1. 我晚上运动了1个小时， 口很渴 运动完能喝水吗
运动时和刚运动后不宜一直补水更不能大量补水。不过，如果是在长时间运动过程中流汗过多，可以分次少量的喝一点。
在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至头疼、呕吐等多种疾病。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
2. 晚上运动完能喝水吗
刚做完运动不适宜大量喝水，如果实在口渴就为自己冲些白糖水喝吧，而且慢慢喝别着急~~睡前喝水太多第2天容易变金鱼眼哦~睡前最好喝杯牛奶。你可以每天早晨起床喝杯水呀~~
3. 运动后可以大量喝水吗
运动后不建议短时间内大量喝水，而建议少量多次，缓慢进行补充水分。
运动后四肢的血液循环比较多，而胃肠的血液循环比较少。
如果大量喝水会增加胃肠的负担，特别是胃的负担，短时间内大量喝水很容易引起呕吐，部分还可以引起胃疼，所以建议运动以后一定要少量多次的补充水分。
这个过程当中，建议可以喝一些富含电解质的一些水分。
因为运动后出汗，它不仅会排出水分，还会排出很多电解质，比如说钠、钾这些都会排出，所以适当补充含电解质的水分。
4. 运动后大量喝水好吗
运动过后大量喝水是不建议的。虽然普通人咕咚咕咚两瓶水灌下去，又解渴又凉快。但是对于少数人的，大量饮水容易导致肌肉抽筋，甚至水中毒等症状。
1.运动后出汗多，盐分更易丧失，剧烈运动后如大量喝水，会使血液中盐的含量进一步稀释降低，导致细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，甚至出现肌肉抽筋等现象。
2.运动后大量饮水，过多的水渗入到细胞和细胞间质中，不仅会造成脑细胞肿胀，引起脑血压升高，出现心律缓慢、头疼、嗜睡等水中毒症状。
3.在运动完之后，全身肌肉仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，胃肠道尚未做好充分的消化准备，尚处于相对缺血状态，大量饮水不仅会增加胃肠道负担，甚至易产生胃部肌肉痉挛、抽搐，增加胃肠炎症，甚至穿孔等疾病风险。
运动后的饮水一般建议以少量，多次为原则，由于运动后盐分丢失，更大量消耗能量和水分，适量饮用淡盐水或含盐饮料，有助于保持体内的水电解质平衡。
5. 夜跑后能喝水吗，晚上跑步后喝水好吗
跑前跑后都应该补充水分，但是跑完了，呼吸还没调整过来的时候，不要立即喝水。一般跑完，做拉伸，做完所有的运动之后，放松下来了，再喝水。跑前，可以喝一点，不要喝太多。
6. 运动过后大量喝水可以吗
1、运动过后大量喝水是不可以的。
2、剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。
3、运动后的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水电解质平衡，运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动后出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
7. 晚上不吃饭 运动骑完车 出完汗以后 晚上能喝水吗
运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所以这些都会使口腔喉咙感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显，非常想喝些水清凉饮料，但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重的后果，参加运动后出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的，因为运动时，大部分血液都流向身体各部位，肌肉为你的血液少，如果大量饮水，水积在胃里仍感到腹部沉重闷胀，影响呼吸，而且心脏也会因为要分解进入血管里的水分，增加负担，得不到充分休息，运动后，因运动过程中大量失水则更应该补水，但一次的量应控制在300mL以下。再休息一段时间后再加大饮水量，切忌饮用生水冷水，水分的补充切忌过度集中，大量的抱怨可能解决一时的口渴，感觉却增加排尿和出汗，并使体内电解质进一步丢失，也增加了心和贤的负担，此时的补水仍然要少量多饮，并适当补盐所以运动前中后喝水注意事项。1, 应尽量不喝各种饮料。要喝白开水或者绿豆汤，2切记服过冷的水。如果饮用过冷的水会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。三饮水的量，运动中出汗多，需要饮用的水量增大，但不能一次喝足，要分次饮用，一次饮水量一般不超过200毫升，两次饮水，至少间隔15分钟。是饮水速度要慢，不能过猛。
8. 晚上跑完步后可以喝水吗
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水 运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒...运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又...没有电解质这一些,…在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作. 在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等 心率正常后,再饮水.
9. 运动之后可以喝水吗
运动之后可以喝水吗
运动之后可以喝水吗，现在的人们因为工作繁忙，缺少时间运动，其实运动对人体有很多的好处，不仅可以强身健体，还有着辅助治疗疾病的功效，在运动之后可以喝水吗？和我一起了解！
运动之后可以喝水吗1
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
运动补水非常有讲究。运动强度、时间长短、天气情况等都有影响。最简单的方法就是根据体重来判断。由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例。当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水;当脱水量占体重的2%—3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1—1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水;只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随着大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。
通过文章中的描述，我们了解到，运动之后是需要补充水分的，但是不能大量的饮水，也不能立即喝水，应该少量多次的补充水分，甚至可以多补充点盐水。但是在运动后，喝冷饮是不适合的，最好不要喝冰水，常温的水，或者淡盐水是比较适合的。
运动之后可以喝水吗2
运动后是可以喝水的.，但是要选择喝盐水，因为盐水有助于补充人体运动后流失的盐分。如果没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是不要喝碳酸饮料。
运动时如何补充水分？
补充水分有讲究，进行重量训练及健身时，身体水分、盐分代谢旺盛，丧失的水分很多。合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。那么如果体内水分不能及时补充的时候，就会引起血液浓缩、脉博跳动加快、体温升高、运动能力下降、很容易就会产生疲劳。
一、在运动前要合理的补充水分，但不能过多，过多会使得胃部不适、影响食欲及消化吸收，水分太多同时影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担，也使得血液较为稀释。
二、运动进行中及训练后也不宜大量喝水。
三、在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。
另外水分的补充可以运动饮料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化钠为优先选择。
喝水的其他好处：
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
这里需要说明的是运动后是能够喝水的，但是这个运动后补充水分是需要注意的，要正确的喝水，这样才能补充了水分，并且对健康没有影响，所以大家要根据上面的内容介绍的那样来喝水，这样才能保持自己的健康，并且对减肥也有帮助，这个是很重要的。