『壹』 掉頭發很厲害怎麼辦
掉頭發很厲害，可以採取以下措施來改善：
減少洗頭次數：不要每天洗一次頭發，過於頻繁的洗頭可能會讓頭皮和頭發失去天然的保護膜，導致頭發掉得更多更快。
按摩頭部：每天晚上睡覺之前，用雙手按摩頭部，可以有效使頭皮放鬆，有助於改善掉發問題。
保證營養攝入：應多吃富含維生素、微量元素等一類的食物，保證頭發的營養供應。
改善生活作息：調整不良的生活作息，如避免熬夜、保持飲食清淡和營養均衡，這些都有助於改善掉發情況。
保持愉悅心情：心情愉悅對頭發的健康也有積極影響，避免長期處於高壓狀態。
避免頻繁燙染：減少燙發和染發的次數，這些化學物質對頭發的傷害很大。
做好頭發防護：夏天要避免頭發長時間暴曬，做好頭發的防護工作。
釋放壓力：壓力過大是導致脫發的常見原因，因此要學會釋放壓力，讓身體得到放鬆，頭發也能得到更好的滋養。