⑴ 孕晚期最痛苦的就是睡觉，这时候的宝妈该如何应对
孕晚期最痛苦的就是睡觉，这时候的宝妈该如何应对？
伴随着怀孕期间最惬意的日子以往(孕4~6个月)，宝妈迈入了新一轮挑战。女性怀孕后女性激素发生变化，在其中雌激素会呈几十倍.上千倍的提高，而女性激素的更改会对身体造成诸多危害，睡眠质量状况更改便是主要表现之一。
怀孕后期夜里作息时常常会碰到的6件事，大家都有没有中招了没有？
睡眠质量不适感
伴随着怀孕天数提升，宝妈的肚脐也变得越来越变大，睡觉姿势也变成宝妈最头痛的难题。无论睡觉姿势怎么调整都觉得难受，也变成一种常态化。
应对措施：怀孕后期提议用左侧睡的方法，可以应用孕妇枕，或是用小抱枕放到腿正中间垫个，那样也会觉得舒适一些。
耻骨疼
有耻骨疼的宝妈，睡觉最苦痛的事儿应当便是害怕翻盘了，一翻盘就很有可能会被疼醒。
应对措施：睡觉前，提议让爸爸帮助在两腿间放一个小抱枕，来减轻不适，要想起身时，提议尽可能平行面，迟缓挪动。
⑵ 孕期总是熬夜玩手机，胎儿会睡觉吗
怀孕期间千万不要总是熬夜玩手机，孩子也会变得很兴奋。有些准妈妈到了睡觉的时候就会去打开各个软件，这样就会把自己变得越来越精神。如果说孩子在妈妈肚子里胎动比较频繁的话，也会让孕妇养成一些不好的习惯。白天如果很累的话，可以适当的让自己休息一下，如果孕妇经常有这种行为的话，那么宝宝发育的也不好。
三、总结
如果孕妇每天都把睡眠时间颠倒过来或者是休息不足的话，也会导致孩子出现早产的情况。孕晚期如果说水肿比较厉害或者是全身都不舒服的话，丈夫也要及时的去给妻子讲一些事情。有些孩子在妈妈的肚子里也是需要休息的好，觉得孩子一直在踢自己的时候，也是孩子在表现反抗。不仅不能玩手机，更重要的是要远离电子产品，小心孩子出现畸形的现象。
⑶ 最适合孕妇的睡眠姿势
最适合孕妇的睡眠姿势
最适合孕妇的睡眠姿势，?孕妇最关心的话题之一就是如何才能睡得更安全舒服。整个妊娠阶段,随着胎儿的生长,孕妇的睡姿是否需相应变化呢。下面是最适合孕妇的睡眠姿势。
最适合孕妇的睡眠姿势1
1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主
在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。
2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好
到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。
3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧
这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。
在孕期最适合的睡觉姿势就是最好的睡觉姿势，也就是孕妇感觉到哪个睡觉姿势比较舒坦，就选择哪个姿势，既可以左侧卧位，也可以平卧位或右侧卧位，这些睡觉姿势都是可以的，但不要长时间保持一个睡觉姿势，特别是将自己的身体固定为某个姿势，这样反而容易引起腰酸背痛等不适感，严重的情况下会引起先兆流产。
孕晚期睡姿常见问题
1、最好睡觉姿势：孕妇左侧睡。
怀孕后期的最好睡觉姿势是孕妇左侧睡，此类睡眠质量姿态有利于改变子宫右旋，缓解孑宫血管支撑力，确保胚胎的血容量，有利于宝宝发育。
2、忌平卧与右侧卧睡觉姿势。
孕晚期睡姿不适合选用平卧与右侧卧睡觉姿势。这是由于平卧和右侧卧睡觉姿势，会被压迫下腔静脉，影响血液循环系统，降低下肢血液循环系统;而右边睡觉姿势，会影响胎宝宝的血液供应，导致胎宝宝漫性氧气不足，给胎宝宝产生比较严重的影响。因此，孕晚期睡姿尽可能不必采用平卧和右侧卧。
若有腿脚浮肿或脚部静脉曲张的孕妇，在取孕妇左侧睡的另外最好是将脚部适度抬高，以利于血液流回，缓解腿脚浮肿。
3、保持良好睡眠质量。
除开要采用恰当的睡眠质量姿态外，也要确保有充足的睡眠质量。大夫建议孕妇在怀孕后期起码要维持9~10个钟头的睡觉时间，并且要维持最好的睡眠，培养有规律性的睡眠质量习惯性。
最适合孕妇的睡眠姿势2
1、早期妊娠睡姿可随意
怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。
2、后期妊娠仰卧不可取
怀孕后期，睡姿的重要性已经得以显现，这直接关系到母婴的安危。如果能够采取靠左侧卧，则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。那么不少孕妇所钟情的仰卧呢？事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命。
3、全程靠左侧卧科学有理
侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。
孕早期的正确睡姿（1-3月）
早期睡眠阻碍因素
妊娠早期，如果你考虑到以下这些因素，那么睡眠差就没那么难解释了。
首先，荷尔蒙的变化使身体更疲累。
妊娠早期孕酮水平飙升，孕妇会明显感觉到精力衰退，即便白天也睡意频频。因此，孕妇必须逐渐养成午睡和小憩的习惯，这样才能保存体力。
其次，尿液频繁难以安枕入睡。
怀孕早期，最压力山大的莫过于膀胱了。如果夜晚频繁跑厕所，那么不妨白天补水，晚上减少水分的摄入。
最后，乳房酸痛想要舒适很难。
酸痛的乳房绝对会成为睡眠的一个障碍。虽然怀孕早期，孕妇的`睡姿选择更多样，但不论哪种姿势，乳房都会变得更加敏感，从而影响睡眠的舒适度。
孕早期的正确睡姿
趴着睡，姿势差。
众多睡姿里，趴睡应该是对胎儿直接压迫最大的一种。不少孕妇表示自己已经习惯了趴着睡，那么应该怎么办呢？首先，早期孕妇乳房酸胀会让你趴着不容易入睡，其次，胎儿处于刚刚生长的状态，不良睡姿要从一开始就改掉，否则后患无穷。
搂东西睡，隐患大。
搂着大娃娃睡觉，这是很多女生的睡眠习惯。部分孕妇会质疑，毛绒玩具还可以当做支撑物，为什么反而不该用呢？一方面，孕妇有可能会吸入毛绒玩具的绒毛和粉尘；另一方面，睡觉过程中，孕妇会更容易趴着睡。此外，搂着伴侣睡的习惯也需尽早改掉，以免因此而影响胎儿发育。
早期睡姿相对随意
仰卧、侧卧都是可选择的睡姿，但是以上的趴睡或搂东西睡就需要杜绝。
孕中期的正确睡姿（4-7月）
睡姿需变化的几大原因
此时，你已然不是轻盈的少年，隆起的腹部应该让你意识到责任的重大。这一阶段你必须保护好胎儿，避免外界事物对其造成直接压迫或影响。因此，你的睡姿也需要相应地变化。
仰卧在何种情况下采用？
怀孕到了这一阶段，理论上妈妈应该完全采取靠左侧卧的睡姿，然而也有例外。一般情况下，仰卧会加大子宫后壁的压力，从而使胎儿吸收营养和母体供血都不太顺畅。不过，当孕妇觉得大腿沉重，下体不堪重负时，则可以适当采用仰卧。不过需要使用柔软的枕头适当垫高腿部。
右侧卧，心脏减压子宫增压！
孕妇很容易出现血压不稳定的情况，因而头晕、心慌等症状比较常见。此时，不少孕妇会自然地靠右侧卧。的确，此时心脏减负不少，然而另一个问题油然而生。这一阶段胎儿已经生长到一定大小，并且子宫也在膨胀，为了保护胎儿，子宫会自然地向右旋转。如果此时孕妇还采取右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严重可致胎儿慢性缺氧。
孕中期的正确睡姿
进入怀孕第二阶段，孕妈需要有意识地培养自己靠左侧睡的习惯。一方面，可以在午睡时让伴侣监督自己的睡姿；另一方面，孕妈可采取心理暗示法，告诉自己靠左侧睡宝宝就会变得越来越健康。怀孕5个月后，如果伴侣睡相不好易伤着孕妇，建议夫妻可开始分床而睡。
孕晚期的正确睡姿（8-10月）
孕晚期睡姿：靠左侧卧
这是最为关键的一个阶段，因此再难孕妇也要逼迫自己靠左侧睡，切忌让自己养成仰卧的习惯，否则后果不堪设想。
1、纠正子宫右旋，保证胎儿供氧正常，有利于降低胎儿出生死亡率。
2、增加心脏回流血液，减少子宫对静脉的压迫，有助于高危妊娠孕妇的健康。
3、保证胎盘的营养与血液供给，胎儿营养有所保障。
优孕优育，左侧卧睡姿少不得。特别的，如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。
最适合孕妇的睡眠姿势3
孕期为啥总是睡不好
怀个孕真是麻烦事一大堆，为啥不少孕妈都会失眠呢？
激素影响
孕期不少的小麻烦，都跟激素的变化脱不开干系，尤其是孕早期的妊娠反应、孕中期胃酸反流，在影响睡眠这件事上，雌激素、孕激素也贡献了一己之力。
产前焦虑
这个问题越是到孕晚期，就越是明显地突出，孕妈们越临近分娩，心情就越是焦虑，睡眠也会受到影响，常常躺在床上辗转反侧，一宿下来都睡不着。
肚子不舒服
撑大的肚子拉扯腹部和腰部的皮肤组织，这种不适感是最强烈的，让孕妈们不管怎么换姿势，都感觉浑身不自在。
哪些睡姿适合孕期？
想要保证良好的睡眠质量，孕妈们要找到适合自己的睡姿才行。
平躺
不少孕妈习惯平躺的姿势，在孕早期、孕中期，肚子重量尚可接受的情况下，平躺也是可以的。
左侧卧
绝大多数孕妈，都会感到左侧卧是更舒适的睡姿。需要注意的是，这里的左侧卧可不是直挺挺的90°，那可太累了，一般15°~30°是比较舒适的。
右侧卧
以前我们都建议孕妈采取左侧睡的姿势，因为绝大多数孕妈子宫右旋，左侧睡是更舒适的姿势。
但在实际操作中，不少孕妈出现了完全相反的情况，子宫左旋，靠左睡反而更加难受。这种情况下也不要自我怀疑，咱可能就是天选之子呢，跟着感觉走，右侧睡也是可以的。
⑷ 孕晚期如何利用软件记录胎动和宫缩
孕妈妈在怀孕晚期如何利用软件来记录胎动以及宫缩呢？现在就一起来了解一下吧。
- 01
首先在软件商店搜索“胎动点点”软件，下载并安装该软件。
- 02
安装成功后点击打开该软件，进入软件首页，想要记录胎动时，点击屏幕中心的“点击开始”按钮。
- 03
点击一次为一次胎动记录，如下图，完成胎动计时，点击下方“结束”即可。
- 04
想要记录宫缩，点击屏幕左侧，将左侧隐藏界面拉出，
- 05
当开始宫缩时，点击“开始”按钮即可开始记录宫缩时间。
- 06
当宫缩结束时，点击下方“结束”按钮，即可结束宫缩计时，如下图。
⑸ 孕晚期可以睡电热毯吗
寒冷的冬天给孕妇们带来了极大的不便，其中最大的考验要数严寒了，北方地区室外冷，但室内温暖，而南方则恰恰相反。所以南方的孕妇面对的环境要比北方的孕妇更加严峻，那么孕妇在 孕晚期可以睡电热毯吗 ？
孕晚期可以睡电热毯吗
在寒冷的冬季有的孕妇可能习惯用电热毯来取暖，但是孕妇整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁。因此，在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，流产率会比较高。医生提醒说，为了保障腹中胎儿的健康生长发育，孕妇在寒冷的冬天最好不要用电热毯取暖，可使用暖空调、电热器或在睡觉时用热水袋放在双脚处等方法取暖，以利于优孕、优生。
电热毯电磁辐射对人体的健康影响广泛，能引起神经系统疾病、生殖系统疾病、心血管系统疾病、免疫功能及眼睛视力等方面的疾病。其主要症状是：头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、抑郁、烦躁、妇女月经紊乱、乳癌、皮肤老化、呼吸困难、腰背酸痛等。经常接触电磁辐射的人群患白血病的比率比正常人高2.93倍，患脑内肿瘤者为正常人的3.26倍。
孕晚期的注意事项
1、饮食要求多样化
此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充。由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因为子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上。
2、保持正确的活动姿势
为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全，到了怀孕后期，孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响，准妈妈应注意保持正确的姿势。下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
3、睡眠的姿势
专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。特别是到妊娠晚期，睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。当孕妇起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果你原来的睡姿是仰卧的，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。
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⑹ 怀孕下载什么软件记录胎儿发育情况
推荐三款记录孕期比较好用的软件：
1、贝护佳。贝护佳是一款可以远程监护自己宝宝生长情况的一款APP，在这款APP当中大家可以将自己宝宝每个阶段的生长数据上传，并且可以云端储存，永不过期。
2、好孕说。好孕说是一款可以帮助大家健康度过孕期的APP，这款APP当中，可以为每位孕妇定制不同的健康食谱，帮助大家健康地度过整个孕期。
3、萌动。萌动是一款为孕妇提供孕晚期服务的一款软件，最近软件更新之后，还推出了非常详细的胎教教程，并帮助大家免费提供胎教的各种资源。
⑺ 孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好
一、千万不要一种睡姿害了自己
很多妈妈在怀孕初期就听说要左侧睡，但具体原因却不了解，对于什时候采取左侧睡也不清楚，其实孕早期和孕中期可以采取任何舒适的睡姿，孕期无非三种睡姿，仰卧，左侧，右侧，孕期睡眠质量大大下降，所以三种姿势都可以。只是左侧睡确实有利于宝宝发育，什么时候采取左侧呢？首先孕晚期妈妈肚子已经很大了，仰卧会给下肢带来压迫，容易产生水肿，其次孕晚期长期右侧睡会引起子宫右侧旋转，会让子宫韧带和系膜处于紧张状态，造成胎儿慢性缺氧，且右旋子宫会使胎位不正和脐带绕颈的几率增加，所以孕晚期适合多多的左侧睡，适当右侧睡。可以选择孕妇枕，更好的睡眠。
2.千万不要有以下睡姿孕
一定不要趴着睡，以防压着腹中宝宝，影响血液循环，孕晚期一定不要仰卧睡，如果有水肿的情况仰卧睡还会增加妊高症的风险。
3.两种孕妇不要左侧睡
一，有心脏病或者心力衰竭的孕妇不可以左侧睡，孕期心脏负担很大，有心脏病的孕妇就要小心，不能采取左侧睡，会使胎儿缺氧，到这儿妈妈们会很疑惑，因为心脏位于胸部左下方，左侧睡，一定程度增加心脏压力，不利于血液循环，使心率加快，你难受，宝宝也难受，正常孕妇孕晚期适合左侧睡，但是有心脏疾病就坚决不行哦。
二，就是子宫左旋的孕妇，一般来说子宫右旋的孕妇较多，因为左侧有乙状结肠和直肠占着位置，子宫会被挤到右边，所以孕晚期适合采取左侧睡。但如果你是左旋子宫就不适合左侧睡，和压迫心脏一样，这类孕妇左侧睡会增加子宫负担，影响胎盘血液流动，导致宝宝缺氧。
综上，妈妈们会发现，事物都有两面性，左侧睡对心脏有一些负担，但对宝宝又比较好，身体机能正常的孕妇按照孕期进程采取合适的睡姿，有其他情况的孕妇就要两面看待事物，不好的一面在这类孕妇中弊大于利，所以一定要按时产检，在不同情况下采取不同睡姿。
孕妇的睡姿关乎到母体和胎宝宝两者的 健康 ，是孕期不容忽视的环节，稍有不甚都可能会给宝妈和宝宝造成严重的影响。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，孕早期睡姿可随意，主要是以舒适为主，孕中、后期睡姿建议采取左侧卧位。左侧卧位可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，这意味着胎儿的血液与氧气需求可以得到满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制；同时也有助于排尿，缓解孕期浮肿问题；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
孕妇睡姿的调整注意一下方面：
1、巧用孕妇枕头。买个孕妇枕头，心在母婴店很多这类的商品，选择一个喜欢的孕妇枕头，能调节睡姿有助睡眠。孕妇枕头在一定程度上可以缓冲外力，增加腹部承受力，让孕妇不那么累。垫个腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，能减轻四肢浮肿。左侧卧时尽量要注意，不要压迫到肚子。
2、控制睡前饮水量。 随着胎宝宝的生长，特别是孕晚期，孕妇的行动很不方便，行动也会收到了多方面的限制。在睡前应该控制饮水次数饮水量，避免半夜起来上厕所，这是很不方便的；同时水喝多了也会引起水肿，水肿后的行动更加不便。
3、孕妇睡的床要软硬合适。 孕妇睡的床并不是说越软越好的，要是床太软了，孕妇睡醒起身很麻烦，找不到支撑点，很容易摔倒影响胎宝宝生长。床的软硬要合适，主要是以舒适为主。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，并不意味着一直都是这个睡姿，也可以偶尔换右侧卧位，主要还是需要孕妇胎宝宝舒适，孕中后期不建议采取仰睡和俯睡，那样会严重阻碍胎宝宝的生长发育，增加分娩风险。
怀孕初期不用考虑睡觉的姿势，但是当月份比较大了，建议首选左侧卧位。大部分的孕妇的子宫都是右旋状态的，左侧卧有利于改善子宫的右旋，使这个子宫胎盘循环血流更加顺畅。
即使左侧卧也并不要求是90度，一动都不能动，只要侧卧45度左右就可以了。有些孕妈妈左侧卧位会感到不舒服，可以在背部垫一个小枕头，使身体倾斜一些，同样可以达到左侧睡的效果。
如果左侧卧位时间长了觉得有些累了，就可以采取右侧卧位。但不建议大月份的孕妇才用平卧位睡觉。
孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好？
其实怎么睡觉都是可以的，因为每个孕妇的自身情况都不同，有的喜欢左侧卧位或者右侧卧位以及平躺等，都是可以自由选择的，只要适合自己的就是最好的姿势。
临床上最佳卧位是什么姿势？ 孕期该如何选择睡姿？
怀孕左侧睡右侧睡都可以，据说左侧睡好一点。因为大部分的孕妈妈都是子宫右旋，所以尽量采取左侧卧位左侧睡的姿势更有利于宝的生长发育，但有一些孕妈妈右侧睡觉的舒服，都是可以的没问题，尽量不要采取平躺的姿势。
我在孕后期经常右侧睡，现在宝宝也喜欢右侧睡，右侧睡对心脏好吧。
怎么舒服怎么来，只要不压着孩子就行
一般建议左右交替睡比较好，如果有脐带绕颈的情况建议左侧睡。
孕早期的话，随便孕妇怎么睡都可以，但除了趴着睡最好不要，因为这个时候胎儿还很小，基本不会对胎儿有影响。
孕中期的话，也是不要趴着睡，闷头睡，其他睡姿也都是OK的。这个时间段可以开始左侧睡也挺好。
孕晚期就要左侧睡了。因为你要是平躺或者右侧睡，容易让胎儿缺氧。这个时候胎儿已经很大了。
我是从孕中期就开始左侧睡了。后面睡觉就会自觉的左侧睡。
左侧睡好
转自网络：
女性怀孕后很多需要注意的，不仅仅是饮食，睡觉姿势也是要注意的，如果睡眠姿势和睡眠质量不好，除了影响孕妇自身 健康 外，还会影响胎儿的发育，那么孕妇左侧睡好还是右侧睡好？
1、准妈妈在怀孕早期，身体变化不大，怀孕初期只有胎盘在子宫里，孕妈肚子也无任何变化，所以这时候不必过分的强调睡姿，只要自己睡着舒服就行。
2、孕中期和晚期的时候，孕妇就要选择合适的睡姿。对于孕妇来说左侧卧是比较好的，因为随着孕期增加，子宫在不断变大，到孕后期会占据整个腹腔，这样会使周围的组织器官受到挤压，严重的会引发胎儿慢性缺氧。
3、有些孕妇左侧睡的时候，会感觉到不舒服，出现胸闷，呼吸不畅等问题，这样的话可以左右交替着睡，但是最好不要平躺，尤其是孕晚期一定不可以平躺，否则孕妇会出现头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适症状。
所以孕妇最适合的睡姿是左侧卧，这种睡姿能减轻子宫右旋的问题，还能改善子宫供血不足的问题，对胎儿生长和发育以及孕妇的身体 健康 都是非常有利的。
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⑻ 刚怀孕后每天晚上都睡不着，有什么方法可以助眠
整个妊娠期，对于孕妇来说，最难熬的就是孕晚期，晚上睡觉不管睡哪边都难受，翻来覆去好入才睡着，失眠是孕妇在孕晚期都会遭遇的难题。我怀孕的时候，也是每晚都频繁翻身，难以入眠，有时候好不容易睡着了，却被胎儿一脚脚踢醒。买一个孕妇枕，有的人说等肚子大了再买，我自己是试着在孕早期就买了，个人觉得是很舒服的，睡觉的时候会稍稍安稳一点儿可以买一个试试。
在晚上睡觉之前可以适当的泡脚以及听音乐，这样可以使精神放松，尽快入睡。希望对大家有帮助。1.睡前热水泡脚，增加血液循环！2.跟她聊聊天，讲点有趣的事！不要让她独处，会胡思乱想的！3.睡前100毫升作业热牛奶也有助眠功效！4.带她外出走走，呼吸新鲜的空气，也有助于睡眠！
⑼ 孕晚期几乎每晚都失眠，整夜，怎么办
孕晚期几乎每晚都失眠，整夜，怎么办
Q孕晚期几乎整夜失眠由于腹部逐渐隆起难找到舒适的姿势，孕晚期几乎整夜失眠，孕晚期体重增长很快，无论是吃饭还是睡觉都很不方便，晚间尿频现象比较多见，就会影响到睡眠。孕妇在精神和心理也都处于脆弱敏感阶段，对压力的承受能力会降低，常会有心烦忧郁的情绪。RSHWHO快眠可以缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠质量，增加深度睡眠。孕期许多反常表现是由体内激素的变化引起的，如果经常睡眠质量不好，就会影响自身低抗力，会间接影响到胎儿的生长发育。
孕晚期几乎整夜失眠孕期由于是特殊生理期，身体会有很多不适，都会对睡眠有一定的影响。在这个时期就要更好的控制情绪，遇到不开心的事要戒怒，但是也要及时找人倾诉渲泄，以免肝气郁结。尽量减少看手机的时间，电子蓝光不仅影响褪黑素的分泌，手机上过多的信息、消息都会影响到情绪心情。许多亲朋好友的问候，关心，指导，担忧，都会在你脑海里浮想连翩，再看些家长里短，婆媳不合夫妻不睦的报道，就会从生活当中的琐事上往自己身上联想。脆弱的时期过于敏感，放松心情睡好觉，才是宝妈必备课程。
⑽ 孕晚期怎么睡觉孕妈才能舒服点孕晚期可以蜷缩着睡吗
在怀孕晚期睡觉的时候，孕妈妈可以选择采用左侧卧位的方式进行睡觉，因为在怀孕晚期的时候，孕妈妈的肚子就已经很大了，而且会出现子宫右旋的一种情况，通过左侧卧位可以很友好的帮助孕妈妈改变子宫右旋，可以有效的缓解子宫的血管张力，让孕妈妈的身体感觉到更加的舒服，睡觉的时候也是能够减少一些外在的影响。并且左侧卧位的睡觉方式，也是能够保证胎盘的一个血流量。
大家如果不知道怎么睡觉的话，也可以选择去询问一下医生，看一看医生的嘱咐。一般医生是会根据大家的身体情况来给予一个好的睡觉方法以及好的睡觉姿势，这样也能够让孕妇睡觉的时候更加舒服。孕妈妈在睡觉的过程当中一定要注意，不要压迫到肚子，否则就很容易会出现血液不循环，或者是让胎儿感觉到非常的不舒服。