㈠ 如何可以制失眠
對於你這種失眠達七天以上的，應該是得了失眠症，
應該找出病因，作出一些心理治療效果不錯
治標的話可以吃點七葉神安片＋安定
一天二次，中午一次晚上一次，七一次二片 安定（地西伴片）一次一粒
㈡ 我想失眠，怎樣可以失眠哦！
多吃點晚上到12點加噸夜宵補補，多吃點豬肉，韭菜，生冷硬物隨便吃。
㈢ 怎樣才能治失眠呢
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹 夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠葯物的依賴，而長期服用安眠葯物又可引起醫源性疾病。
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效
㈣ 晚上失眠怎樣可以調理失眠
晚上失眠的調理是一個系統的工程，需要從兩方面進行：一、醫生給予患者中葯、西葯、中西葯配合或其他專門的治療。二、患者日常生活中需注意勿飲濃茶及咖啡、晚上勿看驚險恐怖的電視或電影視頻、睡前洗熱水澡並按摩手腳、房間需溫馨並盡量使用藍色或黑色的牆紙或窗簾。
失眠是睡眠障礙的主要表現形式，主要表現為入睡困難或者早醒，對於入睡困難，我們經常可以採用如下的方法來對付。比如說晚上晚餐少用，不要吃得太飽，飯後適當的加以活動。晚上少飲水，因為飲水過多會造成起夜過多，再可以採取聽聽音樂、聽聽小說、做一些簡單的益智游戲，放鬆心情，這樣的辦法來進行。也可以用熱水泡泡腳、洗個熱水澡也有助於入睡。如果實在不行，可以用葯物。那麼對於早醒的患者，要分析原因了，因為早醒經常提示患者有心事或者情緒不佳，可能存在焦慮或者抑鬱的情況，是需要到醫院進行相應的干涉治療的。
睡眠不好不管是急性的慢性的，都是需要及時的調理。一方面是食品方面，可以有一些食療的辦法，另一方面還有一些葯物的辦法。
食療的辦法可以吃一些柏子養心丸，柏子的茶就可以，或者是睡前喝點牛奶或者是睡前喝碗小米粥。如果用這些食療的方法或者是用一些物理的方法，像泡腳都不行，這個時候就要去醫院看病。
原則上不要一上來就去吃長效的安眠葯，比如舒樂安定等等安定不主張。
而且有些人吃個沒完是要成問題的，要成癮的，吃葯無論如何不能超過一個月。所以只能吃一些短效的睡眠葯。