Ⅰ 腳筋拉傷如何治療
腳筋拉傷之後一定要注意是應該在自己拉傷的位置進行順著自己的筋骨進行按摩，這樣的話可以幫助自己對於腳筋的拉伸，可以緩解自己所到來的不適的感覺，那麼腳筋拉傷如何治療呢?下面和我一起來看看吧!
腳筋拉傷治療 方法 :
第一步 冷敷
崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鍾，每次間隔2到3個小時。
第二步 熱敷 崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。
第三步 服葯 熱敷後塗灑一些雲南白葯或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服葯品，如：三七膠囊，舒筋活血片等
第四步 注意飲食 崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等
第五步 適當運動
在崴腳後期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。
其他 若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
肌肉拉傷後，首先要確認一下嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多，過兩天就好了。
肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
冷敷後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。
緩慢放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。
一天後拆除綳帶，並根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
如果肌肉拉傷嚴重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合，切不可自己處理。
Ⅱ 腳筋拉傷怎麼恢復快
腳筋拉傷怎麼恢復快
腳筋拉傷怎麼恢復快，我們每時每刻都需要我們的雙腳雙腿，它們是我們能夠做各種運動最重要的結構，因此保護好我們的腿部各個關節和肌肉十分重要。那麼腳筋拉傷怎麼恢復快呢，來和我看看吧！
腳筋拉傷怎麼恢復快1
腳筋拉傷怎麼辦恢復快
1、先用冰敷 腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷。
2、活血祛瘀 在受傷24小時之後，才可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的葯物，這樣才可以減少對受傷部位的傷害。
3、使用熱水泡腳 熱水具有促進血液循環的作用，在傷後的.兩天之後可以使用熱水來泡腳。
4、受傷期間注意保養 很多人都認為只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症。
5、後期恢復 後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受范圍內運動，但不要過激
腳筋拉傷吃什麼好
腳筋扭傷通常是由於外傷或是運動不當的方法引起的，會引起劇烈的疼痛，而且可能會造成局部活動受限，功能障礙。此期間注意吃一些補充營養的食物，比如含蛋白成分較高的瘦肉、黃豆及紅豆、黑豆等豆類。針對腳筋扭傷，需要吃一些營養神經的食物，比如核桃、雞蛋、花生等食物。需要補充維生素C，平時需要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡蘿卜等。平時最好是多吃點的有助於的骨骼的恢復的食物的，能起到的補鈣的效果是最好的。
腳筋拉傷怎麼恢復快2
腳腕的筋拉傷怎麼辦
病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負重、扭轉等外力作用，致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環的平衡，形成局部淤血。症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，可採用中葯外敷治療，主要是調理微循環系統，只要微循環暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就康復。
腳踝突出的骨頭叫什麼
腳上兩側突出的骨頭叫趾骨，這個骨頭斷裂之後是會完全癒合的，但是要是周圍的肌腱或者是血管鍛煉一般不好修復。如果是周圍的肌腱和血管斷裂了，一般是會導致附近的神經或者是組織壞死的，如果是只是骨折，一般是可以完全恢復正常。
腳外踝外側的骨頭叫腓骨外踝。從你描述的病情來看，你現在骨折石膏才固定了一個月，時間有點短，一般需要固定6-8周。引起目前走路疼痛的原因應該還是由於骨折或韌帶拉傷沒有恢復引起的。建議還是不要下地走路，應該再用一個或半個月後才可以下地活動。