『壹』 有什麼不費錢的運動項目平時自己鍛煉的
這個題我最有發言權，我就是通過居家運動用半年的時間減掉了20多斤肥肉，總結起來，不費錢的居家運動大概有以下幾種：
一、慢跑或快走。除需要一雙比較舒服的運動鞋之外，幾乎不需要什麼成本。穿上鞋到戶外塌胡去慢跑或者快走就行，是非常健康的運動方式。
以上就是我自己在家經常選擇的健身方式。此外，雖然是居家運動，也要注意在運動前要先熱身，如有不適，要停下來注意休息，避免受傷，同時要注意多飲水，補充蛋白質。這樣，才能堅持健康長久的運動。
『壹』 有什麼不費錢的運動項目平時自己鍛煉的
這個題我最有發言權，我就是通過居家運動用半年的時間減掉了20多斤肥肉，總結起來，不費錢的居家運動大概有以下幾種：
一、慢跑或快走。除需要一雙比較舒服的運動鞋之外，幾乎不需要什麼成本。穿上鞋到戶外塌胡去慢跑或者快走就行，是非常健康的運動方式。
以上就是我自己在家經常選擇的健身方式。此外，雖然是居家運動，也要注意在運動前要先熱身，如有不適，要停下來注意休息，避免受傷，同時要注意多飲水，補充蛋白質。這樣，才能堅持健康長久的運動。