A. 每晚睡覺夢多是什麼原因
晚上睡覺很容易睡著，但是一睡著了，就開始做夢，會在夢里醒來，還會睡著，又是一睡著就做夢，第二天起床，會注意力不集中，頭昏腦脹，記憶力極差！下面就給大傢具體的介紹介紹經常晚上睡覺多夢怎麼辦方面的問題：
一、睡覺多夢怎麼辦
1、可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鍾左右，太長了也不是很好。泡腳能夠活血，促進腦部血液循環。 注意：熱水泡腳並非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
2、早早休息.不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時間安心休息。
3、睡覺前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等.朗讀是一種發聲運.呼吸運動以及腦力勞動相結合的方式。可能可以幫助到你。讀到累了就差不多。
4、稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發，也會影響睡眠。適當的做一些輕微的運動。至於什麼樣的運動適合個人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。
二、睡覺多夢的原因
1、睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少
2、晚上睡覺多夢與人的情緒狀態有關。
3、對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
4、個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
三、睡覺多夢有什麼危害
1、睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病症，不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害。調查顯示，經常睡眠不足、多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病等大晌嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大
2、在睡眠過程中，某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。但是如果睡眠不足，就會危害這種物質的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率
3、一個人如果被睡眠障礙所困，連續兩個晚上不睡覺，就可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂，出現交感神經興奮，從而導致他的血壓升高;如山轎果每晚只睡4小時，其胰島素的分泌量會減少;這種情況如果延續一周就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。
4、除了軀體方面疾病，失眠多夢等常見的睡眠障礙還會誘發抑鬱症、焦慮症等嚴重的精神疾病。一項通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪調查結果顯示，患有失眠的人抑鬱症的患病率是沒有失眠者的3倍。此外，長期失眠的人或多或少會對夜間的睡眠產生逗仿肆焦慮、恐懼心理，長期下去，患上焦慮症的幾率就會大大增加。
四、睡眠多夢雖然是常見的一種情況，但是事實證明，即便是輕微的常見的睡眠障礙，不及時採取治療措施也會引發大的健康危機，看了上面的介紹，需望可以幫到大家，擺脫睡眠多夢的困擾。
B. 手腳冰涼晚上睡覺愛做夢出現幻覺是什麼原因引起的
多元性阻礙 不通則痛，是中醫學中講的數最多的。 假如你的氣血不宏衡通得話毫無疑問會出現基礎代謝不充沛的狀況，也就出現阻塞等內毒素簡絕培沉積的狀況出現，因此會造成新陳代謝的阻礙和血液供應不夠的狀況產生。
胃腸作用不太好 很多人都是有胃腸不好的狀況，攔唯可是又找不著真實的原因，很多人胃腸的作用較為差，並出現胃腸腹瀉的問題，這也變成長期性營養成分不夠的狀況，立即造成了血液轉化成不夠的狀況，對身心健康有一定的影響。
C. 患者睡不著覺,入睡困難,早醒夢多,這是怎麼了
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段，將失眠困慶分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鍾甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裡人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1．中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2．呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3．泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析乎虛或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4．過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5．消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6．循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
對老年人的健康更為重要。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
常用安眠葯不僅會引起抗葯性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加歲尺燃鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠葯物，而應加強自我調理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鍾。
其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠周期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。
D. 精神萎靡不振, 失眠多夢是由於消化系統引起的嗎
往往是有消化不良的情況引起的。或有結腸炎的疾病的情況引起的常見的。
E. 晚上老做夢，是怎麼回事，睡不踏實好難受，似睡非睡的，太廢人了
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不亂芹著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用胡大，有助於入嘩做畢眠。
F. 睡覺時多夢胃漲,消化不良
臨床上常常見到突大察然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善失眠狀態
消化不良是一種由胃動力障礙所引起的疾病。當發生消化不良時，可以嘗試以下幾點：
一、應暫停進食，實行「飢餓療法」。
二、適當使用助消化葯物，一般應在專科醫生指導下應用。如果是非處方葯品，可以根據葯品說明書使用。
三、較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後散步，腹部輕柔按摩、1－2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現象。
消化不良在飲食上要注意：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有笑州較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作滾升茄用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
G. 經常做夢是什麼原因
經常做夢是什麼原因
經常做夢是什麼原因?做夢是人體生理的正常現象，每個人都會做夢，大多數夢都會隨著清醒而消失。但是老做夢就不正常了，那麼經常做夢是什麼原因?下面我來告訴數悉穗你們經常做夢是什麼原因吧。
經常做夢是什麼原因
1、睡眠規律顛倒引發多夢
白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律,但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律,變成晚上“工作”,白天睡覺,強行改變生活規律,自然會出現種種狀況,多夢便屬於其中之一,只要調整回正常的生物鍾相信此現象會有所改善。
2、大腦的活動精神活動的夢從物質上得到證實
做夢過程中,大腦里電子活動是廣泛而明顯的。大腦里的能量和意象的傳遞是由一個神經細胞網制導的,大腦的基礎材料構成了由電容器(電蓄積)和晶體管(電頻道)組成的電子波網路。有趣的是睡眠中身體活動和大腦活動之間的對照。睡眠時身體活動大大降低,呼吸的頻率降低到清醒時的一半,心跳的頻率降低到清醒時的40% - 70% ,新陳代謝和血壓也大幅度地下降。然而,據哈佛醫學院的科學家們說,甚至在熟睡時大腦的電神經細胞活動也只減少! 雖然整體的大腦活動甚至在熟睡時也只降低5%一10% ,但相對來說,大腦的某些特別部位卻受到了更大的影響。這些受影響大的部位是那些管理注意集中、“蕎習、信息組合和記憶的部位。在睡眠期這些部位在大部分時間活動性降低50% ,而在眼睛速動階段則完全停活動。
3、做夢是人體正常的生理現象
夢是在快眼動睡眠情況下進行的,會被記住;相反在非快眼動睡薯卜眠情況下的夢,不會被記住,我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢,因為人類的腦細胞總是在不停活動,人在睡眠過程中,意識的清晰度會下降,當日常生活中的思想、回憶和想像刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡,當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時,日常生活中留下的`痕跡就活躍起來,引起了夢,夢是外界因素在人腦中的存在。
如何提高睡眠質量
1、不要做太有趣或者興奮的事
你要知道這樣一個事實:當自己覺得不感興趣、感到很無聊的時候,血壓會降低,精神也會萎靡,非常想睡覺。相反,當你為某件事專心致志的時候,就不會覺得疲勞。
因此晚上不要看有趣的電視節目,或是做喜歡的工作。最好在睡前看些無聊的書,或是用外語語法來填滿大腦。這樣就容易催眠。
2、沖個熱水澡再睡
臨睡前60—75分鍾洗個熱水澡,水溫不低於攝氏38度,洗浴時間不少於20分鍾。熱浴有助於放鬆肌肉,提高身體核心溫度,當你離開浴盆體溫會逐漸下降,大腦退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。
同時如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。留意每天所完成的事,有助於緩解夜晚焦慮,提高睡眠質量。晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
經常做夢的危害
1、經常做夢會導致各種疾病
睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病症,不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重陸慧危害。調查顯示,經常睡眠不足、多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠過程中,某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍。但是如果睡眠不足,就會危害這種物質的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
2、經常做夢可引起肥胖
睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質,具有抑制食慾的功能,能夠影響大腦做出是否需要進食的決定。睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上升。食慾激素是由胃分泌的一種物質,能夠引起人的進食慾望。當人體內這些掌控”食慾大權“的部門互相沖突時,大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。
“多夢”現象為什麼會產生?
你是不是以為睡眠就是 “閉眼-睡著-睜眼”?可沒這么簡單。
現代醫學研究表明睡眠要經歷4-5個周期：淺睡眠1期-淺睡眠2期-淺睡眠3期-深睡眠-快速動眼期。這個幾個周期是不斷循環的，如果沒有打擾，快速動眼期結束後人們會回到深睡眠階段循環下去。
夢一般是在快速動眼階段出現。在這一時期大腦被強烈激活，尤其是大腦邊緣系統的杏仁核和前扣帶皮層非常活躍，夢由此產生。如果沒法順利從快速動眼期過渡到深睡眠，則會出現多夢，降低睡眠質量。
多夢引起的睡眠質量差有哪些危害?
睡眠質量差會造成很多短期和長期危害。
短期危害有：容易暴飲暴食、更易發生車禍(睡眠質量差會影響雙眼協調度和手腳反應度)、皮膚變差、情緒失控、注意力減弱、記憶力下降、，免疫力下降等。
長此以往還會產生長期危害，包括：中風的風險增加4倍，肥胖症、腸道息肉、乳腺癌的風險增加，心血管疾病和糖尿病的危險上升，男性精子濃度會降低29%。
此外夢境還反映了做夢者的心境，多夢的人更容易患上憂鬱症。
如何避免多夢，保障睡眠?
1、 放鬆心情
人偶爾做夢是非常正常的。許多人會不自覺地把夢里發生的事情作為對人生的預測，從而增加自己的壓力。心理學家認為夢是多元的，可能包含著做夢者的人際交往和情緒反應。放鬆自己的心情，平和心境，避免過多的負面思緒，就能有效避免多夢。
2 、睡前避免食用刺激性食物
許多人認為睡前喝點小酒能夠幫助睡眠，其實這個觀點並不夠深入。酒精表面上會讓人更快入睡，實際上它反而會抑制你進入深度睡眠狀態。
要想保證睡眠質量，應該在睡前避免攝入酒精、煙草、咖啡等物質。
3 、避免過度午睡
現在流行一句話“中午不睡，下午奔潰”，適當的午睡能夠緩解大腦疲勞，提高工作效率。但午睡時間若過長，一方面容易讓人昏沉提不起注意力，另一方面還會造成晚上失眠。健康的午睡時間應該保持在40分左右。
4 、多做運動
多做運動不僅能改善體質，而且還有助於夜晚入睡。但是運動也要看時間，睡前兩小時不建議劇烈運動，否則反而會加重失眠。
5 、保證舒適的睡眠環境
睡覺時應避免房間溫度過高或太涼、避免太過潮濕或乾燥。保持一個良好舒適的睡眠環境能夠最大限度保證您的睡眠質量。
擺正心態並用科學的方法認真對待“睡眠”， 多夢的困擾便不會再有。睡眠讓人生更美好!
;H. 總是晚上多夢是什麼原因啊我最近准備考證，白天復習很緊張，熬夜是家常便飯，睡覺還總是做夢
生活當中有些人睡眠質量十分差，晚上睡覺總是失眠多夢，那麼夜晚念拿運多夢是什麼原因導致的呢?多夢吃什麼食物比較好呢?接下來就一起去看看吧。
睡覺多夢有什麼危害
睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病症，不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害。調查顯示，經常睡眠不足、多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。
水果
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
小米
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。晚上臨睡前喝杯牛奶，最好加一點蜂蜜。