1. 斷食真的能啟動免疫系統嗎
每個人的身體素質都是不一樣，所以免疫系統也就存在著很大的差異，孫斗瞎免疫力差的人，經常會出現感冒發燒，或是其他的一些小問題，但是免疫力強的人，無論是在換季，還是對於流行感冒，他的身體都能自如地面對，不會造成任何的損傷。很多想提高身體的免疫力也是用盡了辦法，有種說法是，可以通過斷食的方式來提高身體的免疫力，斷食48個小時，能夠重啟免疫系統，這種說法是否可行？
按時睡覺。經常熬夜已經成為現代人的習慣了，這對於緩解身體的疲勞和提高身體的自我修復能力是很不好的。只要按時睡覺，才銷尺能釋放一天的壓力和疲勞，人才有精神和精力面對第二天的生活和學習，身體得到休息之後，人的抵抗力和免疫力也才會有所提高。
總之，免疫力不可能一蹴而就，想要自己的免疫力提高就要養成好的生活習慣和飲食習慣，通過斷食的方式是完全不可取的。
2. 斷食兩天以上真的可以重啟人體免疫系統嗎
人體的免疫系統主要分為免疫防禦、免疫自穩、免疫監視這三個功能。中國古代有「辟穀」，美國有「飢餓療法」，通過短期的不攝入食物，從而迫使多餘脂肪、蛋白被利用。這個方法需要在營養師和醫師的指導下使用。對減肥和某些疾病來說是可以操作的。但是當我們的血糖波動不平穩，身體虛弱等問題的同時會出現頭暈、甚至昏迷等危險狀態。
總體來講我認為，大家不要突然餓一頓然後猛吃一頓，不要暴飲暴食，這樣會導致血糖突然升高突然降低，人體調節壓力過大，患糖尿病的幾率就會增加很多。
3. 據悉輕斷食兩天以上就能重啟人體的免疫系統，這種觀點有什麼科學依據嗎
在現代社會中，有很多這樣的現象，如：節食減肥，絕食幾天來排毒，重啟人體免疫力系統。那麼這些行為有科學依據嗎？
首先我認為，這種說法是不具備科學依據的。因為當我們斷食之後，意味著我們身體里不再攝入各種能量，維生素等物質。那表面上是進入了一個清空狀態，但實際還是需要很多物質提供能量，才能維持正常運轉，一旦不能適時補充，很多機能都會處於懈怠狀態。
那麼如果排出我們體內的毒素以及有毒物質我們應該怎麼辦呢？
通常情況下，我們要多喝白開水，白開水具有「萬能」的稱號，還可以多吃水果蔬菜。水果蔬菜中富含多種維生素及有益物質，能夠促進消化，增強人體的消化機能。所以，當我們想改善自身的體質時，要注意方式。選擇正確的方式，搭配營養健康的飲食遠比斷食節食有用的多哦。