⑴ 篮球如何投篮更准
要想投篮投得更准就要注意以下几个方面：1/投篮的姿势和动作很重要，（具体可以参考杜兰特等一些球员的投篮动作）接下来讲的是一些个人的看法：不管你的惯用手是左手还是右手，都要记住，主要的发力手只有其中一只手，另一只手的发力并不用在投篮的趋势上，而是来保持球的方向，不至于投偏。接着就是瞄准，个人利用的是中指瞄准，中指即发力方向。再来就是手腕和小臂、小臂和胳膊、胳膊和躯干这三个角度要成九十度。
2/投篮力度的把控，投篮力度来自于一定数量的投篮训练而掌握出来的肌肉记忆，通过肌肉记忆来调节自己的投篮力度，对于自己投篮的准度会有很大的提高。
3/出手时应该是要有一个抖腕的感觉，而不是推的等其他感觉，这样才能保证球的转速，有利于提高精准度。抖腕投篮可能会导致投篮的力度不够，所以说平时应该早适当地加强自己手臂力量上的训练，这也有助于提高投篮的精准度。
4/接着是投篮的轨迹问题，最好是有一个抛物线的感觉，这样会比较准，当然因人而异，只要投的进就是好球。
5/在某些不同的角度，比如说45度角的位置，如果选择打板的话会明显提高投篮的准度。
以上都是个人观点，可以进行参考。有什么不同的看法欢迎指点。
⑵ 如何增强标准投篮，投球的力度
双手举球，在跳起的时候，拨球的时候要使球旋转，那样拨的才有力度，最后，记住一点，要是单手投哦，在双手在空中稳定后，那样投篮会很有感觉的哦
⑶ 投篮时怎么把握力度
动作方法：
投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。
动作要点：
两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
回答人的补充
2009-10-06
09:23
⑷ 投篮有什么技巧我们在打球的时候怎样掌握这些技巧
第一，要有正确的投篮手法：
投篮手法的正确和全身协调力量的运用是分不开的，这两者结合得好，也是把球投得准的关键之。因为正确的手法，能够更好地集中用力，并发挥手腕、手指的灵活性。
上面所讲的投篮的正确手法一瞄准点一抛物线一旋转等， 是一个连贯的动作，也是在一瞬间完成的，它组成了投篮的技术。我们在实践中，必须不断地摸索、分析、观察、体会和磨练这一技术，使投篮技术达到精益求精的程度，提高投篮的命中率。一旦我们正确地掌握投篮技术，就能在比赛中运用自如，为迅速赶超世界先进水平打下良好的技术基础。
⑸ 篮球怎样练投篮才能有准度
1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。
2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮。
⑹ 打篮球投篮时（是3分球）怎么样才能使投的力度打些
三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！！
腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。
屈膝--准备投篮
蹬腿--跳起
同时身体带动手臂提起；
此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。
和中距离跳投不一样，3分要在刚跳起也就是脚刚离地的时候就要出手。
因为距离较远不能像2份那样，到最高点再出手。
保证在脚离地的时候，甩手腕+推手臂，球出手。
切记，不要用手推球！！那是菜鸟级的投法．一定要运用腰力和
手腕的力道！
⑺ 如何提高自己的投篮能力
第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。第二：掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。第三：找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。当感觉状态不佳手感不好时，不要硬投篮...
⑻ 怎样提高投篮时手腕的力量
手腕力量的话，当然是用哑铃或者握力器来训练了。
投篮的时候如果感觉射程不够，三分太远投不到。 除了要单纯地锻炼手腕的力量之外，还要学会蓄力。投篮必须要学会屈膝和腿部发力，投篮不单单是靠上肢力量，而是全身上下的一个力的传导。 如果你单纯锻炼上肢力量，投篮过于依靠双臂的力量，这样肯定会使投篮命中率大打折扣。
如果投篮过于依靠上肢力量，投篮稳定性肯定会很差，命中率也几乎没有。NBA球员之中，上身力量强壮的球员不再少数，但他们一般投篮都很差。 比如奥尼尔、霍华德和小乔丹这些罚球比较差的球员，他们就是上肢力量过于强壮，不好把握球的力度。
所以如果想要提高自己的射程，手腕利用哑铃锻炼到一定程度就可以了，如果过于追求上肢力量，然后一直依赖手臂的力量来投球。就算题主练到了自己希望的射程，你的投篮也不会很准。投篮要想练好，仅仅锻炼手腕的力量是远远不够的。
除了腿部发力和力的传导之外，题主的投篮姿势一定要标准。 三个90度一定要做到位，非投球手不要干扰，练会单手投篮，否则这样会影响投篮稳定性。其次还要压腕，压腕一定要狠，不要装样子。出手之后，投篮手的肘部应该高于眼部，这些细节一定要做到位。
投篮本身就是注重细节的事情，马虎不得。虽然篮球之间的身体对抗很激烈，力量强壮的人占据一定优势。但打篮球也是需要技巧的，在提高自己手腕力量的同时不要忘记投篮的细节，只有勤加磨练，才能达到自己预期的目标。 身体锻炼和篮球技术要同时进行，如果题主想让这二者结合的话，可以从网上买一个训练用的重球，利用训练球练习投篮，也能取得一定效果。
以上是我的个人观点， 如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。
篮球对于笔者只是兴趣爱好，论专业投篮技巧没啥好说的，不过如何提升腕力是个细活。
正握腕弯举
这个动作其实挺难控制的，注意弯曲手腕，小臂不可借力，身子手臂要贴紧凳子，小臂一旦动了，对于手腕的提高就很差。
稍稍停顿之后缓慢举起，除手腕以外，其他的不运动，关注度要集中！
杠铃或者哑铃的弯举
这个动作难度还是有的，主要锻炼前臂等内侧肌肉，是提升腕力的首选。
注意选择合适的杠铃或者哑铃，手指的力量是需要发力的！其实观察这个动作不难看出来这个对于篮球的手腕力量方面提高应该挺大的。
牵引绳的腕力训练，当然了图示动作是训练胸大肌和中缝的，主要是介绍这个器械。
这个应该是最接近与人腕力对决的器械。
单臂引体向上
很多人认为引体向上是锻炼手臂二头的，但其实引体向上主要锻炼的是背阔肌，去辅助肌肉群有小臂等，但在过程中为稳定身体，会锻炼到前臂以及手腕等，前臂对于腕力的提高也是很不错的。
所以尽量要让身体变得不稳定，提高难度，采取单臂引体向上！
谢谢浏览，持续健身干货，欢迎关注！
不不不，手腕只是一部分，你应该提高的是核心力量，腰腹力量，做哑铃，卧推，提高全身的力量，体能，保证你在三分线外跳投的力量和体力！手部更多的是控制球的准度和弧度。这是一种很玄妙的感觉，当你坚持用标准动作每天投500个中远投，你就会体会到那种感觉，从脚底一直上升，最后传递到指尖出手，包括球进的时候，你的投篮动作还保持着，指向进球点，提高弧度很重要，因为高的弧度可以帮助你更好的进球，我认识一个大高个，190的身材，现在他的哑铃已经达到40斤一个，特别有劲。可是他投篮用手掌触球，投的球又低有平，所以你不应该只提升力量，而且要保重体能，和研究投篮动作，还有每天不厌其烦的训练投篮，只有这样，你才会有收获，任何一个运动成功人士，都是在枯燥乏味的训练中成长起来的
主要有几个方面，一是器械。比如哑铃、握力器等，有针对性地进行力量训练。二是徒手训练。指卧撑就是很好的徒手训练方法，可以遵循渐进，先面对墙壁训练，逐步增加。三是核心力量训练。这个很重要，也最容易忽视，投篮是一个连贯动作，从脚尖、膝盖、髋关节、腰部、肩膀一直到三个90度等，可以重点训练腰腹，提升会很明显。
1健身房还是要多去，针对核心力量/手腕力量进行专门的训练，效果会好很多。我亲身感受是，半年的健身撸铁，从之前4投三分球只能双手手臂推，现在可以轻松标准姿势投三分。
2多联系投篮，不断将自己的投篮距离拉远，投的次数多了，（每次打球结束后自己加500次投篮）效果就看出来了，坚持，坚持半年多。
3坚持坚持坚持，没有什么成功是天赋，都需要训练！
如果你有器械，比如哑铃，那可以用哑铃来锻炼你的手腕。如果没有，那就那天做100个俯卧撑，绝对有用。但是投篮不仅仅是靠手腕的力量，还有手指的力量也是必不可少的，所以可以适当用握力器去锻炼一下手指的力量。
关于怎样提升手腕投篮力量，这一问题，网友“篮视野”已说得很祥细，我赞成其观点。仅补充一点。在中学时曾为校篮球队员，曾记教练老师让正确掌握投篮动作、姿态、要领，多多练习。命中率定会提高。
用小臂去播球
⑼ 投球怎么才能投准
怎么才能投篮准
2020-07-05 综合网络 1万阅读 投稿：admin
1、摆正投篮姿势，正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此须摆正手型，协调身体的重心，持球时以右手为主，左手为辅，投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳；
2、掌握投篮力度和方向，投球时应注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向，右手力度根据投球位置离篮筐的远近而定，投出球后右手手臂应伸直；
3、多加练习投篮掌握练习方法，熟能生巧，若想提高命中率应多加练习投篮，在不同位置进行投球。
错误投篮姿势
很多人投篮会犯的错误是
投篮的时候，手肘都会展得太开
如果你的手肘展得太开的话，
当你将球举起来的时候
你身体的一切就已经失去了准头
所以当你出手的时候
你球就会被自己推到偏掉
这也就是很多人投篮
偏左或偏右的原因
所以我们要做的是
要确认手肘有往里面收好
可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位
然后再将球举起出手
这样你的身体与篮筐就有对齐
这样出手以后
投出的球就会直线往篮筐飞行
就降低了往左会往右偏的机会
当你要投篮的时候，
要找到你的出手点在哪里
所谓的出手点就是
当球准备投出的一个位置
你如果有一个很好的出手点位置
你的投篮就会更流畅
命中率也就会更好
这个我们称之为三重90度角
就是你出手时，手上要有三个90度角
所以当球举起来之后
你要先找到
第一个手腕呈现90度
手肘呈现90度
最后是腋窝也呈现90度
找到这三个90度角之后
你就可以找到完美的出手点
让你出手后
球能够往篮筐完美的笔直飞行
出手时手肘要高过眼睛
出手完成之后
要确认手肘有高过你的眼睛
这个动作非常的重要
因为球飞行的轨迹如果越漂亮
那么球进篮框的几率就越大
当你完成出手
你要确认你的出手后的手肘高度
有高过你眼睛的水平线
如果你的手肘有高过它
那就代表你投篮的弧度
形成了完美的45度弧线
投篮时借助腿部力量
投篮靠手，但更依赖于脚和身体，
尤其是在实战中，多数的投篮走形或是乏力，
很大程度上都跟下半身的发力传导有关！
腿部的力量所起的作用大概为85%！
为什么你的三分投篮总是没力气？
很大原因在于你的腿部力量不行！
如果你想要远距离投篮，
你的脚要有一个好的站位。
接到球后，
通过前脚掌聚力起跳然后传导
这样才会有爆发力。
细节图
投篮，一般都是开始于脚尖
掌握了这些就能投好球了？
NONONO！
谈及技术，永远是说起来容易做起来难。
坚持不懈地练习，让投篮成为一种习惯，
所有动作形成一种固定的模式，
就像机器一样，
这样才是投手的最高境界！！！
最终还是想告诉大家——
没有完全正确的投篮动作，
只有完全正确的发力原理。
在发力正确的基础上，只有适合自己的动作。
你可能手更大，也可能更小。
你可能臂展更长，也可能个子更高。
本文只是说明发力的原理和一些需要注意的细节，
至于如何找到你自己的动作，
这只能是参考，不是依据。
⑽ 投篮怎么控制力量
投篮命中率决定一场球的输赢，在平时练习投球时要注意保持正确的动作，控制投篮力量。
为了更好的控制投篮力量，可以通过以下几步来进行投篮。
拍几下球寻找手感，投球前先拍几下球找找感觉，同时在心里预热一下。
瞄准
一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。
正确的动作
准备投篮时两脚开立，两膝微屈，使中心落在两脚，右手五指托球，掌心不要过多接触球面，五指自然展开，左手扶球。手臂自然弯曲，手掌和球要位于头顶部。
出手动作
投球是最关键的一环，要考虑到方向、力量、弧度三个方面。在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。最后，手掌自然下落。
把握球的弧线
低弧线的球力量较易控制，但由于篮圈在球下的面积较小，所以不易投中。而高弧线如果能控制好力道，较易进球。中弧线是最合适的弧度，力道较易控制，也较易进球。
持之以恒的练习，基本动作要坚持才能有效果。