1. 健身軟體真的有用嗎
有用是有用，但是更多的是看用的人有沒有恆心，能不能堅持每天運動。
如果你能堅持每天運動，確實是有效果的。堅持不住，三天打魚兩天曬網，那就拉到。
我只用過一款健身軟體:Keep
去年暑假在家試過。效果不錯。我是女生，去年巔峰體重一百三。
然後又想穿裙子，沒辦法，只能減肥。看到有同學下了這個軟體，每天在QQ空間打卡，問了她，說用著不錯，我就下載了，想試試。
買了瑜伽墊在家，大概堅持了40天左右。每天在家做半個多小時運動，都是Keeo裡面的視頻教程。動作喊的很慢，一拍一拍的，跟著視頻里的人做動作完全可以跟得上。然後動作也都不難，介紹分解動作什麼的都很詳細。一開始其實是每天四五十分鍾，後來堅持了一個月以後，開始偷懶，然後到四十天左右的時候基本是每天二十分鍾了。按平均值算，這四十天，每天全是三十分鍾。
然後給你們個對比吧，我兩個初中同學，也是差不多去年暑假，花了三百在健身房辦了月卡，在哪裡跑步什麼的，自己做運動，也是減了十斤左右。
然後她們花了三百，我用軟體是免費的，除了瑜伽墊，一分錢沒花…
所以如果能堅持住的話，健身軟體完全有效果的。沒必要非去健身房，有的健身房空氣不流通，還不如家裡。