① ve什麼時候吃最好吸收
維生素E（VE）的攝入時間建議選擇中午或晚上。這是因為VE屬於脂溶性維生素，其吸收效果更佳時需與脂肪一同攝入。日常飲食中，我們通常在中午和晚上會攝入一定量的油脂，這有助於提高VE的吸收效率。
為了確保VE的最佳吸收，建議在含油脂的食物中一同攝入。例如，在中午或晚上食用含有油脂的餐食時，可以同時攝取VE。這樣做的好處在於，脂肪可以幫助VE溶解，從而提高其在體內的吸收率。
此外，值得注意的是，VE的最佳吸收不僅依賴於攝入時間，還需考慮食物搭配。例如，富含維生素E的食物如堅果、種子、綠葉蔬菜等，最好與含有健康脂肪的食物一同食用，如牛油果、堅果醬、橄欖油等。通過這種方式，可以進一步提高維生素E的吸收率。
總體而言，中午或晚上食用含有一定油脂的食物，是攝取維生素E的理想時間。這不僅有助於提高其吸收效率，還能確保身體能更好地利用這種重要的抗氧化劑。
建議在日常飲食中，注意搭配富含維生素E和健康脂肪的食物，以促進VE的最佳吸收。這樣不僅能增強身體的抗氧化能力，還能為整體健康帶來益處。
② 多大年齡的人可以吃VE
維生素E，全名生育酚或產妊酚，廣泛存在於食油、水果、蔬菜及糧食等食物中。1988年，人們成功地人工合成了維生素E，現在市面上有多種劑型，包括片劑、注射劑、栓劑等。
關於維生素E是否可以與糖尿病葯物一起服用，目前尚無明確的臨床研究結果。維生素E和糖尿病葯物可能存在相互作用，因此在使用維生素E時，特別是與其他葯物同時使用時，應咨詢醫生或葯師的意見。醫生會根據患者的健康狀況和葯物使用情況，評估維生素E是否安全適用。
一般來說，維生素E在成人中是安全的，包括老年人在內。維生素E具有抗氧化作用，可以幫助減少某些疾病的風險，如心臟病和某些癌症。然而，過量攝入維生素E可能導致中毒，特別是對於有肝病、腎臟疾病或正在服用某些葯物的個體來說風險更高。
因此，老年人在考慮維生素E補充時，應與醫生討論，了解是否需要補充、補充多少以及如何補充，以確保安全和有效性。同時，老年人在日常飲食中應多攝入含有維生素E的食物，如堅果、種子、綠葉蔬菜、水果和穀物等，以從自然來源獲取維生素E。
維生素E對不同年齡段的人群都有潛在的好處，但攝入量和使用情況應根據個人健康狀況和醫生的建議來調整。老年人在使用維生素E時，應該特別注意其安全性，並確保在醫生指導下進行。