『壹』 什麼動作助消化
助消化，緩解消化不良可以採用以下方法：
1、飯後散步。不僅有助於保持心情愉悅，還可以加快胃腸道蠕動，促進消化。
2、按摩腹部。飯後腹脹可以以手掌緊貼腹部順時針方向按摩，每次10分鍾；此外，位於腹部的中脘穴、下脘穴、天樞穴和氣海穴和位於腿部的足三里穴位都有助於消化。
3、食用山楂、大麥茶。如果澱粉類食物吃得多，腸胃不適可以喝一點大麥茶；如果吃得太油膩，可以吃一點山楂來解膩助消化。
4、絞股藍代茶飲。日常喝一點絞股藍茶有助於通便、對於緩解脂肪肝也有一定的益處。
(1)消化系統潰瘍可以按摩腹部嗎擴展閱讀
飯後如何快速消化 7種方法助消化
1、飯後消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且在飯後吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。
2、慢性支氣管炎飯後吃柿子
3、柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
4、吃方便麵後吃水果
方便麵是每個「夜貓子」的最佳夜宵。提倡煮食方便麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
5、吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
6、吃燒烤後吃梨
煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
7、飯後木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
8、吃火鍋後喝點酸奶
美味的火鍋一吃就是兩個小時，怎能不撐不滿足？火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
參考資料來源：人民網-催吐、催瀉毀身體！助消化試試這幾招
參考資料來源：人民網-飯後怎樣做有助消化？別做這七個錯誤的生活習慣
『貳』 胃疼怎麼辦
胃疼是一種較為平常的胃部疾病，而引起胃疼的原因是多樣的，比如說不規律飲食、精神壓力大等，這些都有可能引起胃痛。若是出現胃疼的情況首先知道為何會胃疼，然後才能夠根據這個原因去對症治療。
胃疼的人還要注重營養的均衡，這樣才能夠保護胃粘膜，提高防禦能力。一些比較粗糙的食物盡量就不要吃了，畢竟有胃病的人消化就是一個問題，最好吃那種又軟又暖的食物，這樣對於前期的胃部治療還是蠻好的。胃痛的人盡量不要去做太劇烈的運動，做一做類似太極拳這種緩慢的運動。