⑴ 你覺得怎樣躺著玩手機最舒服
躺著玩手機，本身就是一件特別舒服的事情。
不過長時間躺著玩手機，也會覺得很累，如果一定要睡前玩手機，可以平躺在床上，使手機、眼睛、耳朵在一條直線上，屏幕與眼睛的距離要保持在30厘米。
雖然累一點，但是相比其他姿勢好一些，如果覺得手酸，可以試試用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐，不過要記得抓穩哦。
其實真的挺羨慕你的，可以躺著玩手機，對於我一個工作者來說，玩手機都是一件奢侈的事情。
⑵ 躺著玩手機的正確姿勢示意圖
玩手機的正確姿勢：
第一招：奧特曼式
看手機時，把手機抬高，讓手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使脖子抬起，頭部保持垂直位。這樣做可以減少脖子和肩膀的酸痛，減小頸椎壓力。
第二招：讀書式
肯定有人覺得一直保持奧特曼式玩手機手撐著太累，那就可以把手肘放在桌子上，放鬆脖子，雙手把手機舉到眼睛的高度。
第三招：仰躺式
躺著玩手機不是不行，但最好是平躺在床上，手機屏幕向下傾斜45度左右更佳。但是躺著玩手機，要小心手機滑落砸在臉上哦!
玩手機的注意事項
1、不要長時間的玩手機。
建議看手機，每次不超過20分鍾。
重要的是，不管時間有沒有超過20分鍾，只要自己感覺眼睛不舒服了，那麼還是趕緊丟下手機，望望遠方吧，或者按摩下眼睛周圍，以解疲勞的眼睛。
2、長期低頭玩手機，提前發生頸椎病。
我們都知道，人的腦袋大概有4.5到5公斤重，直立行走時，我們是抬頭挺胸，這時候脖子只需要承受4.5到5公斤左右的重量。
然而，如果你前傾低頭60度看手機時，頸部就需承受25~30公斤的重量，這就相當於一個小孩的重量吊在你脖子上使勁地往下扳。所以建議大家看手機最佳距離在30 cm左右；盡量把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。
3、提醒不要邊充電邊玩手機。
很多新聞報道邊充電邊玩手機，導致手機爆炸的事情。這樣不做，風險巨大。因為一邊充電一邊玩手機，容易損害電池壽命，也會導致電流不穩，而發生爆炸的風險。
⑶ 躺床上看手機的正確方法
調低顯示屏亮度
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機顯示屏的亮度調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛感到疲勞。也不要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45℃左右。不要向上傾斜，否則脖子要施力，久了會酸痛。此外眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
02
不要以側卧或俯卧狀態玩手機
側卧對眼睛的壓迫力最大！這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，易出現短時性影像重疊。而且俯卧狀態下，手肘、腦部的血液循環困難，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
03
最好的方法是仰著玩手機
仰著玩是睡前玩手機對健康影響最小的方式，這樣身體各部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻。可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉！
04
晚上玩手機時把燈打開
玩手機時，如果把燈全部關掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈的對比，時間一長，我們的眼睛就會感到疲勞；在全黑的環境里玩手機，還會增加體內甲種維生素的消耗。
⑷ 床上玩手機要注意什麼
床上玩手機要注意：手機燈光盡量調暗、避免側躺或俯卧玩手機、建議採取仰姿、玩手機時間不宜過長、避免開著台燈玩手機。
一、手機燈光盡量調暗。晚上躺床上看手機，記得把手機或瀏覽器的字體調大；盡量在可接受程度內把手機燈光調暗，也要避免手機屏幕正對眼睛。
二、避免側躺或俯卧玩手機。左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，很容易造成左右眼睛視力偏差；而俯卧則易對手肘、腦部的血液循環造成困難，頸椎以上極易形成惰性缺血。
三、建議採取仰姿。仰著玩手機是一個比較好的姿勢，相對而言是對身體健康影響最小的方式。如果覺得手肘累，可以用枕頭或被子將手肘墊高，減輕負擔。
四、玩手機時間不宜過長。很多人一玩手機就容易忘記時間，錯過了讓身體休息的最佳時間，影響身體新陳代謝。所以醫生建議，臨睡前玩手機時間不要過長，盡量控制在一個半小時內。
五、避免開著台燈玩手機。我們的身體在晚上十一點半後會開始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果開著台燈，額外的光源就會擾亂身體正常的分泌，影響代謝，長此以往不利健康。
⑸ 在床上正確玩手機的姿勢
左右橫躺著對眼睛的壓迫力大，長期以往會直接導致左右眼視力偏差。
2 卧高靠背看電視、玩手機等，長時間牽拉著頸椎，會導致頸椎曲線前凸日漸減少、頸椎變直甚至反弓。
3 俯卧會壓迫手肘運動神經，而且頸椎也會不舒服。
4 仰卧平躺在床上，使手機、眼睛、耳朵在一條直線上，屏幕與眼睛的距離要保持30厘米。雖然累一點，但是這個姿勢相比其他姿勢好- -些，如果覺得手酸，可以試試用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。不要俯卧狀玩手機！對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下……頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
四、最好的方法是仰著玩手機！這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。
⑹ 很多人都喜歡晚上躲被窩里玩手機,如何正確玩手機呢
1、手機燈光調至最低;2、不要側躺或俯卧玩手機,建議仰著玩;3、使用手機不要超過一個半小時;4、睡前玩手機最好不要開著小台燈;5、瀏覽網頁時打開夜間模式。以上方法可有效減少眼部壓力哦!分享給周圍朋友~
⑺ 躺著玩手機的正確姿勢
躺著玩手機的正確姿勢：平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛。建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離。另外將手機調成護眼模式，盡量減輕對眼睛造成的傷害。另外在晚上睡覺前玩手機，千萬不要關著燈玩手機，不然會發現關著燈躺著玩手機時，突然想要去上廁所的話，會發現眼前變得一邊黑暗，甚至路都走不穩，因為在之前習慣了在黑暗中玩手機，手機有一定的亮度，眼睛有了一定的光的習慣，這樣會導致眼睛得青光眼，這是不可逆轉的眼疾，所以不要關著燈玩手機。
其次不要側卧側躺姿勢玩手機，這樣玩手機對眼睛的壓迫最大，會造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時間長了眼睛會出現膨脹感，出現短時性影像重疊。也不要採用俯卧姿勢玩手機，會影響手肘和腦部的血液循環，還可能造成頸椎以上惰性缺血。而且俯卧姿勢容易引發疲勞，使人難以進入睡眠狀態。
最後，需要注意：長時間且近距離玩手機，會使人體睫狀肌一直處於收縮工作的狀態，就有可能會引起疲勞痙攣，通常說的假性近視，其實就是指睫狀肌的這種疲勞狀態。如果這種狀態一直持續，就會變成真性近視。所以大家在玩手機時，無論是站著玩、坐著玩還是躺著玩都要適度，切勿時間過長。
⑻ 怎麼躺床上玩手機正確
1、調低顯示屏亮度：
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機顯示屏的亮度調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛感到疲勞。也不要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45℃左右。不要向上傾斜，否則脖子要施力，久了會酸痛。此外眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
2、不要以側卧或俯卧狀態玩手機：
側卧對眼睛的壓迫力最大！這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，易出現短時性影像重疊。而且俯卧狀態下，手肘、腦部的血液循環困難，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
3、最好的方法是仰著玩手機：
仰著玩是睡前玩手機對健康影響最小的方式，這樣身體各部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻。可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉！
4、晚上玩手機時把燈打開：
玩手機時，如果把燈全部關掉，背景就會很暗，小而亮的熒光屏和背景形成強烈的對比，時間一長，我們的眼睛就會感到疲勞；在全黑的環境里玩手機，還會增加體內甲種維生素的消耗。
⑼ 躺著玩手機的正確姿勢
平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛。
躺著玩手機的正確姿勢：平躺在床上，不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，也不要向上傾斜，否則脖子施力久了會酸痛。
建議眼睛與手機可以保持30-50厘米的距離。另外將手機調成護眼模式，盡量減輕對眼睛造成的傷害。另外在晚上睡覺前玩手機，千萬不要關著燈玩手機，不然會發現關著燈躺著玩手機時，突然想要去上廁所的話，會發現眼前變得一邊黑暗，甚至路都走不穩，因為在之前習慣了在黑暗中玩手機，手機有一定的亮度，眼睛有了一定的光的習慣，這樣會導致眼睛得青光眼，這是不可逆轉的眼疾，所以不要關著燈玩手機。