造血系統出問題可以吃什麼

❶ 記性不好,造血不好,吃什麼

現在主要是調整你的心態啊，不要太擔心的啊。

多吃有益智作用，增進神經系統活躍的食物，如大蒜， 杏仁，核桃， 全麥製品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花子等； 遠離污染；少攝入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可樂飲料。