網上血橙飲可以減肥是真的嗎

Ⅰ 血橙飲料減肥是不是騙人的

血橙飲料減肥是不科學的。是達不到效果的。健康的減肥方法：節食+有效運動。你每天少吃主食，不吃油膩、油炸、巧克力過甜的高能量食物。多吃蔬菜和水果，晚飯少吃或最好不吃，絕不吃宵夜。你可以每天有意識做鍛煉運動如仰卧起坐、轉呼啦圈、俯卧撐，長跑等，在家可以仰卧做空蹬自行車動作，每次運動必須30分鍾以上才能消耗脂肪。剛開始會比較累，循序漸進，要有恆心和毅力。