⑴ 胰島素抵抗可以恢復正常嗎
什麼是胰島素抵抗？
胰島素抵抗是遺傳因素與環境因素共同作用的結果，其中環境因素包括久坐、肥胖、衰老等。這些因素會導致人體內胰島素作用的靶器官對胰島素的敏感性下降，表現為外周組織尤其是肌肉、脂肪組織對葡萄糖的利用出現障礙，最終出現高血糖。
⑵ 體型較瘦的人也會有胰島素抵抗嗎
當然會存在，只是相比於胖人，瘦人發生胰島素抵抗的比例小，程度可能較輕。1型糖尿病同樣會存在胰島素抵抗的問題。胰島素抵抗主要包括兩部分，一是肝臟胰島素抵抗，一是外周組織胰島素抵抗，和瘦人同樣會有脂肪肝一樣，瘦人也可能存在胰島素抵抗。還有一種情況，長期熱量攝入不足的人有些反而會發生脂肪肝，原因估計和機體的自我保護一樣，一方面你說的瘦是體重，而判斷脂肪多少的是瘦體重或體脂率，也就是脂肪和肌肉的比例，因為胰島素抵抗更多和脂肪有關；另一方面是脂肪分布的問題，可能有皮下脂肪少而內臟脂肪並不少的情況，此時同樣可能會有抵抗。
⑶ 胰島素抵抗能恢復正常嗎
打了一腦術不能恢復正常它能保持你不能在往深的發展能控制你的糖尿病
⑷ 專家，什麼是胰島素抵抗，怎樣能改善胰島素抵抗
由於胰島素具有廣泛的生物作用，因此在發生胰島素抵抗時，除了葡萄糖代謝會發生改變外，脂質、蛋白質、水和電解質的代謝也會發生變化。近年來發現2型糖尿病、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白膽固醇血症、腹型肥胖、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血管病、空腹血糖異常、糖耐量異常、高尿酸血症、纖溶功能異常、微量白蛋白尿以及瘦素抵抗等均與胰島素抵抗有關;因為這些疾病大多為糖、脂代謝紊亂，學者稱其為胰島素抵抗綜合征或代謝綜合征(metabolic syndrome)。除此之外還有肝臟的異常，表現為脂肪肝，排除其他原因後成非酒精性脂肪肝(nonalcoholic fatty liver disease，NAFLD)很多學者認為，NAFLD應該被列為代謝綜合征的重要成分;最近又有資料證實甲狀腺是胰島素抵抗的又一受害者;也有資料報道，乳腺癌的發生可能和胰島素抵抗有一定的關系。 胰島素抵抗早期血糖一般是正常的，因為胰島素敏感性降低，機體會代償性的增加胰島素的釋放，這是體內的胰島素水平會進行性增高，並產生一系列危害，如果不及時消除降低胰島素敏感性的因素，病情發展到一定程度，胰島細胞已不能釋放更多的胰島素，此時血糖升高，表現為空腹高血糖、糖耐量異常或糖尿病 ，這三者是血糖代謝失代償後的不同階段。重度高胰島素血症的的一個非常重要的特徵是黑棘皮症，期臨床表現是肥胖的同時，伴有頸部、腋窩、乳腺下方等處皮膚發黑，觸之如天鵝絨狀改變。加強鍛煉、控制體重;改善飲食結構，可以改善胰島素敏感性，預防代謝綜合征各種成分的進一步發展。 胰島素抵抗與女性不孕不育有著密切地關系，可以導致排卵障礙和子宮內膜的變化，使患者難以懷孕;一旦懷孕，易發生早期自然流產、妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病等;胎盤早剝、胎死宮內以及胎兒畸形的發生率高等等異常。所以，對不孕不育伴有胰島素抵抗的患者，一定要配合醫生做相關系統檢查，目的是爭取順利懷孕的同時，還要保證母兒健康。
⑸ 糖尿病人出現瘦弱的情況，該怎麼辦好呢
細胞出現胰島素抵抗，特別是胰島素體內分泌的不足，不但會升高血糖水平，還會影響體內蛋白質、脂肪的合成過程，同樣也是導致人體消瘦的主要因素。
體重減輕是病情惡化的標志，不是一件好事，甚至可以說是一件壞事。但是，糖尿病患者如果有這個三多一少症狀也別著急，這個症狀會隨著患者對於糖尿病病情的控制和治療而改善，後期體重還會有所恢復。
胰島素還有一個功能是將過剩的血糖轉化成脂肪貯存起來，內臟器官和皮下是貯存的主要場所，由於胰島素的缺乏脂肪轉化與貯存不能完成，時間長了皮下脂肪不足便會出現體重下降直到消瘦。
糖尿病患者瘦了，可能身體自然就有所好轉了，是這樣嗎？並非如此，並不是瘦才好，而是身材合理勻稱最好，過度消瘦的糖尿病患者或許是因為血糖控制較差引起的，應當重視起來。
⑹ 怎樣應對胰島素抵抗，看這篇就對了
胰島素抵抗是2型糖尿病的誘發因素之一，是人體組織（如肌肉、脂肪等）對胰島素促進葡萄糖攝取的作用發生了抵抗。這是很多糖尿病患者血糖不達標的重要因素之一，也就是說，如果您是因為胰島素抵抗出現的高血糖，要是把胰島素抵抗搞定了，那麼您的血糖就可以控製得比較好。
首先我們了解胰島素的功能：胰島素是由胰腺分泌的一種激素，它是我們身體唯一能降糖的激素，當我們吃一大碗面後，血糖就急劇升高，需要胰島素降糖。
一個 健康 的身體會及時分泌胰島素，一般半個小時內把糖分解，降下來，有的人吃太多，血糖上升很快，胰島素迅速分泌，迅速把血糖降下來，會導致腦組織受影響非常大，會出現頭暈，昏厥的現象，這就是為什麼有的人吃多了，會感覺乏力，想睡覺。
而當我們每頓都吃大碗面（或者其他升糖指數高的食物）時候，人體內的胰島素會經常大量分泌，長此以往，人體細胞對胰島素就會產生抵抗，也就是說胰島素不能正常工作了，這時上升的血糖就很難降下來，就會形成胰島素抵抗，然後形成糖尿病。
胰島素抵抗就是糖尿病的前期症狀，所以，如果你一旦發現有了胰島素抵抗現象，盡快改變自己的飲食結構，少吃米面糖等，多吃一些蔬菜，肉類，還有好的脂肪。
1、肥胖
肥胖是導致胰島素抵抗的主要原因，在2型糖尿病患者中，70％ 80％的人為肥胖者，肥胖患者均存在不同程度的胰島素抵抗。所以糖尿病患者要先治療胰島素抵抗首先就要減輕體重。
2、心理應激
應激是個體對面臨的威脅或挑戰作出適應和應對的過程，研究發現，心理應激會引起胰島素抵抗，常見的應激反應如焦慮、緊張、抑鬱、憤怒等情緒都會加重胰島素抵抗，所以心理應激對胰島素的作用要引起糖尿病患者的重視。
3、葯物副作用
一些抗精神病葯物會引起胰島素抵抗，這主要是因為精神病患者大多運動量小，同時抗精神病葯物還會促使患者食慾增加，再加上葯物的副作用，時間久了，精神病患者容易出現肥胖及代謝綜合征。所以，精神病的胰島素抵抗問題是雙重作用，一是葯物副作用，二是患者疾病導致的不良生活方式。
4、微量元素缺乏
研究發現，微量元素如鎂、鉻在葡萄糖代謝過程中發揮著重要作用。鎂的攝入量與糖尿病的發生風險降低有顯著相關性，鎂缺乏可能加重胰島素抵抗、糖耐量異常及高血壓。胰島素抵抗和糖尿病狀態下存在著鎂、鉻等微量元素缺乏現象。
1、減少飽和脂肪、反式脂肪的攝取，這些脂肪的主要源頭是暗紅色的肉、棕櫚油、椰子油、高脂奶製品和廉價油，比如玉米油或者其他部分氫化油。
2、減少運動飲料和含有大量果葡糖漿的加工食品的食用，請購買加工食品前務必讀其標簽。
3、少吃高血糖生成指數的食物，比如葡萄糖、蔗糖等直接轉化為糖分的單糖類。
4、運動，有氧運動為主，包括快走、慢跑、騎自行車、游泳、打太極等。尤其是八段錦，被很多糖友證實為對血糖非常有幫助的太極氣功。
5、如果你肥胖，那麼先踏踏實實減輕到 健康 一點的體重范圍。脂肪細胞產生能增加胰島素抵抗的物質，尤其是腹部（內臟）脂肪。脂肪細胞數量減少。有害物質的數量也隨之下降。
6、馬上停止吸煙，或者盡可能少抽煙。香煙中的化學物質會增加胰島素抵抗。
7、通過食物和補充劑在膳食中增加Ω一3脂肪酸用量。主要有奇亞籽、鮭魚、亞麻籽油、核桃、橄欖油和菜籽油。
8、食用更多的全谷類食物。一些飲食醫生希望你減少全谷類食物，是因為它們富含碳水化合物。然而，全谷類（是指小麥、玉米、燕麥、大米、高粱等穀物的全部可食部分）是復合碳水化合物，它能降低胰島素抵抗。
9、減少C反應蛋白。低升糖指數飲食可以減少C反應蛋白。
10、增加膳食纖維的攝入。膳食纖維眾多好處之一是穩定葡萄糖代謝。蔬菜水果中含有大量膳食纖維。
11、多吃單不飽和脂肪。在食用油方面盡量選擇橄欖油、茶油、菜籽油等。
12、攝取充足的鈣。這也能穩定糖代謝，多吃多補。
13、購買低脂有機奶製品。這樣做的好處可能來自奶製品中的蛋白質或者鈣。
14、攝取足夠的鎂。富含鎂元素的食物包括豬瘦肉、小米、玉米、莧菜、燕麥等等。
15、讓蛋白質在你的飲食中佔到27％，但是要避免富含飽和脂肪或反式脂肪的蛋白質。
16、攝取足量維生素D。血液中維生素D含量較高的人最不容易患2型糖尿病。補充維生素D（每天大於800國際單位），可以降低2型糖尿病的形成。事實上，同時服用超過1200mg的鈣和超過800國際單位的維生素D，能把患2型糖尿病的風險減小33％。維生素D和鈣共同作用還可減小胰島素抵抗。
17、保持充足的睡眠，最好每晚有7~8小時的睡眠時間。
18、避免喝下列飲料，如可樂、果汁、蔬菜汁、含乳飲料、蛋白質飲料等。
⑺ 一糖尿病人一直很虛弱消瘦,打了胰島素血糖反而升高到20點,求有啥法能把他的身體恢復好又能降血糖
打胰島素還高的？
胰島素要聽專門的醫生的建議，當然，醫生首先也是要做一系列檢查才能做決定的。
那麼這種情況要麼是你打的胰島素不對，或者是你打的胰島素變質。
看糖尿病的醫院？
你得說你是哪的人啊？哈爾濱的醫大二院有專家，其實只要是大醫院，有糖尿病專科的就行，到那裡檢查，然後聽醫生的建議就好。
恢復辦法是合理的飲食和作息時間，適量的運動達到的。
但這得等病人血糖控制穩定再說，先去醫院看好了再說。
⑻ 糖尿病人很瘦，在注意進食碳水的量之下，進食脂肪可否放寬些
糖尿病患者的飲食是根據體重，血糖，體力勞動量綜合決定的，對於瘦的患者，體力勞動大的患者飲食都可以適當放寬，然後根據血糖水平去調整葯物，不僅僅是脂肪，蛋白質和碳水化合物都要適當放寬。
糖尿病患者我們建議體重維持在正常范圍內，體重過重或者過輕都將加速並發症的發生，縮短我們的預期壽命。
但是，增重也要看是什麼原因導致的體重偏輕，找對原因，才能更好的增重和維持身體 健康 。
我們分為如下幾類，具體的增重方式也不一樣：
一、 血糖沒有控制好，導致的體重丟失。
這種情況，一定要先控制好血糖，才能慢慢增重。因為如果控制不好血糖，攝入的能量也不會被細胞利用。
二、 合並一些消耗性疾病（如甲亢、肺炎、腫瘤等）
這種情況，建議積極治療原發病，適當增加碳水化合物、蛋白質、脂肪的攝入量，以提高整體的能量攝入。
三、本身體重就偏輕
這種情況下增重是要增加肌肉含量，而不是增加身體脂肪的含量，所以在此基礎上，我給大家幾點增重的小建議，希望能幫助到大家：
（1） 少食多餐：因為很多消瘦的人，胃容量比較小，建議增加餐次，進而增加攝入量。
比如：早點吃100克水果、午點吃1杯酸奶、晚點吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等。
（2） 吃富含營養的食物，主食宜精細、減少粗雜糧的攝入量。
粗雜糧含有較多的膳食纖維，膳食纖維可以干擾營養素的吸收，所以消瘦的人盡量減少粗雜糧比例、增加精白面的比例。
（3） 採取合適的烹調方式，進而促進營養素的吸收。
（4）烹調菜的時候，盡量做到色香味形，以促進食慾。
（5） 將食物切小切碎，或延長烹調時間。
（6） 堅果、雜糧等堅硬食物可碾磨成粉末或細小顆粒食用。
（7） 多採用燉、煮、蒸、燴、燜、燒等烹調方法，少煎炸和熏烤等。
（8） 如果攝入量還是不夠，可以考慮補充蛋白粉和復合維生素等。
（9） 適量運動，以增加肌肉含量。
一型胰島素依賴型多數消瘦，二型非胰島素依賴型如果消瘦提示糖尿病控制不好，應請專科醫生根據你的具體情況給你制定一個合理的治療方案。消瘦明顯就不應嚴控脂類物質攝入，本來糖尿病的病人抵抗力就低，再控制脂類物質有可能為了治療糖尿病而導致另一種疾病，糖尿病是一慢性疾病，我認為餐後血糖控制在10毫摩爾左右就可。
只要血糖可以，肝腎正常，完全可以，但不能過量，減少吃飯的速度與頻繁！下面聽我多年的見解； 碳水化合物–碳水化合物是我們身體用於產生能量的糖，可升高人體的血糖水平。可根據您自身的情況，決定在每次進食正餐或零食時應攝入多少碳水化合物。含碳水化合物的食物包括：
•麵包、義大利面和米飯
•蔬菜和水果
•奶製品
•添加了糖的食物
您最好選擇水果、蔬菜、全谷類和低脂奶來獲取碳水化合物。
●蛋白質–蛋白質也是必須的營養物質。您最好選擇瘦肉、魚肉、蛋類、豆類、豆製品、堅果和種子類食物。
希望大家早點康復！
糖尿病患者消瘦，說明身體細胞能量不足，代謝糖的能力下降，已經胰島素抵抗了，胰島素受應點減少，胰島素不敏感，如果攝入飽和脂肪會加重，不能修復細胞膜，只有優質的脂肪才能修復細胞膜。所以要看攝入脂肪是好是壞。在說營養也不能單一過剩。主要是要糾正胰島素抵抗，增加胰島素敏感性，這很重要。營養均衡，運動。
現在，糖尿病根本不是什麼大不了的。都進入了一個醫生誤導的誤區，高血壓，糖尿病是不死的癌症，要終身吃葯。
其實都是可以通過補充營養素，礦物質，微量元素調理恢復正常值的。
糖尿病人很瘦確實很麻煩。一定要多少吃多餐，注意控制血糖。控制血糖的辦法就是要。少吃多餐。
糖尿病這種病，靠食療可控制，可以不吃葯，不能吃，大米，白面，飲料，各種高糖水果，乾果等，吃黑豆，雜糧等，多吃蔬菜，肉可以吃，我本人就是糖友。多喝綠茶水。
營養多樣化！蛋白質可以加點。
不要在幻想，吃清淡一點，不吃油，
⑼ 胰島素抵抗，這篇文章爭取把你搞懂！
我最初對胰島素的認識，就是患糖尿病的外婆每天肚皮上打的針。
小時候，外公告訴我說，有個這個胰島素，外婆就能正常吃米飯和面條了！現在才知道， 如果外婆當年少吃米飯面條就不用打那麼多年的胰島素了...
但胰島素不僅只和糖尿病相關，如果你是 腹部區域肥胖者、體內脂肪含量高再就是離不了吃主食的人群 ，那定是跟你的胰島素有點關聯。
還記得上篇文章中我說有人問我：「Yannie，為什麼當我20歲時，我每天坐在沙發吃薯片喝可樂，也沒有運動，那會兒我倒是很瘦。 而我現在30多歲，必須通過沙拉，每天吃兩頓飯，一周去三次健身房來維持健康體重，是我老了嗎？"
不用懷疑了，不是什麼新陳代謝變慢，更不是什麼憂桑的衰老學說。如果你不敢吃高熱量食物，低脂脫脂是你的日常飲食代名詞，每周都運動但還是瘦不下去，反而更胖！那唯一長胖的原因就是出現了胰島素抵抗。這是目前營養界和減肥界熱衷於討論的 導致頑固肥胖的重要誘因 。
胰島素抵抗需要10年甚至更久才會顯現出來 。但一旦胰島素抵抗出現，身體分泌多少胰島素都降不下來血糖時，糖分就日積月累的以脂肪的形式存在身體內了。所以，胰島素抵抗不是一種病，你也很來覺察出來，要做的只有盡量避免或減緩發生！
嗯，是時候了解一下胰島素抵抗了！Yannie今天就盡可能讓這篇文章不那麼無聊，嘗試用大白話把胰島素抵抗跟大家解釋清楚。
首先，什麼是胰島素？
維基網路的解釋是：胰臟分泌的一種蛋白質激素。用於參與調節碳水化合物和脂肪代謝，控制血糖平衡，可促使體內的葡萄糖轉化為糖原。缺乏有效的胰島素會導致血糖過高、糖尿病。所以糖尿病病人需要額外注射胰島素用於穩定血糖。
媽呀，看不懂。簡單來說， 胰島素就是在吃飯後幫助你降低血糖的激素。
食物基本都讓血糖上升，但上升快慢速度不同。賤賤的是主食和甜食這類，比如蔗糖、蛋糕、白米飯、白麵包，吃下肚後身體內的血糖會迅速上升，高GI食物說的就是它們！如果血糖不能被及時降下來就會形成糖尿病或者其他高血糖並發症。身體這么精密的儀器是不予許這種情況輕易發生的，於是胰島素便馬上開始工作用於降低血糖。 如果你的身體足夠健康和年輕，半小時內胰島素便工作完畢，成功的將血糖降低到穩定水平。 但當你長期吃大量誘發血糖快速升高的食物，比如一大碗面條或者一大塊蛋糕時。 於是，每次胰島素都會辛苦的分泌足夠大的量才能足以成功的完成降糖任務。
久而久之，就出現了胰島素抵抗！
這是一種激素持續分泌的倦怠狀態。
我有個好友，從小感冒爸媽就把她帶去醫院打吊針，每次感冒都用抗生素壓下去，從最普通的青黴素打到了最強的超級抗生素，現在的身體變成了一感冒就是一個月的時間，簡單的吊針都不起作用， 只有最強的抗生素才能壓制住感冒的典型抗生素抵抗體質。
胰島素抵抗也是這個原理，每次吃高GI食物時，身體都會分泌大量的胰島素用於降低血糖，逐漸的同樣數量的胰島素起不到降糖的效果了，因為體內細胞看懂了胰島素的小把戲，不再聽胰島素使喚了，這個時候就會出現胰島素抵抗。也就是無論怎麼分泌胰島素，血糖都降不下來了的狀態。 當 身體產生了對胰島素的耐受性，胰島素的作用逐漸失效了。
所以，一頓高碳水食物的放縱並不是大問題，但如果你還在頓頓都吃高碳水高GI的食物，你真的應該開始注意胰島素抵抗的潛在風險了， 這個演變過程不是非黑即白的突然產生，而是日積月累形成的。
隨著年紀的增加，胰島素抵抗才會慢慢顯現出來。
虛線的地方是身體開始需求更多胰島素幫助降低血糖的階段
最終當血糖徹底不受胰島素控制，便是糖尿病確診時期
而一旦身體開始出現胰島素抵抗時，就意味著我們身體里的糖代謝紊亂了， 當吃進身體的糖分沒法被代謝掉，會被轉為脂肪存儲起來 ，我們身體的脂肪合成增加，這時你又不去通過運動增加脂肪代謝。這時整個代謝功能就全亂了，腹部肥胖、二型糖尿病甚至是各種血管類的疾病就都產生了。反過來看，一旦降低了胰島素大量分泌的次數，不至於身體出現胰島素抵抗，不僅不會有糖尿病風險，還能有效的減掉腹部的脂肪、內臟脂肪甚至是逆轉已經出現的二型糖尿病呢！
如何防止胰島素抵抗呢？
1 不要每次吃飯都吃讓你的胰島素快速分泌的食物
戒糖！戒糖！戒糖！ 所有吃糖不胖的朋友們，出來混總是要還的，等到了胰島素抵抗的那天就晚啦！
再就是有很多關於減肥的書都強調多吃低卡路里低脂肪的食物，所以大家會去選擇低脂脫脂食品，但往往低脂食物都是用高碳水和高糖來替代脂肪的比例，所以吃下肚後血糖是迅速飆升的，別說短期減肥了，一旦長期胰島素大量分泌後產生了胰島素抵抗，長期頑固性肥胖就會終身困擾著你了。所以 防止胰島素抵抗的飲食法則就是放棄低卡路里的概念，選擇食物時把碳水化合物值重視起來 。把高GI食物列入黑名單，多吃低GI升糖指數低的食物，讓胰島素健康分泌機制長效待機，用於為我們的健康保駕護航！
2 運動是天然的降糖葯
如果你不願意戒糖也沒辦法少吃精緻主食，那就選擇比別人做更多的運動吧！
因為 有效的運動需要大量消耗葡萄糖提供能量 ，人體的血液循環會加快，血液中多餘的葡萄糖可以不通過胰島素就被馬上利用，此時只要分泌少量的胰島素就可以維持血糖平衡。這對於已經患有因為胰島素抵抗而產生早期2型糖尿病的朋友們來說，效果非常明顯。 但如果你已經是長期吃主食吃糖的碳水型體質，雖然沒有到糖尿病的程度，但中段肥胖已經產生，說明胰島素抵抗已經出現苗頭， 那麼通過運動來消耗體內的葡萄糖，也是刻不容緩的任務。
如果你的身體中有足夠的肌肉含量，身體會在鍛煉期間和鍛煉後都渴望得到燃料。也就是說，即使你不鍛煉， 只要身體有肌肉的存在，就會持續消耗血液中的70%左右的葡萄糖。 血糖一旦通過運動的方式控制了，胰島素的使命就輕鬆了很多，有了肌肉的幫忙，胰島素就不再是唯一幫助降糖的身體調節機制。所以， 只要你能保證一次60分鍾的有效運動，運動中確實激活了肌肉，那接下來的24小時里，胰島素都會處於一個穩定狀態。 就算你是個不愛運動的人，也可以忽視這一條關於運動調節胰島素抵抗的解決方案，專心通過戒糖飲食調節胰島素效果也是杠杠的， 這就是國內外越來越多的不愛運動人士迷上戒糖飲食低碳飲食甚至是生酮飲食的一大原因！
3 食物中加入天然香料
我是草本香料控，從印度阿育吠陀和中醫角度，草本香料都有一定的醫療保健效果。 如果香料用的合理，還能增加食物的風味。 （用的准確很重要，不然也會毀掉一道原本好好 菜）
防止胰島素抵抗的幾種推薦香料有肉桂、姜黃、生薑和大蒜。生薑大蒜是咱們餐桌上的常客，生薑中的活性成分姜酚可使肌肉細胞上的糖受體更容易獲得，從而增加肌肉中糖的消耗量；大蒜也有降低血糖的效果。最推薦肉桂粉，靠譜的國外科研文獻認定了 肉桂能通過幫助受體葡萄糖對肌肉細胞增加胰島素敏感性，模仿胰島素的工作來降低血糖。
國外很多科研性博客也推薦多喝綠茶和使用蘋果醋來提升胰島素的敏感性......
如果說減肥或者說控制體重有一把開門的鑰匙，我一定會將這把鑰匙命名為胰島素。只要我們保護好我們的胰島素了，減肥就不是個難題了。從現在起開始戒掉所有的白砂糖，把飲食中的碳水化合物值降低，甚至完成一次嚴格的生酮飲食，把運動放入日程中來。 調整好了你的胰島素狀態，保證你再也不用去嘗試各種五花八門的減肥偏方了！
說好了要給大家分享我的生酮食譜的呢！下期就是啦……