怎樣測量自己的數據

『壹』 請問如何量自己的胸圍、臂圍、腰圍……等等用什麼量好謝謝！

用皮尺就可以，胸圍：把皮尺繞到背後，沿著肩胛骨繞到乳頭前，不要把皮尺勒的太緊。臂圍：1，手臂放鬆，把皮尺放到肱二頭肌繞一圈。2，小臂彎曲用力，把皮尺繞肱二頭肌最高處。腰圍：皮尺在髂骨以上三指的部位繞一圈。每一次量完做一下記錄，這樣就可以知道你的胸圍等有沒有變化。