⑴ 據悉輕斷食兩天以上就能重啟人體的免疫系統，這種觀點有什麼科學依據嗎
在現代社會中，有很多這樣的現象，如：節食減肥，絕食幾天來排毒，重啟人體免疫力系統。那麼這些行為有科學依據嗎？
首先我認為，這種說法是不具備科學依據的。因為當我們斷食之後，意味著我們身體里不再攝入各種能量，維生素等物質。那表面上是進入了一個清空狀態，但實際還是需要很多物質提供能量，才能維持正常運轉，一旦不能適時補充，很多機能都會處於懈怠狀態。
那麼如果排出我們體內的毒素以及有毒物質我們應該怎麼辦呢？
通常情況下，我們要多喝白開水，白開水具有「萬能」的稱號，還可以多吃水果蔬菜。水果蔬菜中富含多種維生素及有益物質，能夠促進消化，增強人體的消化機能。所以，當我們想改善自身的體質時，要注意方式。選擇正確的方式，搭配營養健康的飲食遠比斷食節食有用的多哦。
⑵ 斷食兩天可以重啟免疫系統，是真的嗎
每年有那麼幾天不吃飯可能並不是壞事。據英國《每日郵報》近日報道，美國一項最新研究發現，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細胞的作用。
過去的科學家，都認為遺傳左右壽命。現在此種理論，已為美國營養學教授馬凱博士，近年所作的一系列實驗推翻。著名的馬凱模範實驗，證實老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。加州大學“老化”研究中心，華福特教授經歷三十年的動物實驗之後，現在自己也每周禁食兩天，相信人類亦可經由斷食，而獲致良好的健康，並且延長壽命。
⑶ 斷食真的能啟動免疫系統嗎
每個人的身體素質都是不一樣，所以免疫系統也就存在著很大的差異，孫斗瞎免疫力差的人，經常會出現感冒發燒，或是其他的一些小問題，但是免疫力強的人，無論是在換季，還是對於流行感冒，他的身體都能自如地面對，不會造成任何的損傷。很多想提高身體的免疫力也是用盡了辦法，有種說法是，可以通過斷食的方式來提高身體的免疫力，斷食48個小時，能夠重啟免疫系統，這種說法是否可行？
按時睡覺。經常熬夜已經成為現代人的習慣了，這對於緩解身體的疲勞和提高身體的自我修復能力是很不好的。只要按時睡覺，才銷尺能釋放一天的壓力和疲勞，人才有精神和精力面對第二天的生活和學習，身體得到休息之後，人的抵抗力和免疫力也才會有所提高。
總之，免疫力不可能一蹴而就，想要自己的免疫力提高就要養成好的生活習慣和飲食習慣，通過斷食的方式是完全不可取的。