㈠ 月子怎樣減肥最快
剛生完小孩在月子里前兩周飲食上建議不要吃的太油膩，這兩周是排惡露的最佳時期所以可以選擇吃些清淡的，易消化的。例如生化湯、麻油炒豬肝、渴了就喝姜煮米酒之類的。
早晚可以適量地飲用點蜂蜜水，有肋消化、通腸胃，因為產後大多數都會有點便秘。母乳喂養的媽媽們也不用擔心服用了對小孩不好，因為它是天然營養品小孩吃了有助於大腦發育，產婦吃了還有助於下奶的作用噢，兩全其美。
生孩子是女性最為傷身的一件事，所以月子里老一輩都會認為要大魚大肉的好好的補補，所以親們一定要堅持喂母乳噢，母乳喂養不僅可以能夠使身體快速的恢復，還能達到減肥的效果，對寶寶的健康成長更有益。
坐月子注意事項
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。
2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
㈡ 生完孩子坐月子期間想要減肥，要怎麼做
在坐月子期間減肥是不合適的，在坐月子期間，你應該好好照顧你的身體。要減肥，你可以在之後減肥。如果你坐月子坐得不好，反而會影響產後減肥。如果母乳喂養，一般坐月子都會瘦的，喂母乳是最有效的瘦身方法。除此之外在飲食上盡量清淡，吃的時候要細嚼慢咽，不要吃零食，如果能遵守這些原則的話，就能夠在坐月子的時候讓身材都得到恢復。
有規律地坐著休息，早起補陽，午休恢復體力，早早去卡瑪恢復五臟，這對帶著孩子的母親來說基本上是不可能的，所以不要太在意。在孩子出生兩周後，考慮適當的運動。他只能走路。注意腹部腰帶的使用，避免內臟下垂等疾病。對於孕婦來說，減肥方法不同於普通人，因為孕婦不適合通過長期高強度運動消耗熱量。最好的方法是寫一篇關於飲食控制的文章，這篇文章旨在減少每日卡路里的消耗。
㈢ 坐月子期間怎麼減肥最有效
在坐月子期間不建議給予減肥，因為坐月子之後生理恢復期是56天的時間，在坐月子期間，體內的激素水平還沒有達到正常的范圍之內，所以需要給予充分的休息，並且在飲食上要加強營養。值得提醒的是，坐月子期間需要營養，但是也不建議暴飲暴食、吃大魚大肉、吃過於油膩的食物、吃高熱量、高脂肪的食物，會導致體重的急劇增加，建議合理的安排飲食，坐月子期間的飲食主要是要吃容易消化的食物，並且補充蛋白質、補充維生素類、適當的吃一些補血的食物就可以。另外也建議在坐月子期間一定要注意保暖、保持外陰清潔、加強局部護理。
可以適當的做一下運動。
1、堅持鍛煉。產婦媽媽們在生完孩子之後身體是非常虛弱的，所以盡量不要進行一些劇烈的體育鍛煉，不過適當的進行一些動作輕柔的有氧運動鍛煉，也可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身效果，可以每天爬樓梯，散散步，這些都能夠促進自身脂肪的充分燃燒，幫助自身減掉身上多餘的贅肉，幫助女性朋友更好的恢復苗條動人的身材。瑜伽鍛煉也是一種非常不錯的選擇，瑜伽鍛煉動作比較輕柔，在可以幫助自身達到減肥瘦身效果的同時還能夠達到一個豐胸提臀的效果。2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及葯膳服用。3、產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行,有著至關重要的作用。因為產後媽媽的身體其實是虛弱的,所以一定要保證飲食均衡,不能刻意節食來減肥,要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
㈣ 怎麼坐月子瘦的快，月子怎麼減肥
做月子首選不是考了減肥的問題，月子期間不建議減肥，月子期間能做到不肥胖就已經很不錯，畢竟做月子就是身體恢復階段，不建議過分的控制熱量。
做月子期間避免進一步肥胖可以按照以下方式做好防護：
喝月子湯盡量去油層，一些含脂肪高的肉類少吃，選擇精瘦肉吃
蔬果不能少，三餐都吃上蔬果可以補充維生素同時可以增加飽腹感，均衡一天的飲食熱量
適當的活動，月子期間不是完全不能動，適當的活動有利於身體循環，維持代謝
多喝水，多喝水有利於代謝身體廢料
通過這些方法，保持好身材後，出了月子就可以全面進去減肥，後期減肥管理好熱量，保持好營養均衡就行。
㈤ 月子里怎麼瘦身最快
月子裡面如果想要比較快而且又比較健康的瘦身，主要是要做到以下幾個方面：1、清淡飲食，在月子裡面要少吃油膩的，還有特別甜的食物，這些食物油脂、熱量含量高，容易導致脂肪堆積，要適當的多吃點蔬菜。同時那些動物的皮都要少吃，因為皮脂裡面脂肪含量也是比較高的，每天的生活飲食要規律，少吃多餐，不要暴飲暴食。通過控制飲食之後，體重會逐漸的下降。2、要適當的活動，坐月子期間不能夠躺在床上不動，長期不活動容易導致體重增加，還會增加血栓發生的風險，所以每天要下床活動。3.、加強母乳喂養，母乳喂養對於促進產婦身體恢復也是有幫助的。
㈥ 坐月子可以減肥最簡單的方法
產婦減肥一般指的是女性在生產之後由於身體的肉出現鬆弛，從而導致有很多贅肉所採用的一系列減肥方法。產婦減肥方法有運動減肥、飲食減肥、葯物減肥和物理減肥等多種方法。飲食減肥是通過調整飲食上的結構搭配，從而可以達到減肥的作用。
產婦減肥的方法
1、可以吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進體內的新陳代謝，還可以有效幫助身體排毒的功效。
2、可以多喝一些水，可以有助於體內的毒素排出。
3、平時也可以吃一些纖維素比較多的食物，可以有效促進腸胃的消化。
4、產婦在睡覺前也可以做一些簡單的運動，從而有效達到減肥的效果。
5、運動減肥是通過合理的鍛煉，從而達到減肥的目的；葯物減肥一般產婦不會經常使用。
產婦減肥的注意事項有哪些
1、剛生完孩子後不要採用運動減肥，因為剛生完孩子，身體會比較虛弱。
2、不要因為減肥而選擇節食減肥，因為產婦需要補充營養，才能使寶寶的健康得到保障。
3、使用腹帶的方法進行減肥時，不要過緊，因為會很容易導致人體器官受到傷害。
4、注意保持有充足的睡眠。
㈦ 月子里怎麼減肥
雖然說做完月子之後減肥是最科學的，但是坐月子也有一套獨特的減肥方法，當然不能因為減肥而不顧月子期間所要攝入的營養，要怎麼做既能讓自己的身體恢復的好，又能瘦身呢？ 方法/步驟 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上 換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 這就是為什麼產婦在產後第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到「利水消腫」的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。 實施階段性食補 產後第1周的主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。 還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。如，第1周以「麻油豬肝」為主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以「麻油腰子」活化血液循環，預防腰酸背痛。等到第3、4周，惡露將凈，才可以開始吃「麻油雞」，補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示，生產一結束就吃麻油雞，從第一天到月子的最後一天，不胖才怪! 除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會有發胖之虞，可謂兩全其美。 使用腹帶和及時運動 愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正為孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿著身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。 此外，產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。 一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰卧起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇的好。 親自哺乳 媽媽的身體為了製造乳汁，會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天製造乳汁，大約消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的熱量，一個月後，會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)熱量，換算成脂肪的話，那就是將近2千克的肥肉! 因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。 以上所列的四大關鍵，可以幫助產婦在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態回歸職場!當然，懷孕時體重增加不要過多，產後瘦身才更容易。