㈠ 祛濕應該怎麼做
祛除濕氣的方法
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
4、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
5、洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
二 、引起濕氣的壞習慣
1、貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給「濕邪」入侵創造機會。
2、睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。
3、穿得少：「只要風度，不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。
4、老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。
5、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助「濕邪」，盡量少碰。
6、不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。
7、對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
8、不吹乾頭發就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭發不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。
㈡ 濕氣重可不可以吃芹菜
濕氣重可以吃芹菜，濕氣重要少食油膩食物，多吃蔬菜，溫性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的東西。不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去濕的食物。
㈢ 濕氣重的人可以喝芹菜汁嗎
可以因為芹菜含有纖維素比較多具有清肝熱、清胃熱、通血脈、健齒潤喉、咳等功效。因此，濕熱體質者平時多吃一些芹菜，能夠有效的去除體內的濕氣，而且芹菜的熱量很低，膳食纖維含量很高，平時常吃
㈣ 怎麼祛濕氣
、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
㈤ 怎麼祛濕氣呢
可以喝苡米和紅豆粥，記住不要放米，只要苡米和紅豆，連吃28天就可以改變濕性體質了。你說你比較容易上火，那就可能是濕熱體質了，平時不要吃辛辣刺激食物和那些肥甘厚膩的食物。過敏性鼻炎的話，就遠離過敏源，可以用中醫的敷貼治療，改善症狀。
㈥ 吃什麼蔬菜可以去濕氣
要說起什麼才是導致亞健康的原因，那肯定就是濕氣。濕氣是現在大家基本都有的一個毛病，今天就跟大家說說，濕氣分為兩種，一種是濕熱，一種是濕寒，看到這就會有人問，吃什麼蔬菜可以去濕氣？
1. 在家做菜的時候，相信都少不了香菜。做菜用它可以提味，但是它的作用不只是這么點，在醫生的眼中還有除濕的作用，而且香菜對心臟也是有一定的好處。家裡的老年人是可以食用的，可以幫助阻擋心肺的病毒，感冒痊癒之後，也是可以吃香菜調理一下的。
2. 艾草也是祛除濕氣的一把好手，平時製作的時候，把它和糯米雞蛋放到一起煮，也可以在艾草放上糯米，然後蒸熟，這樣艾草的香味和除濕物質也會進入到糯米中，食用後也具有排濕功效。
3.扁豆也是健脾化濕的良葯，不僅能消暑解熱還能去濕止瀉，而且扁豆中含有高鉀低鈉，長時間食用可以起到保護血管，降低血壓的作用。
4.另外，清淡的食品適合濕氣重的人，要多吃一些蛋白質高的食品，比如豆製品或者魚肉，蔬菜推薦豆芽，木耳，海帶，番茄都有消暑益氣的功效，而且盡量少吃辣和苦寒的蔬菜。
㈦ 請問祛濕氣有什麼辦法
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭准備一台除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很乾燥。
飲食要清淡
體內濕氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裡面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
㈧ 去除體內濕氣最快的方法
病情分析：您好，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，建議中葯德埔堂湜情愺茶搭配調理，可護脾胃，祛濕氣。
第3招 避環境的濕
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服
4.水分攝取要適量