕媽都會失眠呢？
激素影響
孕期不少的小麻煩，都跟激素的變化脫不開干係，尤其是孕早期的妊娠反應、孕中期胃酸反流，在影響睡眠這件事上，雌激素、孕激素也貢獻了一己之力。
產前焦慮
這個問題越是到孕晚期，就越是明顯地突出，孕媽們越臨近分娩，心情就越是焦慮，睡眠也會受到影響，常常躺在床上輾轉反側，一宿下來都睡不著。
肚子不舒服
撐大的肚子拉扯腹部和腰部的皮膚組織，這種不適感是最強烈的，讓孕媽們不管怎麼換姿勢，都感覺渾身不自在。
哪些睡姿適合孕期？
想要保證良好的睡眠質量，孕媽們要找到適合自己的睡姿才行。
平躺
不少孕媽習慣平躺的姿勢，在孕早期、孕中期，肚子重量尚可接受的情況下，平躺也是可以的。
左側卧
絕大多數孕媽，都會感到左側卧是更舒適的睡姿。需要注意的是，這里的左側卧可不是直挺挺的90°，那可太累了，一般15°~30°是比較舒適的。
右側卧
以前我們都建議孕媽採取左側睡的姿勢，因為絕大多數孕媽子宮右旋，左側睡是更舒適的姿勢。
但在實際操作中，不少孕媽出現了完全相反的情況，子宮左旋，靠左睡反而更加難受。這種情況下也不要自我懷疑，咱可能就是天選之子呢，跟著感覺走，右側睡也是可以的。
⑷ 孕晚期如何利用軟體記錄胎動和宮縮
孕媽媽在懷孕晚期如何利用軟體來記錄胎動以及宮縮呢？現在就一起來了解一下吧。
- 01
首先在軟體商店搜索「胎動點點」軟體，下載並安裝該軟體。
- 02
安裝成功後點擊打開該軟體，進入軟體首頁，想要記錄胎動時，點擊屏幕中心的「點擊開始」按鈕。
- 03
點擊一次為一次胎動記錄，如下圖，完成胎動計時，點擊下方「結束」即可。
- 04
想要記錄宮縮，點擊屏幕左側，將左側隱藏界面拉出，
- 05
當開始宮縮時，點擊「開始」按鈕即可開始記錄宮縮時間。
- 06
當宮縮結束時，點擊下方「結束」按鈕，即可結束宮縮計時，如下圖。
⑸ 孕晚期可以睡電熱毯嗎
寒冷的冬天給孕婦們帶來了極大的不便，其中最大的考驗要數嚴寒了，北方地區室外冷，但室內溫暖，而南方則恰恰相反。所以南方的孕婦面對的環境要比北方的孕婦更加嚴峻，那麼孕婦在 孕晚期可以睡電熱毯嗎 ？
孕晚期可以睡電熱毯嗎
在寒冷的冬季有的孕婦可能習慣用電熱毯來取暖，但是孕婦整晚睡電熱毯可能會引發流產。這是因為電熱毯電流雖小，但由於電熱毯緊貼在孕婦身下，且電熱毯持續的高溫，會讓胚胎中的蛋白質變形，對胎兒的健康形成威脅。因此，在妊娠頭3個月使用電熱毯的孕婦，流產率會比較高。醫生提醒說，為了保障腹中胎兒的健康生長發育，孕婦在寒冷的冬天最好不要用電熱毯取暖，可使用暖空調、電熱器或在睡覺時用熱水袋放在雙腳處等方法取暖，以利於優孕、優生。
電熱毯電磁輻射對人體的健康影響廣泛，能引起神經系統疾病、生殖系統疾病、心血管系統疾病、免疫功能及眼睛視力等方面的疾病。其主要症狀是：頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、抑鬱、煩躁、婦女月經紊亂、乳癌、皮膚老化、呼吸困難、腰背酸痛等。經常接觸電磁輻射的人群患白血病的比率比正常人高2.93倍，患腦內腫瘤者為正常人的3.26倍。
孕晚期的注意事項
1、飲食要求多樣化
此時期的准媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充。由於胎兒的發育速度加快，需要儲備一定量的營養素。因為子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可採取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上。
2、保持正確的活動姿勢
為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，到了懷孕後期，孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響，准媽媽應注意保持正確的姿勢。下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時，拉住樓梯的扶手，藉助手臂的力量來減輕腿部的負擔。平時行走時，應抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩步行走。
3、睡眠的姿勢
專家認為“左側卧位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。特別是到妊娠晚期，睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，要避免長時間的仰卧，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發育。當孕婦起床時，要緩慢有序地去進行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰卧的，先要在床上轉動身體變為側身，肩部前傾、屈膝，然後用肘關節、手臂支撐起身體，移向床邊並坐起來。
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靜脈曲張
⑹ 懷孕下載什麼軟體記錄胎兒發育情況
推薦三款記錄孕期比較好用的軟體：
1、貝護佳。貝護佳是一款可以遠程監護自己寶寶生長情況的一款APP，在這款APP當中大家可以將自己寶寶每個階段的生長數據上傳，並且可以雲端儲存，永不過期。
2、好孕說。好孕說是一款可以幫助大家健康度過孕期的APP，這款APP當中，可以為每位孕婦定製不同的健康食譜，幫助大家健康地度過整個孕期。
3、萌動。萌動是一款為孕婦提供孕晚期服務的一款軟體，最近軟體更新之後，還推出了非常詳細的胎教教程，並幫助大家免費提供胎教的各種資源。
⑺ 孕婦晚上睡覺左側睡覺好還是右側睡覺好
一、千萬不要一種睡姿害了自己
很多媽媽在懷孕初期就聽說要左側睡，但具體原因卻不了解，對於什時候採取左側睡也不清楚，其實孕早期和孕中期可以採取任何舒適的睡姿，孕期無非三種睡姿，仰卧，左側，右側，孕期睡眠質量大大下降，所以三種姿勢都可以。只是左側睡確實有利於寶寶發育，什麼時候採取左側呢？首先孕晚期媽媽肚子已經很大了，仰卧會給下肢帶來壓迫，容易產生水腫，其次孕晚期長期右側睡會引起子宮右側旋轉，會讓子宮韌帶和系膜處於緊張狀態，造成胎兒慢性缺氧，且右旋子宮會使胎位不正和臍帶繞頸的幾率增加，所以孕晚期適合多多的左側睡，適當右側睡。可以選擇孕婦枕，更好的睡眠。
2.千萬不要有以下睡姿孕
一定不要趴著睡，以防壓著腹中寶寶，影響血液循環，孕晚期一定不要仰卧睡，如果有水腫的情況仰卧睡還會增加妊高症的風險。
3.兩種孕婦不要左側睡
一，有心臟病或者心力衰竭的孕婦不可以左側睡，孕期心臟負擔很大，有心臟病的孕婦就要小心，不能採取左側睡，會使胎兒缺氧，到這兒媽媽們會很疑惑，因為心臟位於胸部左下方，左側睡，一定程度增加心臟壓力，不利於血液循環，使心率加快，你難受，寶寶也難受，正常孕婦孕晚期適合左側睡，但是有心臟疾病就堅決不行哦。
二，就是子宮左旋的孕婦，一般來說子宮右旋的孕婦較多，因為左側有乙狀結腸和直腸占著位置，子宮會被擠到右邊，所以孕晚期適合採取左側睡。但如果你是左旋子宮就不適合左側睡，和壓迫心臟一樣，這類孕婦左側睡會增加子宮負擔，影響胎盤血液流動，導致寶寶缺氧。
綜上，媽媽們會發現，事物都有兩面性，左側睡對心臟有一些負擔，但對寶寶又比較好，身體機能正常的孕婦按照孕期進程採取合適的睡姿，有其他情況的孕婦就要兩面看待事物，不好的一面在這類孕婦中弊大於利，所以一定要按時產檢，在不同情況下採取不同睡姿。
孕婦的睡姿關乎到母體和胎寶寶兩者的 健康 ，是孕期不容忽視的環節，稍有不甚都可能會給寶媽和寶寶造成嚴重的影響。
孕婦的最佳睡姿是左側卧位，孕早期睡姿可隨意，主要是以舒適為主，孕中、後期睡姿建議採取左側卧位。左側卧位可以減輕子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，保證血液循環的暢通和氧氣供給量的充足，這意味著胎兒的血液與氧氣需求可以得到滿足，生長發育所需的各種元素都不會受到太大限制；同時也有助於排尿，緩解孕期浮腫問題；還可使右旋的子宮轉向正位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。
孕婦睡姿的調整注意一下方面：
1、巧用孕婦枕頭。買個孕婦枕頭，心在母嬰店很多這類的商品，選擇一個喜歡的孕婦枕頭，能調節睡姿有助睡眠。孕婦枕頭在一定程度上可以緩沖外力，增加腹部承受力，讓孕婦不那麼累。墊個腿枕能讓四肢放鬆，減少肌肉拉伸，能減輕四肢浮腫。左側卧時盡量要注意，不要壓迫到肚子。
2、控制睡前飲水量。 隨著胎寶寶的生長，特別是孕晚期，孕婦的行動很不方便，行動也會收到了多方面的限制。在睡前應該控制飲水次數飲水量，避免半夜起來上廁所，這是很不方便的；同時水喝多了也會引起水腫，水腫後的行動更加不便。
3、孕婦睡的床要軟硬合適。 孕婦睡的床並不是說越軟越好的，要是床太軟了，孕婦睡醒起身很麻煩，找不到支撐點，很容易摔倒影響胎寶寶生長。床的軟硬要合適，主要是以舒適為主。
孕婦的最佳睡姿是左側卧位，並不意味著一直都是這個睡姿，也可以偶爾換右側卧位，主要還是需要孕婦胎寶寶舒適，孕中後期不建議採取仰睡和俯睡，那樣會嚴重阻礙胎寶寶的生長發育，增加分娩風險。
懷孕初期不用考慮睡覺的姿勢，但是當月份比較大了，建議首選左側卧位。大部分的孕婦的子宮都是右旋狀態的，左側卧有利於改善子宮的右旋，使這個子宮胎盤循環血流更加順暢。
即使左側卧也並不要求是90度，一動都不能動，只要側卧45度左右就可以了。有些孕媽媽左側卧位會感到不舒服，可以在背部墊一個小枕頭，使身體傾斜一些，同樣可以達到左側睡的效果。
如果左側卧位時間長了覺得有些累了，就可以採取右側卧位。但不建議大月份的孕婦才用平卧位睡覺。
孕婦晚上睡覺左側睡覺好還是右側睡覺好？
其實怎麼睡覺都是可以的，因為每個孕婦的自身情況都不同，有的喜歡左側卧位或者右側卧位以及平躺等，都是可以自由選擇的，只要適合自己的就是最好的姿勢。
臨床上最佳卧位是什麼姿勢？ 孕期該如何選擇睡姿？
懷孕左側睡右側睡都可以，據說左側睡好一點。因為大部分的孕媽媽都是子宮右旋，所以盡量採取左側卧位左側睡的姿勢更有利於寶的生長發育，但有一些孕媽媽右側睡覺的舒服，都是可以的沒問題，盡量不要採取平躺的姿勢。
我在孕後期經常右側睡，現在寶寶也喜歡右側睡，右側睡對心臟好吧。
怎麼舒服怎麼來，只要不壓著孩子就行
一般建議左右交替睡比較好，如果有臍帶繞頸的情況建議左側睡。
孕早期的話，隨便孕婦怎麼睡都可以，但除了趴著睡最好不要，因為這個時候胎兒還很小，基本不會對胎兒有影響。
孕中期的話，也是不要趴著睡，悶頭睡，其他睡姿也都是OK的。這個時間段可以開始左側睡也挺好。
孕晚期就要左側睡了。因為你要是平躺或者右側睡，容易讓胎兒缺氧。這個時候胎兒已經很大了。
我是從孕中期就開始左側睡了。後面睡覺就會自覺的左側睡。
左側睡好
轉自網路：
女性懷孕後很多需要注意的，不僅僅是飲食，睡覺姿勢也是要注意的，如果睡眠姿勢和睡眠質量不好，除了影響孕婦自身 健康 外，還會影響胎兒的發育，那麼孕婦左側睡好還是右側睡好？
1、准媽媽在懷孕早期，身體變化不大，懷孕初期只有胎盤在子宮里，孕媽肚子也無任何變化，所以這時候不必過分的強調睡姿，只要自己睡著舒服就行。
2、孕中期和晚期的時候，孕婦就要選擇合適的睡姿。對於孕婦來說左側卧是比較好的，因為隨著孕期增加，子宮在不斷變大，到孕後期會占據整個腹腔，這樣會使周圍的組織器官受到擠壓，嚴重的會引發胎兒慢性缺氧。
3、有些孕婦左側睡的時候，會感覺到不舒服，出現胸悶，呼吸不暢等問題，這樣的話可以左右交替著睡，但是最好不要平躺，尤其是孕晚期一定不可以平躺，否則孕婦會出現頭暈、心慌、呼吸困難、四肢無力等不適症狀。
所以孕婦最適合的睡姿是左側卧，這種睡姿能減輕子宮右旋的問題，還能改善子宮供血不足的問題，對胎兒生長和發育以及孕婦的身體 健康 都是非常有利的。
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⑻ 剛懷孕後每天晚上都睡不著，有什麼方法可以助眠
整個妊娠期，對於孕婦來說，最難熬的就是孕晚期，晚上睡覺不管睡哪邊都難受，翻來覆去好入才睡著，失眠是孕婦在孕晚期都會遭遇的難題。我懷孕的時候，也是每晚都頻繁翻身，難以入眠，有時候好不容易睡著了，卻被胎兒一腳腳踢醒。買一個孕婦枕，有的人說等肚子大了再買，我自己是試著在孕早期就買了，個人覺得是很舒服的，睡覺的時候會稍稍安穩一點兒可以買一個試試。
在晚上睡覺之前可以適當的泡腳以及聽音樂，這樣可以使精神放鬆，盡快入睡。希望對大家有幫助。1.睡前熱水泡腳，增加血液循環！2.跟她聊聊天，講點有趣的事！不要讓她獨處，會胡思亂想的！3.睡前100毫升作業熱牛奶也有助眠功效！4.帶她外出走走，呼吸新鮮的空氣，也有助於睡眠！
⑼ 孕晚期幾乎每晚都失眠，整夜，怎麼辦
孕晚期幾乎每晚都失眠，整夜，怎麼辦
Q孕晚期幾乎整夜失眠由於腹部逐漸隆起難找到舒適的姿勢，孕晚期幾乎整夜失眠，孕晚期體重增長很快，無論是吃飯還是睡覺都很不方便，晚間尿頻現象比較多見，就會影響到睡眠。孕婦在精神和心理也都處於脆弱敏感階段，對壓力的承受能力會降低，常會有心煩憂郁的情緒。RSHWHO快眠可以緩解緊張焦慮情緒，改善睡眠質量，增加深度睡眠。孕期許多反常表現是由體內激素的變化引起的，如果經常睡眠質量不好，就會影響自身低抗力，會間接影響到胎兒的生長發育。
孕晚期幾乎整夜失眠孕期由於是特殊生理期，身體會有很多不適，都會對睡眠有一定的影響。在這個時期就要更好的控制情緒，遇到不開心的事要戒怒，但是也要及時找人傾訴渲泄，以免肝氣郁結。盡量減少看手機的時間，電子藍光不僅影響褪黑素的分泌，手機上過多的信息、消息都會影響到情緒心情。許多親朋好友的問候，關心，指導，擔憂，都會在你腦海里浮想連翩，再看些家長里短，婆媳不合夫妻不睦的報道，就會從生活當中的瑣事上往自己身上聯想。脆弱的時期過於敏感，放鬆心情睡好覺，才是寶媽必備課程。
⑽ 孕晚期怎麼睡覺孕媽才能舒服點孕晚期可以蜷縮著睡嗎
在懷孕晚期睡覺的時候，孕媽媽可以選擇採用左側卧位的方式進行睡覺，因為在懷孕晚期的時候，孕媽媽的肚子就已經很大了，而且會出現子宮右旋的一種情況，通過左側卧位可以很友好的幫助孕媽媽改變子宮右旋，可以有效的緩解子宮的血管張力，讓孕媽媽的身體感覺到更加的舒服，睡覺的時候也是能夠減少一些外在的影響。並且左側卧位的睡覺方式，也是能夠保證胎盤的一個血流量。
大家如果不知道怎麼睡覺的話，也可以選擇去詢問一下醫生，看一看醫生的囑咐。一般醫生是會根據大家的身體情況來給予一個好的睡覺方法以及好的睡覺姿勢，這樣也能夠讓孕婦睡覺的時候更加舒服。孕媽媽在睡覺的過程當中一定要注意，不要壓迫到肚子，否則就很容易會出現血液不循環，或者是讓胎兒感覺到非常的不舒服。