Ⅰ 運動能提高免疫力嗎
運動可以提高免疫力。
一般來說，通過運動可以直接提高免疫力。運動也能加大能量的消耗，使體內的脂肪減少。運動使身體末梢血管的阻力減小，可以降低血壓，維持正常的血壓，通過運動對血壓有好處，對心腦血管系統有良好的影響。
通過運動也可以間接提高身體的免疫力。運動也能增強身體的五大素質，即心肺耐力、身體成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韌性，這樣有助於減少多種非傳染性疾病，特別對心腦血管更有益。運動也能改善心理狀態，有助於消除焦慮。因為焦慮的時候抵抗力會下降，所以減少心理的壓力，對抵抗力都有提高作用。運動也可以增加肌肉，運動本身可以降低血清胰島素，使胰島素的敏感性增強，保證糖代謝正常，因為伴隨著血糖的增高，抵抗力就會下降，通過運動改善胰島素抵抗，能有助於提高抵抗力。運動能夠養成良好的生活習慣，良好的生活習慣對提高身體的免疫功能同樣有利。