A. 不会骑自行车可以在健身房练习动感单车吗
当然是可以的。
动感单车是室内自行车健身设备，固定位置，所以上手很容易。
这里讲几点练习动感单车的注意事项：
1.第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；
2.正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；
3.由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈；
4.大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。
B. 动感单车一定要跟着教练练吗 可以自己在家练吗
当然可以。指定好目标，严格要求自己。
教练是跟随 带领的作用。如果自身约束力差，坚持不到目标，就没效果了
C. 在家怎么练动感单车
动感单车这种运动或在单车上以坐姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
动感单车这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在进行spining运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。想要达到明显的减肥效果还须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。
练习动感单车的注意事项：
1、第一次参加动感单车课程，可将目标定为坚持上完课。慢慢根据自己的情况相应增加强度；
2、正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；
3、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圆；
4、大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和肱二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。
D. 顽鹿智能动感单车的配套APP好用吗
确定一定以及肯定地回答您：非常好用！
顽鹿智能动感单车的配套APP有“顽鹿动感单车”和“顽鹿竞技”两款，下面我来略作介绍。
1、顽鹿动感单车
这是一款为用户提供日常运动数据分析、体系化课程训练和教练服务的专用APP。根据初骑体验课，在AI算法为用户进行系统的运动能力评估后，“智能教练”即可为用户完成既定课程的个性化强度调节，在效果一致的前提下，让一千个用户有一千种体验。同时还可为进阶用户提供1V1定制化教练服务。
顽鹿动感单车使用流程
2、顽鹿竞技
这款APP可以理解为顽鹿单车用户的进阶版、专业版和竞技版配套软件，是一款以全智能功率训练体系为基础的室内线上虚拟骑行/竞技软件。该软件通过与顽鹿智能单车的连接，可为用户提供包括ERG模式（即智慧化目标功率模式）、在线直播团练、3D仿真大场景模拟、赛事模式等智能健身场景模式。
这就使得顽鹿智能单车不仅能参与团练直播课，还可以通过APP和单车的连接，体验包括实景地图、坡度、滚阻、风阻等环境因素的精确模拟，让你可以足不出户参与如环法环青海湖赛事、骑闯天路川藏线赛事等全国性大赛，与国际一流车手同场竞技，直观领略国际赛事的魅力。这就让健身的趣味性向电竞靠拢了，用游戏的心态去健身，那坚持度肯定不一样咯！
以上，希望对你有所帮助。
E. 自己家里练动感单车该怎么练
YESOUL野小兽动感单车建议您：
1、无论是骑行还是其他运动，运动强度由弱到强循序渐进，运动前一定要做热身，让你的肌肉准备好接下来的高强度运动，充分的热身也会减少运动受伤。新手入门时，不要过分追求卡路里燃烧，而是要注重跟着教练学习各种骑行技巧。
2、骑行时，上半身放松，重心放在你的脚踏上，臀部落在车座最宽、最柔软的部位。骑行的时候臀部不要左右摇晃，不要摇头晃脑，坐姿骑行的时候不要耸肩。
3、踩踏分为：踩、踏、提、拉，双脚做画圆运动。脚下踩的越圆，你的踩踏效率越高，骑行就会更加轻松。
4、骑行过程中，要根据自己的需求来控制强度，在有效的控制范围内更好的实现训练目标。建议可以通过心率或者功率数据来监测运动强度，这是目前比较前卫科学的训练方式。
5、运动需要有一定强度，因此不建议零阻力骑行。
6、新手入门时，不需要勉强自己跟上教练的节奏，而是要根据自己的身体情况量力而行，可以跟着音乐节奏和教练的指导，找到最适合自己的阻力和节奏。
F. 在家里骑动感单车 怎么找视频跟着练啊
推荐你去网络视频搜索，手机应用软件，可以拿着手机，边看边练，或者网上搜搜视频资源电脑上看。答题不易，望采纳
G. 在健身房，跑步和动感单车能在一起练吗，怎么练才效果最佳呢
最好不要一起练，跑步和动感单车对膝盖的伤害都不小，并且有氧运动过量的话，消耗的就不再是脂肪了，可能是肌肉。骑单车前可以慢跑15分钟左右热热身。如果不骑单车的话，7-8的速度跑40分钟也就足够了，切记，过犹不及！！！
H. 现在有什么动感单车的软件可以实景游戏的软件
1、英尔健动感单车智能app v1.4.1 安卓版
拥有十分舒适的骑行效果；支持用户们在其内实现媒体播放；让你骑行不再孤单感受场快递骑行乐趣。虚拟 + 实景骑行，支持蓝牙和单车线两种连接方式，使用简单，操作方便，远离枯燥和乏味。
2、动感单车动骑app v1.4.1 安卓版
动骑app安装下载需要硬件设备配合使用，该APP给用户带来智能化的体验，更多的个性化的内容，更多的数据分析和健康分析，后期配备健身直播，秀出真实的自己等功能！
3、骑巴动感单车app v1.3.00 安卓版
能够很好地联动硬件动感单车，让你尽情各项控制以及数据记录，很好地实现了互联网动感单车训练的效果！骑行、追剧、观看直播都不耽误。内置了优酷、爱奇艺、斗鱼、虎牙等多家视频播放平台。再也不用为数据保存不下来而苦恼。
4、km1930动感单车 v1.5.0 安卓版
KM1930是一款科学健身的APP,有数据展示，路线展示，我的好友，和我的四大功能模块，路线展示又分每个不同的实景路线，可以欣赏全景视频，一边健身一边欣赏。
5、cdoing动感单车 v1.0.1 安卓版
运动更好玩：PK自己，获奖章，运动乐不停。
运动更丰富：计步、单车丰富您的时间，让运动无处不在
运动更科学：记录自己的运动时长，卡路里消耗，让自己锻炼更数据，更科学
运动更定制：专属的运动计划创建，无论您是减肥还是强身，给您带来私人教练的服务
运动更方便：基于BLE的技术，设备连接更方便，简单易用