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月經期間可以酸奶嗎

發布時間: 2024-02-23 07:44:42

① 來大姨媽可以喝酸奶嗎 女生經期可以喝酸奶嗎

1、女性在來大姨媽也就是月經期間,是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口,可以增進食慾,經期喝酸奶對女茄歷性身體健康是有好處的。有的酸奶含有乳酸桿菌,還可以調節胃腸道的菌群。但由於酸奶需低溫冷藏,所以喝酸奶前,建議從冰箱取出後,至少常溫放置10分鍾後再喝,避免過涼飲用加重經期不適。

2、如果本身血糖高的女性就不建議喝了,因為有的酸奶含糖量較顫清搜高,以免發生血糖升高的情況。另外,在經期還可以吃些比如牛正纖肉、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物。

② 月經期可以喝酸奶嗎

經期是可以喝酸奶的,不過最好要溫熱做如後再喝。可以整瓶放進裝著熱水的容器燉熱,倒進裝過熱開水的杯子里也行,但不要直接放進微波爐內加熱這樣會殺死酸奶內的有益茵的。

如果對冷比較敏感,喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒,這樣做不會損失任何營養素,也沒有任何害處。注意不要把酸奶放在沸水裡燙,也不要用微波爐加熱。

有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶,害怕影響自己的月經,這些顧慮是沒有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太涼,也不能太熱,因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死,這樣的話就不能攝取裡面的營養。

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月經期間注意事項

1、不宜過性生活

月經期間,宮頸口處於微開狀態,在經期性交,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外,經期性交也可能純戚啟導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。

2、不宜劇烈運動

月經期間並非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免,因經期宮頸口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過仔鍵鹹食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。此外,經期由於雌激素和孕激素平衡失調,水鈉瀦留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留,導致頭痛、水腫等問題。

③ 經期能否喝酸奶

女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶,說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。

如果蒸煮加熱,所含的大碧御量活性乳酸菌會被殺死,物理性狀也會發生改變,產生分離沉澱,口味和口感都會消失,其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理,酸奶中的乳酸菌就不會被殺死,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。

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喝酸奶的注意事項:

1、過量喝酸奶會增肥:

酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上做帶額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,這種酸純慧蘆奶熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

2、空腹別喝飯後喝:

由於胃酸有殺菌工效,因此,比較好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯後喝效果比較好。為了保存酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後比較好別喝熱飲。

3、酸奶不是越稠越好:

很多消費者以為酸奶越稠越好,但實在很多很稠的酸奶只是由於加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑固然滿足了口感,但對身體並無益處。

④ 來大姨媽能喝酸奶嗎 月經的形成原因

1、在經期的時候,女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促進食慾的效果,而且酸奶當中含有乳酸桿菌,可以調節腸道菌群,可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的,在經期女性吃了過於寒涼的食物可能會導致痛經以及月經異常。在想喝酸奶的時候,最好提前將酸奶取出,在酸奶恢復到正常溫度的情況下飲用。

2、經期女性的飲食上要非常注意,最好以清淡、易消化的食物為主,適當補充維生素以及蛋白質。在月經量正常的情況下,不能夠盲目服用具有活血功效的食物或者葯物,以免導致月經量過多。

3、月經是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調卜擾節的,在月經周期中的月經期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除,導致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加,繼而導致腺垂體分泌的卵泡刺激素和宏弊枝黃體生成素增多,因而使卵泡發育,雌激素分泌逐漸增多。此時,雌激素又刺激子宮內膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多,導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產生負反饋抑制加強的作用,因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降,導致黃體退化,進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血,即發生月經。此時,雌激素和孕激素的減少,又開始了下一個蔽敏月經周期。