❶ 斷食兩天可以重啟免疫系統，是真的嗎
每年有那麼幾天不吃飯可能並不是壞事。據英國《每日郵報》近日報道，美國一項最新研究發現，僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細胞的作用。
過去的科學家，都認為遺傳左右壽命。現在此種理論，已為美國營養學教授馬凱博士，近年所作的一系列實驗推翻。著名的馬凱模範實驗，證實老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。加州大學“老化”研究中心，華福特教授經歷三十年的動物實驗之後，現在自己也每周禁食兩天，相信人類亦可經由斷食，而獲致良好的健康，並且延長壽命。
❷ 有人說，斷食兩天以上可以重啟人體免疫系統，這種觀點有科學依據嗎
重啟人體免疫系統」這個概念本來也不準確，免疫系統運行得好好的為什麼要重啟？如果說能夠提升免疫的話，這就有些空穴來風了。有相關研究倒是發現輕斷食可以「減輕化療對免遲冊埋疫系統產生的更嚴重損傷」，但並未提到能夠「重啟」或者「提升」免疫力。免疫力的降低向來也是不太可能逆轉的現象，這一點希望大家引起重視。
其實想來這個道理也不含糊：人體本是一個「反脆弱」系統，外界的因素越惡劣，自身也會通過強大的適應力來適應。就拿減肥來說，我們節食，身體就會降低基礎代謝保全能量，讓我們變得懶惰嗜睡，想盡辦法生存。
❸ 據悉輕斷食兩天以上就能重啟人體的免疫系統，這種觀點有什麼科學依據嗎
在現代社會中，有很多這樣的現象，如：節食減肥，絕食幾天來排毒，重啟人體免疫力系統。那麼這些行為有科學依據嗎？
首先我認為，這種說法是不具備科學依據的。因為當我們斷食之後，意味著我們身體里不再攝入各種能量，維生素等物質。那表面上是進入了一個清空狀態，但實際還是需要很多物質提供能量，才能維持正常運轉，一旦不能適時補充，很多機能都會處於懈怠狀態。
那麼如果排出我們體內的毒素以及有毒物質我們應該怎麼辦呢？
通常情況下，我們要多喝白開水，白開水具有「萬能」的稱號，還可以多吃水果蔬菜。水果蔬菜中富含多種維生素及有益物質，能夠促進消化，增強人體的消化機能。所以，當我們想改善自身的體質時，要注意方式。選擇正確的方式，搭配營養健康的飲食遠比斷食節食有用的多哦。