⑴ 胰岛素抵抗可以恢复正常吗
什么是胰岛素抵抗？
胰岛素抵抗是遗传因素与环境因素共同作用的结果，其中环境因素包括久坐、肥胖、衰老等。这些因素会导致人体内胰岛素作用的靶器官对胰岛素的敏感性下降，表现为外周组织尤其是肌肉、脂肪组织对葡萄糖的利用出现障碍，最终出现高血糖。
⑵ 体型较瘦的人也会有胰岛素抵抗吗
当然会存在，只是相比于胖人，瘦人发生胰岛素抵抗的比例小，程度可能较轻。1型糖尿病同样会存在胰岛素抵抗的问题。胰岛素抵抗主要包括两部分，一是肝脏胰岛素抵抗，一是外周组织胰岛素抵抗，和瘦人同样会有脂肪肝一样，瘦人也可能存在胰岛素抵抗。还有一种情况，长期热量摄入不足的人有些反而会发生脂肪肝，原因估计和机体的自我保护一样，一方面你说的瘦是体重，而判断脂肪多少的是瘦体重或体脂率，也就是脂肪和肌肉的比例，因为胰岛素抵抗更多和脂肪有关；另一方面是脂肪分布的问题，可能有皮下脂肪少而内脏脂肪并不少的情况，此时同样可能会有抵抗。
⑶ 胰岛素抵抗能恢复正常吗
打了一脑术不能恢复正常它能保持你不能在往深的发展能控制你的糖尿病
⑷ 专家，什么是胰岛素抵抗，怎样能改善胰岛素抵抗
由于胰岛素具有广泛的生物作用，因此在发生胰岛素抵抗时，除了葡萄糖代谢会发生改变外，脂质、蛋白质、水和电解质的代谢也会发生变化。近年来发现2型糖尿病、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症、腹型肥胖、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病、空腹血糖异常、糖耐量异常、高尿酸血症、纤溶功能异常、微量白蛋白尿以及瘦素抵抗等均与胰岛素抵抗有关;因为这些疾病大多为糖、脂代谢紊乱，学者称其为胰岛素抵抗综合征或代谢综合征(metabolic syndrome)。除此之外还有肝脏的异常，表现为脂肪肝，排除其他原因后成非酒精性脂肪肝(nonalcoholic fatty liver disease，NAFLD)很多学者认为，NAFLD应该被列为代谢综合征的重要成分;最近又有资料证实甲状腺是胰岛素抵抗的又一受害者;也有资料报道，乳腺癌的发生可能和胰岛素抵抗有一定的关系。 胰岛素抵抗早期血糖一般是正常的，因为胰岛素敏感性降低，机体会代偿性的增加胰岛素的释放，这是体内的胰岛素水平会进行性增高，并产生一系列危害，如果不及时消除降低胰岛素敏感性的因素，病情发展到一定程度，胰岛细胞已不能释放更多的胰岛素，此时血糖升高，表现为空腹高血糖、糖耐量异常或糖尿病 ，这三者是血糖代谢失代偿后的不同阶段。重度高胰岛素血症的的一个非常重要的特征是黑棘皮症，期临床表现是肥胖的同时，伴有颈部、腋窝、乳腺下方等处皮肤发黑，触之如天鹅绒状改变。加强锻炼、控制体重;改善饮食结构，可以改善胰岛素敏感性，预防代谢综合征各种成分的进一步发展。 胰岛素抵抗与女性不孕不育有着密切地关系，可以导致排卵障碍和子宫内膜的变化，使患者难以怀孕;一旦怀孕，易发生早期自然流产、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等;胎盘早剥、胎死宫内以及胎儿畸形的发生率高等等异常。所以，对不孕不育伴有胰岛素抵抗的患者，一定要配合医生做相关系统检查，目的是争取顺利怀孕的同时，还要保证母儿健康。
⑸ 糖尿病人出现瘦弱的情况，该怎么办好呢
细胞出现胰岛素抵抗，特别是胰岛素体内分泌的不足，不但会升高血糖水平，还会影响体内蛋白质、脂肪的合成过程，同样也是导致人体消瘦的主要因素。
体重减轻是病情恶化的标志，不是一件好事，甚至可以说是一件坏事。但是，糖尿病患者如果有这个三多一少症状也别着急，这个症状会随着患者对于糖尿病病情的控制和治疗而改善，后期体重还会有所恢复。
胰岛素还有一个功能是将过剩的血糖转化成脂肪贮存起来，内脏器官和皮下是贮存的主要场所，由于胰岛素的缺乏脂肪转化与贮存不能完成，时间长了皮下脂肪不足便会出现体重下降直到消瘦。
糖尿病患者瘦了，可能身体自然就有所好转了，是这样吗？并非如此，并不是瘦才好，而是身材合理匀称最好，过度消瘦的糖尿病患者或许是因为血糖控制较差引起的，应当重视起来。
⑹ 怎样应对胰岛素抵抗，看这篇就对了
胰岛素抵抗是2型糖尿病的诱发因素之一，是人体组织（如肌肉、脂肪等）对胰岛素促进葡萄糖摄取的作用发生了抵抗。这是很多糖尿病患者血糖不达标的重要因素之一，也就是说，如果您是因为胰岛素抵抗出现的高血糖，要是把胰岛素抵抗搞定了，那么您的血糖就可以控制得比较好。
首先我们了解胰岛素的功能：胰岛素是由胰腺分泌的一种激素，它是我们身体唯一能降糖的激素，当我们吃一大碗面后，血糖就急剧升高，需要胰岛素降糖。
一个 健康 的身体会及时分泌胰岛素，一般半个小时内把糖分解，降下来，有的人吃太多，血糖上升很快，胰岛素迅速分泌，迅速把血糖降下来，会导致脑组织受影响非常大，会出现头晕，昏厥的现象，这就是为什么有的人吃多了，会感觉乏力，想睡觉。
而当我们每顿都吃大碗面（或者其他升糖指数高的食物）时候，人体内的胰岛素会经常大量分泌，长此以往，人体细胞对胰岛素就会产生抵抗，也就是说胰岛素不能正常工作了，这时上升的血糖就很难降下来，就会形成胰岛素抵抗，然后形成糖尿病。
胰岛素抵抗就是糖尿病的前期症状，所以，如果你一旦发现有了胰岛素抵抗现象，尽快改变自己的饮食结构，少吃米面糖等，多吃一些蔬菜，肉类，还有好的脂肪。
1、肥胖
肥胖是导致胰岛素抵抗的主要原因，在2型糖尿病患者中，70％ 80％的人为肥胖者，肥胖患者均存在不同程度的胰岛素抵抗。所以糖尿病患者要先治疗胰岛素抵抗首先就要减轻体重。
2、心理应激
应激是个体对面临的威胁或挑战作出适应和应对的过程，研究发现，心理应激会引起胰岛素抵抗，常见的应激反应如焦虑、紧张、抑郁、愤怒等情绪都会加重胰岛素抵抗，所以心理应激对胰岛素的作用要引起糖尿病患者的重视。
3、药物副作用
一些抗精神病药物会引起胰岛素抵抗，这主要是因为精神病患者大多运动量小，同时抗精神病药物还会促使患者食欲增加，再加上药物的副作用，时间久了，精神病患者容易出现肥胖及代谢综合征。所以，精神病的胰岛素抵抗问题是双重作用，一是药物副作用，二是患者疾病导致的不良生活方式。
4、微量元素缺乏
研究发现，微量元素如镁、铬在葡萄糖代谢过程中发挥着重要作用。镁的摄入量与糖尿病的发生风险降低有显着相关性，镁缺乏可能加重胰岛素抵抗、糖耐量异常及高血压。胰岛素抵抗和糖尿病状态下存在着镁、铬等微量元素缺乏现象。
1、减少饱和脂肪、反式脂肪的摄取，这些脂肪的主要源头是暗红色的肉、棕榈油、椰子油、高脂奶制品和廉价油，比如玉米油或者其他部分氢化油。
2、减少运动饮料和含有大量果葡糖浆的加工食品的食用，请购买加工食品前务必读其标签。
3、少吃高血糖生成指数的食物，比如葡萄糖、蔗糖等直接转化为糖分的单糖类。
4、运动，有氧运动为主，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极等。尤其是八段锦，被很多糖友证实为对血糖非常有帮助的太极气功。
5、如果你肥胖，那么先踏踏实实减轻到 健康 一点的体重范围。脂肪细胞产生能增加胰岛素抵抗的物质，尤其是腹部（内脏）脂肪。脂肪细胞数量减少。有害物质的数量也随之下降。
6、马上停止吸烟，或者尽可能少抽烟。香烟中的化学物质会增加胰岛素抵抗。
7、通过食物和补充剂在膳食中增加Ω一3脂肪酸用量。主要有奇亚籽、鲑鱼、亚麻籽油、核桃、橄榄油和菜籽油。
8、食用更多的全谷类食物。一些饮食医生希望你减少全谷类食物，是因为它们富含碳水化合物。然而，全谷类（是指小麦、玉米、燕麦、大米、高粱等谷物的全部可食部分）是复合碳水化合物，它能降低胰岛素抵抗。
9、减少C反应蛋白。低升糖指数饮食可以减少C反应蛋白。
10、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维众多好处之一是稳定葡萄糖代谢。蔬菜水果中含有大量膳食纤维。
11、多吃单不饱和脂肪。在食用油方面尽量选择橄榄油、茶油、菜籽油等。
12、摄取充足的钙。这也能稳定糖代谢，多吃多补。
13、购买低脂有机奶制品。这样做的好处可能来自奶制品中的蛋白质或者钙。
14、摄取足够的镁。富含镁元素的食物包括猪瘦肉、小米、玉米、苋菜、燕麦等等。
15、让蛋白质在你的饮食中占到27％，但是要避免富含饱和脂肪或反式脂肪的蛋白质。
16、摄取足量维生素D。血液中维生素D含量较高的人最不容易患2型糖尿病。补充维生素D（每天大于800国际单位），可以降低2型糖尿病的形成。事实上，同时服用超过1200mg的钙和超过800国际单位的维生素D，能把患2型糖尿病的风险减小33％。维生素D和钙共同作用还可减小胰岛素抵抗。
17、保持充足的睡眠，最好每晚有7~8小时的睡眠时间。
18、避免喝下列饮料，如可乐、果汁、蔬菜汁、含乳饮料、蛋白质饮料等。
⑺ 一糖尿病人一直很虚弱消瘦,打了胰岛素血糖反而升高到20点,求有啥法能把他的身体恢复好又能降血糖
打胰岛素还高的？
胰岛素要听专门的医生的建议，当然，医生首先也是要做一系列检查才能做决定的。
那么这种情况要么是你打的胰岛素不对，或者是你打的胰岛素变质。
看糖尿病的医院？
你得说你是哪的人啊？哈尔滨的医大二院有专家，其实只要是大医院，有糖尿病专科的就行，到那里检查，然后听医生的建议就好。
恢复办法是合理的饮食和作息时间，适量的运动达到的。
但这得等病人血糖控制稳定再说，先去医院看好了再说。
⑻ 糖尿病人很瘦，在注意进食碳水的量之下，进食脂肪可否放宽些
糖尿病患者的饮食是根据体重，血糖，体力劳动量综合决定的，对于瘦的患者，体力劳动大的患者饮食都可以适当放宽，然后根据血糖水平去调整药物，不仅仅是脂肪，蛋白质和碳水化合物都要适当放宽。
糖尿病患者我们建议体重维持在正常范围内，体重过重或者过轻都将加速并发症的发生，缩短我们的预期寿命。
但是，增重也要看是什么原因导致的体重偏轻，找对原因，才能更好的增重和维持身体 健康 。
我们分为如下几类，具体的增重方式也不一样：
一、 血糖没有控制好，导致的体重丢失。
这种情况，一定要先控制好血糖，才能慢慢增重。因为如果控制不好血糖，摄入的能量也不会被细胞利用。
二、 合并一些消耗性疾病（如甲亢、肺炎、肿瘤等）
这种情况，建议积极治疗原发病，适当增加碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入量，以提高整体的能量摄入。
三、本身体重就偏轻
这种情况下增重是要增加肌肉含量，而不是增加身体脂肪的含量，所以在此基础上，我给大家几点增重的小建议，希望能帮助到大家：
（1） 少食多餐：因为很多消瘦的人，胃容量比较小，建议增加餐次，进而增加摄入量。
比如：早点吃100克水果、午点吃1杯酸奶、晚点吃10克黑巧克力外加100毫升牛奶等。
（2） 吃富含营养的食物，主食宜精细、减少粗杂粮的摄入量。
粗杂粮含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以干扰营养素的吸收，所以消瘦的人尽量减少粗杂粮比例、增加精白面的比例。
（3） 采取合适的烹调方式，进而促进营养素的吸收。
（4）烹调菜的时候，尽量做到色香味形，以促进食欲。
（5） 将食物切小切碎，或延长烹调时间。
（6） 坚果、杂粮等坚硬食物可碾磨成粉末或细小颗粒食用。
（7） 多采用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸和熏烤等。
（8） 如果摄入量还是不够，可以考虑补充蛋白粉和复合维生素等。
（9） 适量运动，以增加肌肉含量。
一型胰岛素依赖型多数消瘦，二型非胰岛素依赖型如果消瘦提示糖尿病控制不好，应请专科医生根据你的具体情况给你制定一个合理的治疗方案。消瘦明显就不应严控脂类物质摄入，本来糖尿病的病人抵抗力就低，再控制脂类物质有可能为了治疗糖尿病而导致另一种疾病，糖尿病是一慢性疾病，我认为餐后血糖控制在10毫摩尔左右就可。
只要血糖可以，肝肾正常，完全可以，但不能过量，减少吃饭的速度与频繁！下面听我多年的见解； 碳水化合物–碳水化合物是我们身体用于产生能量的糖，可升高人体的血糖水平。可根据您自身的情况，决定在每次进食正餐或零食时应摄入多少碳水化合物。含碳水化合物的食物包括：
•面包、意大利面和米饭
•蔬菜和水果
•奶制品
•添加了糖的食物
您最好选择水果、蔬菜、全谷类和低脂奶来获取碳水化合物。
●蛋白质–蛋白质也是必须的营养物质。您最好选择瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类、豆制品、坚果和种子类食物。
希望大家早点康复！
糖尿病患者消瘦，说明身体细胞能量不足，代谢糖的能力下降，已经胰岛素抵抗了，胰岛素受应点减少，胰岛素不敏感，如果摄入饱和脂肪会加重，不能修复细胞膜，只有优质的脂肪才能修复细胞膜。所以要看摄入脂肪是好是坏。在说营养也不能单一过剩。主要是要纠正胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，这很重要。营养均衡，运动。
现在，糖尿病根本不是什么大不了的。都进入了一个医生误导的误区，高血压，糖尿病是不死的癌症，要终身吃药。
其实都是可以通过补充营养素，矿物质，微量元素调理恢复正常值的。
糖尿病人很瘦确实很麻烦。一定要多少吃多餐，注意控制血糖。控制血糖的办法就是要。少吃多餐。
糖尿病这种病，靠食疗可控制，可以不吃药，不能吃，大米，白面，饮料，各种高糖水果，干果等，吃黑豆，杂粮等，多吃蔬菜，肉可以吃，我本人就是糖友。多喝绿茶水。
营养多样化！蛋白质可以加点。
不要在幻想，吃清淡一点，不吃油，
⑼ 胰岛素抵抗，这篇文章争取把你搞懂！
我最初对胰岛素的认识，就是患糖尿病的外婆每天肚皮上打的针。
小时候，外公告诉我说，有个这个胰岛素，外婆就能正常吃米饭和面条了！现在才知道， 如果外婆当年少吃米饭面条就不用打那么多年的胰岛素了...
但胰岛素不仅只和糖尿病相关，如果你是 腹部区域肥胖者、体内脂肪含量高再就是离不了吃主食的人群 ，那定是跟你的胰岛素有点关联。
还记得上篇文章中我说有人问我：“Yannie，为什么当我20岁时，我每天坐在沙发吃薯片喝可乐，也没有运动，那会儿我倒是很瘦。 而我现在30多岁，必须通过沙拉，每天吃两顿饭，一周去三次健身房来维持健康体重，是我老了吗？"
不用怀疑了，不是什么新陈代谢变慢，更不是什么忧桑的衰老学说。如果你不敢吃高热量食物，低脂脱脂是你的日常饮食代名词，每周都运动但还是瘦不下去，反而更胖！那唯一长胖的原因就是出现了胰岛素抵抗。这是目前营养界和减肥界热衷于讨论的 导致顽固肥胖的重要诱因 。
胰岛素抵抗需要10年甚至更久才会显现出来 。但一旦胰岛素抵抗出现，身体分泌多少胰岛素都降不下来血糖时，糖分就日积月累的以脂肪的形式存在身体内了。所以，胰岛素抵抗不是一种病，你也很来觉察出来，要做的只有尽量避免或减缓发生！
嗯，是时候了解一下胰岛素抵抗了！Yannie今天就尽可能让这篇文章不那么无聊，尝试用大白话把胰岛素抵抗跟大家解释清楚。
首先，什么是胰岛素？
维基网络的解释是：胰脏分泌的一种蛋白质激素。用于参与调节碳水化合物和脂肪代谢，控制血糖平衡，可促使体内的葡萄糖转化为糖原。缺乏有效的胰岛素会导致血糖过高、糖尿病。所以糖尿病病人需要额外注射胰岛素用于稳定血糖。
妈呀，看不懂。简单来说， 胰岛素就是在吃饭后帮助你降低血糖的激素。
食物基本都让血糖上升，但上升快慢速度不同。贱贱的是主食和甜食这类，比如蔗糖、蛋糕、白米饭、白面包，吃下肚后身体内的血糖会迅速上升，高GI食物说的就是它们！如果血糖不能被及时降下来就会形成糖尿病或者其他高血糖并发症。身体这么精密的仪器是不予许这种情况轻易发生的，于是胰岛素便马上开始工作用于降低血糖。 如果你的身体足够健康和年轻，半小时内胰岛素便工作完毕，成功的将血糖降低到稳定水平。 但当你长期吃大量诱发血糖快速升高的食物，比如一大碗面条或者一大块蛋糕时。 于是，每次胰岛素都会辛苦的分泌足够大的量才能足以成功的完成降糖任务。
久而久之，就出现了胰岛素抵抗！
这是一种激素持续分泌的倦怠状态。
我有个好友，从小感冒爸妈就把她带去医院打吊针，每次感冒都用抗生素压下去，从最普通的青霉素打到了最强的超级抗生素，现在的身体变成了一感冒就是一个月的时间，简单的吊针都不起作用， 只有最强的抗生素才能压制住感冒的典型抗生素抵抗体质。
胰岛素抵抗也是这个原理，每次吃高GI食物时，身体都会分泌大量的胰岛素用于降低血糖，逐渐的同样数量的胰岛素起不到降糖的效果了，因为体内细胞看懂了胰岛素的小把戏，不再听胰岛素使唤了，这个时候就会出现胰岛素抵抗。也就是无论怎么分泌胰岛素，血糖都降不下来了的状态。 当 身体产生了对胰岛素的耐受性，胰岛素的作用逐渐失效了。
所以，一顿高碳水食物的放纵并不是大问题，但如果你还在顿顿都吃高碳水高GI的食物，你真的应该开始注意胰岛素抵抗的潜在风险了， 这个演变过程不是非黑即白的突然产生，而是日积月累形成的。
随着年纪的增加，胰岛素抵抗才会慢慢显现出来。
虚线的地方是身体开始需求更多胰岛素帮助降低血糖的阶段
最终当血糖彻底不受胰岛素控制，便是糖尿病确诊时期
而一旦身体开始出现胰岛素抵抗时，就意味着我们身体里的糖代谢紊乱了， 当吃进身体的糖分没法被代谢掉，会被转为脂肪存储起来 ，我们身体的脂肪合成增加，这时你又不去通过运动增加脂肪代谢。这时整个代谢功能就全乱了，腹部肥胖、二型糖尿病甚至是各种血管类的疾病就都产生了。反过来看，一旦降低了胰岛素大量分泌的次数，不至于身体出现胰岛素抵抗，不仅不会有糖尿病风险，还能有效的减掉腹部的脂肪、内脏脂肪甚至是逆转已经出现的二型糖尿病呢！
如何防止胰岛素抵抗呢？
1 不要每次吃饭都吃让你的胰岛素快速分泌的食物
戒糖！戒糖！戒糖！ 所有吃糖不胖的朋友们，出来混总是要还的，等到了胰岛素抵抗的那天就晚啦！
再就是有很多关于减肥的书都强调多吃低卡路里低脂肪的食物，所以大家会去选择低脂脱脂食品，但往往低脂食物都是用高碳水和高糖来替代脂肪的比例，所以吃下肚后血糖是迅速飙升的，别说短期减肥了，一旦长期胰岛素大量分泌后产生了胰岛素抵抗，长期顽固性肥胖就会终身困扰着你了。所以 防止胰岛素抵抗的饮食法则就是放弃低卡路里的概念，选择食物时把碳水化合物值重视起来 。把高GI食物列入黑名单，多吃低GI升糖指数低的食物，让胰岛素健康分泌机制长效待机，用于为我们的健康保驾护航！
2 运动是天然的降糖药
如果你不愿意戒糖也没办法少吃精致主食，那就选择比别人做更多的运动吧！
因为 有效的运动需要大量消耗葡萄糖提供能量 ，人体的血液循环会加快，血液中多余的葡萄糖可以不通过胰岛素就被马上利用，此时只要分泌少量的胰岛素就可以维持血糖平衡。这对于已经患有因为胰岛素抵抗而产生早期2型糖尿病的朋友们来说，效果非常明显。 但如果你已经是长期吃主食吃糖的碳水型体质，虽然没有到糖尿病的程度，但中段肥胖已经产生，说明胰岛素抵抗已经出现苗头， 那么通过运动来消耗体内的葡萄糖，也是刻不容缓的任务。
如果你的身体中有足够的肌肉含量，身体会在锻炼期间和锻炼后都渴望得到燃料。也就是说，即使你不锻炼， 只要身体有肌肉的存在，就会持续消耗血液中的70%左右的葡萄糖。 血糖一旦通过运动的方式控制了，胰岛素的使命就轻松了很多，有了肌肉的帮忙，胰岛素就不再是唯一帮助降糖的身体调节机制。所以， 只要你能保证一次60分钟的有效运动，运动中确实激活了肌肉，那接下来的24小时里，胰岛素都会处于一个稳定状态。 就算你是个不爱运动的人，也可以忽视这一条关于运动调节胰岛素抵抗的解决方案，专心通过戒糖饮食调节胰岛素效果也是杠杠的， 这就是国内外越来越多的不爱运动人士迷上戒糖饮食低碳饮食甚至是生酮饮食的一大原因！
3 食物中加入天然香料
我是草本香料控，从印度阿育吠陀和中医角度，草本香料都有一定的医疗保健效果。 如果香料用的合理，还能增加食物的风味。 （用的准确很重要，不然也会毁掉一道原本好好 菜）
防止胰岛素抵抗的几种推荐香料有肉桂、姜黄、生姜和大蒜。生姜大蒜是咱们餐桌上的常客，生姜中的活性成分姜酚可使肌肉细胞上的糖受体更容易获得，从而增加肌肉中糖的消耗量；大蒜也有降低血糖的效果。最推荐肉桂粉，靠谱的国外科研文献认定了 肉桂能通过帮助受体葡萄糖对肌肉细胞增加胰岛素敏感性，模仿胰岛素的工作来降低血糖。
国外很多科研性博客也推荐多喝绿茶和使用苹果醋来提升胰岛素的敏感性......
如果说减肥或者说控制体重有一把开门的钥匙，我一定会将这把钥匙命名为胰岛素。只要我们保护好我们的胰岛素了，减肥就不是个难题了。从现在起开始戒掉所有的白砂糖，把饮食中的碳水化合物值降低，甚至完成一次严格的生酮饮食，把运动放入日程中来。 调整好了你的胰岛素状态，保证你再也不用去尝试各种五花八门的减肥偏方了！
说好了要给大家分享我的生酮食谱的呢！下期就是啦……