A. 食慾不好怎麼辦 如何增加食慾
1、經常更換食譜，改變烹調方法：一種新的食物往往可促進食慾，改變烹調方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食慾，但無論哪一種食物，何種烹調方法，一定要達到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2、葯膳促進食慾：開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山葯羹，每日服用具有益氣生血、增加食慾，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食慾。
（1）定時飲食。欲食定時可以使腸的消化液分泌及蠕動等形成規律，攝入食物得到完全消化，到時自然產生食慾。這個習慣從嬰兒時起即注意培養，隨著月齡增長，食物內容和如何定時可以變化，但定時飲食原則不能變。
（2）勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，規律破壞，食慾便漸漸減退。
（3）要有好的飲食環境。在整潔、安靜、空氣清新、精神愉快的環境中用膳，消化液的分泌不會受抑制，對增進食慾有利。
（4）適當活動。在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝，有助於食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
（5）食物要有吸引力。吃的食物要注意色、香、味、美，使食物有吸引力，如番茄炒蛋、菠菜粉絲湯等，是極能刺激食慾的菜餚。
B. 沒有食慾怎麼辦吃什麼可以提高食慾
所謂的食慾不振就是沒有想吃東西的慾望，再美味的食物吃起來也味同嚼蠟,多是消化不良所致。那麼食慾不振吃什麼開胃呢？
生熟蓮藕食療價值不同，生藕性寒，有清熱涼血作用。煮熟後其性由涼變溫，能促進食慾，是補脾、養胃、滋陰的佳品。
2 芹菜具有甘涼清胃、滌熱祛風、明目益氣、補血健脾等功效,尤其在夏季涼拌食用,促食慾效果好。
3 香菜性溫，味辛，有散熱解表、健胃補脾、醒脾和中等功效，尤其適用於脾胃虛弱者食用。
4 萵筍富含鉀離子及多種微量元素，具有利尿、降壓的作用，尤其適用於夏季出現的食慾不振，可刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動。
5 茴香苗性溫，味辛，有散寒止痛、理氣和胃的功效，其中的揮發性物質能促進胃液分泌，起到增進食慾，幫助消化的作用。
6 山葯味甘、性平，具有健脾補肺、益胃補腎的功效，其中含有的精氨酸與多種礦物質，是健脾和胃、增進食慾的有效物質。
7、夏天是桃子的旺季，相信大家都知道，桃子不僅營養豐富，能幫助人體補充多種維生素和水分，有效緩解便秘，補充鐵類元素的吸收。另外，桃子性熱味甘酸，能幫助解渴潤腸、消積生津。對於低血糖和肺病等人很適合食用。
8、檸檬味酸，富含維生素C和礦物質等纖維質營養素，對開胃健脾和美白淡斑很有幫助。每天一杯檸檬片泡水喝，可讓人精神更好，同時也可促進食慾打開味蕾，對促進消化開胃很有幫助。
9、芒果味道香甜，是夏季開胃水果的不錯選擇。芒果中所含有的維生素A具有明目的作用。同時，芒果味甘酸，有助於解渴利尿、益胃止嘔和清熱生津。其中所含的蛋白質成分有效潤澤肌膚，緩解夏季皮膚缺水的症狀。
C. 沒胃口吃什麼增加食慾效果好
1.多吃簡單易消化的食物，如面片湯，稀飯，綠豆粥等。2.多吃消食化氣的食物，如山楂，蘋果，藍莓等。3.多吃蔬菜水果，補充維生素c的食物。具有中和胃酸，促進腸胃蠕動作用。飲食選擇一些柔軟
D. 吃什麼可以增加食慾
有時候，我們因為休息不好，或者是進食過多，也可能由於患有某種疾病，往往會出現食慾下降的情況。那麼，我們吃些什麼能夠開胃，促進食慾呢。
第一，我們可以吃話梅或者是酸梅，話梅，酸梅，能夠起到健胃，溫脾，消食的功效，它能夠刺激食慾，消除疲勞。
第二，我們可以吃山楂，山楂本身就是酸性物質，能夠增加食慾，增加唾液的分泌，還能夠促進食物的消化。中成葯物，健胃消食片就是很好的開胃，促進食慾的葯物。
第三，葡萄，葡萄含有很多的果酸，能夠幫助促進消化，增強食慾。
第四，蓮藕，蓮藕榨成的蓮藕汁，也有解除煩渴，消胃，消食的作用。
第五，橘皮，橘皮特別是九制陳皮，也有健脾和胃，止嘔寬胸的功效。
E. 吃什麼東西能增加食慾
想要開胃，建議吃一些清淡粥飲、開胃水果、含有豐富維生素B6的食物。
1、清淡粥飲：
部分病人沒有胃口，常與進食食物不易消化相關。建議為此類人群提供更易消化、清淡的粥類，如八寶粥、小米粥、米糊等，增加病人的食物，改善食慾不振的症狀。
2、開胃水果：
山楂、話梅、番茄、蘋果等，均富含有機酸類成分，能夠刺激人體口腔內的味蕾，幫助其提高食慾。
3、含有豐富維生素B6的食物：
維生素B6是人體所必需的一種維生素，此類維生素缺乏會引起病人的結膜炎、貧血、食慾不振等症狀。建議此類病人可以通過食用動物肝臟、魚肉、牛奶、雞蛋等食物以補充維生素B6，改善相關症狀，促進食慾增加。
F. 如何提升飯量
可以適當吃一些增強食慾的調味，醋、辣椒、大蒜、生薑、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調料。適量的調味可幫助消化、增加胃腸蠕動，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。另外菜中適當多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。
可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾。若仍然無法提高食慾，最好還是到醫院做一番檢查。
1、及時補充水分 很多人都有這樣的體會，人在乾渴時就吃不下東西。而盛夏出汗較多，因此及時補充水分就顯得十分重要。其中尤以礦泉水、綠豆湯和淡熱茶為最佳飲品。其中茶水不但能清心利尿，還有開胃除煩之效，茶喝透了，胃口也會大開。但要注意，飲水以少量多次法為最佳，進餐前不宜大量飲水。
2、吃清淡少油的食品 清淡新鮮而少油的食品一般含水分多，容易消化，在胃中停留時間短。而油膩食品難以消化，在進入十二指腸與上段空腸粘膜時，還會產生一種腸抑制素，這種化學物質能通過血循環作用，使胃的蠕動減慢，影響食慾。但要注意的是，在選擇清淡食品的同時，要講究營養素的搭配，特別要適當增加含維生素和蛋白質豐富的食品。夏季由於代謝旺盛，蛋白質和維生素的消耗大，機體容易處於蛋白質和維生素的缺乏狀態。所以宜適當增加瘦肉、魚蝦、禽蛋、牛奶、豆製品和蔬菜、水果的攝入，及時補充營養的消耗。
G. 吃什麼可以增加食慾！老是沒胃口。。
增加食慾可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；
在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾；
調味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，可以增加食慾。
少食用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等，會降低食慾。
(7)如何可以增加食物的食慾擴展閱讀：
食慾不振是指進食的慾望降低。完全的不思進食則稱厭食。
參考資料：食慾不振-網路
H. 吃什麼東西可以開胃促進食慾
天氣轉變或者身體不適時都會出現胃口不好、食慾不振的情況，飲食中有不少具有開胃健脾功效的美味食物。下面是我為大家整理的開胃促進食慾食物，希望會對大家有所幫助！
開胃促進食慾的食物
1、西紅柿
西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
2、酸菜
一般的酸菜都是用白菜或青菜製作的，當然也有用蘿卜等製作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養物質。腌製得好的酸菜，能在化學反應的作用下散發酯類的清香和酸爽的味道，能夠促進人們的食慾。但酸菜含有較多亞硝酸鹽，不能常吃多吃。
3、香菇
香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有“植物皇後”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬後轉成維生素D)、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。可以做香菇雞粥，有補肝腎、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用來調理。
4、小米
小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
促進食慾的食譜
1、涼拌萵筍絲
材料：鮮萵筍350克，香油10克，蔥10克，味精5克，鹽15克，白糖10克，芝麻5克，辣椒油5克，醬油5克。
做法：將萵筍切絲後用少量鹽腌5-10分鍾。然後倒掉萵筍中多餘的水分。在萵筍中加入適量小蔥末，調入鹽、香油、醋、味精，喜歡辣椒的朋友可以再加少許辣椒油。
2、檸檬嫩牛肉
材料：牛上腦肉150克、檸檬1個、黃瓜100克、洋蔥25克、胡蘿卜50克、西紅柿50克、鹽、香油適量。
做法：牛上腦肉切薄片，下入沸水燙熟，迅速放入冰水中浸泡2分鍾，撈起瀝干水份備用。檸檬半個榨汁，半個切小塊備用。黃瓜、洋蔥、胡蘿卜切細絲，西紅柿切小塊備用。將熟牛肉片與各種蔬菜絲、檸檬塊、西紅柿塊混合，加入檸檬汁、鹽、蘑菇精、香油攪拌均勻即可。
3、麥芽淮山牛肚湯
材料：生麥芽100克，淮山、黨參、雲苓50克、八角茴香、陳皮各6克，牛肚500克，紅棗4枚、生薑2-3片。
做法：麥芽、淮山、黨參、雲苓、陳皮、八角茴香、紅棗去核等洗凈，稍浸泡;牛肚浸透、洗凈、切為塊狀，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲至3個小時，調入適量食鹽和少許生油即可。
溫馨提示：胃口不好、食慾不振別順其自然，在飲食上多花些心思就能改善了哦。
促進食慾的 方法
1、適當攝入有酸味的食物
針對食慾不振，可以適當攝入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能夠增進胃口。
除了可以直接食用，還可以在 炒菜 、煲湯時適當加入陳皮、菠蘿等，有開胃功效。夏季溫度高消化功能差，還應少吃難消化的食物，選擇易消化的食物，如雞肉、魚肉、粥等。
2、飯前1小時喝杯水促蠕動
現代社會，人們在空調房裡工作、學習和生活，感受不到身體水分的蒸發，因而水分攝取不夠，但實質上腸胃組織處於輕微脫水狀態，從而影響食慾。夏天口渴時，人們習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖分是天然的食慾抑制劑，因為糖分可以很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽脹，自然就吃不下飯，並形成惡性循環。
除了少攝入糖分外，專家建議夏天胃口差的人，可以在飯前1小時喝1杯水，除了可以解除腸胃脫水現象，還可促進腸胃蠕動，幫助胃的排空，從而促進食慾。
3、攝入健脾利胃的食物
還可以適當攝入一些健脾利胃的食物，增強胃腸功能。如綠豆、苦瓜、蘿卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由於濕氣也是導致胃口差的原因，適當多攝入上述祛濕的食物，也有助於緩解脾胃不適。
同時，要根據機體出汗量的情況適量補充鹽分也是解除身體疲乏、胃口不佳的重要方法。另外，尤華智還提醒，夏季溫度高，細菌繁殖快，食用前要保證食物的干凈衛生，避免出現胃腸道疾病，影響脾胃功能。
4、涼面沙拉勿過量
不少人會因食慾不振改吃涼面或生菜沙拉，但涼面、生菜偏寒性，吃多易影響腸胃道蠕動，導致消化不良，宜搭配豬、牛肉等溫熱性肉類，若要吃蔬菜，建議水煮或炒熟後再吃。
易食慾不振者可吃粥、面等較好消化的食物，烹調時則加蔥、姜、香菜、紫蘇、薄何等香料類食材，可刺激食慾、助消化，或者使用綠豆、意仁、冬瓜等食材，有助消暑退熱、祛濕。
5、多吃低脂肪優質蛋白
在高溫環境下，人體新陳代謝率增加，加上天氣炎熱，人們出汗多，而每100毫升汗液中含氮20-70毫克，如果飲食再跟不上，極有可能會引起負氮平衡，出現腰酸背痛、頭昏目眩等症狀。因此，蛋、奶、魚蝦、豆製品等低脂肪優質蛋白的攝入量應適量增加。脂肪的量以進食者樂於接受為宜，適量脂肪可增加菜餚香味、促進食慾，但過高的脂肪反而會引起厭食。
I. 吃什麼開胃增加食慾 吃什麼食物開胃增加食慾
1、吃話梅或者是酸梅，話梅，酸梅，能夠起到健胃，溫脾，消食的功效，它能夠刺激食慾，消除疲勞。
2、吃山楂，山楂本身就是酸性物質，能夠增加食慾，增加唾液的分泌，還能夠促進食物的消化。中成葯物，健胃消食片就是很好的開胃，促進食慾的葯物。
3、葡萄，葡萄含有很多的果酸，能夠幫助促進消化，增強食慾。
4、蓮藕，蓮藕榨成的蓮藕汁，也有解除煩渴，消胃，消食的作用。
5、橘皮，橘皮特別是九制陳皮，也有健脾和胃，止嘔寬胸的功效。
J. 吃什麼可以增加食慾
如果患者出現了食慾不振情況，建議可以適當的吃一些酸性的食物和粗纖維的食物，具有增強食慾的作用，比如山楂、話梅、橘子、紅薯、芹菜等一些食物。
酸性食物可以促進胃內容物的消化分解，而粗纖維的食物可以增強胃腸道蠕動，促進食物的排泄。導致患者食慾不振原因有很多，可能和多種胃腸道疾病有關。另外，女性懷孕初期或者生理期期間，由於體內激素水平變化，也可能會出現食慾減退的情況，多考慮屬於生理現象。
如果患者長時間存在食慾不振的情況，建議先去正規醫院消化內科就診，需要確診病因後，同時進行對因治療。。