1. 吃什麼補氣補血 哪些食物可以補氣血
1、日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中葯同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
2、用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中葯和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃「四君子湯」或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。
3、可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中葯，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來調理。
2. 什麼食物能補氣血
養生，從補氣血開始。
一年四季，我們總是在不停的休息，為什麼大多數時間還是睡不醒，睡醒了也經常沒力氣，做事不上心。經常犯混。這些你注意了嗎？這個事雖然小，但請不要忽視它。氣血不足，能影響人們的正常生活。那麼小編就帶著大家去了解，知己知彼，才能百戰百勝。
氣血不足還會導致頭昏眼花、失眠多夢，畏寒怕冷，免疫力降低、身體素質急劇下滑，嚴重者會導致器官功能減退，引起早衰等問題！不好，很大一部分原因是飲食不規律造成的。建議大家要多吃一些補氣血的食物，通過食療來根本解決問題。 一定要在日常生活中堅持吃。一般堅持一個月左右就可以看到明顯的氣色好轉。小編也正在進行中。
同時一方面通過規律自己的生活。
1.
看起來氣血不好的人一般身體都比較虛。小編建議大家平時要多鍛煉身體。特別是現在的白領一族。不管外邊是多好的天氣都得窩在辦公室里忙業務。很容易就忽略的身體的鍛煉。時間久了，身體都懶了， 各方面的代謝也都慢了，自然而然的就氣血不足了。
2.
再介紹一個很有效果的方法，就是每天熱水泡腳超過半個小時。 白天在辦公室一坐就是一天，晚上回到家還懶得動彈。這樣我們的氣血就不循環流通，當然氣色就很難看了。所以，每天晚上不想動的話就熱水泡腳吧，可以一邊看電視也行一邊玩游戲也行。順便就做了的事情，但是效果確實很好。
3.
最後，建議大家還要有正常的生活作息時間。睡覺太晚很容易造成氣血不足，所以一定要早睡早起。
另一方面通過食物來互補。
1.
首選大紅棗補血。這個想必不必小編詳細介紹其功效了。平時可以當零食吃，做飯的時候可以加點進去變成紅棗粥。即美味又健康。休閑的時候還可以喝紅棗茶。
2.
當歸補血效果也很顯著。因為當歸可以直接改善肝臟的供血功能，所以建議像小編一樣整天對著電腦的男男女女們多吃點當歸粉粉或者當歸片片泡水喝。
3.
桂圓，俗稱龍眼。能補血，養神安寧。 小編喜歡是新鮮的龍眼，甜甜的水水的。
4.
補血的水果：櫻桃，水蜜桃等。這都是富含鐵質的補血最佳之選。
5.
補氣食品： 動物肝臟，山葯，人參，黨參，蜂蜜等。在補血的同時順便補氣。效果會事半功倍。小編最喜歡的就是豬肝了，加工過的直接可以吃，還可以炒菜吃。很美味。俗話說吃什麼補什麼，想必大家都懂得。
3. 什麼食物補氣
人參、黨參、黃芪、白術、山葯、椰子肉、糖棗、荔圓、黃芪等，具體烹飪方法如下：
1、補氣健脾活血補血-糖棗荔圓：大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開後小火煨5分鍾再加入其他各物煮沸用小火煨10分鍾加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。
2、補氣健脾益胃-參棗米飯:黨參10克大棗20個糯米250克白糖50克。將黨參、大棗泡發煮半小時撈出湯備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。
3、補氣潤腸通便-麻仁栗子糕：火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米面、過量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點心服食。
4、補氣行氣潤腸通便-芪香蜜營膏:黃芪300克木香45克蜂蜜過量。將黃芪、木香加水過量煎煮。每30分鍾取煎液1次加水再煎共取2次合並煎液再以小火煎熬濃縮至較稠黏時加蜂蜜一倍至沸停火待冷裝瓶備用。每日2次每次1湯匙沸水沖化。
5、補氣養血-黃芪阿膠粥：黃芪15克阿膠10克粳米30克。黃芪水煎取汁用葯汁煮粳米為粥烊化阿膠兌入粥中。補氣養血。每日1次溫服。
6、補氣養血通乳-歸芪鯉魚湯：鯉魚1條（約500克）當歸15克黃芪50克。將當歸、黃芪用紗布包後與洗凈的魚同煮。補氣養血通乳。飲湯吃肉。
7、補氣益胃-黃芪補胃棗：蜜炙黃芪60克橘皮10克黑棗1000克豬油、白糖、黃酒過量。將黑棗、黃芪、橘皮放入大瓷盆中加白糖3匙熟豬油1匙黃酒2匙拌勻。瓷盆不加蓋旺火蒸3小時離火。以後每天可在飯鍋上蒸一次直至吃完為止。每日午飯和晚飯後吃黑棗5個喝芪棗汁水半匙。3個月為1個療程。
8、補氣化濕散瘀解毒-糖醋清蒸魚：青魚1段（約500克）米醋50克。將魚去鱗及內臟花切其肉肉上覆蓋姜絲置於魚盤中上籠屜蒸10~15分鍾取出用油加佐料熗鍋兌入糖醋用稀澱粉勾芡澆於魚體上即成。佐餐食用。
9、補氣活血通絡-黃芪川芎兔肉湯：兔肉250克黃芪60克川芎10克生薑4片。兔肉切塊去油脂用開水氽去血水然後與黃芪、川芎、生薑一齊放入鍋內加清水過量武火煮沸後文火煮2小時調味即成。每日或2日1劑隨量飲湯食肉。
10、補氣健脾利水消腫-加味黃芪粥：生黃芪、薏米各30克赤小豆15克雞內金末9克金橘餅2個糯米30克。黃芪加水過量煮20分鍾去渣再加入薏米、赤小豆煮30分鍾最後加入雞內金末和糯米煮粥。每日1劑分2次服食每次服後食金橘餅1個。連服2-3個月。
(3)什麼東西可以補氣擴展閱讀
使用補氣法時應注意以下兩點：
①肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。
②氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。
4. 補氣食物有哪些
說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，氣虛可通過飲食調理，那麼日常生活中補氣的食物哪些呢。
補氣食物有哪些
山葯： 人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山葯益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山葯能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
土豆： 因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
香菇： 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
鯽魚： 鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。
鱔魚： 鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的.DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
兔肉： 兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
小米 ：小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
韭菜： 生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。
板栗： 板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。
鴿肉： 鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發脫發、少白頭和毛發乾枯等有很好的功效。另外，相比於其他禽肉，鴿肉更易於吸收，適合脾胃虛弱的人。
5. 氣虛吃什麼食物補氣
氣的產生，依賴於先天腎中陽氣，更依賴於後天脾胃吸收的營養物質。而氣虛則容易患病，那麼氣虛吃什麼食物可以補氣呢?
氣虛體質補氣食物
1、糯米
冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機，因此，冬天最需要補氣。糯米便可以補氣暖胃，《本草經疏》說糯米可以“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
2、韭菜
由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
3、花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。
4、棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
5、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。
6、土豆
土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
7、山葯
為補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山葯可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。
8、鱔魚
性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦雲：黃鱔善補氣。
9、番茄
番茄是十大補氣養血的'食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
10、狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣，尤以秋冬季食之為佳。
6. 補氣的食物有什麼
1、小米小米可以強健脾胃，特別適合脾胃虛弱的人群。研究表明，穀子中維生素B1和無機鹽的含量明顯高於水稻。將小米粥放置一段時間後，粥的頂層將凝結一層薄膜，即「粥油」，可以保護胃粘膜，防止胃十二指腸潰瘍。2、山葯山葯具有補充肺，脾和腎的功效，適合各種體質的人。它不熱或干，味道平靜。如果你吃它，不要擔心腹脹，便秘等。3、栗子板栗可以強健脾氣，補氣，強筋，強筋，抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸，維生素，礦物質和膳食纖維，可以降低患高血壓和冠心病的風險。4、花生花生可以補充生命能量，但也可以補充脾臟，補充肺部。這更適合氣虛，肺虛或脾虛。最好煮花生。5、鮭魚根據調查，日本人是亞洲地區壽命最長的群體。這是因為日本人主張吃低脂飲食，多吃鮭魚和多喝綠茶的習慣。三文魚脂肪是Omega 3脂肪酸，是一個有用的類別。6、紅酒紅葡萄酒中的提取物對皮膚老化具有控製作用。此外，紅葡萄酒含有強烈的抗損傷物質，常見於植物界，有十多種成分，特別是含有紅色素的成分，可以避免對活性氧的損害。參考資料來源：人民網-補氣吃什麼 日常10種廉價食物助你補氣益氣
我們在生活中經常能夠吃到許多的美味食物了，當然了，很多的美味食物不僅營養價值非常高哦，並且還有非常不錯的保健功效了，並且很多的美味食材還可以幫助我們起到非常不錯的補氣作用哦，下面我們就來看看吧。粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦雲：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛症，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃。《韓氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功，如果我們在生活中出現了氣虛的情況，多吃一些牛肉是很不錯的選擇。狗肉性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣，對於我們男性朋友們的性功能也是有著極大的好處的。雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多具有補氣作用的食材了，所以我們在生活中就是可以經常性的食用這些食物哦，當然，這些食物的營養價值和葯用價值也是非常高的，對於我們人體的健康也是非常有好處的哦。
大棗：大棗是非常好的補血補氣的食物，很多女性朋友都喜歡拿它來食用，可以泡茶、煮湯等，對身體虛弱、貧血等都有不錯的食療效果。雞肉：雞肉是經常食用的一種肉類食物，雞肉性溫、能夠益氣補精，是非常不錯的滋補食物。花生：花生是非常常見的堅果類食物，很多人平時都會吃到，花生也是很好的補脾胃的食物，經常食用一些花生，或者用花生泡茶喝，都有不錯的補氣作用。魚類：魚類的味道鮮美，而且營養價值也相當的豐富，像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用，魚類燉湯，能夠補虛損、益氣力，還可以強筋骨，而且魚類中的營養極易被人體吸收。葡萄：葡萄是很好的補氣血水果，經常食用能夠健脾胃、益肝腎、強筋骨，用葡萄煮粥可以補氣養血。牛肉：很多人都喜歡吃牛肉，可炒可做湯，牛肉的營養物質十分豐富，具有補氣、強筋骨的功效，而且牛肉燉湯還能夠養脾胃，增強身體的抗力。粳米：粳米的性平味甘，有很好的補中益氣的效果，對於大病初癒的人，往往都會先喝點米粥，這是因為米粥易消化，同時還有一定的滋補作用
要想身體健康，就要有充足的精、氣、神，通過食物補氣，非常必要的。俗話說，男要補腎，女要補血，人人都要補氣。補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜於消除或改善氣虛證。下面以介紹補脾益氣的食物為主。1 黃豆黃豆味甘性平，入脾、大腸經。能健脾寬中，益氣。黃豆浸一夜後，與淘過的秈米一起下鍋，加水煮為粥，可治脾氣虛弱。2 紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣，為此，可與榨菜一起食用。3 香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。4 山葯山葯味性平，入肺、脾、腎經。能健脾、補肺、益精、固腎。《神農本草經》認為，山葯主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉。5 栗子栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。6 紅棗(大棗)紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。7桂魚桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。8 粳米(大米、硬米)大米味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。注意：補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食慾不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮、砂仁、蘿卜等同用。除了飲食，還可以用熱水燙腳，經常用熱水泡腳可以刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡的作用。]
葯補不如食補，食補不如氣補這句順口溜提出補氣養生的觀點，它意思是說通過食物或葯物來進補，還不如直接調節身體的氣血運行狀況，通過補氣來調理臟器、強身健體。在中醫學的治療中，補氣是最常出現的一個詞，那麼這個氣究竟是什麼呢?氣在中醫的概念里是個比較難描述的定義。廣義上說，氣囊括了所有中醫學中的概念，大概分為經絡之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等，包括有形或無形的。《易經》中有非常著名的八個字「天地氤氳萬物化醇」，它指出了氣是指天地間的本源，正是混沌時期的原始之氣形成了人體，因此氣是構成人的最早的基本元素。狹義上說的「百病生於氣」的氣，指的就是根據氣的充盈狀態和運行狀態而形成的幾種常見問題：氣不足、氣有餘、氣不暢等。補氣也就是補人體的先天之源，是中醫治療氣虛證的方法，又稱益氣。小順口溜，大學問在中醫學的養生觀點中，氣養生十分重要，那麼，「氣」究竟是什麼，它有哪些作用呢?氣是什麼在中醫學的理論中，氣是指人體的元氣，它是推動血液流動的動力。因此人的一切生理功能，都是靠氣的作用來推動的，如果沒有了氣，血液就不能正常地流動，五臟六腑就不能正常的運行，機體的代謝就會停止，而肢體的活動功能也會隨之消失。可以說。如果氣充足，則人體健康長壽；相反，若是氣虛，則人體體質較弱。容易罹患各種疾病。補氣就是補健康氣是推動一切生命活動的動力，如果氣虛就會出現體弱多病的情況。可以說，很多疾病追究到根源上都與氣虛有關。因此，如果可以補充元氣，就等於保證機體各項機能可以正常運行，也就是等於健康可以得到恢復。養生小秘方補氣食物常見的補氣食物有糯米、大豆、白扁豆、紅棗、核桃、馬鈴薯、山葯、人參、花椰菜、胡蘿卜、黃花菜(又名金針菜,萱草花,忘憂草)、蘑菇等。補氣時機從中醫的角度來說，春季陽氣上升，萬物勃發，體內陽氣也處於上升的狀態。此時如果能夠及時地補氣，就能達到最佳的效果。補氣按摩法使用雙掌掌根部位由胸部向下進行推壓按摩，按摩至腹部後順時針按揉三十六下，再逆時針按揉三十六下，最後按揉肚臍下方1．5寸位置的氣海穴。1寸是中醫取穴的常用單位。在中醫中寸是同身寸，等同於患者自身拇指第一關節(靠近指甲的關節)的寬度，即一橫指。
7. 補氣應該多吃什麼食物
氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
8. 補氣的食物
現在很多女性朋友都會有血氣不足的症狀出現，比如手腳冰冷等，這就要吃一些補血補氣的食物來調理，那麼補氣的食物有哪些呢？
補氣的食物
1.土豆
土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。
2.羊肉
羊肉肉質細嫩，容易消化，含有豐富的脂肪、維生素、礦物質等，且膽固醇含量低是滋補佳品。中醫認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補精血、益虛勞、溫中健脾、補腎養肝等功效，因其性溫，尤其適合冬季進補。
6.紅棗
因為紅棗一直以來都被人們稱為補氣的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說，適當食用紅棗可起到補氣的效果。
7.桂圓
因為桂圓肉是中葯的一種，對於補氣有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。
9. 什麼食物可以補氣補血_補氣補血吃什麼好
冬季是補氣補血的季節，在這個季節要多補氣補血，有利於身體的保暖以及 健康 。那什麼食物是可以補氣補血的呢？補氣補血吃什麼食物好呢？下面是我整理的補氣補血吃什麼好，以供大家閱讀。
補氣補血的食物
一、蘿卜： 健康飲食 小常識中介紹，蘿卜中含有大量的維生素、 微量元素 、磷、鐵等多種礦物質。經常吃蘿卜可以健胃順氣，對氣郁、 上火 生痰者有消痰 清熱 的功效，常常被稱為平民人參。 養生 小妙招支招說，選擇順氣健胃清熱消痰的蘿卜時，最好選擇青蘿卜，紅蘿卜和白蘿卜稍微差一些，最好生吃。體質偏寒、脾胃虛弱的人不宜多吃白蘿卜。說到蘿卜，我們再給大家普及一個 健康知識 ，吃蘿卜為什麼能抗癌?點擊題目就ok了。
二、藕：藕的 營養 價值很高，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、養心安神、止瀉等功效，老少皆宜。特別適合高 血壓 、吐血者、高熱患者、肝病患者、食慾不振、缺鐵性 貧血 、營養不良的患者食用。
三、玫瑰花：玫瑰花性溫、味甘稍微帶點苦，具有活血散淤、調經止痛、解郁理氣、鎮靜安神、抗抑鬱等功效。特別適合女性在月經來潮時飲用，對於心情煩躁不安有不錯的調節功效。經常飲用玫瑰花茶可以穩定情緒，對安撫工作和生活中帶來的壓力有很好的效果。
四、茴香：茴香具有開胃、理氣散寒、嘔吐惡心、腹部冷痛、疝氣疼痛、睾丸腫痛、脾胃氣滯、脘腹脹滿作痛等功效，對治療習慣性 便秘 、利尿 排毒 、也有很好的效果。 炒菜 、做餡吃都可以，特別適合由生氣引起的胸腹脹滿及疼痛。
五、山楂：說起山楂的作用與功效，那簡直是太神奇了!山楂具有化食消積、散瘀血、驅絛蟲、治肉積、百瘕、痰飲、吞酸、腰痛、惡露不盡、消食健胃、行氣散瘀、胃烷脹滿、瀉痢 腹痛 、瘀血經閉、 產後 瘀阻、心腹刺痛、高 血脂 症等功效。經常食用山楂對預防生氣導致的心律不齊、心動過速也有很好的功效。孕婦能吃山楂嗎?我們網站曾發布過這個文章，這里就不再重復了。
補氣補血的 食療 方
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津， 滋陰 養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鍾，加鹽便可食用。
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於 月經不調 、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
補氣補血的 中葯
1、白術
補氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
利水消腫、固表止汗、除濕治痹宜生用;健脾和胃宜炒用;健脾止瀉宜炒焦用。脾氣不足，形瘦面黃，不思飲食，脘腹脹滿，大便溏薄者，可與人參、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益氣之功。痰飲內停，症見胸脅支滿，頭眩心悸，咳而短氣者，可與桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾溫陽化飲。表虛自汗，症見汗出惡風，易於 感冒 ，稍勞則汗出尤甚者，可單味煎服或研末服;也可與黃芪、防風配伍，以固表止汗。
2、黃芪
補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、 脫肛 及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
民間流傳著“常喝黃芪湯，防病 保健 康”的 順口溜 ，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等葯材一起沖泡，效果更好。
3、西洋參
補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
西洋參補氣，性涼，所以服用後不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、 呼吸 短促、動則汗出、聲音低微等;而陰虛則會表現出一派虛熱之象，如舌質紅、口乾舌燥、眼乾、手心發熱等。這類人服用西洋參最簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去葯店買些現成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴裡含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。
4、太子參
補肺健脾、益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛 咳嗽 、自汗心悸、津液不足的口渴及病後氣陰兩虧等病症。
一般素有口乾、煩躁、心悸、失眠、乏力、食少、手足心熱等氣陰兩虛症狀的病人均可使用，它既可與其他葯物配伍，又能單味煎水溫服，常用劑量為10～30克，可根據病情適量加減。那些久病、體弱之人脾胃被傷，出現飲食減少、乏力、自汗等症狀時，可用其配伍山葯、扁豆、谷芽等有健脾、消食作用的葯物，或取太子參15克、蓮子20克，加水上鍋煮至蓮肉爛熟為度，食蓮肉，喝湯。
5、黨參
能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、 頭暈 等症，以及病後體虛、營養不良。
黨參、黃芪伍用，出自《脾胃論》補中益氣湯。用於治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口乾口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等症。
6、人參
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、 神經 衰弱等症，提高免疫功能，促進 疾病 的康復。
10. 在日常生活當中，哪些食物可以補血補氣
在日常生活當中，哪些食物可以補血補氣？
1.乾的桂圓可以補血補氣，又名龍眼，夏季是吃龍眼的黃金期。多吃桂圓可以促進體內鐵的吸收和利用。鐵是人體造血系統不可缺少的營養元素。吃桂圓可以補鐵，預防缺鐵性貧血的發生，緩解氣血不足的問題。桂圓干，泡水喝，還能起到補血益氣的作用。煮粥的時候加幾顆桂圓粒也能有更好的滋補效果，老人小孩都可以適量吃一點。
5.葡萄可以補血補氣，葡萄可以說是生活中很常見的水果。看起來非常開胃，香甜多汁。它還富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。中老年人、婦女、體弱貧血者也用。對於懷孕的女性朋友來說，還可以多吃葡萄，不僅有利於胎兒的營養，還可以改善孕婦的面色，保持紅潤，保持血液流動。