⑴ 籃球如何投籃更准
要想投籃投得更准就要注意以下幾個方面：1/投籃的姿勢和動作很重要，（具體可以參考杜蘭特等一些球員的投籃動作）接下來講的是一些個人的看法：不管你的慣用手是左手還是右手，都要記住，主要的發力手只有其中一隻手，另一隻手的發力並不用在投籃的趨勢上，而是來保持球的方向，不至於投偏。接著就是瞄準，個人利用的是中指瞄準，中指即發力方向。再來就是手腕和小臂、小臂和胳膊、胳膊和軀干這三個角度要成九十度。
2/投籃力度的把控，投籃力度來自於一定數量的投籃訓練而掌握出來的肌肉記憶，通過肌肉記憶來調節自己的投籃力度，對於自己投籃的準度會有很大的提高。
3/出手時應該是要有一個抖腕的感覺，而不是推的等其他感覺，這樣才能保證球的轉速，有利於提高精準度。抖腕投籃可能會導致投籃的力度不夠，所以說平時應該早適當地加強自己手臂力量上的訓練，這也有助於提高投籃的精準度。
4/接著是投籃的軌跡問題，最好是有一個拋物線的感覺，這樣會比較准，當然因人而異，只要投的進就是好球。
5/在某些不同的角度，比如說45度角的位置，如果選擇打板的話會明顯提高投籃的準度。
以上都是個人觀點，可以進行參考。有什麼不同的看法歡迎指點。
⑵ 如何增強標准投籃，投球的力度
雙手舉球，在跳起的時候，撥球的時候要使球旋轉，那樣撥的才有力度，最後，記住一點，要是單手投哦，在雙手在空中穩定後，那樣投籃會很有感覺的哦
⑶ 投籃時怎麼把握力度
動作方法：
投籃的准備姿勢與雙手胸前傳球的准備姿勢基本一致，投籃前將球置於胸前，目視球籃，兩肘自然下垂，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，使球通過拇指、食指、中指指端投出。投球出手後，腳跟提起，腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。
動作要點：
兩肘下垂要自然，雙手用力要均攤，手腕外翻指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。
回答人的補充
2009-10-06
09:23
⑷ 投籃有什麼技巧我們在打球的時候怎樣掌握這些技巧
第一，要有正確的投籃手法：
投籃手法的正確和全身協調力量的運用是分不開的，這兩者結合得好，也是把球投得準的關鍵之。因為正確的手法，能夠更好地集中用力，並發揮手腕、手指的靈活性。
上面所講的投籃的正確手法一瞄準點一拋物線一旋轉等， 是一個連貫的動作，也是在一瞬間完成的，它組成了投籃的技術。我們在實踐中，必須不斷地摸索、分析、觀察、體會和磨練這一技術，使投籃技術達到精益求精的程度，提高投籃的命中率。一旦我們正確地掌握投籃技術，就能在比賽中運用自如，為迅速趕超世界先進水平打下良好的技術基礎。
⑸ 籃球怎樣練投籃才能有準度
1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。
3、找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標准姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃。
⑹ 打籃球投籃時（是3分球）怎麼樣才能使投的力度打些
三分球對手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大點的話，你一定要學會去利用腰力！！
腰力主要是在身體跳起時，帶動身體上升。
屈膝--准備投籃
蹬腿--跳起
同時身體帶動手臂提起；
此時手臂要做好投籃姿勢，一同揚起。
和中距離跳投不一樣，3分要在剛跳起也就是腳剛離地的時候就要出手。
因為距離較遠不能像2份那樣，到最高點再出手。
保證在腳離地的時候，甩手腕+推手臂，球出手。
切記，不要用手推球！！那是菜鳥級的投法．一定要運用腰力和
手腕的力道！
⑺ 如何提高自己的投籃能力
第一：擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。第二：掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球後右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的運行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學里的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。第三：找准投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找准投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。當感覺狀態不佳手感不好時，不要硬投籃...
⑻ 怎樣提高投籃時手腕的力量
手腕力量的話，當然是用啞鈴或者握力器來訓練了。
投籃的時候如果感覺射程不夠，三分太遠投不到。 除了要單純地鍛煉手腕的力量之外，還要學會蓄力。投籃必須要學會屈膝和腿部發力，投籃不單單是靠上肢力量，而是全身上下的一個力的傳導。 如果你單純鍛煉上肢力量，投籃過於依靠雙臂的力量，這樣肯定會使投籃命中率大打折扣。
如果投籃過於依靠上肢力量，投籃穩定性肯定會很差，命中率也幾乎沒有。NBA球員之中，上身力量強壯的球員不再少數，但他們一般投籃都很差。 比如奧尼爾、霍華德和小喬丹這些罰球比較差的球員，他們就是上肢力量過於強壯，不好把握球的力度。
所以如果想要提高自己的射程，手腕利用啞鈴鍛煉到一定程度就可以了，如果過於追求上肢力量，然後一直依賴手臂的力量來投球。就算題主練到了自己希望的射程，你的投籃也不會很准。投籃要想練好，僅僅鍛煉手腕的力量是遠遠不夠的。
除了腿部發力和力的傳導之外，題主的投籃姿勢一定要標准。 三個90度一定要做到位，非投球手不要干擾，練會單手投籃，否則這樣會影響投籃穩定性。其次還要壓腕，壓腕一定要狠，不要裝樣子。出手之後，投籃手的肘部應該高於眼部，這些細節一定要做到位。
投籃本身就是注重細節的事情，馬虎不得。雖然籃球之間的身體對抗很激烈，力量強壯的人占據一定優勢。但打籃球也是需要技巧的，在提高自己手腕力量的同時不要忘記投籃的細節，只有勤加磨練，才能達到自己預期的目標。 身體鍛煉和籃球技術要同時進行，如果題主想讓這二者結合的話，可以從網上買一個訓練用的重球，利用訓練球練習投籃，也能取得一定效果。
以上是我的個人觀點， 如有不同意見，歡迎大家在評論區討論。
籃球對於筆者只是興趣愛好，論專業投籃技巧沒啥好說的，不過如何提升腕力是個細活。
正握腕彎舉
這個動作其實挺難控制的，注意彎曲手腕，小臂不可借力，身子手臂要貼緊凳子，小臂一旦動了，對於手腕的提高就很差。
稍稍停頓之後緩慢舉起，除手腕以外，其他的不運動，關注度要集中！
杠鈴或者啞鈴的彎舉
這個動作難度還是有的，主要鍛煉前臂等內側肌肉，是提升腕力的首選。
注意選擇合適的杠鈴或者啞鈴，手指的力量是需要發力的！其實觀察這個動作不難看出來這個對於籃球的手腕力量方面提高應該挺大的。
牽引繩的腕力訓練，當然了圖示動作是訓練胸大肌和中縫的，主要是介紹這個器械。
這個應該是最接近與人腕力對決的器械。
單臂引體向上
很多人認為引體向上是鍛煉手臂二頭的，但其實引體向上主要鍛煉的是背闊肌，去輔助肌肉群有小臂等，但在過程中為穩定身體，會鍛煉到前臂以及手腕等，前臂對於腕力的提高也是很不錯的。
所以盡量要讓身體變得不穩定，提高難度，採取單臂引體向上！
謝謝瀏覽，持續健身干貨，歡迎關注！
不不不，手腕只是一部分，你應該提高的是核心力量，腰腹力量，做啞鈴，卧推，提高全身的力量，體能，保證你在三分線外跳投的力量和體力！手部更多的是控制球的準度和弧度。這是一種很玄妙的感覺，當你堅持用標准動作每天投500個中遠投，你就會體會到那種感覺，從腳底一直上升，最後傳遞到指尖出手，包括球進的時候，你的投籃動作還保持著，指向進球點，提高弧度很重要，因為高的弧度可以幫助你更好的進球，我認識一個大高個，190的身材，現在他的啞鈴已經達到40斤一個，特別有勁。可是他投籃用手掌觸球，投的球又低有平，所以你不應該只提升力量，而且要保重體能，和研究投籃動作，還有每天不厭其煩的訓練投籃，只有這樣，你才會有收獲，任何一個運動成功人士，都是在枯燥乏味的訓練中成長起來的
主要有幾個方面，一是器械。比如啞鈴、握力器等，有針對性地進行力量訓練。二是徒手訓練。指卧撐就是很好的徒手訓練方法，可以遵循漸進，先面對牆壁訓練，逐步增加。三是核心力量訓練。這個很重要，也最容易忽視，投籃是一個連貫動作，從腳尖、膝蓋、髖關節、腰部、肩膀一直到三個90度等，可以重點訓練腰腹，提升會很明顯。
1健身房還是要多去，針對核心力量/手腕力量進行專門的訓練，效果會好很多。我親身感受是，半年的健身擼鐵，從之前4投三分球只能雙手手臂推，現在可以輕松標准姿勢投三分。
2多聯系投籃，不斷將自己的投籃距離拉遠，投的次數多了，（每次打球結束後自己加500次投籃）效果就看出來了，堅持，堅持半年多。
3堅持堅持堅持，沒有什麼成功是天賦，都需要訓練！
如果你有器械，比如啞鈴，那可以用啞鈴來鍛煉你的手腕。如果沒有，那就那天做100個俯卧撐，絕對有用。但是投籃不僅僅是靠手腕的力量，還有手指的力量也是必不可少的，所以可以適當用握力器去鍛煉一下手指的力量。
關於怎樣提升手腕投籃力量，這一問題，網友「籃視野」已說得很祥細，我贊成其觀點。僅補充一點。在中學時曾為校籃球隊員，曾記教練老師讓正確掌握投籃動作、姿態、要領，多多練習。命中率定會提高。
用小臂去播球
⑼ 投球怎麼才能投准
怎麼才能投籃准
2020-07-05 綜合網路 1萬閱讀 投稿：admin
1、擺正投籃姿勢，正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此須擺正手型，協調身體的重心，持球時以右手為主，左手為輔，投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩；
2、掌握投籃力度和方向，投球時應注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向，右手力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投出球後右手手臂應伸直；
3、多加練習投籃掌握練習方法，熟能生巧，若想提高命中率應多加練習投籃，在不同位置進行投球。
錯誤投籃姿勢
很多人投籃會犯的錯誤是
投籃的時候，手肘都會展得太開
如果你的手肘展得太開的話，
當你將球舉起來的時候
你身體的一切就已經失去了准頭
所以當你出手的時候
你球就會被自己推到偏掉
這也就是很多人投籃
偏左或偏右的原因
所以我們要做的是
要確認手肘有往裡面收好
可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位
然後再將球舉起出手
這樣你的身體與籃筐就有對齊
這樣出手以後
投出的球就會直線往籃筐飛行
就降低了往左會往右偏的機會
當你要投籃的時候，
要找到你的出手點在哪裡
所謂的出手點就是
當球准備投出的一個位置
你如果有一個很好的出手點位置
你的投籃就會更流暢
命中率也就會更好
這個我們稱之為三重90度角
就是你出手時，手上要有三個90度角
所以當球舉起來之後
你要先找到
第一個手腕呈現90度
手肘呈現90度
最後是腋窩也呈現90度
找到這三個90度角之後
你就可以找到完美的出手點
讓你出手後
球能夠往籃筐完美的筆直飛行
出手時手肘要高過眼睛
出手完成之後
要確認手肘有高過你的眼睛
這個動作非常的重要
因為球飛行的軌跡如果越漂亮
那麼球進籃框的幾率就越大
當你完成出手
你要確認你的出手後的手肘高度
有高過你眼睛的水平線
如果你的手肘有高過它
那就代表你投籃的弧度
形成了完美的45度弧線
投籃時藉助腿部力量
投籃靠手，但更依賴於腳和身體，
尤其是在實戰中，多數的投籃走形或是乏力，
很大程度上都跟下半身的發力傳導有關！
腿部的力量所起的作用大概為85%！
為什麼你的三分投籃總是沒力氣？
很大原因在於你的腿部力量不行！
如果你想要遠距離投籃，
你的腳要有一個好的站位。
接到球後，
通過前腳掌聚力起跳然後傳導
這樣才會有爆發力。
細節圖
投籃，一般都是開始於腳尖
掌握了這些就能投好球了？
NONONO！
談及技術，永遠是說起來容易做起來難。
堅持不懈地練習，讓投籃成為一種習慣，
所有動作形成一種固定的模式，
就像機器一樣，
這樣才是投手的最高境界！！！
最終還是想告訴大家——
沒有完全正確的投籃動作，
只有完全正確的發力原理。
在發力正確的基礎上，只有適合自己的動作。
你可能手更大，也可能更小。
你可能臂展更長，也可能個子更高。
本文只是說明發力的原理和一些需要注意的細節，
至於如何找到你自己的動作，
這只能是參考，不是依據。
⑽ 投籃怎麼控制力量
投籃命中率決定一場球的輸贏，在平時練習投球時要注意保持正確的動作，控制投籃力量。
為了更好的控制投籃力量，可以通過以下幾步來進行投籃。
拍幾下球尋找手感，投球前先拍幾下球找找感覺，同時在心裡預熱一下。
瞄準
一種方法是瞄準籃筐中心點，直接進空心球。另一種是瞄準籃板的某一點，用擦板的方式進球。
正確的動作
准備投籃時兩腳開立，兩膝微屈，使中心落在兩腳，右手五指托球，掌心不要過多接觸球面，五指自然展開，左手扶球。手臂自然彎曲，手掌和球要位於頭頂部。
出手動作
投球是最關鍵的一環，要考慮到方向、力量、弧度三個方面。在投球的一瞬間，首先要伸直雙腿，把力量傳遞到胳膊處。其次胳膊向前擺動，與此同時借用手腕的力量，用手指撥出球，這時左胳膊不用動。最後，手掌自然下落。
把握球的弧線
低弧線的球力量較易控制，但由於籃圈在球下的面積較小，所以不易投中。而高弧線如果能控制好力道，較易進球。中弧線是最合適的弧度，力道較易控制，也較易進球。
持之以恆的練習，基本動作要堅持才能有效果。