Ⅰ 系統性紅斑狼瘡患者能跑步嗎
紅斑狼瘡患者最好要勞逸結合,不要做激烈運動,紅斑狼瘡患者應進行太極拳、散步、騎車活動
Ⅱ 女子患紅斑狼瘡跑馬拉松對抗病魔，系統性紅斑狼瘡患者能做什麼運動
系統性紅斑狼瘡患者能做騎車、慢跑、健身操、打太極拳等多種運動。
系統性紅斑狼瘡患者通過規范治療以後能有效控制病情，不會危及生命，也不會對他的生活質量造成太大影響，能像正常人一樣幸福生活，但在平時生活中也要堅持運動，通過運動來提高身體免疫力，增強身體素質，防止病情反復發作。騎自行車就是適合系統性紅斑狼瘡患者做了一項運動，它能讓患者四肢都得到舒展運動，而且能消耗體力，堅持騎車能提高身體素質，增強身體免疫力。
系統性紅斑狼瘡患者有多種可以做的運動，但他們要根據自己的病情和身體狀況去選擇合適的運動方式和運動時間，另外得了這種疾病後要保持樂觀積極的心態，只有這樣才能有機會戰勝病魔。紅斑狼瘡患者在平時除了適當運動以外，還要保持規律作息，健康飲食，一定不要長時間熬夜，不然會讓免疫系統功能下降會增加疾病惡化或復發的概率。
Ⅲ 身體素質不好，發炎後只有掛水，吃消炎葯沒用，怎麼提高體質和抵抗力
由於過度的用葯，導致你的身體已經存在了耐葯性。因此，能夠不用葯，你近期最好不要用葯。停葯較長時間後，可能會有所改善。
加強身體鍛煉是好的。注意自己的運動時間，一般早晨比較好。晚上不要進行鍛煉，要鍛煉就起早一點。跟著太陽的時間來，日落以後就不要再進行鍛煉了，那是藏的時候。
運動可以選擇自己喜歡的進行，這樣比較容易堅持。運動量要逐漸增加，否則身體很難一下子承擔忽然增大的負荷。
跑步場地限制少，比較方便。游泳也是很好的運動，但是場地，技能可能有所限制。或者簡單的跳繩也可以。根據你自己的場地，時間，技能等決定，沒有特定的要求的，不用擔心，鍛煉會有害身體，這是不會發生的。只要不是一下子運動量太大，身體是會逐漸改善的。
這是一個循序漸進的過程。
氣虛並不是由你自己來下定論的，根據你的情況來看，就算有也並不屬於嚴重的。你可以在感覺要感冒的時候，喝點玉屏風散，可以有一定預防的作用。
對著電腦的時間太久，可能會對你頸椎和視力不太好。最好要每半個小時，或者一個小時，起來活動一下，走幾步，稍微活動一下。
運動要堅持，辦健身卡可能因為出了錢的關系，方便你堅持。
自己進行運動也可以，但是相對可能堅持困難一些而已。最好找一個督促你的人，這個人要是對你比較重要或者是你比較尊重，對你可以起到一定約束作用。
Ⅳ 男孩15歲，得紅斑狼瘡身長1.6米可以吃什麼，能幫助長高
這個能增高的食物有很多的; 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。; 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 ;反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 ;世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的治療，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。 ;那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。 ;由於在5-10月里生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點： ; 一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養供應不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。 ; 二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。 ; 三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。 ; 四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。 ; 五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。 ; 六、輔助治療。現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5厘米，總有效率達97.5%以上，因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素