① 怎樣才能避免得癌症
避免癌症應該注意多吃新鮮的蔬菜水果、戒煙戒酒、堅持適當的運動、保持好心情等。
1.多吃新鮮的蔬菜水果：
新鮮的蔬菜水果含有維生素、礦物質和膳食纖維等豐富的營養物質，平時多吃不僅可以保護心血管、增強身體的抗病能力，還能預防癌症，可以顯著降低乳腺癌和結腸癌的患病風險。
2.戒煙戒酒：
煙酒對身體健康的影響是很大的，它們是導致癌症的風險因素之一。在煙草中含有至少73種已知的致癌物，吸煙可以導致85%的肺癌死亡。而長期酗酒的人，其患肝癌的風險會增加。
3.堅持適當的運動：
生命在於運動，運動對防病治病都是有很大好處的。適當的運動可以增強體魄，提高身體的免疫力和抗癌能力。有研究表明，每天進行半小時以上的運動，可以有效降低患癌的風險。
運動的形式有很多，可以選擇慢跑、游泳等中低強度的有氧運動，也可以通過做家務活的形式來消耗身體的脂肪，預防肥胖，如拖地、洗衣服等。
4.保持好心情：
有專家指出，心理因素在癌症的發生發展中具有重要作用。很多疾病的發生發展都跟人的心理有一定的關系，如胃癌、肝癌、乳腺癌等疾病就跟一些不良的心理有關。
所以，要想身體健康，保持好心情是很重要的，大家平時要注意調節好自己的情緒，學會多與人溝通，及時緩解和釋放自己的壓力，不要受不良情緒的影響。
② 怎麼避免癌症
問題一：怎樣預防癌症 預防癌症的食物
預防癌症的食物
1)牛奶和酸奶 牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。
2)蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。
3)茶 含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。
4)花粉食品 效是提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強抗病能力等。
5)蔬菜 新鮮蔬菜如胡蘿卜、蘿卜、瓠果、茄子、甘藍等，含有干擾素誘導物，能 *** 細胞產生干擾素。這種物質可以增強病人對疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞，因此以上。食物以生吃為好。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力；還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。蔥頭也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防禦作用。
6)海產品 可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類，對抗癌也是有益的。
7)真菌食品 中含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑製作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑製作用。近年發現茯苓中90％的B茯苓聚糖可增強免疫功能，有抗癌瘤的作用。
8)果品 杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔乾燥等症狀有緩解作用，但對口：腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細胞生長。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多，可與放射性元素結合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴散、發展。
9)其他 山芋中提取類固醇物質能抑制乳腺癌的發展。玉米粉能抑制腫瘤生長，減輕抗癌葯物的副作用。薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強機體免疫功能及抑制腫瘤細胞的作用。
預防癌症，如何飲食
(1)食品多樣化：食譜廣不僅可滿足機體所需的各種營養素，而且還能抑制有害致癌物質。
(2) 喝含酒精的飲料一定要適量：喝酒多有損健康，口腔、咽喉、食管和肝臟的癌與喝酒過量有關。喝酒多，同時又抽煙的患癌症的危險性更大。
(3)避免過多膽固醇的攝入：低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌和直腸癌的危險性。
(4)食用含有足夠澱粉和纖維素的食物：應該多吃水果、蔬菜、干豆、全谷類食品、豆類及其製品。以增加澱粉和纖維素的攝入量，這樣可降低結腸癌和直腸癌。
(5)保持營養的均衡，維持理想體重。避免吃過多的糖。
飲食預防癌症14法
癌症是當前人類健康的最大敵人，每年全世界約有600萬人被癌症奪去生命，其中我國約130萬人死於癌症。但是，癌症也是可以控制的。世界癌症研究基金會多年來致力於癌症的基礎、臨床以及癌症預防等方面研究，總結了全世界在癌症領域的研究成果，提出了具有廣泛科學依據的從膳食和健康方面預防癌症的14條建議。現摘錄如下：
建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應佔2／3以上。
建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年後體重增幅不應超過5千克。用體質數（BMI）公式來衡量。（見公式） ......>>
問題二：如何預防各種癌症？ 預防癌症的秘訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。
A） 養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。
B） 不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
C） 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
D） 加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
E） 生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
肥胖是另一項致癌因子，尤其是女性。過重的婦女較易產生子宮內膜的痛變。脂肪似乎能影響女性荷爾蒙，脂肪存在量愈高，雌激素的量也愈多。雌激素 *** *** 及生殖器官的細胞分裂。肥胖在男性中可能造成結腸及直腸癌；女性肥胖還可能引起膽囊癌、子宮頸癌、子宮癌及乳癌。
勿憋尿
研究發現，膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因為飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內滯留的時間較長，尿中化學物質 *** 粘膜上皮細胞，從而導致癌症的發生。多飲水，勤排尿可起到「沖洗」膀胱，排除有害的化學物質的作用。
戒煙
當前，吸煙已成為世界性的社會公害，嚴重地威脅著人類的健康。有綜合研究報告，美、英、加拿大吸煙者癌症發病情況：吸煙者肺癌死亡是非吸煙者的10．8倍，喉癌死亡是，5．4倍。
美國癌症權威研究機構的報告指出：不良生活習慣占致癌因素的35％，吸煙佔30％，兩者加起來就佔65％。煙對胎兒非常有害，孕婦抽煙，小孩以後罹患癌症的幾率將多50％。有鑒於此，重視以上環節的防範，就能讓絕大多數人遠離癌症，每個人都從自己做起，是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言，抽煙是極度危險的，而且會導致癌症。
放療後的護理
放療之後，應細心護理你的皮膚，別搔抓，或在日光下曬或穿緊身衣服，蘆薈軟膏可柔和止癢，你可以向你的放療醫生咨詢其它非 *** 的洗液。
少食多餐，而不是一日三頓主食。
如果你的治療可能降低白細胞數，應避免接觸別的病人，如果發熱或有異樣感覺，應告訴大夫。
營養與飲食療法
穿 醫學研究表明，我們人體正常的血液酸鹼度應該是在7.35到7.45之間，尿液在6.5左右，唾液在6.8左右。也就是說，我們的體液應該呈現弱鹼性才能保持正常的生理功能和正常代謝。
可是據調查發現，癌症病人的體液PH值100%是酸性的。人體的體液偏酸，身體的循環代謝會變慢，循環代謝變慢細胞的溶氧量會下降，細胞活性也會變弱。當細胞溶氧量下降到正常值的65％時，正常細胞就會死亡，也......>>
問題三：癌症可以預防嗎 癌症根本來說是身體內的細胞發生了變異，這種變異的原因是因為細胞分裂時會發生錯誤，這種錯誤是不可避免的，外部的致癌物、射線等等只是誘因。正常情況下，自身的免疫細胞會發現細胞分裂時發生的錯誤，錯誤小的會被修復，錯誤大的會直接發出信號讓細胞凋亡，但是總有漏網之魚。
所以說發生癌症只是一種概率問題，年齡越大，得癌症的可能性就越高。
就像闖紅燈，一個人闖一次紅燈可能沒什麼後果，但是如果這個人天天闖紅燈，闖得時間越長，被車撞的可能性就越高。當然這個人可以通過不闖紅燈來預防被車撞，但是細胞是不可能通過停止分裂的方式來預防癌症的。
從這個角度來說癌症是不可預防的。
養生專家總說什麼預防癌症，其實只是減小患癌症的機會，但是他們說的那些方法到底有多少效果，跟沒採取過措施的人比，癌症發病率有沒有降低，這些問題他們自己也說不清，所以我覺得這些人都是騙人的。
有一些癌症，比如說宮頸癌，肝癌這些，是病毒感染的結果，肝癌就是乙肝病毒感染後，按照乙肝--肝硬化--肝癌這樣的步驟發展的，宮頸癌也是有hpv這種病毒感染的結果。那麼我們可以通過避免感染這些病毒來預防這部分癌症，但是這也不是100%的預防，因為有很多人沒有感染這些病毒但是也得了宮頸癌和肝癌。
問題四：癌症要怎麼預防 平時要注意哪些？ 1.煙草與癌症的密切關系
吸煙是多種癌症的危險因素。吸煙已被認為是引起肺癌、口腔癌、食道癌的主要原因，並與胰腺癌、膀胱癌、腎癌、胃癌及宮頸癌的發病有關。每日吸煙支數大於20支時，死於肺癌的風險為不吸煙人的15~25倍，且始吸年齡越早，危險性越高。戒煙後其風險可降低，戒煙15年後其風險相當於正常人群。
2.飲食與腫瘤的關系
一些非吸煙導致的主要癌症，如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、子宮內膜癌等與脂肪特別是動物性脂肪攝入量明顯相關。富含纖維食物的多樣化飲食能降低癌症的危險，特別是結、直腸癌的發病危險。蔬菜與水果攝入較多的人群，許多癌症的發生率低於攝入少的人群。不言而喻，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，對於減少腫瘤的發生是有益的。另外，胃腸道腫瘤與食物污染也有關，食物污染主要有黴菌和黴菌毒素的污染，食物添加劑的濫用也不應忽視。
3保持良好的心態
腫瘤的發生、發展與機體免疫功能紊亂有關，機體的免疫功能由極其復雜精確的免疫調節網路所控制，其中任何一個環節發生異常都會使正常免疫調節失去平衡而影響免疫防禦，降低機體對腫瘤細胞或突變細胞的監測作用而導致腫瘤的發生。憂郁情緒的人由於免疫功能的紊亂易患腫瘤，所以，保持良好的心態能預防腫瘤的發生。
腫瘤的發生於生活習慣有著密切的關系，癌症也在年輕化，提醒廣大人們在平時一定要注意自己的生活習慣，如有身體不適，應及時的去正規醫院檢查治療，不要耽誤病情，錯過最佳的治療時機。
問題五：如何不得癌症 預防癌症哪方面都不能忽視
注意生活習慣
經常熬夜，抽煙。熬夜容易造成免疫力降低，減弱抗病能力，增加患病的機率。眾所周知，煙裡面含有多種有害物質，經常吸煙容易影響心血管的血氧供應，促進膽固醇的增高，間接促進癌腫瘤的形成。並且根據流行病學調查的數據與臨床病例，有90%以上的肺癌患者都是有吸煙史的。
注意飲食
有些人喜歡食物腌制、熏烤、煎炸、霉變類的食物，殊不知這些食物富含了多種致癌物，如亞硝酸鹽，丙烯醯胺等，長久食用，很容易給癌細胞的生長提供便利環境，使其在體內發展更加瘋狂。
另外，由於地理環境的差異性，有些地方的人可能口味比較偏重，或是喜愛肉食、辛辣 *** 類的食物，這樣很容易使腸道內的黏膜組織受損，造成消化道組織病變，增加患上消化道患癌的機率。
多鍛煉身體
日常多鍛煉可提高身體的免疫力，加強新陳代謝的能力，減少患病的機率。
調節情緒
如果人的情緒一直消極失落，很容易使機體內的免疫力下降，從而增加患病的機率。
定期到醫院檢查
癌症之所之如此高發，是因為許多人在身體感不適時，認為只是一般的疾病，而人們對於疾病的做法是，能拖則拖，不到身體確實很不舒服的時候是不會去醫院檢查。因此，想要很好的預防癌症，還得做到定期到醫院進行檢查，如有發現不適，及時採取措施，讓癌無機可乘。
問題六：怎樣預防各類的癌症？ 80%以上的人類腫瘤由環境因素引起，通過預防已知的致癌因素和衛生教育計劃，許多腫瘤是可以預防的。那麼，如何來預防癌症的發生呢？前面已經談到預防癌症的方法，這里就改變個人不良生活方式預防癌症作詳細的介紹。
宣傳減少吸煙已經取得一些成績，當前應加大宣傳戒煙力度，尤其是青少年、女性和第三世界。被動吸煙往往對不吸煙者危害更大，因此，應在所有公共場所禁煙。過度飲酒是引起癌症的另一個重要原因，尤其同時飲酒和吸煙，患癌症的危險性更大。避免酗酒，用無乙醇（酒精）飲料代替各種酒類，能大大降低肝癌和胃腸道癌的發生。
提倡體育活動，促進腸道收縮，加快排泄腸道內食物殘渣中致癌物質，減少結腸癌的發生。長期坐姿工作的人，應定期活動，至少每周3次，每次30分鍾。工間做廣播體操也有助於預防癌症的發生。
過度日光照射易引起皮膚癌症（基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等），對於農民、水手和戶外工作者應注意防止日光直接照射，戴帽、穿防護衣和塗防曬油可以預防皮膚癌症的發生。
改進飲食習慣，多吃黃色水果、深綠色蔬菜和高纖維的穀物，少食脂肪，尤其是動物脂肪，可以減少大腸癌的發生。最近研究顯示，單獨減少膳食中50%的動物脂肪，可降低半數大腸癌的發生。各種高纖維食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、谷類和果仁等，能有效降低腺瘤 *** 肉病的發生，從而減少大腸癌的發生。避免吃過於粗硬及辛辣的食物，少吃煙熏、霉變食品的可以防止食管癌和胃癌的發生。多食含有豐富維生素的食品，如黃色蔬菜和水果（富含維生素A）、番茄和檸檬（富含維生素C），以及穀物和植物油（富含維生素E）等也可防止各種癌症的發生。
肥胖的人患大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和卵巢癌的危害性比正常體重的人大。適當運動、限制高熱量食物（尤其動物脂肪和糖）的攝入可以降低這些癌症的發生。
以上建議僅供參考.
問題七：怎樣預防癌症才是正確的？ 幫助癌症患者樹立良好的抗癌防癌的心態對於患者的病情康復也是有好處的，癌症是危害人類健康最主要的疾病之一，對癌症的治療盡管在手術治療、化學治療、放射治療等領域取得了很大的進展，但病人的心理健康還未引起足夠重視，在心理社會干預方面的研究尤為滯後。根據國外文獻記載，約34%~44%的癌症病人有明顯心理應激反應或心理障礙，其中18%的病人符合重症抑鬱發作的診斷。如何幫助癌症病人減輕心理負擔，擺脫情緒困擾，改善生活質量，是腫瘤、精神、心理等學科需要重視的問題之一。 國內外許多文獻已經證實，心理社會因素對癌症的發生、發展和預防有一定程度的影響。有資料表明，C型人格(癌症傾向人格)與癌症的發生密切相關，這類人在面臨失去親人或面臨來自親人方面的挫折性懲罰時，常出現失望、無助感以及情緒的抑鬱，在行為上表現為迴避、逆來順受和長期的鬱郁寡歡。診斷一旦確立，癌症對這類病人來說是一個強大的心理應激，在情緒上，會產生焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑鬱;在認知上，會感到失望、無助;在行為上，會表現否認、迴避、反復求醫，迴避社交;在社會適應上，會影響到家庭、婚姻、工作和社會等。癌症的治療對病人來說也會產生一定的心理、生理反應，如化療葯物的使用會使病人產生惡心、嘔吐，放射治療會產生脫發、身體虛弱，手術治療會產生疼痛、恐懼、自我形象受損等。 面對癌症患者眾多的心理問題，醫務工作者應該採用多種治療方法，充分改善病人的生活質量。 疏導患者的情緒。因為絕大多數癌症病人有較明顯的焦慮、抑鬱、緊張、憤怒和擔憂，工作人員應該給病人提供合適的環境和表達機會，讓病人宣洩不良情緒，耐心傾聽並加以引導，使其情緒問題得到緩解。 引入行為治療技術。相當一部分癌症病人對化療和放療存有恐懼心理，甚至產生迴避行為，對此類病人可採用逐級暴露、系統脫敏等行為療法，以便減輕焦慮和抑鬱，提高病人的自信心。 採用認知治療技術。很多癌症病人存在悲觀失望情緒，認為患了癌症等於判了死刑。醫生應告訴病人目前手術、化療葯物、放療等方面的進展，介紹成功的治療病例等。病人的認知改變了，情緒就會好轉。 轉移病人的注意力。病人往往集中精力於病情及可以帶來不良情緒的問題上，如經濟負擔、子女贍養、老人照顧、人際關系等。根據不同的情況，鼓勵病人培養相應的愛好，如種花、養鳥、書法、美工等，將其注意力轉移到感興趣的愛好中來，不良情緒會逐步得到改善。 夫婦共同參與。健康的一方作為醫生的合作者，幫助督促、觀察、安慰病人，強化心理治療，同時促進和改善夫婦間的相互溝通，促進家庭成員間人際關系的協調和穩定，對癌症患者具有積極的意義。 國內外很多資料表明，良好的心理狀態，可以提高機體的免疫力，對癌症的治療和康復都有好處。 癌症是一類全身性基因性的疾病，其種類繁多、病因復雜、死亡率高，再加上諸多不切實際的傳說，令人恐懼萬分。不難想像，病人一旦得知自己患了癌症，往往會產生許多不良心理反應。這種心理不僅與正常人的心理不一樣，而且與其它病患者的心理也不一樣。 當一個人患上了癌症以後，最明顯的情緒反應之一，是意識到自己有死亡的危險而產生的焦慮感。焦慮是一種憂慮、恐懼和焦灼兼有之的情緒體驗。焦慮產生於一種危險將至而又不能十分確定的狀況:自己的病能不能治好?自己還能活多長?癌細胞是否已經擴散?等等。這些焦慮導致心理活動增強，以至出現心跳加快、頭痛、驚慌、緊張、恐懼等現象，重者可坐卧不寧，寢食俱廢。焦慮心理也是病人攻擊欲增強的一種重要的誘因。 癌症患者出現上述不良的心理反應，是完全可以理解的。但同時我們必須認識到，它們對於病情的治療又是十分不利的。所以重要的......>>
問題八：如何飲食才能預防癌症? 想要預防癌症上身，一定要從日常飲食做起。那麼1.胰腺癌。腹部外科副主任醫師白曉楓指出，預防胰腺癌，要多吃富葉酸、硒、鎳的食物，像蘆筍、豆類、蘑菇、梨、扁豆、雞蛋以及金槍魚和沙丁魚等，少吃煙熏肉食。研究發現，即使少量的加工肉也會增加胰腺癌的致命風險。每天吃1根香腸或2片鹹肉會導致胰腺癌危險增加20%。同時減少糖類攝取。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。2.肺癌。不吃或少吃蔬菜水果的人患肺癌的風險要增加1.253.33倍。胡蘿卜、青椒、西紅柿、大豆、綠豆、洋蔥可以使肺癌發病風險降低至少兩成。當然大量進食蘋果也可以得到相同的效果。3.鼻咽癌。又被稱為吃出來的廣東癌，深受廣東人喜歡的中國南方傳統食物廣式咸魚與鼻咽癌的發病有密切關系。不僅如此，魚干、臘腸、蝦醬、酸菜、泡菜等也會增加鼻咽癌發病的危險性。而多吃新鮮蔬菜、水果可降低發病率。4.乳腺癌。乳腺癌中約半數是激素依賴性腫瘤，這部分患者的腫瘤發生發展與體內激素水平有一定關系。內科副主任醫師袁M認為，這一定程度上造成大家可能因此懼怕任何含激素的食物。其實，大豆中含有的是植物激素，植物激素與動物雌激素顯然不同，也沒有任何一項研究指出植物激素會增加乳腺癌復發風險。當然，含動物雌激素的食物應另當別論，譬如蜂膠、現今部分飼養的含不當添加劑的肉雞等。5.大腸癌。脂肪攝入量與結腸癌發病率呈正比，但不同類型的脂肪對結腸癌發病的作用完全不一樣，動物來源的飽和脂肪與結腸癌的發病關系最為密切，植物油與結腸癌發病無關。建議控制動物性脂肪的攝入;少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括：豬油、牛油、肥肉、動物內臟、魚子等;植物油也應 *** ，每人每日矗030克(約合23湯匙)即可;不吃或少吃油炸食品;適量吃含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。
問題九：怎樣防止癌症平時怎樣才能做到預防 癌症是可以預防的 1、楊秉輝 教授 中國健康教育協會副會長(左圖) 2、李嵐 電影演員(右圖) 主持人:觀眾朋友們，你們好!這里是中央電視台《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是預防癌症方面的問題。首先來看一組數據:今後20年全球癌症新患者將由目前每年1000萬增加到5000萬，因癌症死亡人數將由每年600萬增至1000萬。這是一組很沉重的數據，今天我們將要談到的就是如何預防癌症的話題。 主持人:癌症可以預防嗎?首先我們來看一個調查短片: 群眾甲:我覺得癌症沒法預防，因為如果能夠預防就不會有這么多人得癌症了。 群眾乙:我覺得癌症不是傳染病，不能夠預防。 群眾丙:我覺得現在科技發展得這么快，癌症應該是可以預防的，但是到底怎樣預防我說不清楚。 楊秉輝:前面有位群眾說起傳染病的防治的時候我就想說說種痘防治天花，普及了這種防治方法後現在全世界已經消滅天花了，很多人就在想如果也能夠用類似於種痘的方法來預防癌症就好了，可惜目前還沒有這樣的方法來進行預防，將來即使有了預防方法可能也不能夠解決全面的問題。因為癌症的病因很多而且很大量的跟我們的生活行為密切相關，因此要預防癌症恐怕就不是打所謂的預防針就能夠解決的，而是要改變我們的生活行為，這一點非常重要。 主持人:生活方式和癌症之間到底有怎樣的聯系? 楊秉輝:腫瘤學界已經注意到了很有癌症的發生原因，包括遺傳、職業等，但是大多數的癌症(80%)的病因就在我們的日常生活行為當中，也就提出了一個所謂的「生活方式癌」這樣一個概念，實際上就是在警世人民大眾要注意生活方式。 主持人:您所理解的生活方式問題具體都有哪些? 李嵐:我覺得首先應該是抽煙就是一種不良的生活方式。 楊秉輝:抽煙和癌症的關系絕對是很密切的，我們有研究表明抽煙的人發生肺癌的可能性要比不抽煙的人高8-12倍。香煙裡面的有害物質大概在600種以上，其中已經證實肯定有致癌作用的物質就有40種左右，抽煙不僅可能導致肺癌還有可能影響到喉部、食管、膀胱等。 主持人:有沒有一些能夠說明抽煙危害的具體數據呢? 楊秉輝:全世界很多國家包括中國肺癌的發病率是在不斷增長的，但是今年年初美國癌症研究所發布的美國肺癌發病率報告是很值得關注的，美國在上個世紀的90年代以前肺癌也是在不斷增加，但是從上個世紀90年代以後肺癌的發病率就趨於平緩了，但是從1996年開始肺癌發病率每年以0.4個百分點在下降。另外前年歐洲方面也提出了他們的肺癌發生率也開始下降了。那麼是什麼原因呢?據他們自己所說這是因為與控煙為代表的生活行為的改善密切相關，美國在上個世紀60年代煙民很多，抽煙的人大約佔到了人口總數的46%，經過30年的努力吸煙人數百分比就降到了24%，所以他們的肺癌發病率也就下降了。我真希望我國的控煙工作也能夠做得如此出色。 在癌症的諸多病因中 飲食因素佔35% 煙草佔30% 飲酒佔3% 性與生育佔7% 食品添加劑佔1% 葯品佔1% 其他 李嵐:我想問問平時經常吃油炸的東西有沒有可能致癌? 楊秉輝:過多的油膩的飲食不僅會導致動脈硬化、冠心病，另外還與癌症有關系，特別肯定的是與腸癌有關。20年前上海的大腸癌發生率在各種癌症的發生率排位是在第6位，而隨著這20年生活水平的提高，買油也不需要油票了，食物中油的含量明顯增加，這樣大腸癌的發生率上升到了第4位。有人認為高脂肪的膳食還會促發乳腺癌，國外有研究表明高脂肪飲食可能與前列腺癌、胰腺癌有關系。 李嵐:平時做菜肯定是要放油的，到底吃......>>
③ 如何預防癌症
您好親
如何防癌症：
一、良好的生活習慣防癌
生活習慣不好的人，患癌的幾率往往會大大的增高，比如經常吸煙，容易出現喉癌，肺癌；經常喝酒的人容易出現胃癌，腸癌，肝癌等；飲食習慣不好的人，可能會出現胃癌，食道癌等；所以想要預防癌症，就要注意養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，規律飲食。
二、合理飲食防癌
1.清淡飲食
一些人的口味特別重，喜歡吃過鹹的食物，或者辛辣刺激的食物，但是經常吃這樣的食物，容易導致胃癌的出現，想預防癌症最好能少鹽、低脂飲食，適當的多吃一些醋，對身體健康有好處。
2.多吃防癌食物
（1）蘆筍
蘆筍一直被稱作是抗癌植物的首選，因為它含有葉酸和硒等多種營養物質，這些營養物質都有防癌抗癌的作用，所以常吃蘆筍對於癌症，有一定的防治作用。
（2）胡蘿卜
身體中缺乏維生素a時，患癌的幾率會比正常人高兩倍之多，所以想預防癌症的出現，建議多吃胡蘿卜，這種蔬菜中的胡蘿卜素很豐富，它可以轉化成維生素a，所以常吃可以防癌抗癌。
（3）薺菜
薺菜營養非常豐富，尤其是所含的二硫酚硫酮，具有很高的抗癌作用，維生素c也能防癌抗癌，所以常吃薺菜可以防癌抗癌。
三、良好的心態防癌
如果脾氣特別暴躁，經常生氣，或者情緒低落，總是鬱郁寡歡，也都容易誘發癌症的出現，想要預防癌症，就要注意保持良好的心態，學會調節自己的情緒。
四、定期鍛煉防癌
如果能堅持鍛煉，可以起到強身健體的作用，堅持鍛煉的人，癌症的患病率也會大大的降低。
④ 怎麼樣可以預防癌症
可以預防癌症的方法有以下幾個：
1、注意飲食干凈、衛生，避免吃霉變的食物，因為目前黃麴黴素與肝癌有明確的發病的關系，不嚼檳榔、不吸煙可預防口腔癌和肺癌的發生，不飲酒可以減少食道癌和肝癌等情況的發生。
2、使用疫苗，如宮頸疫苗，可以預防宮頸癌的發生，使用乙肝疫苗可預防肝炎、肝硬化，甚至肝癌的發生。
3、加強鍛煉，提高免疫力，改善體質，有助於增強免疫細胞對癌細胞的殺傷功能和免疫監視功能，也可以預防癌症的發生。
4、及時體檢，早期發現癌前病變，將癌前病變進行治療，如消化性潰瘍、息肉等，通過積極治療以後，癌前病變可以達到治癒，從而可以減少癌症的發生。