㈠ 常年便秘怎麼調理好呢
我們要了解一下便秘是什麼？
有學者認為經常性便秘不僅僅限於功能性便秘，它又包括結腸性便秘與直腸性便秘。因此，經常性便秘的人應及早去醫院查明便秘的原因對症治療。經常性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。葯物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉葯只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療。便秘的人，不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此，長期便秘的人，面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。經常性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等。
形成的原因
1、心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因慎棚。
2、腸道運動緩慢。缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。
3、腸道運動亢進。促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排配棚出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。
4、刺激不足。飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。
5、排便動力缺乏。手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。
6、應激性減弱。腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對寬賣則抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。
應對方法：
1、飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、菊芋粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
2、心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
3、習慣調整
養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。
4、去醫院檢查
去醫院找醫生檢查是否有其他的方面的隱藏病情，並且找中醫或者西醫醫生問問，有什麼醫葯可以治療便秘狀況，建議最好是大醫院。