⑴ 什麼動作經常做，讓人看起來顯年輕
從古至今，人類為保持自己的容顏想盡了辦法，秦始皇更是耗費了畢生的精力，只為求得長生不老之術。現代人的愛美之心，更是十分突出，特別是女性，為了讓自己看起來更年輕，用各種化妝品、護膚品。常做哪些運動可以讓人看上去年輕，試試這個運動吧，有效防止衰老。很多愛美的健身者就很好奇，有沒有什麼運動，既可以鍛煉身材，又可以延緩衰老的呢？跑步是愛美的健身者的最佳選擇。小編今天就來總結一下，為什麼跑步可以延緩衰老。
跑步的好處這么多，大家是不是准備行動起來了呢？在跑步的過程中，一定要注意安全，選擇輕薄寬松的衣服進行跑步運動，在跑步結束後，一定要及時補充蛋白質含量比較高的食物
⑵ 上了年紀之後應該如何鍛煉才能保持年輕
我老公的愛好很多，尤其喜歡運動健身，開始時喜歡到健身房跑步，騎單車、負重練習，現在由於工作的原因，每天早晚堅持在家做深蹲訓練，我還嘲笑他沒有專業性瞎練，經過2個月來的堅持，老公像變了一個人，實際年齡五十的男人像四十，讓他永葆青春的深蹲運動，為什麼有那麼大的魔力，下面讓我們一起走進深蹲訓練，了解它使人永葆青春的秘密。
7、深蹲訓練受到運動員的青睞
深蹲訓練能夠更好增加下肢力量，它是一種力量爆發式的訓練，許多競技運動員喜歡他的原因，它能使他們在比賽中取得好的成績。
⑶ 健身可以讓人變年輕嗎
每天抽出1小時鍛煉的人，半小時力量兄早嫌訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收獲意想不到的好處！
健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，皮膚保持得更加通透、有彈性。
健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛煉，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。
健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。
隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100KG，現在輕松擼鐵200KG，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。
健身是最廉價的逆齡「良葯」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體循環代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
健羨手身鍛煉的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。
經常健身鍛煉的人，精神狀態也會變得睜凳飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。