A. 吃什麼水果可以變白
要想皮膚美白就一定要搞好防曬隔離對策，有一些人皮膚與生俱來就很白，就算是日曬之後發黑也會迅速白回家，而有一些人被曬傷之後要想白回家便會很艱難，要想皮膚美白就可以應用一些美白護膚品，還能夠多吃一些美白水果，下邊就給大夥兒介紹一下吃什麼水果好能夠 美白皮膚。
吃什麼水果好能夠 美白皮膚
要想美白皮膚能夠 吃西紅柿，番茄里邊帶有比較豐富的營養元素，維C的成分十分高，針對皮膚不光滑及其較為黑的人而言就特別適合，能夠 把番茄榨出汁後擦抹在臉部，大約15分鍾之後清理干凈，去角質的另外又可以讓皮膚越來越更白。
要想皮膚美白還能夠吃檸檬，青檸檬里邊的優質蛋白質及其維C成分很高，可以消除色斑，亮度皮膚，還能夠讓皮膚越來越更為瑩潤，讓抵禦衰退的速率越來越更快，青檸檬里邊還帶有比較豐富的水楊酸，可以讓皮膚角質變軟，做到臉部去角質功效。
皮膚美白還能夠吃草莓，草莓苗的去黃美白也十分非常好，但很多人並不了解，一部分的人只了解草莓苗能夠 做到牙齒變白及其改進油性肌膚功效，實際上皮膚美白的實際效果也是非常非常好的，假如要想做到快速變白實際效果就可以用草莓苗炸成汁後擦抹在臉部，可以防止黑色素沉積，可以具有去痘功效。
要想皮膚美白還能夠吃菠蘿，菠蘿蜜里邊帶有比較豐富的菠蘿蜜水果酵素，可以讓血液里邊的游離脂肪酸被融解，可以排腸毒，皮膚美白，讓皮膚真實的皮膚變白，讓面色也越來越更為非常好，又可以具有解油膩實際效果，針對要想皮膚美白，維持完美身材的人而言就十分非常好。
美白食譜強烈推薦
要想皮膚美白能夠 喝淮山葯美白湯，需要提前准備一些新鮮淮山葯，一隻雞翅，適當薑片，枸杞子，白芍，玉竹，把雞翅清理干凈之後切割成小塊，隨後鍋里邊添加適量的燒開，再加一些雞翅塊，薑片，燒開之後鮮血除去燒開，隨後再添加侵泡好的薏米仁，改為文火煮二十分鍾上下，把東瓜連皮清理干凈之後切割成小塊，再用文火煮60分鍾，最終加一些鹽調料就可以吃完。
要想皮膚美白還能夠喝秋天美白皮膚養顏湯，提前准備幾個大棗，一些高麗參薏仁米，適當純蜂蜜，燕麥粉，薏仁米清理干凈之後放進溫開水裡邊侵泡半小時，燕麥片也用清小水泡軟，紅棗清理干凈，把西洋參片，薏仁米，紅棗放入火鍋里邊，添加充足的冷水，用大火燒開，再改為文火煮20分鍾，再加一些燕麥粉再次煮五分鍾，減溫之後加入適當的純蜂蜜就可以喝過。
要想皮膚美白還能夠喝美白皮膚豬腳湯，提前准備一些花生仁，大豆，大棗，薑片，小蔥，八角，豬腳花角，麻椒，把豬腳清理干凈之後把毛除去剁碎小塊，大豆花生仁放進涼水裡邊侵泡15分鍾，火鍋里邊添加豬腳，用大火燒開，再把豬腳塊撈出來清理干凈，鍋里邊添加適量的冷水，豬腳裝進去用火災燉開，再改為中文火，加一些八角，麻椒，薑片，小蔥，香辛料，漸漸地燉60分鍾，直到料汁逐漸濃稠，色調皮膚變白之後就添加大豆，花生仁及其侵泡過的水，再次燒煮三分鍾，直到大豆熟透之後加一些鹽，大棗，再次用文火燉半小時就可以了。
B. 吃什麼水果越吃越白
吃以下水果有助於皮膚變白：
草莓：
- 富含維生素C：草莓中的維生素C能有效抑制皮膚氧化，阻止色素沉澱，從而幫助皮膚顯白。
- 保濕效果：草莓不僅美白，其酸甜的汁水還能起到保濕作用，讓肌膚更加水潤。
葡萄：
- 抗氧化性強：葡萄中的維生素C和葡萄籽中的花青素都具有很強的抗氧化性，能清除體內自由基，延緩衰老。
- 美白光澤：經常食用葡萄或飲用適量紅酒，可以讓皮膚白嫩光澤，保護皮膚健康。
桃子：
- 促進血液循環：桃子中的維生素B和C能促進血液循環，使面部膚色更加健康、紅潤。
- 保濕與清潔：桃子中的果酸具有保濕功效，並能清除毛孔內的污垢，防止色素沉澱，預防臉部皺紋。
櫻桃：
- 滋養皮膚：櫻桃富含鐵、胡蘿卜素和維生素C，能滋養皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
- 增加皮膚彈性：櫻桃中的成分還能增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老，並促進角質層的形成，保護皮膚健康。
蘋果：
- 美白保濕：蘋果中含有豐富的維生素，對皮膚有美白保濕的作用。
- 平衡油脂：對於油性皮膚而言，蘋果還能平衡酸鹼度，使油脂分泌平衡，有助於改善膚質。
綜上所述，草莓、葡萄、桃子、櫻桃和蘋果等水果都含有豐富的營養成分，有助於皮膚變白和改善膚質。但請注意，食物美白效果因人而異，且需長期堅持才能看到明顯效果。同時，保持良好的作息習慣和防曬措施也是美白的關鍵。