㈠ 一个人的气质从哪里可以看出来
俗话说见字如见人，一个人字写得好，那么这个人的长相或者是品性一定会很好，但是我认为不一定要从这方面来评价一个人，我认为一个人的气质才是更重要的，因为气质这种东西是由内而外散发出来的，它需要经过一定的历练，或者是经历某些事情之后才能产生，所以说看一个人的气质也可以看这个人的品性。一个人的气质可以分为很多种，可以有沉稳，温和，冷清等等都可以形容一个人的气质。那么一个人的气质可以从哪些方面看出来呢呢？
我们仔细观察一个人的气质，渗透于一个人的各处，这种东西会渗透我们的一点一滴之中，所以说不止以上两点能够看出一个人的气质，只要留心观察别的方面也可以，比如说一个人的穿着打扮，或者小到一个人的翻书看书方式都可以展露出一个人的气质。
㈡ 气质可以从什么地方看出来呢
一个人的气质基本表现在人的眼神，相貌梳洗打扮，穿着，举止和谈吐。气质是一个人内心世界的外在表现。当我们初见一个人的时候，映入眼帘的是首先是相貌和穿着打扮。男士穿着整洁得体，梳理有致，相貌堂堂。女士穿着娇艳，化妆浓淡相宜，相貌似花。无论男女，但是总的气质充分表现在人的眼神里。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，一点不假，通过一个眼神，看出男人的气度不凡，宽广的胸襟；通过一个眼神，看出女人的娇贵内心世界。最后是言谈举止。
㈢ 哪些细节可以看出一个人有没有气质
个人认为如果只是从看一个人有没有气质，那首先看的就是外表穿衣打扮，最起码有气质得是正装或者得体的衣服，这个人必须要懂得穿衣打扮，知道怎么包装自己！要是穿那种非主流或者五颜六色的长得再帅也不可能有气质！其次就是一个人的一举一动，比如走路平稳有力，看着就像有齐步走一样，而不是那种走路晃晃悠悠，一会快一会慢的！再其次就是他的装扮比如随身的饰品这些，如果他的穿着算是干净立正有气质但带个大金链子或者带个数字手表那你感觉这个人有气质吗？有气质的人必须要懂得怎么搭配自己的行头才能显出来自己的气质！一个人可以长得不帅，但只要懂得穿衣打扮就能体现出男人该有的气质！就像现在很多女主播长得不咋地。但是就会打扮就敢漏敢穿，结果观众打赏比很多漂亮的女生都多！
㈣ 气质是怎么看出来的
气质是怎么看出来的？气质是从一个人的仪态中看出来的，这决定人生活的层次。良好的气质，即仪态是一种深层次的美。它不仅体现一个人的修养，还是一个人魅力最大的源泉，是能让你越老越美的“神丹妙药”。
一个不注重仪态的管理，会和美丽越来越远。
曾有网友在地铁上随手拍摄了两位乘客，同是坐地铁，不同的姿态却让两人的魅力高下立现：
㈤ 一个人的气质从哪几点可以看出来呢
这个要从静态与动态分开来说。静态的时候，自然看的就是这个人的形象管理了。首先是发型，一个有气质的人，至少不会顶着一个鸡窝来面见任何人吧。在我的理解当中，无论一个人的颜值如何，作为一个有气质的代表，至少要是一个干净利落的人，没有一根碎头发乱飞的人吧。
然后是着装，虽然说一个又气质的人不等于一个 时尚 的人，但是穿衣总体来说是能够给人一种报之以欣赏的态度吧。对于男士而言，最不会出错的着装，就是经典的西装革履，要么就是脱掉西装，以白衬衫为代表的优雅感。
然后对于男士的着装而言，谈搭配并不会像女装那个样子，各种各样的千变万化。男士着装最能体现气质的，是细节的搭配。我们都知道，男士的配饰有皮鞋，皮带，腰带，手表，领带，领巾。而关键点就在于配饰与配饰之间的色彩搭配。对人的基本礼仪是，至少要有两个是同色，比如领带与口袋巾成套。
而有着极致的气质体现的，则是更多元素的同色。比如皮鞋，皮带，与手表表带。
当然了，以上都是说的从静态就可以观察出来的，从动态上看一个人气质，其实是可以通过待人接物的方式来看。比如男士的绅士手，而不要是咸猪手。
一个人的气质是从很多方面可以体现出来的，当然我们能够看到的只是表象，但是其本质是要给人一种舒适感，而不是反感，只要只要能达到这个标准，在我看来就是一种极致的气质体现。
一个人的气质可以从哪些方面体现出来，我觉得有几个方面，重点是我们的外貌形象。
外贸的形象，不仅仅是说她长得漂亮。长得漂亮有它的优势，但并不能说他长得漂亮就一定有气质，我提几个情况
第一个。从走路的姿势。
如果一个人走路懒懒散散。慢慢吞吞。我相信呢，即便长得再漂亮，你还是认为他没有气质。但如果一个人，走路的姿势是昂首挺胸，面带微笑。那么邋遢的气质自然而然的就体现出来了。
第二个头发。
一个蓬头散面的人。头发像鸡窝一样的人。这样的人来讲，长得再漂亮再好那也没有气质。如果他的头发是梳子梳理的很有条理。女生呢一般有一种比较飘逸的感觉。男生呢，留那种短发，我觉得看起来那人就非常的精神，这样的话呢，就比较有气质。
第三个穿着。
穿着并不是说穿的多么高档。但是你要穿着得体。如果一个满身布满油脂，满身泥土的衣服穿在自己身上。我相信你看的眼光肯定不一样。给人的感觉都不愿意去接近他。像这类情况，你觉得她会有气质吗？但是他衣着整洁。干净。那么我相信呐的气质就出来了。
走路抬头挺胸。 头发打扮有条理。 穿着得体。
一个人的气质从哪几点可以看出来呢？
一个人的气质从他的言谈、举止、处世方法，以及给别人的感受都能体现出来。
气质是一种奢饰品，是一个人最好看、最迷人的样子。
外表的美只能取悦于人的眼睛，而内在的美却能感染人的灵魂。气质就是内在的，是有文化和品位做底蕴的。
气质也是一个人的气场，是给别人的感受；气质不是一眼能看见或者能准确描述出来的，但是，一举手、一投足，一张嘴，无不表现的淋漓尽致。
每个人都有外在、都有面貌，但并非都有气质。
气质是少年时拥有的青春和朝气；
气质是青年时拥有的精神和生机；
气质是人到中年的那份从容和淡定；
气质也是暮年的豁达和通透。
读书，让你拥有一份书卷之气；
修养，让你有一种娴静之气；
阅历，让你变得从容和淡定；
岁月，让你变得自信和独立。
因此，所有的惊艳，都来自于长久的准备，
一如所有的气质，都靠经历来温养。
气质不是想象出来的，
气质是一个人的经历，
以及学到的东西赋予的，
学之染人，甚于丹青。
气质更不是装出来的，
他取决于你走过的路，看过的书，
说出来的话，经历过的事。
所以，气质的养成没有捷径可走，只有坚持阅读、坚持学习、懂得感恩、坚持思考，才能在你的谈吐中，胸襟里，思想文字里璀璨绽放。
外表。 “面由心生”，一个人内心坚定的人，一般不会长出一张柔弱的脸。因此，一个人的面相一般也可以看到其内心性格。
衣着。 “衣品如人品”，一个穿着干净利落的人大概率性格直爽大方。一个含蓄的人，其衣品也一般温婉含蓄。
谈吐。 一个人的说话方式和技巧虽说可由后期锻炼养成，但一个人自然的谈吐绝对无法培养。此人气质如何通过平时谈吐基本可见一斑。
交际圈。 物以类聚人以群分。一个人的交际圈便是一个人的性格，条件，气质，涵养……通过他自身的交际圈即可印证。
我始终坚信一句话，气质是由内到外的，他的气质里藏着他走过的路，读过的书，爱过的人！
简单来讲,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的由内到外体现。气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。 如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。
所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断丰富自己的知识,提高自己的文化素质与修养,不断充实自己。
陈阳对何俊诉苦：在公司我做了很多的事，但是都让同事拿去邀功，更过分的，竟然还有同事公然在老板和我面前指责我怎么没好好工作，事实上，工作上我觉得我比他们强。那些同事总是围着领导转，有时候真的可气。
领导不在的时候工作都是我，领导来了，他们就叽叽喳喳的表现很勤奋一样，把我赶一边去，我都不知道该怎么办。就因这个，老板瞧不起我，认为我没有什么能力和经验， 对我成见很深，认为我不是个重任之人。看来我只有辞职。
何俊安慰说：真正做了事的人才可能谈出来工作进度，成效以及存在的问题等等细节，但现在你做的事， 别人能轻而易举地当作自己的成绩炫耀那说明这件事情绝对没有什么复杂的操作性，也不会有太大意义，所表之功也是小功 ，作为一个员工我想应该把事情把事情做好， 让别人在事物上依赖你，你的地位，无论在领导还是同事心中，自然上升，不必操心。
俗话说， 人在做天在看，如果老板谁做的工作都不知道，一味只在意“拍马屁”的员工，我相信此企业也不会长久 ，另外一点，如果你的功劳这么经不住考验，是不是反思自己尚未出尽全力呢？当然我也不是说赞扬抢功劳的人！
提到气质可以从那几点看出来， 我认为最直接的就是谈吐 ，像大文豪鲁迅先生，不管怎么打扮，远远的就能感受到他强大的气场；再比如最近挺火的沈先生，几乎没有任何打扮，还不是照样红遍了中国！
陈冠希不管穿什么他就是帅，这是他的气质从内到外所体现出来，真男人敢做敢认！
所以嘛， 真正的气质不在于你多会打扮，多会装束你自己，而在于你内心低处所藏着的那颗有气质的心，引用开头那一句，你读过的书，走过的路，爱过的人会以另一种形式表达出来，使人一眼便能望穿你的所有！
希望我的回答对你有帮助！
一个人的气质从很多方面体现出来，言谈举止：
不抢话，知道倾听别人的表达和愿望，不议论他人是非，说话有分寸。
干净整洁的外表和穿着得体的装饰，都能显示一个人的气质修养。
做事有条不紊，有自己的主见，不人云亦云，潇洒又活泼。
有自己的生活圈，和志同道合的朋友相处的很融洽，这些都能提现一个人的气质。
一个人的气质阔以从那几点阔以看出来？
其实这个问题说简单也简单，说复杂也复杂
关键看你有没有一颗善于发现的心！
人的气质阔以从很多方面看出来！比如一个人穿着邋遢，不会搭配的一种。而另一种就是穿着华贵，但表现出来的气质却截然不同！有句俗话说的好：人靠衣服马靠鞍！也就是这样说的！
因为人是环境的产物！不同的环境表现出来的气质也就不一样，比如有礼貌和没礼貌就是气质的内在涵养和外在形象！
人的气质有气和质两字组合而成，气我感觉代表着气度，气量，大气和其他，质代表着一个人的品质，品行，素质和本性，不管怎么去说气质不仅仅是靠一个人的外表和穿着，它是一个人外在表现！
具体表现 1待人处事2衣着打扮不需要那么华贵整齐就好3言谈举止，尤其公共场所4平常生活5就是人的脾气和度量。
大致就这些
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在我看来，每个人都有自己的气质，邋遢有邋遢的气质，高贵有好贵的气质，文艺有文艺的气质，洒脱有洒脱的气质，但是现在对于气质，大多形容衣着 时尚 ，或者谈吐修养很好，形态较好的，个人观点勿喷：我觉得气质好，其实是一种内外呼应，首先，你肯定得穿得不说多 时尚 ，起码得干净搭配和谐。你搭个五颜六色的看得人烟花缭乱，我估计再有气质的内在也体现不出来，反之，你穿得光鲜亮丽，一看就是有气质的人，随手一个垃圾，随口一口痰，一句脏话，那我也不会认为你是一个有气质的人。
我觉得气质的体现不是注重衣服搭配，而是看他的掌握了多少知识，聊天是否存在障碍，比如问专业的问题，热点时事，他能否对答如流。
因为衣服名牌，外形都可以通过短期花钱来包装完成。
之前有一个网红就是捡了几十年的乞讨的流浪汉。
被人突然带走了，后来短期包装，先发了一张自己和私人飞机的照片到网，受到很多人关注。
后来他又发了很多自己和名流，在不同地方的照片，就被很多人推崇热捧。还被称为中国最 时尚 的大叔。
最后发现，他真实身份是乞丐，好多女的和他发生过暧昧的都恨不得找个地洞钻进去。
这个新闻就说明，只有学识和常年累月养成的习惯还有他的三观真地不好包装，多聊一会儿就露馅了。千万不要太注重穿的衣服品牌。
人的气质是内在素质的外在表现，相由心生，说的就是这个意思。有些人长的并不漂亮，但是，却会让人眼前一亮，气质超凡脱俗。一个人好的气质是如何体现的呢？
首先是外在的
言谈举止。站有站像，坐有坐像。衣着大方得体，谈吐优雅，不说脏话，文明礼貌。行为温文尔雅，善良诚实。乐于助人，做事认真，遵纪守法，本本分分。
内在的表现如：腹有诗书气自华
多读书，提高文化修养，读书会让人懂得很多做人处事的道理。提高智商。爱读书的人，就会在为人处事上表现出来，知书达礼，处事冷静，善解人意。读书可以改变人的气质，也可间接改变人的容貌。相由心生，腹有诗书气自华，就是这个道理。
在现实生活中，气质是让人魅力四射的秘密，是战胜时间的强大武器。
㈥ 一个人的气质从哪几点可以看出来呢
气质是一眼就能看出来，但需要大量的时间和付出才能培养出来的，并且，每个人所展现出来的气质都不尽相同，和自身的经历也有关系。那么一个人的气质能从哪些地方看出来呢？
姿态 ：我们看一个人，最先看到的就是ta的姿态，举手投足间都是肢体散发出来的气质。比如，一个气质的人走路一定不会弓腰驼背，懒散拖沓，耳饰昂首挺胸，步伐轻盈。
穿搭 ：不过分追求 时尚 ，根据自身体型选择合适的穿搭。这是有气质的女人另一个特征，也许看起来并不昂贵，但是衣物的款式和材质都恰到好处，给人舒适的感觉。
干净 ：气质的女人一定不会给你邋遢的感觉，因为她出门前会给自己简单捯饬一番，比如洗头，洁面，淡妆等等，也许她并不惊艳，但是干净的感觉能沁人心脾。
积极向上 ：每个人都无法拒绝一个乐观向上的人，这也是气质中非常难得的一部分。一个整天愁眉苦脸的人，她的心态还不够成熟豁达，没办法给人带来阳光。
自律 ：如果细心一点，你会发现，有气质的女人生活上一定是自律的，因为她有自己的生活秩序，比如坚持锻炼，这种自律会在经年累月中为她镀上一层光环，熠熠生辉，而这个光环就是学不来的气质。
修心 ：前面说到了积极乐观，这其实也是修心的一部分，而一个内心豁达的人，可能源于她的生活经历，也可能事源自她源源不断的养分摄入，比如看书写字，经常旅行，感悟生活。
善良 ：善良也是一个气质女人的特征，因为她爱生活，爱自己，一个内心充满爱的人，必定是一个善良的人。
你身边有这样的人吗？
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！
气质是自然流露且很容易让人判断出来的一种特性，却又让人难以描述和模仿。无论言谈举止穿着打扮还是待人接物，总能让人感觉非常舒服，这跟美没有太大关系，但是长得美，又能让气质更加突出。
气质关乎教养，关乎背景，关乎经历，关乎性格，关乎学识，却又不限于这些，气质也分很多种，优雅、高贵、端庄、大气、温婉、淑女、知性等等。不说陌生的例子，就从大伙儿熟悉的公众人物说起。
1、以奥黛丽·赫本为首的优雅高贵气质型
奥黛丽·赫本是全球公认的具有优雅高贵气质的人，虽然是贵族后裔，但是小时候并没有享受过贵族生活，虽然一段时间结婚的英国尤金妮公主非常接地气儿，并没有大伙儿心目中所认为该有的贵族气质，与尤金妮公主差不多的公主太多了，所以说，生活在贵族家庭不代表有大伙儿所以为的高贵气质。
那大伙儿看到的奥黛丽·赫本的优雅高贵气质源自哪里？源自她曾经的芭蕾舞学习经历！对！就是芭蕾舞学习经历！一个可以让人把体态练到极致练到骨子里的舞种！从脖颈到胸背到腰部再到腿部和整体站姿，公认的天鹅颈和站有站相坐有坐相，无一不体现着优雅的姿态。
国内 娱乐 圈公认的气质女神的刘亦菲和刘诗诗，都有长时间的芭蕾舞学习经历。刘诗诗从小练芭蕾舞，自然是深入骨髓的芭蕾舞气质，而刘亦菲也曾常年练基本功，加上一个要求严格的专业舞蹈演员妈妈，体态和行为举止一直保持得非常好。曾经刘亦菲在一次活动中，有个小女孩对着其喊姐姐，结果刘亦菲亲切地跟小女孩说 “你应该叫阿姨”，果然，勇敢面对事实的女人就是让人好感倍增。
另外还有董洁、吴谨言、左小青、景甜，都有芭蕾舞的学习经历，仔细对比后会发现她们的颈背曲线比没练过舞蹈的人好看太多，绝对是在人群中仅靠背影就能辨别出的一类人。
2、以杨澜、西班牙王后和泰国前总理英拉为代表的端庄大气型
长得漂亮的主持人有很多，但是有气质的女主持人却不多，杨澜和西班牙王后莱蒂齐亚·奥尔蒂斯·罗卡索拉诺两人就属于长得漂亮又有气质的类型。
杨澜本喷出生于一个中产家庭，父亲是大学教授，母亲是上海人，这算是一个很好的家教开始。哥伦比亚大学硕士，除了主持人的身份，杨澜还是为企业家和慈善家，更是带着普通女主持人所没有的端庄大气。
另外一位端庄大气型的气质女性就是泰国前总理英拉了，出身家庭优渥，父亲政商都涉及，其本人除了毕业于知名学校的硕士，也曾是横跨政商两界的人，这不仅仅是有外表的女性能做到的。
所以，女性端庄大气的气质很大一部分来自于学识修养和眼界，良好的个人素质，静看浮华，从内心尊重他人，自然也会赢得他人的尊重。
3、以林志玲为代表的温婉淑女气质型
讨厌林志玲的人多是讨厌她的娃娃音，绝不是因为她的待人接物态度和高情商。林志玲本身也是位高学历的人，但她不是强势的女人，而是位不折不扣的内心丰富的小女人，所以她与杨澜这类女性最大的不同就是她足够柔美淑女，也可以性感妩媚，就算有着让男人都畏惧的身高，知书达理和高情商的存在也不会让人觉得难以接近，抛去身高因素，人群中的林志玲总是让人觉得非常懂礼貌有教养、平易近人。林志玲是长得美，而且长得美又有良好的个人修养，试问，哪位男士能拒绝这样的女人？如果没有嫉妒心理，又有哪位女性讨厌这样的女人？
4、以超模杜鹃为首的清冷气质型
杜鹃并非中国当前审美中的标准美人，但总是让人感觉非常特别，普通人群中一站，绝对能让人一眼就辨别出的那种，骨子里带的清冷，却不让人觉得故作姿态，并且认定其生性如此，所以并不觉得让人讨厌，反而乐于欣赏这种独特的气质和美。
5、以网文作家们为代表的知性气质型
有一种实力叫美貌，有一种能力叫明明可以靠脸吃饭却偏偏要靠才华，当今的许多网文作家们就属于此种类型，且不评价他们的作品，且不说她们的颜值是否言过其实，但必须承认读书多是让她们知性气质更明显的原因，读书多加上形象管理是让其颜值加分的行为。所以，小仙女们，与其抱着手机玩手游、漫无目的地看 情感 杂文、买不太实用的东西，不如静下心来找个咖啡馆静静看本书，一本书没有改变，两本书没有改变，十本百本千本时自然会有改变，因为读书是种潜移默化的由内而外的改变。
好了，说了这么多人，最后回到每个人身上，如果没有良好的背景教养，没有过大风大浪的经历，没有出众的学历，没有开阔的眼界，没有丰富的学识，没有圆滑的情商，那就多修炼自己的行为举止，多看书多学习吧。有空又有钱之余再出去多走走，多接触各层次的人，把自己变成一个内心充盈的人，经历多、见识多、学识丰富，再加一点情商，谈话也有趣的多。例如台湾美女萧蔷，学历并不高，正是意识到学历的不足才拼命多读书，后来还出过几本畅销书，连平时谈话都旁征博引，着实让许多自认为高学历的人汗颜。
好看的外观让人一眼就能看到，有趣的灵魂需要深度接触才能发现，而好看的外观掩盖不住有趣的灵魂，有趣的灵魂可以让外观更独特更出众。回到开头说的，所谓气质，就是自然流露且很容易让人判断出来的一种特性，所以内在跟外观是离不开的。选择高品质服装，多买几双舒适的高跟鞋，学着画个精致的妆容再出门，保持手部柔嫩……女性一定要学会为自己而活，让自己变得更漂亮，不是为取悦他人，只为让自己更开心！
先天不足，后天弥补，亡羊补牢未为晚也，气质的修炼不是一蹴而就的，而是日积月累深入骨髓的改变。例如现在可霸气总攻可少女情怀可温柔贤惠的刘涛，曾经也是个不折不扣的土妞，嫁给王珂后，在王珂的带领下品味逐渐上升，在团队的协作下越来越有独特气质，中间的变化也是经历了许久。所以，从点滴小事做起，从改变言谈举止开始，从选择精致生活开始，久而久之，你也会变成气质美女。
一个人的气质主要指的是一个人的内在的涵养和素质的外在体现。气质是内在修养的自然泄露，而不是刻意表现的表面功夫。
如果一个人没有文化和素质，没有读过书，即使外表穿的再华丽，这个人也是毫无气质可言的，反而给人一种很土的感觉。
一个人的气质，藏在你走过的路，读过的书，以及那些自我约束里面，气质不能刻意模仿，也模仿不来的，想要提升自己的气质：
首先是注意自己最外在的行为举止 ，待人接物随和优雅，不说脏话，平时尽量站有站姿、坐有坐姿。之前大S在微博发了一张小月儿的照片，被大家怒赞，为什么呢？那会的小月儿才两岁多，坐的时候两腿并拢，背挺的很直，笑的时候用手捂着嘴巴，一看就让人忍不住喜欢，这就是外在的气质，从小就培养。
其次要提升内在的知识和文化 ，平时多看书，如果有条件可以多出去旅行，看看不同的人和风景。看的书多了，走的路多了，人就会变得豁达，没有小家子气了，而且心里也会变得平和，少了一些怨气。
一个人二十岁以前的容颜靠父母，二十岁后的容颜就靠自己的。所以除了日常的保养之外，最主要的是要心态好，不抱怨，不要满脸戾气，让人看了都不敢接近。
看了朗读者，被董卿的气质圈粉，在美女如云的 娱乐 圈，董卿真的不算是美女，但是她的气质真的是无可比拟的。董卿作为朗读者的主持人，真的是不管别人说什么，她都可以很从容的接上，而且出口成章。这就是读书的好处，腹有诗书气自华，你读过的书，都藏在你的气质里。
还有就是不要自卑，首先要自信，走路昂首挺胸，多微笑，自信一些，即使是外貌平淡，但是你也一样是独一无二的，所以一定要自信，一定要自信，一定要自信！
要想看气质，先要看肩膀和腰，肩膀向后伸展，锁骨露出来，背部挺直，整个人的精气神就跟着提上来了，气质自然也就显现出来了。所以很多女明星虽然漂亮却缺少气质便是因为身形的不完美，而很多舞蹈家的气质好是因为长久舞姿训练下身形变得挺拔。
要想拥有好的气质，你一定要关注波姐介绍给你的瑜伽体式，通过背部拉伸，改善驼背的倾向，这些动作只要你能够坚持练习一个月，让你瞬间蜕变气质美女。
瑜伽主要通过不同的动作体式，针对不同人身材上的缺陷进行精准瘦身塑形，对于一些身姿不优美的人而言，经常进行肩部拉伸和背部拉伸，能够有效的改善不良的站姿和坐姿，让你整个人的气质都有所改善。通过四肢的伸展，让你的肌肉和骨骼形成记忆，让你随时随地都保持优雅的状态。
左腿向内盘起，右腿在后伸直，脚尖绷直，腿面完全着地，坐在瑜伽垫上。
上身挺直，挺胸抬头。双手向后伸直，双手紧握。
眼睛目视前方，保持动作并进行5-10次呼吸。
双腿向内交叉盘起，双腿尽量向两侧延伸，膝盖重叠在一起。
背部挺直，挺胸抬头，双手一上一下在背部相握。
保持动作并进行5-10次呼吸。
坐在瑜伽垫上起式，左腿向内盘起，右腿越过左腿踩向左侧地面。
身体挺直，向右侧拧转，双手放于背部，左手穿过右腿。
双手在背后紧握，保持动作进行5-10次呼吸。
一组练习下来，大家是不是感觉肩膀和背部得到了舒展和拉伸，肩膀不再向内收，胸部挺起来了，锁骨露出来了，整个人挺胸抬头，自信上来了，气质慢慢养成了。只要各位瑜伽达人们坚持练习下去，时间能够带给你最好的礼物便是永恒的气质。
关于气质，波姐有话说：
岁月带来皱纹
瑜伽带来气质
肩膀背部挺直
自信优雅回来
助你蜕变气质美人
今日互动话题：说说收假后你的心情？
举个栗子：波姐收假后内心一！片！死！水！
1.眼神：有气质的人一般都很自信，眼神不会飘忽不定。
2.穿着：有气质的人从穿衣服就能看出来，一般穿得绅士典雅，很有品味。
3.走路时昂首挺胸，跨步大。
4.说话谦虚，不会随意打断别人的话。
5.爱运动爱生活。
㈦ 你认为人的气质从哪里可以看出来
一个人的气质基本表现在人的眼神.相貌梳洗打扮，穿着，举止和谈吐。气质是一个人内心世界的外在表现。当我们初见一个人的时候，映入眼帘的是首先是相貌和穿着打扮。男士穿着整洁得体，梳理有致，相貌堂堂。女士穿着娇艳，化妆浓淡相宜，相貌似花。无论男女，但是总的气质充分表现在人的眼神里。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，一点不假，通过一个眼神，看出男人的气度不凡，宽广的胸襟；通过一个眼神，看出女人的娇贵内心世界。最后是言谈举止。男人侃侃而谈，女人的家长里短，都能反映出一个人的气质。人的内心是阳光的坦诚的光明磊落，那么他的气质是一定是值得人们欣赏的。
㈧ 如何分析一个人的气质
气质这东西学不来，有的天生骨子里带的，是上天给予一个人的天赋，始终围绕在你的周围，不管身处何方都能散发出轰动全场的气质，这是谁都模仿不来的，靠近有气质的人我们总能感觉到正能量满满。
二就是生长环境，我们常说一个环境可以改变一个人，一个有质量的生活环境能让一个人越来越有气质，谈吐之间与众不同，有很强大的感染力。那么一个人的气质能从哪些地方看出来呢？
穿搭：不过分追求时尚，根据自身体型选择合适的穿搭。这是有气质的女人另一个特征，也许看起来并不昂贵，但是衣物的款式和材质都恰到好处，给人舒适的感觉。
干净：气质的女人一定不会给你邋遢的感觉，因为她出门前会给自己简单捯饬一番，比如洗头，洁面，淡妆等等，也许她并不惊艳，但是干净的感觉能沁人心脾。
积极向上：每个人都无法拒绝一个乐观向上的人，这也是气质中非常难得的一部分。一个整天愁眉苦脸的人，她的心态还不够成熟豁达，没办法给人带来阳光。
自律：如果细心一点，你会发现，有气质的女人生活上一定是自律的，因为她有自己的生活秩序，比如坚持锻炼，这种自律会在经年累月中为她镀上一层光环，熠熠生辉，而这个光环就是学不来的气质。
修心：前面说到了积极乐观，这其实也是修心的一部分，而一个内心豁达的人，可能源于她的生活经历，也可能事源自她源源不断的养分摄入，比如看书写字，经常旅行，感悟生活。
善良：善良也是一个气质女人的特征，因为她爱生活，爱自己，一个内心充满爱的人，必定是一个善良的人。
㈨ 气质是怎么看出来的
气质如一位技师大厨煲的一碗味道极其鲜美的汤。闻之有淡淡香气入鼻;望之有色彩之美养眼;入口有养心、润肺之神效，这样说气质一点也不为过。
言谈举止更能看出一个人是否有气质，如舌灿莲花，夸的就是口才极好，能言善道，像莲花一样美妙!
如电影《乱世佳人》中最有气质的女人，个人认为不是郝思嘉，而是玫兰妮。郝思嘉只能说是有朝气、可爱和顽强的生命力的女人，而玫兰妮为人处事、一言一行，上到贵层阶层，下到妓女都很爱戴她，连阅女人无数的白瑞德船长都很尊敬玫兰妮，所以说玫兰妮是个有气质的人!
3、从读书和不读书的两类人身上更能看出谁更有气质。
相对来说，大多数的读书人更喜欢极其清简的自然。很少见过读过书的女子脸上扑着厚厚的彩妆，她靠的是墨香浸染后，如清茶一样，言于表，正于身，那一言一行，一颦一笑，拿捏的气质刚刚好。
如我们的董卿老师，长相上，她肯定不算美女，但她肯定是最有才华的气质美女!而个别没有学历的女人，靠着厚厚的彩妆，支撑着门面，伪装一时，三言两语后，自然露陷，腹有诗书气质华，赞美的就是这类女性!总之，容貌是上天的恩赐，气质不是先天带来，而是靠后天读书、阅历、情感等岁月沉淀后的芳华。好的气质让女人羡慕，让男人敬仰!